Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Wein & Schokoladen Tasting Hamburg
- Wein- und Schokoladen-Seminar
- Fachlich kommentierte Verkostung von je 6 verschiedenen Weinen und Schokoladen
- Infos zur Kombination von Wein und Schokolade
- Tastingunterlagen
Kursinhalte/Theoretische Inhalte
- Infos zur Herkunft und Herstellung
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Bali Massage Bad Soden am Taunus
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Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Pferdeflüstern Raum St. Pölten
- Persönlichkeitsbildendes Training mit Pferden unter der Leitung von einer qualifizierten Trainerin
- Begrüßung und Kennenlernen der Trainerin und der Pferde
- Fünf nach Parelli ausgebildete Pferde stehen zur Wahl und werden je nach Charaktereigenschaften ausgewählt
- Anhand praktischer Übungen lernen die Teilnehmer ihre eigene Wirkung und ihr eigenes Potenzial kennen
- Schwerpunkte: Lösung von alten, behindernden Strukturen und Schaffung von mehr Raum für Kreativität, Erfüllung und Lebensfreude
Whisky und Schokolade Tasting Köln
- Verkostung von sechs hochwertigen Whiskys und sechs hochwertigen Schokoladensorten
- Besonderheiten über die Spirituose und Herstellung
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Whisky Tasting Regensburg
- Schulung mit Verkostung unter Anleitung eines professionellen Barkeepers
- Informationen zur Geschichte, Herkunft, Herstellung, Eigenschaften und Sorten von Whisky
- Praxis: Sehen, Riechen, Schmecken, Kreieren
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- Wasser und kleine Snacks
Trockenblumen Türkranz selber machen Neuburg a.d.Donau
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- Erstelle dein eigenes Werk
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Action-Tag im Outdoorpark bei Wien für 2
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Magic Dinner Mühldorf am Inn
- 3,5-stündiges Magic Dinner in Mühldorf am Inn - "Die zauberhafte Welt der Orélie"
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- 1x Aperitif
- Magische Unterhaltung zwischen den Gängen durch Bühnenshow
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Candle Light Dinner für 2 in Österreich
- Jochen Schweizer Gutschein für ein 3-gängiges Dinner-Menü für 2 Personen
- Inkl. Gedeck und wahlweise Aperitif oder Digestif
- Freie Erlebnis-Auswahl aus ca. 40 Restaurants in ganz Österreich
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Alpakaspaziergang & kreatives Basteln im Naturpark Augsburg
- Geführter Alpakaspaziergang durch Wald und Wiese
- Begrüßung und Kennenlernen der Alpakas auf dem Hof
- Kreatives Basteln mit Raisin, einer formbaren Kreativmasse (ähnlich wie Gips) inkl. Bastelmaterialien
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- Fotogelegenheit mit den Alpakas
- Betreuung durch erfahrenes Team
Trockenblumen Türkranz selber machen Pliening
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Survival Schnupperkurs Zwingen
- Einführungskurs für Survival & Bushcraft
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Feuerkunde, Unterkunftsbau, Wasseraufbereitung und die wichtigsten Survivalregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Spezialausrüstung vor Ort
Rittermahl im Schloss Rosenburg mit Metverkostung
- Mehrgängiges mittelalterliches Tischbuffet mit deftigen Speisen
- Authentische Tischsitten und unterhaltsames Rahmenprogramm
- Inklusive Metverkostung
- Live Band
- Willkommensgeschenk
- Parkplatz
SUP Tour Lenggries
- SUP Tour auf der Isar nach Bad Tölz
- Sicherheitseinweisung
- Informationen über Balance und Geschicklichkeit auf dem Wasser
- Erlernen wichtigster Paddeltechniken für die SUP Fluss Tour
- Ausrüstung
- Transfer zur Einstiegsstelle per Shuttle nach Lenggries
Höhentraining IHHT in Hamburg
- Höhenluft ganz entspannt erleben
- Eine kurze Auszeit "auf dem Matterhorn"
- Liege mit kuscheliger Wärmedecke
- Einweisung und Erläuterung des Training
- Sauerstofftraining mit simulierten Höhen bis zu 7.000m in Intervallen
- Bio - Begrüßungstee
- Nachbesprechung des aufgezeichneten Kurvenverlaufs
- Abschlussgespräch mit einem Warmgetränk
Beauty-Anwendung mit Massage
- Schönheitsbehandlung und Rücken- oder Ganzkörpermassage
- Hochwertige Pflegeprodukte mit natürlichen Vitaminen und Mineralien
- Anwendungen für Gesicht, Hals und Dekolleté
- Hautdiagnose
- Peeling
- Jeder Standort bietet unterschiedliche Anwendungen an. Bitte beachte die standortspezifischen Informationen.
Wein & Schokolade Verkostung Ludwigsburg
- Informationen über die Herkunftsgebiete der Kakaobohnen und die besten Schokoladensorten
- Informationen über Herstellungsverfahren von Schokolade und Wein
- Genussregeln zur optimalen Vermählung dieser beiden Produkte
- Verkostung von Schokolade und Wein
- Inklusive Wasser und Brot
Handpan Workshop Imsweiler
- Sanfter, strukturierter Einstieg ins Handpanspiel – auch ohne Vorkenntnisse
- Betreuung durch einen zertifizierten MMM Teacher (Malte Marten Method®)
- Erlernen des richtigen Anschlagens der Töne
- Einführung in erste Rhythmen, Melodien und Harmonien
- Grundlagen der Improvisation und des freien Spiels
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.