Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Gaming Tag Bad Großpertholz
- Gaming Tag am PC Platz mit vollem Setup
- 3 Gänge Menü zum Mittagessen (Hausmannskost)
- Jause deiner Wahl zum Abendessen
- 1 Cocktail freier Wahl am Abend in der Cocktailbar
Biografisches Coaching online
- 60-minütiges Biografisches Coaching online
- Klären von Erwartungen und Wünschen vorab
- Darstellung der Ziele und Methoden des Coachings
- Betrachtung deines Lebens und besonderer Anliegen
Gin Tasting in der Villa Mumm Eltville
- Gin-Cocktail zur Begrüßung
- Fachlich kommentierte Verkostung von 7 verschiedenen Gins
- Die wichtigsten Stilrichtungen, Merkmale und Herstellungsverfahren
- Mixen unterschiedlicher Gin-Cocktails
- Pausengetränke und Bar-Snacks
- Seminarunterlagen im Nachgang
- Präsent zum Abschied
Filzen mit Alpakawolle Petershagen
- Erstelle dein eigenes handgefertigtes Sitzkissen aus weicher Alpakawolle in entspannter Atmosphäre
- Einführung in die Nassfilztechnik
- Besuch der Alpakaweide mit Fütterung und einzigartigen Fotomöglichkeiten
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Seife herstellen aus Alpakawolle Petershagen
- Erstelle deine eigene, rückfettende Seife aus natürlicher Alpakawolle in entspannter Atmosphäre
- Einführung in die Nassfilztechnik
- Besuch der Alpakaweide mit Fütterung und zauberhaften Fotomöglichkeiten
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Kajak Tour St. Lorenz (Wachau)
- Tour auf der Donau durch die idyllische Wachau
- Auch für Anfänger geeignet
- Transfer zur Ein-/Ausstiegsstelle
- Einweisung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Termine auf Anfrage jederzeit verfügbar
Fotoshooting Landshut (Indoor Boulder)
- Bouldern-Fotoshooting in einer Kletterhalle
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 10 nachbearbeitete Bilder digital (Größe: 6000 x 4000 Pixel)
- 5 Outfitwechsel möglich
- Individuelles Vorgespräch
Weihnachtsmarkt Kurztrip Zwickau für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im ACHAT Hotel Zwickau
- Frühstücksbuffet
- Stadtplan / Informationen zum Weihnachtsmarkt
- Weihnachtliches Gebäck bei Anreise auf dem Zimmer
Ayurveda Kochkurs Walsrode
- Zubereitung von ayurvedischen Gerichten unter fachkundiger Anleitung
- Vor-, Haupt, und Nachspeise
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Eintauchen in die Welt der Gewürze
- Zutaten und Equipment
- Gemeinsame Verkostung
Dessert Kurs Würzburg
- Dessert Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von verschiedenen Desserts (z.B. Crème brûlée, Mousse au Chocolat, Crêpe Suzette, Panna Cotta, u.v.m.)
- Zutaten und Equipment
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Desserts können mit nach Hause genommen werden
Ferrari fahren Nürnberg (15 Min.)
- Ferrari California 30 fahren mit erfahrenem Instruktor für 15 Minuten
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 500 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 4,2l V8
- PS: 490
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 312 km/h
- Getriebe: Automatik
Alpaka Wanderung mit Speed Dating Iggensbach
- Wanderung durch Wald und Wiesen im idyllischen Bayerischen Wald
- Alle 10 Minuten wird der Speed-Dating-Partner getauscht
- Finger-Food-Bufett mit Getränken am Lagerfeuer
Kryosauna Stanzach
- Entspannen bei -140 Grad in der Kryosauna
- Anregung der Durchblutung für ein besseres Wohlbefinden
- 2 Termine je 3 Minuten in der Kryosauna (mindestens 6 Stunden zwischen den einzelnen Anwendungen)
Frühstück & Stadtführung Regensburg für 2
- Tour mit einem erfahrenen Guide durch die Stadt Regensburg
- Abgerundet wird dieses Erlebnis von einem Frühstücksbuffet vorab (das Frühstück findet an einem anderen Ort statt)
Whisky & Käse Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys und 6 verschiedenen Käsesorten
- Informationen über die Besonderheiten des Whiskys und seine Herstellung
- Wasser zum Neutralisieren
Wildkräuter Kurs Uhldingen-Mühlhofen
- Zubereitung von Wildkräutern zu Essig, Öl, Likör & Schnaps unter fachkundiger Anleitung
- Einführung in das Thema Heilkräuter
- Benötigte Zutaten und Equipment
Mountainbike Kurs
- Mountainbike-Kurs für Einsteiger
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
Kursinhalte
- Erlernen der Grundpositionen auf dem Mountainbike
- Langsames Fahren und Balanceübungen
- An- und Abfahren am Hang
- Hindernisbewältigung
- Richtiges Bremsen und Schalten
- Anheben des Vorderrades
- Auf- und Abwärtsfahren kleiner Stufen
- Richtiger Umgang in und mit der Umwelt
Rum Tasting in der Villa Mumm Eltville
- Rum-Cocktail zur Begrüßung
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Rumsorten
- Die wichtigsten Stilrichtungen, Merkmale und Herstellungsverfahren
- Mixen eines Rum-Cocktails
- Pausengetränke und Bar-Snacks
- Seminarunterlagen im Nachgang
Hot Stone Massage Deluxe
- Entspannung der Muskulatur durch warme Steine
- Verwendung von Ölen und Basaltsteinen
- Intensive Wärme wirkt beruhigend auf Herz, Kreislauf und Wohlbefinden
- Nachruhe mit Getränk
Weinseminar Ludwigsburg (Piemont und Toskana)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 11 verschiedenen Weinen (Piemont und Toskana)
- Einführung in die Sensorik, Geschichte und Besonderheiten der Regionen anhand der verschiedenen Flights
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Malkurs Köln
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Verpflegung (Snacks, Mineralwasser)
- Hochwertiges Acrylpapier
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.