Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Brückensteig Solingen
- Geführte Tour über Deutschlands höchste Eisenbahnbrücke
- Sicherheitseinweisung und Betreuung durch ausgebildete Guides
- Professionelle Leihausrüstung
- Höhe bis 100 Meter
- Durchlaufendes Sicherheitssystem
- Fotografische Begleitung durch unsere Guides inklusive
- Gruppenfoto als Abschiedsgeschenk
Geschenkbox All I want is WOW
- Jochen Schweizer Gutschein für 1-2 Personen
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 1.100 Orten
- Beispielerlebnisse: Candle Light Dinner, Flugzeugrundflug, Gleitschirmtandemflug
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Kurzurlaub Therme Erding für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4**** Hotel Victory Therme Erding
- 1x Frühstücksbuffet
- 2x inkludierter Tageseintritt pro Person für die THERME ERDING (Therme, Wellenbad, VitalOase, VitalTherme & Saunen, GALAXY ERDING)
- Rosenblütendekoration im Zimmer
Dinner in the Dark für 2 mit Führung Essen
- Führung durch lichtlose Erlebnisräume mit Blindenstock
- Blinde/stark sehbehinderte Guides
- 3-Gänge-Menü im Dunkelrestaurant
- 2 Getränke pro Person (Kalt- und Heißgetränk)
Weinseminar für Einsteiger
- Wein Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 7 bis 8 verschiedenen Weinen (je nach Standort: Weißwein, Roséwein und Rotwein)
- Passende Snacks (je nach Standort)
- 1 Flasche Wein zum Mitnehmen (je nach Standort)
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Einführung in die Weinsensorik
- Zahlreiche Informationen und Hintergrundwissen vom Wein-Profi
Boeing 737 Flugsimulator inkl. Tour am Frankfurter Flughafen
- 30-minütiger Flug im 737-800 Fixed-Base Flugsimulator
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Mehrere Starts, Anflüge und Landungen
- Simulation von Unwettern und technischen Ausfällen
- Kalte und warme Getränke
- 45-minütige Vorfeld-Rundfahrt im Bus der FRAPORT AG für 2 Personen
- Nachbesprechung
Formel-Kurs am Nürburgring
- Formel-Kurs im Formel Rennwagen
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Ausrüstung
- Kraftstoff
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Versicherung der Teilnehmer ohne Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 1,4L Turbo-Motor
- PS: 160
- Max. Drehzahl: 6.100 U/min
- Gewicht: 455 kg
- Leistungsgewicht: 2,8 kg/PS
- Getriebe: 6-Gang Sadev-Racing-Getriebe mit Paddleshift
- Chassis: Monocoque aus Carbon-Kevlarverbund (FIA F4 safety-regulation-standard)
- Sonstiges: AIM Evo 4 Datalogger mit Kamera-System, Rettungssitz und Radhalteseile, KEIN: ABS, TC, ESP, DSC, NAVI, PDC & kein Autopilot
Hot Rod Tour Neustadt an der Weinstraße (2 Std.)
- Hot Rod fahren für 2 Stunden
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 1500 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Ausrüstung
Gourmetreise Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Best Western Plus Hotel Willingen
- Frühstück
- Abendessen vom Buffet
- 1 Flasche Prosecco
- Nutzung des SEASONS SPA mit Schwimmbad und Saunalandschaft
- Bademantel, Saunatuch & Badetasche
- Sauerland-Card mit vielen Vergünstigungen für lokale Attraktionen und den ÖPNV
- Kostenfreier Parkplatz
Lamborghini selber fahren
- Fahrspaß mit einem Lamborghini
- Einweisung und Betreuung durch erfahrenen Instruktor
- Kraftstoff für die Fahrt
- Freikilometer (Anzahl je nach Veranstalter)
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung (variiert je nach Veranstalter)
Hamburg Dungeon
- Eintritt in das Hamburg Dungeon
- Digitaler Zugang zu all deinen Fotos
- Reise durch über 600 Jahre grauenhafter Hamburger Geschichte
- Liveshows mit echten Schauspieler:innen, Hamburgs einziger Indoor-Freifallturm, einer Wasserbahn u.v.m.
Verwöhntage für Verliebte in Seefeld
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4**** Hotel ALPENLOVE - Adult Spa
- Frühstück
- 5-Gänge-Menü am Abend
- Hot Chocolate Teilmassage Lovers (Paarbehandlung)
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Nutzung des 3D-Lovekinos
- Bademantel, -slipper und -tücher
- Abschiedsgeschenk
Weinausflug & Schifffahrt auf der Mosel
- Schifffahrt auf der Mosel
- Planwagenfahrt mit dem Traktor durch die Weinberge
- Weinverkostung und Wasser auf dem Planwagen
- Erfahre Wissenswertes über den Weinanbau
- Mittagessen im Weingut oder unterwegs im Freien
Außergewöhnlich Übernachten inkl. Salzgrotte Vilsbiburg
- 1 Übernachtung im thematisierten Chalet in der Vils-Residenz - The History-Chalet
- Frühstück
- 1x Eintritt in die Landshuter Salzgrotte
- 1x Sauna zu zweit (Private Spa)
- Café-Flatrate
König Ludwig Dinner in München für 2
- Gediegenes Ambiente in der Schlosswirtschaft Nymphenburg
- Aperitif zum Empfang
- Festlich komponiertes historisches 3-Gänge-Menü mit Moderation
- Die Speisefolge kann auch als vegetarisches Menü gewählt werden
- Historische Atmosphäre und Dekoration
- Moderation durch den Abend über König Ludwig und die Epoche
- Unterhaltsame Geschichten und Anekdoten zum Märchenkönig und seinem Hofstaat
Geschenkbox Wellnessbehandlungen
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Person
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 260 Orten
- Beispielerlebnisse: Ayurveda Massage, Kosmetikbehandlung, Hot Stone Massage
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Quad Tour (1 Std.)
- 60-minütige Quad Tour
- Größten Teils Onroad mit kurzen Offroadabschnitten
- Leihgebühr für das Quad
- Technik- und Sicherheitseinweisung
- Kraftstoff, Betriebsmittel und Reinigung
- Haftpflichtversicherung mit 1000€ Selbstbeteiligung
- Helm- und Sturmhaubenverleih
Wellnessurlaub Bad Brückenau für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Dorint Resort & Spa Bad Brückenau
- Frühstück
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs inkl. Saunanutzung
- Erfrischende Flasche Wasser auf dem Zimmer
Drift-Taxi am Hockenheimring Mercedes Arena
- Driftspaß bei der Mitfahrt in einem Mercedes CLK 63 DTM, Mercedes C63 AMG, BMW M3 E30 V8 oder BMW M3 E46 V8 (je nach Verfügbarkeit)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Drift-Piloten
- Video der Fahrt auf USB-Stick oder Mikro SD
- Kraftstoff für die Fahrt
Technische Daten (Beispielfahrzeug)
- Motor: V8
- Hubraum: 6.209 ccm
- Leistung: 581 PS
- Drehmoment: 800 Nm
- Höchstgeschwindigkeit. 280 km/h
- 0-100 km/h: 3,9 sec
- Getriebe: 5 Gang sequentiell
- Karosserie: DTM Bodykit
- Fahrwerk. Black Series
- Ausstattung: Überrollkäfig & Rennschalensitze
Flying Fox XXL im Salzburger Land
- Flug über das Salzburger Land
- 1600 m Streckenlänge und 140 m Flughöhe
- Spitzengeschwindigkeit von bis zu 130 km/h
- Fahrt mit der Bergbahn zum Startpunkt des Flying Fox XXL
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Survival Camp Hamm
- 3-tägiges Outdoor Survival Training
Kursinhalte
- Lageraufbau & Orientierung im Gelände
- Wasser filtern (unterschiedliche Variationen)
- Arbeiten mit natürlichen Ressourcen
- Stress abbauen & Immunsystem stärken
Indoor-Surfen in Osnabrück
- Surf-Session auf stehender Welle im Einkaufszentrum
- Bei Bedarf: Lernstange zum Einstieg
- Anpassung der Wellenhöhe an den Stand der Gruppe
- Umkleiden mit Schließfach und Dusche
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Surflehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Boeing 737 Flugsimulator
- Flug im Boeing 737 Simulator
- Auswahl an 10.000 Flughäfen weltweit
- Training von Starts und Landungen
- Softdrinks und Wasser zur Begrüßung je nach Standort
- Einweisung und Betreuung durch erfahrenen Instruktor und Piloten
- Nachbesprechung
SPA Kurzurlaub am Tegernsee für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Superior Doppelzimmer im 4* Hotel Bussi Baby
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend (exkl. Getränke)
- 1x „Asian late lunch“ (täglich von 15:00-16:00 Uhr)
- Nutzung des Gyms und des Rooftop SPA’s mit Infinity-Pool und freischwebendem Sauna-Kubus
- Leih-Citybikes
- 1x Tageseintritt ins „Tegernsee Phantastisch“ Uniquely Designed Edutainment pro Person und Aufenthalt
- Kostenfreier Parkplatz
- Erfrischende Flasche Wasser auf dem Zimmer in der Minibar
- Jeden Donnerstag: Abendveranstaltung in Form eines DJs von 20:00 Uhr - 01:00 Uhr
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.