Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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- Slalom-Training
- Betreuung und Einweisung
- Mittagessen
Kurztrip Barcelona für 2
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- Frühstück
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
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- Freie Nutzung des Wellness-Bereichs
Schlemmertage im Luxushotel in Tirol für 2
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- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer des 4**** Superior Bergresort Seefeld
- 2 x Frühstücksbuffet
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- 2 x 5-Gang-Wahlmenü am Abend
- Beauty Paket „Grias di“ mit Kraxenofen-Dampfbad, Schnuppermassage mit Kräuterstempeln, Nachruhe mit warmen Heukissen
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- Freie Nutzung des Wellness-Bereichs
- Willkommensteller bei der Anreise
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Außergewöhnlich Übernachten im Hafenkran Hamburg für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Hafenkran Hamburg inkl. Frühstückskorb
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- HafenCity Gin, Espresso, Tee, Wasser inklusive
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Städtetrip Paris mit Bootsfahrt auf der Seine für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Hotel in Paris (z.B. Jack's Hotel Paris oder vergleichbar)
- Frühstück
- Ticket für eine Bootsfahrt auf der Seine
Dresden Kurzurlaub mit Weinprobe für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4**** Courtyard by Marriott Dresden
- Frühstück
- 1-stündige Wein- oder Sektführung durch das sächsische Staatsweingut Schloss Wackerbarth
- Verkostung von 3 Weinsorten
- Je 1 Kaffeespezialität mit Kuchen (im Hotel)
- Freie Nutzung der hoteleigenen Badelandschaft
- Tee- und Kaffeebar auf dem Zimmer
- WLAN
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Sushi Kochkurs für Einsteiger München
- Sushi Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von: klassischen Nigiri, Maki, Inside Out – California Roll, Sashimi, Special Roll
- Zutaten und Equipment
- Getränke: Wasser, Softdrinks, Wein und Bier
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Weinausflug und Schifffahrt auf der Mosel Klotten
- Schifffahrt von Cochem zu einem Moselort
- Planwagenfahrt mit dem Traktor durch die Weinberge
- Essen im Weingut
- Weinverkostung und Softgetränke auf dem Planwagen
- Informationen über den Weinanbau
Weinausflug & Schifffahrt auf der Mosel Bullay
- Schifffahrt auf der Mosel
- Planwagenfahrt mit dem Traktor durch die Weinberge
- Weinverkostung und Wasser auf dem Planwagen
- Erfahre Wissenswertes über den Weinanbau
- Mittagessen im Weingut oder unterwegs im Freien
Altbier-Tour mit rheinischem Menü in Düsseldorf
- 3-stündige Altbier-Tour
- Amüsante Führung durch die Düsseldorfer Altstadt
- 5 Verkostungen in 5 Düsseldorfer Hausbrauereien
- Deftiges rheinisches Gericht
- Brauereibesichtigung
- Altbierquiz mit Altbierdiplom
Greifvogelwanderung Voerde
- Wanderung mit einer Eule oder einem Greifvogel auf dem Arm
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Professionelle Leihausrüstung
Professionelles Fotoshooting
- Professionelles Fotoshooting im Studio
- Auswahl aus ca. 50 verschiedenen Aufnahmen
- 3 Fotos als Ausdruck in 15x20 cm und Datei
- 1 Outfitwechsel möglich
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
Weinwanderung Ingelheim am Rhein für 2 (2,5 Std.)
- 2,5-stündige Weinwanderung in Ingelheim am Rhein für 2
- GPS gesteuerter Rundgang (ca. 5km) via App
- Informationen & Rätselfragen rund ums Thema Wein & Weinbau sowie touristische Inhalte
- Panoramastopps
- Begrüßungs-Secco
- Leichter Kühlrucksack & 2 Weinglashalter (als Geschenk)
- 1x Weiß- oder Roséwein (0,75l)
- 1x Mineralwasser (0,7l)
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.