Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Pole Dance Kurs
- Pole Dance Kurs
- Erfahrene Kursleitung
- Warm-up Übungen
- Tanz & Akrobatik-Übungen wie elegantes Laufen, einfache Figuren, Drehungen und erste Kletterversuche an der Stange
- Einstudieren einer zusammenhängenden Choreographie
Aquapeeling mit Ultraschall Hamburg (1 Std.)
- Vorgespräch
- Begrüßungsgetränk
- Reinigung mit einem Ultraschallgerät
- Anwendung von Payot Paris, JeanDArcel Cosmetique
- Hautanalyse mit einem Hautdiagnosegerät
- Aquapeeling
- Entfernung von Hautunreinheiten
- Augenbrauenkorrektur
- Maske
- Dekolleté-Gesichtsmassage
- Abschlusspflege
Cocktail Tasting Frankfurt am Main
- Fachlich kommentierte Verkostung von 7 verschiedenen Cocktail-Kreationen
- Wasser zum Neutralisieren
- Kleine Flying-Food-Varianten
- Tastingunterlagen
Theoretische Inhalte
- Grundlagen zur Geschichte und Herstellungsprozess
- Aromen
- Nosing and Tasting
Husky Wanderung Eggenstein-Leopoldshafen
- Wandern mit Huskies zum Rhein
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Einweisung in den Umgang mit Huskies
- Informationen über das Rudelleben der Huskys
Hamam mit Massagen Bad Griesbach im Rottal (3 Std.)
- Thermenaufenthalt inklusive Nutzung des Hamams mit Massagen
- Verpflegung (türkischer Tee, Weißbier, Glas Prosecco oder Saft; dazu Ayran, frisches Obst und Gemüse)
- 10-minütiges Körperpeeling mit Waschhandschuh
- 15-minütige Rückenschaummassage mit diversen Wassergüssen
- 10-minütige Kopfmassage
Gin Tasting Hamburg (8 Premium Gins)
- Hintergrundinformationen über Gin und seine Herkunft
- Verkostung von 8 verschiedenen Premium Gins mit dazu passenden Tonics
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Cupcake Kurs Ebenthal
- Zubereitung von verschiedenen Böden und Toppings unter fachkundiger Anleitung
- Verzieren mit Dekorationstechniken
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (alkoholfrei und alkoholhaltig) während des Kurses
- Selbst gemachte Cupcakes zum Mitnehmen
- Kursunterlagen mit Rezepten und Bezugsquellen für Werkzeug und Material
- Kleine Überraschung für alle Teilnehmer
Weinseminar in der Villa Mumm Eltville
- Exklusive Wein-Degustationsschulung
- Blindverkostung, Sensorik-Übungen und Sensibilitätstraining
- Praktische Anwendung an 4 Weinen
- Pausengetränke
- Vergleichsproben und Sensorikübungen mit verschiedenen Weinen
- Einführung in die Sinnesphysiologie
- Grundlagen der systematischen Verkostung
- Sensibilitätstraining
- Seminarunterlagen vor Ort
Städtetrip Verona für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer im 4* Hotel Villa Malaspina
- Frühstück
- Eintritt in die Relax Area im Hotel für 2 Stunden pro Tag (Reservierung vor Ort nötig)
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Kostenfreier Parkplatz
Vegetarisch kochen Kempten (Allgäu)
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award“ ausgezeichneten Location als „beste Kochschule Deutschlands!“
- Hochwertige Leihschürze
- Rezepte (werden per Mail versendet)
- Gemeinsames Essen
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränken, Wein , Bier und Kaffee)
- Begleitet durch einen Referenten von TV- Koch und Bestsellerautor Christian Henze
Bogenschießen vom Pferd Bockfließ
- Ein Nachmittag in der Schule für Pferd und Bogen
- Die Beziehung zum Partner Pferd finden
- Reiten in der natürlichsten Form: Ohne Sattel und Gebiss
- Die Waffen der Reitervölker kennenlernen und gebrauchen
- Zielen und treffen lernen mit dem ganzen Körper – ohne andere Hilfsmittel
- Vom Pferd mit Pfeil und Bogenschiessen
Kulturreise Dresden für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im komfortablen Doppelzimmer im ACHAT Premium Dresden
- Frühstück
- 1 sächsischer Willkommensdrink
- 1 x Dresden City Card (Freie Nutzung ÖPNV sowie zahlreiche Vergünstigungen für 24 Stunden)
- Dresden Information und Stadtplan
Schaumweinseminar in der Villa Mumm Eltville
- Begrüßungssekt
- Fachlich kommentierte Verkostung von 10 verschiedenen Schaumweinen
- Schaumweine aus den bedeutendsten Schaumwein-Regionen der Welt (u.a. Champagner, Cava, Crémant)
- Methoden der Schaumweinherstellung
- Spannendes Hintergrundwissen vom Weinprofi (z.B. zu Lagerung und dem Servieren)
- Schaumwein und Speisen (Food-Pairing mit kleinen Köstlichkeiten)
- Sabrieren mit einem Champagnersäbel und Demonstration des „Rüttelns" am Rüttelpult
- Pausengetränke
- Genuss-Präsent zum Abschied
Gin Tasting München (8 Premium Gins)
- Hintergrundinformationen über Gin und seine Herkunft
- Verkostung von 8 verschiedenen Premium Gins mit dazu passenden Tonics
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Indischer Kochkurs Kempten
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award 2015“ als beste Kochschule Deutschlands ausgezeichneten Kochschule
- Hochwertige Christian Henze Leih-Kochschürze
- Kochkursunterlagen mit entsprechenden Rezepten
- Gemeinsame Verkostung
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränke, Wein, Bier, Espresso zur Selbstbedienung)
- Referent der Christian Henze Kochschule
Orientalischer Kochkurs Kempten
- Exklusivkochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines orientalischen 4-Gänge-Menüs
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Getränke (alkoholfreie Getränke, Bier, Wein und Kaffee)
Baby Fotoshooting Augsburg
- Baby Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 5 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 20x15 cm)
- Outfitwechsel möglich
- Individuelles Vorgespräch
Gin Tasting Düsseldorf (8 Premium Gins)
- Hintergrundinformationen über Gin und seine Herkunft
- Verkostung von 8 verschiedenen Premium Gins mit dazu passenden Tonics
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Fisch- und Meeresfrüchte Kochkurs Darmstadt
- Es werden verschiedene Fische filiert und zubereitet (Dorade, Lachs, Zander oder Forelle)
- Vom Schuppen, enthäuten, zerlegen, entgräten und zubereiten bis zum Anrichten auf dem Teller
- Herstellen von Fischgrundfonds und klassische Saucen wie Sauce Vin Blanc oder Hummersauce
Cocktailkurs Darmstadt
- Begrüßungsdrink
- Einführung in die Geschichte der Bar und Entstehung
- Arbeitsgeräte und Arbeitsmittel (Barutensilien)
- Warenkunde
- Aufbau und Ablauf an der Bar
- Grifftechniken an Flaschen
- Gläserkunde und Mixtechniken
- Dekorationen / Klassisch
- Durchführung der 5 Zubereitungsarten /Techniken anhand von Rezepturen
- Gemeinsame Verkostung
- Schulungsunterlagen / Rezepte zum Mitnehmen
Aston Martin mieten Weil der Stadt (1 Std.)
- Aston Martin DB9 Volante fahren mit erfahrenem Instruktor für 1 Stunde
- 75 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3000€ Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 6 l V12 Sauger
- PS: 518
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 295 km/h
Make Up Workshop Aachen (Einzelcoaching)
- Exklusive Einzelberatung
- Schritt für Schritt Anleitung für einen perfekten Alltagslook oder individuellen Wunschlook
- Vorstellung der Produkte
- Tipps und Tricks bei der Nutzung der Produkte
- Erhalt von Kursunterlagen
- Equipment, Unterlagen, Wasser und Kaffee
Kochkurs Kempten - Mexikanisch
- Zubereitung von 4-Gängen unter fachkundiger Anleitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (alkoholfreie Getränke, Prosecco, Wein, Bier, Espresso) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
Regionale Fische Kochkurs Kempten
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award 2015“ als beste Kochschule Deutschlands ausgezeichneten Kochschule
- Hochwertige Christian Henze Leih-Kochschürze
- Kochkursunterlagen mit entsprechenden Rezepten
- Gemeinsame Verkostung
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränke, Wein, Bier, Espresso zur Selbstbedienung)
- Referent der Christian Henze Kochschule
Naturkosmetik-Workshop in Wien
- 4 ½ -stündiger Naturkosmetik Workshop in Wien
- Herstellung von bis zu 6 kosmetischen Pflegeprodukten
- Mitnahme der selbst hergestellten Produkte
- Ausschließlich biovegane, gluten- und palmölfreie Produkte
- Kursunterlagen und Rezepte zum Mitnehmen
- Alkoholfreie Getränke und Snacks
Kulturreise Leipzig für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtungen im Doppelzimmer im ACHAT Hotel Leipzig Messe
- Frühstück
- 1 Flasche Wasser & Obst bei Anreise auf dem Zimmer
- 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer
- 1 Sightseeing-Tour mit dem Boot - bei schlechtem Wetter Eintritt Asisi Panometer
- Parkplatz (je nach Verfügbarkeit)
Gin Tasting Frankfurt am Main (8 Premium Gins)
- Hintergrundinformationen über Gin und seine Herkunft
- Verkostung von 8 verschiedenen Premium Gins mit dazu passenden Tonics
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Saisonaler Jahreszeiten Kochkurs Kempten
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award“ ausgezeichneten Location als „beste Kochschule Deutschlands!“
- Hochwertige Leihschürze
- Rezepte (werden per Mail versendet)
- Gemeinsames Essen
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränken, Wein, Bier und Kaffee)
- Begleitet durch einen Referenten von TV-Koch und Bestsellerautor Christian Henze
Lamborghini Traktor fahren Sindelfingen (Sonnenaufgang)
- Sonnenaufgangstour mit einem seltenen Lamborghini Oldtimer Traktor
- Theoretische Ersteinweisung mit einem Early Bird Frühstück
- Begleitung durch einen Tourguide
- Haftpflichtversicherung mit einer Selbstbeteiligung von 300 €
Sushikochkurs in Darmstadt
- Erlernen der Feinheiten beim Zerteilen der Zutaten
- Erlernen des Kochens des speziellen Sushi Reis
- Erlernen der Zusammenfügung der kleinen Köstlichkeiten
- Leitung durch erfahrene Sushi Kursleiter
- Anschließende Verkostung der zubereiteten Sushi
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.