Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Audi RS3 mieten Langenau (8 Std.)
- Audi RS3 mieten für 8 Stunden
- 150 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Übernahme der Endreinigung
Technische Daten
- Motor: 2,5 Liter Benziner
- PS: 400
- Getriebe: Automatik
- Höchstgeschwindigkeit: 300 km/h
Glas Workshop Schlieren
- Lerne die Glas-Kunst kennen
- Erstelle dein eigenes Werk (z.B. Geblasene Weihnachtskugeln & Eiszapfen, Glasflaschenverschluss, Glasrührstäbchen, Glasherz)
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Wasser und alkoholfreie Getränke
- Chill-Out Area
- Verpackung und Versand des gefertigten Stücks
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Kulturreise Sightseeing Nebra für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Waldschlösschen Wangen
- Frühstück vom Buffet
- 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer zur Begrüßung
- Eintritt in die Arche Nebra (multimediales Besucherzentrum über den Fund der Himmelsscheibe von Nebra)
Schnapsbrennen Hagen
- Tages-Praxis-Seminar rund um das Schnapsbrennen
- Erläutern der Herstellung von Destillaten vom Rohstoff bis ins Glas über Ernte, Maische, Sensorik, bis zum Brennen
- Jeder Teilnehmer destilliert ein eigenes Destillat aus Beeren, Kräutern oder Zitrusfrüchten (je nach saisonaler Verfügbarkeit)
- Jeder Teilnehmer kann seinen selbstgebrannten Schnaps mit nach Hause nehmen
- Schwarzbrenner-Diplom zum Mitnehmen
- Mittagessen und Getränke
Übernachtung im Fass für 2 Schloss Langenau (Obernhof/Lahn) (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Fass im KNAUS Schloss Langenau (Obernhof/Lahn)
- Frühstück
- 1 Flasche Wein zur Begrüßung
- Kostenfreier Parkplatz
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Corvette mieten Regau (1 Std.)
- Chevrolet Corvette Stingray fahren für 1 Stunde
- 70 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Motor: 6,2l V8 Motor
- PS: 482
- Getriebe: Automatik
Wellnessurlaub in Marienbad für 2 (1 Nacht) - OREA Spa Hotel Cristal
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im OREA Spa Hotel Cristal
- Frühstück
- Nutzung des Whirlpools, Sauna & Schwimmbad
- 1 Aktivität pro Tag (außer sonntags und montags)
- Bewegungsaktivitäten unter Anleitung von ausgebildeten Trainern für alle Altersgruppen, Anfänger und Fortgeschrittene (z.B. Yoga, Gesichtsyoga, Nordic Walking, Pilates, etc.)
Song aufnehmen Mannheim
- Gesangsaufnahme eines selbst gewählten oder geschriebenen Songs im Tonstudio
- Professionelles Mixing & Mastering
- MP3-Datei des fertigen Songs zum Mitnehmen
- Auf Wunsch gemeinsames Erinnerungsfoto im Studio
- Betreuung durch einen erfahrenen Producer
Ferrari 360 selber fahren (30 Min.)
- 30-minütige Fahrt im Ferrari F360 Spider in Begleitung eines ortskundigen Instruktors
- Kurze Einweisung durch einen erfahrenen Streckencoach
- Gelegenheit zu einem Erinnerungsfoto
- Kraftstoffkosten
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Keine Kaution zu hinterlegen
Outdoor Survival Camp Rüthen
- 2-tägiges Überlebenstraining
- Schulung durch geprüften Wildnisführer (IWV)
- Essbare Pflanzen erkennen, sammeln und zubereiten (entsprechend der Jahreszeit)
- Feuer entfachen ohne Streichholz oder Feuerzeug
- Finden, Herstellung und Ausprobieren geeigneter Feuer Zunder
- Wasser finden, gewinnen und/oder reinigen mit natürlichen Hilfsmitteln
- Herstellung kleiner Werkzeuge und Waffen
- Tierische Notnahrung finden, sammeln und probieren
- Lagerfeuer
- Survival Teilversorgung
E-Kart Challenge in Würzburg für 5
- E-Kart Challenge für 5 mit starken Elektro-Karts
- Gründliche Einweisung in Fahrzeug und Strecke
- 30 Minuten Zeitfahren mit dem Elektrokart
- 330 m lange Fahrstrecke
- 2 Fahrebenen
Outdoor Survival Camp Clausthal- Zellerfeld
- 2-tägiges Überlebenstraining
- Einzelschulung durch geprüften Wildnisführer (IWV)
- Essbare Pflanzen erkennen, sammeln und zubereiten (entsprechend der Jahreszeit)
- Feuer entfachen ohne Streichholz oder Feuerzeug
- Finden, Herstellung und Ausprobieren verschiedener, geeigneter Feuer-Zunder
- Wasser finden, gewinnen und/oder reinigen mit natürlichen Hilfsmitteln entsprechend der örtlichen Gegebenheiten
- Herstellung kleiner Werkzeuge und Waffen mit Fundstücken wie Knochen, Steinen und / oder Zivilisationsmüll
- Tierische Notnahrung finden, sammeln und probieren entsprechend der Jahreszeit
- Lagerfeuer
Side by Side Buggy Schwarzwald-Tour Meißenheim (5 Std.)
- Geführte Side by Side Tour durch den mittleren Schwarzwald
- Technik- und Sicherheitseinweisung
- Betriebsmittel und Kraftstoff
- Jedes Fahrzeug wird mit 2 Personen besetzt, Fahrerwechsel nach der Pause
- Brotzeit/Picknick
Survival Camp Brilon
- 2-tägiges Überlebenstraining
- Schulung durch einen geprüften Wildnisführer (IWV)
- Essbare Pflanzen erkennen, sammeln und zubereiten (entsprechend der Jahreszeit)
- Feuer entfachen ohne Streichholz oder Feuerzeug
- Finden, Herstellung und Ausprobieren geeigneter Feuer Zunder
- Wasser finden, gewinnen und/oder reinigen mit natürlichen Hilfsmitteln
- Herstellung kleiner Werkzeuge und Waffen
- Tierische Notnahrung finden, sammeln und probieren
- Lagerfeuer
- Survival Teilversorgung
Schießtraining Gewehre & Handfeuerwaffen Wallenhorst
- Einweisung und Betreuung durch einen professionellen Instruktor
- Schießübungen mit verschiedenen Lang- und Kurzwaffen
- Inkl. Munition für 70 Schuss, Gehörschutz und Schutzbrille
- Schießen aus unterschiedlichen Distanzen
- Auswertung der Ergebnisse
- Zielscheiben und Hülsen als Erinnerung
Survival Camp Meschede
- 2-tägiges Überlebenstraining
- Schulung durch einen geprüften Wildnisführer (IWV)
- Essbare Pflanzen erkennen, sammeln und zubereiten (entsprechend der Jahreszeit)
- Feuer entfachen ohne Streichholz oder Feuerzeug
- Finden, Herstellung und Ausprobieren geeigneter Feuer Zunder
- Wasser finden, gewinnen und/oder reinigen mit natürlichen Hilfsmitteln
- Herstellung kleiner Werkzeuge und Waffen
- Tierische Notnahrung finden, sammeln und probieren
- Lagerfeuer
- Survival Teilversorgung
Schlagzeug- oder Klavierkurs Obertshausen
- Lerne das Schlagzeug- oder Klavierspiel
- Unterricht in professioneller Tonstudio-Atmosphäre
- Professionelle Betreuung
- Vermittlung der Grundlagen des Instruments
- Professionelles Performance-Video sowie ein kurzes „Behind-the-Scenes“-Video als Erinnerung
- Kalt- und Heißgetränke und ein Snack
Japanese Head Spa Löhne (Royal Escape)
- Deluxe-Reinigungsritual mit Kopfhaut-Peeling
- Haarmaske mit Hyaluron und pflanzlichen Nährstoffen
- Kopfmassage mit Hot-Stone-Techniken
- Dampfbad mit Aromatherapie
- Exklusive Gesichtsbehandlung (inkl. Enzympeeling, Ampulle, Maske und Gesichtsmassage mit Lifting-Techniken)
- Dekolleté-, Schulter-, Rücken- und Armmassage
- Hand- und Fußritual (Peeling, Massage mit warmem Öl, Reflexzonenmassage)
- Conditioner
- Glas Prosecco oder Detox-Tee
Wellnessurlaub Waren (Müritz) für 2 (1 Nacht)
- Eine Übernachtung im Doppelzimmer
- Standard Genießer-Frühstücksbuffet
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
- 10 %, Ermäßigung auf alle vor Ort gebuchten Beauty- & Wellnessleistungen (außer auf Tages- &
- Monatsangebote und dem Verwöhnpaket "3=2")
- Nutzung des Internets/W-Lan
- Bademantel, Saunatuch
Outdoor Survival Camp Sprakensehl
- Outdoor Survival Training
Kursinhalte - Bau von Notunterkünften
- Orientierung im Wald und Gelände
- Feuer machen unter erschwerten Bedingungen
- Umgang mit Survival-Kits
- Nahrung aus der Natur
- Wasser gewinnen und aufbereiten
- Fallenbau
Töpferkurs Bietigheim-Bissigen (Anfänger und Fortgeschrittene)
- Anfängerkurs Töpfern
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Utensilien und Ausrüstung (Material, Glasur, Brennkosten exklusive)
- Verpflegung (Getränke sowie Mittags-Snack)
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen (Abholung nach 4-6 Wochen)
Kursinhalte
- Allgemeine Infos über das Töpfern und den Kursverlauf
- Erste Versuche an der Töpferscheibe
- Plattentechnik
- Modellieren bzw. Aufbauarbeit
Co-Pilot im Porsche 718 Spyder RS (1 Std.)
- Co-Pilot im Porsche 718 Spyder RS mit erfahrenem Instruktor für 60 Minuten
- 80 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 4.0 Liter Saugmotor
- PS: 500
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 308 km/h
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.