Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Sushikurs Düsseldorf
- Sämtliche Kochzutaten und Utensilien zur Nutzung vor Ort
- Einführung und Betreuung durch einen erfahrenen Sushi-Koch
- Zubereitung diverser Sushi-Sorten
- Gemeinsame Verkostung der gefertigten Sushi
- Sushikochbüchlein "Sushi selber machen"
- Getränke inklusive
- Kochschürze zum Mitnehmen
Fondue in der stehenden Skigondel Furth bei Landshut für 2
- Fondue Dinner in einer stehenden Skigondel
- Original Schweizer Käsefondue (inkl. Brot und mixed Pickles) oder Fondue "Chinoise" (220 g verschiedene Fleisch-Sorten inkl. Saucen und Ofenkartoffeln/Pommes)
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Weinbergwanderung & Weinprobe Raum Heidelberg für 2
- Geführte Tour durch die Rebanlagen
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Weinen im Weinberg
- Wasser und frisch gebackenes Brot zum Neutralisieren
Fallschirm Tandemsprung Hildesheim
- Sprung aus 3.000 bis 4.000 m Höhe
- Freier Fall: ca. 30 bis 60 sek.
- Fallschirmöffnung bei ca. 1.500 m
- Flugzeit am Fallschirm ca. 5 bis 7 Minuten
- Urkunde
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Tandem-Master
- Professionelle Leihausrüstung
Fallschirm Tandemsprung Bad Saulgau
- Fallschirm-Tandemsprung
- Theoretische Einweisung in den Sprungablauf
- Absprunghöhe bei ca. 4.000 m
- Freefall ca. 30-60 Sekunden
- Fallschirmöffnung bei ca. 1.500 m
- Flugzeit am Fallschirm ca. 5-10 Minuten
- Leihausrüstung
- Urkunde mit Foto
Schmiedekurs Schlüchtern auf Burg Brandenstein
- Schmiedekurs auf Burg Brandenstein
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Verpflegung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
- Individuelles Wunschprojekt oder verschiedene Standardwerkstücke möglich
Dinner & Varieté Düsseldorf (Okt. - Jan. / Fr. - Sa. / Parkett Reihe 2 bis 5)
- Roncalli‘s Apollo Theater Varieté Show mit abwechslungsreichem Programm
- Sitzplätze: Parkett Reihen 2 bis 5
- 3-Gänge-Menü (Getränke exklusive)
- 4 Hauptgänge zur Wahl: Fleisch, Fisch, vegetarisch oder vegan
Immer das richtige Geschenk:
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse einlösbar.
Krimi-Stadtführung durch Heidelberg für 2
- Krimi-Stadtführung durch die Altstadt
- Betreuung durch zwei erfahrene Guides (einer davon kostümiert)
- Interaktives Krimi-Stück
- Jeder Teilnehmer erhält eine kleine Rolle
- Likör auf die geglückte Festnahme
Frühstück & Borusseum & BVB Stadionrundgang Dortmund für 2
- Eintritt zum Signal Iduna Park (selbstgeführte Handytour mit QR Code vor Ort)
- Eintrittstickets für das BORRUSEUM
- Abgerundet wird dieses Erlebnis von einem Frühstücksbuffet vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Rafting & Canyoning-Tour in Kössen
- Geführte Tour in der Entenlochklamm
- Befahren von Wildwasserpassagen beim Rafting
- Abseilen über mehrere Stufen, Rutsche und Kletterstellen, Klippenspringen und Wildwasserschwimmen am Klobensteiner Wasserfall beim Canyoning
- Optional: 6m-Klippensprung
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Bierbrauseminar mit Mittag- oder Abendessen
- Brauseminar unter fachkundiger Anleitung
- Selbstständiges Bierbrauen
- Bierverkostung
- Mittag- oder Abendessen (z.B Brotzeit)
- Seminarunterlagen
Seminarinhalte
- Kennenlernen der Brauanlage
- Interessante Informationen zu Brauprozessen
- Informationen und Geschichten rund ums Bier
Alpaka Wanderung mit Glühwein für 2
- Wanderung durch idyllische Landschaften
- Glühwein (alkoholisch oder alkoholfrei)
- Hofbesichtigung
- 10 % Einkaufsvorteil im Hofladen am Standort Iggensbach
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Erinnerungsfoto mit eigenem Alpaka
Quad Schnuppertour Rheine (2 Std.)
- Geführte Tour mit ca. 70% Onroad und 30% Offroad
- Technik- und Sicherheitseinweisung durch einen erfahrenen Guide
- Kraftstoff für die Fahrt
- Endreinigung des Fahrzeugs
- Haftpflichtversicherung inklusive
- Helm- und Sturmhaubenverleih inklusive
Flexibles Geschenk Hochzeit
- Wertgutschein ab 20 Euro flexibel wählbar
- Einlösbar in über 9.000 Erlebnisse
- 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Mit passender Geschenkverpackung erhältlich inkl. goldener Veredelung: gold glänzende Schrift sowie Farbakzente
- Per Post oder PDF erhältlich
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Hintertuxer Gletscher Tour im Natureispalast für 2
- Tour durch den Natureispalast im Hintertuxer Gletscher
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Bootsfahrt zur vorbereiteten privaten Anlegestelle im Natureispalast (ohne Guide)
- Exklusive Zweisamkeit für Paare
Frühstück Regensburg und Walhalla Schiffsrundfahrt für 2
- Hin- und Rückfahrt zur Walhalla mit dem Schiff
- Aufenthalt zur Besichtigung der Walhalla (Eintritt nicht inkludiert)
- Abgerundet von einem Frühstücksbuffet vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Flying Fox XXL im Salzburger Land
- Flug über das Salzburger Land
- 1600 m Streckenlänge und 140 m Flughöhe
- Spitzengeschwindigkeit von bis zu 130 km/h
- Fahrt mit der Bergbahn zum Startpunkt des Flying Fox XXL
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
VW Bulli Tour und Schalke Arena
- Abholung im historischen T2 VW Bulli am Hauptbahnhof Gelsenkirchen
- Fahrt über die Schalke Meile zur Schalke Arena
- Fotostopp vor der Schalke Arena
- Besuch des Schalke-Museums
- Arena Tour mit Blick hinter die Kulissen eines der modernsten Fußballstadien Europas
- 1 Bier oder 1 alkoholfreies Getränk
- Rückfahrt zum Hauptbahnhof Gelsenkirchen
Ritteressen mit Burgführung Waldburg
- 4-stündiges Ritteressen mit Burgführung in Waldburg
- 4-Gänge-Menü
- Programm und Theaterführung durch die Waldburg
- Turmbesteigung (wetterabhängig)
- Einführung in mittelalterliche Gepflogenheiten
- Eintritt in das Museum
Neon Sip & Paint Heidelberg
- Kreatives Malen mit Neon Farben
- Schwarzlicht Beleuchtung im Dunkeln
- DJ & groovige Beats
- 1 gratis Aperitif pro Person
- Leinwand (30x30 cm) zum Mitnehmen, Farbe & Material
- Staffelei wird gestellt; Mitnahme nur bei Kauf
Lamborghini selber fahren
- Fahrspaß mit einem Lamborghini
- Einweisung und Betreuung durch erfahrenen Instruktor
- Kraftstoff für die Fahrt
- Freikilometer (Anzahl je nach Veranstalter)
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung (variiert je nach Veranstalter)
Flugzeug selber fliegen
- (Ultra-)leichtflugzeug selber fliegen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Treibstoff
- Nachbesprechung
- Urkunde
Flugzeugmodelle
- Motormaschine Katana DA 20
- Motorsegler Grob 109b
- Cessna 172SFuji FA 200 160
- Piper PA-28
- Breezer B400-6
Kreuzfahrt Amsterdam - Newcastle für 2
- 2 Übernachtungen auf dem Schiff in einer exklusiven Außenkabine (Etagenbetten)
- Frühstück
- Bustransfer vom Hafen in Newcastle zur Innenstadt und zurück
- Bordprogramm mit Live-Musik
Kletterparcour für 2 Selm
- Klettererlebnis im Hochseilgarten auf dem See
- 192 m Kletterspaß und bis zu 7,40 m Gesamthöhe
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Kurzurlaub Therme Erding für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hotel Victory Therme Erding
- 1x Frühstücksbuffet
- 2x inkludierter Tageseintritt pro Person für die THERME ERDING (Therme, Wellenbad, VitalOase, VitalTherme & Saunen, GALAXY ERDING)
- Rosenblütendekoration im Zimmer
Cessna Rundflug & Candle Light Dinner Hamburg für 2
- Prosecco-Empfang am Flugplatz
- 20 bis 25-minütiger, exklusiver Rundflug in einer Cessna 172
- Sightseeing aus der Luft
- 4-Gänge-Menü
- Andenken: Foto (mit dem eigenen Handy)
- Getränke sind im Preis nicht inkludiert
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.