Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Wellness Kurzurlaub für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen für 2 Personen im Doppelzimmer (je nach Wunsch können auch nur 1-2 Nächte gebucht werden)*
- Auswahl aus ca. 200 Hotels in Deutschland, Österreich, Italien und weiteren europäischen Ländern mit vielfältigen Angeboten rund um Wellness & Entspannung
* Mit dem Hotelgutschein kannst du bis zu 3 Übernachtungen für 2 Personen im Doppelzimmer ohne Verpflegung buchen. Vor Ort musst du noch die Halbpension (Frühstück und Abendessen) dazubuchen. Die Preise dafür können durch Klick auf das jeweilige Hotel in der Hotelliste eingesehen werden.
Beispielrechnung Hotel Alpenhof St. Leonhard im Pitztal, Tirol: Gutscheinwert 59,90 € plus Halbpension pro Person und Nacht 37,00 €, dies entspricht einem Gesamtpreis von 281,90 € bei einem Aufenthalt von 3 Nächten und 2 Personen.
Du sparst bis zu 30 % zur offiziellen Hotelrate inkl. Halbpension!
Geschenkbox Kurzurlaub
- Jochen Schweizer Gutschein für bis zu 3 Übernachtungen für 2 Personen
- Zuzahlung zur Halbpension verpflichtend*
- Freie Hotel-Auswahl aus ca. 500 Hotels in Deutschland, Österreich und vielen weiteren europäischen Ländern
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
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Geschenkbox Zur Hochzeit
- Jochen Schweizer Gutschein für 2 Personen
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 532 Orten
- Beispielerlebnisse: Rafting, Städtetrip, Candle Light Dinner
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Geschenkbox für Paare
- Jochen Schweizer Gutschein für 2 Personen
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 675 Orten
- Beispielerlebnisse: Klettersteig, Wellness, Städtetrip
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Geschenkbox Zur Hochzeit für Zwei
- Jochen Schweizer Gutschein für 2 Personen
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 616 Orten
- Beispielerlebnisse: Candle Light Dinner, Wellness, Städtetrip
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Geschenkbox für Männer
- Jochen Schweizer Gutschein für 1-2 Personen
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 1.798 Orten
- Beispielerlebnisse: Hubschrauber Rundflug, Ford Mustang Oldtimer fahren, Gleitschirm-Schnupperkurs
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Geschenkbox Städtetrip
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Übernachtung für 2 Personen inkl. Frühstück
- Freie Hotel-Auswahl aus ca. 120 Hotels
- Beispielstädte: Berlin, Wien, Florenz
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Geschenkbox Zum Geburtstag
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Person
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 1.854 Orten
- Beispielerlebnisse: Canyoning, Rundflug im Ultraleichtflugzeug, Gin Tasting
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Formel 1 Rennsimulator München (90 Min.)
- Single Ride im Formel 1 Full-Motion-Simulator für 3x30 Min.
- Aktives Gurtsystem für noch mehr Realismus
- Auswahl von legendären F1 Rennstrecken
- Einweisung in die Technik durch einen erfahrenen Guide
Parfum Workshop
- Einführung zum Thema Geruchssinn und Wirkung von Düften
- Überblick über Marken-Trends und Geheimtipps
- Anleitung zur Komposition und Herstellung des eigenen Parfums
- Wasser für die Nasenpausen
- 1 Flakon der eigenen Parfum-Kreation
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Kursunterlagen
Flexibles Geschenk Ein Hoch auf Euch
- Wertgutschein ab 20 Euro flexibel wählbar
- Einlösbar in über 4.500 Erlebnisse
- 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Mit passender Geschenkverpackung erhältlich inkl. goldener Veredelung: gold glänzende Schrift sowie Farbakzente
- Per Post oder PDF erhältlich
Outdoor Survival Camp (2 Tage)
- Überlebenstraining mit 1 Übernachtung im Outdoor Camp
- Vermittlung von Survival-Grundlagen, wie Notunterkünfte bauen (je nach Veranstalter), Orientierung im Gelände, Feuer machen, Umgang mit Survival-Kits/Erster Hilfe, Knotenkunde, Nahrungsbeschaffung, Wassergewinnung/-aufbereitung und mehr
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Spezialausrüstung vor Ort
Die Leistungen können je nach Veranstalter abweichen. Detaillierte Angaben findest du im Reiter „Standortdetails“.
Drift-Taxi Mitfahrt am Nürburgring
- Drift-Taxi-Fahrt am Fahrsicherheitszentrum Nürburgring
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Professionelle Leihausrüstung
Geschenkbox Städtereise
- Jochen Schweizer Gutschein für 2 Übernachtungen für 2 Personen inkl. Frühstück
- Freie Hotel-Auswahl an ca. 78 Orten
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Weinseminar Einsteiger für 2
- Fachlich kommentierte Verkostung von 7 bis 8 verschiedenen Weinen (je nach Standort: Weißwein, Roséwein und Rotwein)
- Spannende Informationen zu den verschiedenen Rebsorten und deren Eigenheiten
- Passende Snacks (je nach Standort)
- 2 Flaschen Wein zum Mitnehmen (je nach Standort)
Großkaliber Schieß-Training
- Schießen mit Großkalibern in verschiedenen Anlagen
- Schießen auf kurze Distanz
- Grundzüge des Präzisionschießens und Schießübung unter Zeitdruck
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
Geschenkbox Kurztrip
- Jochen Schweizer Gutschein für 1–2 Übernachtungen für 2 Personen
- Freie Hotel-Auswahl an ca. 248 Orten
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Geschenkbox Fliegen & Fallen
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Person
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 459 Orten
- Beispielerlebnisse: Tragschrauber fliegen, Ballonfahrt, Hubschrauber Rundflug
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Sportschützen-Training Pistole & Revolver
- Einsteiger-Training mit Pistole und Revolver
- Schießen aus 5-25 m Distanz
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Zielscheiben und Hülsen als Erinnerung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.
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Wellness Kurzurlaub für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen für 2 Personen im Doppelzimmer (je nach Wunsch können auch nur 1-2 Nächte gebucht werden)*
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* Mit dem Hotelgutschein kannst du bis zu 3 Übernachtungen für 2 Personen im Doppelzimmer ohne Verpflegung buchen. Vor Ort musst du noch die Halbpension (Frühstück und Abendessen) dazubuchen. Die Preise dafür können durch Klick auf das jeweilige Hotel in der Hotelliste eingesehen werden.
Beispielrechnung Hotel Alpenhof St. Leonhard im Pitztal, Tirol: Gutscheinwert 59,90 € plus Halbpension pro Person und Nacht 37,00 €, dies entspricht einem Gesamtpreis von 281,90 € bei einem Aufenthalt von 3 Nächten und 2 Personen.
Du sparst bis zu 30 % zur offiziellen Hotelrate inkl. Halbpension!
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- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
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* Mit dem Hotelgutschein kannst du bis zu 3 Übernachtungen für 2 Personen im Doppelzimmer ohne Verpflegung buchen. Vor Ort musst du noch die Halbpension (Frühstück und Abendessen) dazubuchen. Die Preise dafür können durch Klick auf das jeweilige Hotel in der Hotelliste eingesehen werden.
Beispielrechnung Hotel Alpenhof St. Leonhard im Pitztal, Tirol: Gutscheinwert 59,90 € plus Halbpension pro Person und Nacht 37,00 €, dies entspricht einem Gesamtpreis von 281,90 € bei einem Aufenthalt von 3 Nächten und 2 Personen.
Du sparst bis zu 30 % zur offiziellen Hotelrate inkl. Halbpension!
Geschenkbox Zur Hochzeit
- Jochen Schweizer Gutschein für 2 Personen
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 532 Orten
- Beispielerlebnisse: Rafting, Städtetrip, Candle Light Dinner
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Geschenkbox für Paare
- Jochen Schweizer Gutschein für 2 Personen
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 675 Orten
- Beispielerlebnisse: Klettersteig, Wellness, Städtetrip
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Geschenkbox Zur Hochzeit für Zwei
- Jochen Schweizer Gutschein für 2 Personen
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 616 Orten
- Beispielerlebnisse: Candle Light Dinner, Wellness, Städtetrip
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
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