Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
House Running Paarlauf in Brühl für 2
- Abseilen entlang eines ehemaligen Getreidespeichers
- 50 m Wegstrecke
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Disneyland® Paris für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer in einem Hotel nahe Disneyland Paris (z.B. B&B Hotel in Disneyland® Paris oder vergleichbar)
- Frühstück
- 1 Tagesticket pro Person für Disneyland® Paris (1 Tag - 1 Themenpark, Disneyland® Park oder Walt Disney® Studios Park nach Wunsch)
Städtetrip Stuttgart mit Porsche Museum für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3,5* Mercure Hotel Stuttgart Zuffenhausen
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- 1x Eintritt ins Porsche Museum für 2 Personen
- Parkplatz in der Tiefgarage
Barista Kurs
- Zubereitung von Kaffee-Spezialitäten unter fachkundiger Anleitung
- Erfahre interessante Fakten rund um Kaffee und Espresso
- Lerne wie du den perfekten Milchschaum zubereitest (Latte-Art Einführung)
- Zertifikat
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Brückensteig Solingen
- Geführte Tour über Deutschlands höchste Eisenbahnbrücke
- Sicherheitseinweisung und Betreuung durch ausgebildete Guides
- Professionelle Leihausrüstung
- Höhe bis 100 Meter
- Durchlaufendes Sicherheitssystem
- Fotografische Begleitung durch unsere Guides inklusive
- Gruppenfoto als Abschiedsgeschenk
Weinbergwanderung & Weinprobe Raum Heidelberg für 2
- Geführte Tour durch die Rebanlagen
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Weinen im Weinberg
- Wasser und frisch gebackenes Brot zum Neutralisieren
Hochseilgarten & Flying Fox für 2 - Arena München
- Eintritt in den Kletter- & Adventure-Park
- Bis zu 90 Minuten Erlebnis im Hochseilgarten
- 1 Runde im Flying Fox im Zipline-Parcours
- Einweisung in Ausrüstung und Gelände
- Professionelle Leihausrüstung
Kurztrip Barcelona für 2
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel Porta Fira
- Frühstück
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Erdbeeren mit Schokolade auf dem Zimmer
- Freie Nutzung des Wellness-Bereichs
Ballonfahren Norddeutschland
- Ballonfahrt mit Panoramablick
- Gemeinsames Auf-/Abrüstung
- Ballonfahrertaufe mit einem Getränk (mit oder ohne Alkohol)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Rücktransport zum Startort (je nach Standort und Veranstalter)
Drift-Taxi am Hockenheimring Mercedes Arena
- Driftspaß bei der Mitfahrt in einem Mercedes CLK 63 DTM, Mercedes C63 AMG, BMW M3 E30 V8 oder BMW M3 E46 V8 (je nach Verfügbarkeit)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Drift-Piloten
- Video der Fahrt auf USB-Stick oder Mikro SD
- Kraftstoff für die Fahrt
Technische Daten (Beispielfahrzeug)
- Motor: V8
- Hubraum: 6.209 ccm
- Leistung: 581 PS
- Drehmoment: 800 Nm
- Höchstgeschwindigkeit. 280 km/h
- 0-100 km/h: 3,9 sec
- Getriebe: 5 Gang sequentiell
- Karosserie: DTM Bodykit
- Fahrwerk. Black Series
- Ausstattung: Überrollkäfig & Rennschalensitze
Weinprobe online
- 35-minütige online Weinprobe für zu Hause
- Versandkostenfreie Zustellung von 6 erlesenen Weinen
- Im Weinpaket enthalten ist ein Arrangement aus Weiß-, Rosé- und Rotwein in sechs 0,75 l Flaschen von trocken bis lieblich
- Zugang zum passwortgeschützten Portal mit hinterlegten Videos
- Abruf jederzeit (on Demand) innerhalb von 4 Wochen nach Versand es Weinpakets
Weinseminar für Einsteiger
- Wein Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 7 bis 8 verschiedenen Weinen (je nach Standort: Weißwein, Roséwein und Rotwein)
- Passende Snacks (je nach Standort)
- 1 Flasche Wein zum Mitnehmen (je nach Standort)
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Einführung in die Weinsensorik
- Zahlreiche Informationen und Hintergrundwissen vom Wein-Profi
Quad Onroad Tour
- Tour mit dem Quad für Einsteiger
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Hochwertige Fahrzeuge
- Haftpflichtversicherung
- Kraftstoff für die Fahrt
- Endreinigung des Fahrzeugs
- Professionelle Leihausrüstung
Hubschrauber Simulator in München (1 Std.)
- 60 Minuten Bell 205 Hubschrauber Simulator fliegen
- Professionelle Einweisung
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Originalcockpit
- 210-Grad-Projektion
- Feedback
Sushikurs Düsseldorf
- Sämtliche Kochzutaten und Utensilien zur Nutzung vor Ort
- Einführung und Betreuung durch einen erfahrenen Sushi-Koch
- Zubereitung diverser Sushi-Sorten
- Gemeinsame Verkostung der gefertigten Sushi
- Sushikochbüchlein "Sushi selber machen"
- Getränke inklusive
- Kochschürze zum Mitnehmen
Dinner in the Dark in Regensburg
- Dinner in the Dark
- Aperitif
- 4-Gänge-Menü in kompletter Dunkelheit
- Bier, Hauswein, Wasser und Soft Getränke inkl.
- Ansehen der angerichteten Speisen auf Showtellern im Nachgang
Geschenkbox Traumauto
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Person
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 312 Orten
- Beispielerlebnisse: Porsche fahren, KTM X-Bow fahren und Ford Mustang fahren
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Flexibles Geschenk Danke (Blau)
- Wertgutschein ab 20 Euro flexibel wählbar
- Einlösbar in über 9.000 Erlebnisse
- 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Mit passender Geschenkverpackung erhältlich inkl. goldener Veredelung: gold glänzende Schrift sowie Farbakzente
- Per Post oder PDF erhältlich
Hummer H1 Offroad Abenteuer-Tour Rieden
- Offroad fahren im Hummer H1 in Rieden
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- 2 GPS-Empfänger pro Fahrzeug
- Nutzung des Offroad-Areals
Technische Daten
- Produktion: 1996 bis 2004
- Motor: 6,5 l Turbodiesel
- Leistung: 147 kW/200 PS
- Sitzplätze: 4
- Steigfähigkeit: 72 %
- Bodenfreiheit: 41 cm
- Wattiefe: 76 cm
- Gesamtgewicht: 3.559 Tonnen
- Länge: 4,69 m
- Breite ohne Spiegel: 2,20 m
- Höhe: 2,01 m
Tiere pflegen Mücke
- Tierpfleger für 1 Tag unter Aufsicht von erfahrenen Tierpflegern
- Einblick in eine Wildtierstation und die Arbeit der Pfleger
- Waschbärbabys hautnah erleben und selbst versorgen
- Informations-Mappe zu den Wildtieren
- Persönliche Teilnehmerurkunde
Dinner & Varieté Düsseldorf (PK1, Jan. - Okt. Fr - Sa)
- Show von Weltklasse-Artisten im Varieté Apollo
- Eintrittskarte für Preiskategorie 1 (Freitag bis Samstag)
- Köstliches 3-Gänge-Menü
- Getränke exklusive
Isar-Rafting für Einsteiger
- Geführte Tour für Einsteiger auf der Isar von Lenggries nach Bad Tölz
- Befahren des Wildwasserkatarakt „Isarburg“
- Transfer zur Ein-/Ausstiegsstelle
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Luxus-Relax-Tage in Düsseldorf für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 5***** Hotel Hyatt Regency Düsseldorf
- Frühstück
- 3 Gänge-Menü am Abend mit einem Glas korrespondierendem Wein pro Gang, Wasser und Kaffee
- Willkommensgetränk
- Je eine 60 minütige Gesichtsbehandlung oder eine Ganzkörpermassage in der Paarbehandlungskabine
- Frisches Obst & Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Freie Nutzung des Spa- und Fitness-Bereichs
- 10% Rabatt auf weitere Wellness-Anwendungen
- Late Check out bis 18:00 Uhr (Am Wochenende nur nach Verfügbarkeit)
Geschenkbox für Frauen
- Jochen Schweizer Gutschein für 1-2 Personen
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 1.859 Orten
- Beispielerlebnisse: Fotografie-Workshop, Candle-Light-Dinner, Schönheitsbehandlung
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.