Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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MTB Kurs Brilon
- Mountainbike-Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
Kursinhalte
- Bike Check & Setup
- Grund- und Abfahrtposition
- Balance Übungen
- Bremstechnik
- Richtungswechsel
- Auf- und Absteigen in schwierigen Gelände
- Richtiges Schalten
Trial-Motorrad Kurs Preußisch Oldendorf
- Motorrad Trial Schnupperkurs mit einem Leihmotorrad
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
Kursinhalte:
- Richtige Position auf dem Motorrad und aufrechtes Fahren
- Kupplung und Gastechnik
- Kurven-/Kehrentechnik
- Fahren am Hang
- Vorderrrad anheben
- Auf- und Abfahrten
- Überfahren von Hindernissen
Survival Tag Raum Bad Kreuznach
- Outdoor Survival Training
- Betreuung durch einen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
Kursinhalte
- Feuerkunde
- Orientierung im Gelände
- Wasseraufbereitung
- Unterkunft bauen
- Knotenkunde
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Gin selber machen Neunkirchen
- Gin Workshop
- Zutaten und Equipment
- Kursunterlagen
Kursinhalte
- Hintergrundinformationen über Gin Herstellung, Aromen und Arten
- Gesetzeskonforme Destillation eines Einzel-Aromas am Beispiel von Wacholderbeeren
- Komposition eines individuellen Gin-Aromas und Herstellung des eigenen Gins
- Abfüllung und Etikettierung der Flasche
- Tonic Water und Serviervorschläge
- Verkostung des eigenen Gins
Hundeshooting Sankt Peter-Ording
- 45-minütiges Hundeshooting am Hundestrand Sankt Peter-Ording
- Gemeinsamer Strandspaziergang - dabei entstehen natürliche Actionbilder und Portraits in natürlicher Umgebung
- 5 professionelle, digital bearbeitete Bilder
Kreatives Gestalten Sankt Georgen im Attergau (mit Ytong)
- Lerne das Gestalten von Ytong-Skulpturen
- Erstelle dein eigenes Werk
- Verpflegung (Getränke, Snacks)
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
- Persönliche Urkunde
Snowbiking für 2
- Einführung ins Snowbiking
- Schulung zum sicheren Liften mit dem Snowbike
- Instruktor
- Freie Nutzung des Snowbikes am Nachmittag
- Snowbike-Führerschein, damit du ab sofort jederzeit wieder ein Snowbike ausleihen kannst
- Im Skigebiet Sörenberg gibt es für dich noch ein Getränk dazu
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Brunch Kochkurs München
- Brunch Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Lerne das Zubereiten von handgemachte Croissants, Pochiertes Ei & Sauce Hollandaise, Buttermilch Pancakes, Selbstgemachte Erdbeermarmelade, Lachs Tatar & Avocado
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Getränke: Softdrinks von Fitzkola, Wasser, Bier, Wein & Sekt gemäß unserer Weinkarte und Kaffeespezialitäten während des Kurses
Steak Tasting Chemnitz (4 Std.)
- 4-stündiges Steaktasting in Chemnitz
- Begrüßungssekt
- Getränke (Wasser, Softdrinks, Bier...)
- Verkostung verschiedener Sorten Rind- und Schweinefleisch, insgesamt etwa 400g je Teilnehmer
- Informationsbroschüre mit Tipps zu Fleischauswahl und -zubereitung
Italienischer Kochkurs München
- Italienischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von: Bruschetta tradizionale, Minestrone, Risotto, alla Milanese, Lasagne Bologna, Rucolasalat mit Olivenöl & Zitrone, Tiramisu im Glas
- Zutaten und Equipment
- Getränke: Wasser, Softdrinks, Wein und Bier
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Kajak Tour St. Lorenz (Wachau)
- Tour auf der Donau durch die idyllische Wachau
- Auch für Anfänger geeignet
- Transfer zur Ein-/Ausstiegsstelle
- Einweisung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Termine auf Anfrage jederzeit verfügbar
Fall-& Sicherheitstrainng Stuntpferd Großschönau
- Fall- und Sicherheitstraining mit Pferd
- Schulung, wie man sicher vom Pferd fällt
- Geleitet von professionellen Stuntreitern mit langjähriger Erfahrung
- Akrobatische Übungen aus dem Parkoursport und Balance Übungen
- Auffrischung von Rollen und Training von Stuntrollen
- Training der Falltechniken am Holzpferd
- Übungen am "echten" Pferd
- Fazit und Feedback
Parkour und Stuntreiten Training Herrnhut
- Parkour und Stuntreiten Training
- Geleitet von professionellen Stuntreitern und Parkoursportler
- Akrobatische Übungen aus dem Parkoursport und Balance Übungen
- Warm reiten der Pferde
- Training der Techniken am Holzpferd
- Übungen am "echten" Pferd
- Fazit und Feedback
Fotokurs für Fortgeschrittene Hamburg
- Fotokurs "Porträt" für Fortgeschrittene in Hamburg
- Gemeinsamer Austausch, Tipps und Hinweise aus der eigenen Praxis
- Berücksichtigung der Körpersprache mit Variationen sowie Bildkomposition und Einsetzen des Faltreflektors
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Nachbesprechung
Schönheitsbehandlung Konstanz
- Begrüßung und kurzes Vorgespräch
- 60 Min. Kosmetikbehandlung (Reinigung, Intensivreinigung zum Aufemulgieren, Peeling, Hautanalyse, Gesichtsmassage, Maske, auf Wunsch Augenbrauenkorrektur, Abschlusspflege)
- 45 Min. Wellness Ganzkörpermassage
- Nachruhe bei Wasser, Tee und Obst
Fotokurs für Fortgeschrittene Frankfurt am Main
- Fotokurs "Porträt" für Fortgeschrittene in Frankfurt
- Gemeinsamer Austausch, Tipps und Hinweise aus der eigenen Praxis
- Berücksichtigung der Körpersprache mit Variationen sowie Bildkomposition und Einsetzen des Faltreflektors
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Nachbesprechung
MTB Fortgeschrittenen-Kurs Brilon
- Mountainbike-Kurs für Fortgeschrittene
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
Kursinhalte
- Grundposition, Aktivposition, aktivierter Bereich
- Bremstechnik
- Balance Übungen
- Kurventechnik
- Vorder- und Hinterrad anheben
- Fahren im Trail
Permanent Armband
- Persönliche Begrüßung und Beratung
- Auswahl aus verschiedenen Modellen (optional können die Bracelets mit Charms personalisiert werden)
- Millimetergenaue Anpassung und Montage der Armbänder
- Schweißvorgang mit professionellem Punktschweißgerät
- Reißfestigkeitstest
- Garantiekarte (2 Jahre Garantie auf Vergoldung und Haltbarkeit)
Audi RS7 mieten Schwerte (1 Std.)
- Audi RS7 mieten für 1 Stunde
- Freikilometer: unbegrenzt
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 5.000 €
- Übernahme der Endreinigung
Technische Daten
- Motor: V8
- PS: 600
- Beschleunigung von 0 auf 100: in 4 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 305 km/h
- Getriebe: Automatik
Kochkurs bayerische Klassiker München
- Kochkurs bayerische Klassiker unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von: Obatzda mit Bio-Bauernbrot, Kartoffelsuppe mit geräuchertem Speck, klassischer Schweinsbraten mit Schwarzbiersauce, Rahmwirsing & Semmelknödel, Apfelstrudel mit Vanillesauce
- Zutaten und Equipment
- Getränke: Wasser, Softdrinks, Wein und Bier
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Husky Tour Neuschwanstein
- Geführte Wanderung mit Huskies
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Einweisung mit Anpassen des Equipments und Umgang mit den Hunden
- 1 ausgebildeter Husky als Partner pro Teilnehmer
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppe
- Individuelles Erinnerungsfoto in hoher Qualität
Trauringe selber schmieden Grimma
- Privater Schmiedekurs für Trauringe
- Vorgespräch mit Goldschmiedemeisterin
- Utensilien und Ausrüstung
- Ringpaar im edlen Etui
- Zertifikat
- Foto-CD vom Arbeiten in der Goldschmiede
Fotokurs für Fortgeschrittene Berlin
- Fotokurs "Porträt" für Fortgeschrittene in Berlin
- Gemeinsamer Austausch, Tipps und Hinweise aus der eigenen Praxis
- Berücksichtigung der Körpersprache mit Variationen sowie Bildkomposition und Einsetzen des Faltreflektors
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Nachbesprechung
Survival Training Zwingen
- Überlebenstraining in der Wildnis
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Feuerkunde, Unterkunftsbau, Wasseraufbereitung und die wichtigsten Survivalregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Spezialausrüstung vor Ort
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.