Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Kulturreise Leipzig für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtungen im Doppelzimmer im ACHAT Hotel Leipzig Messe
- Frühstück
- 1 Flasche Wasser & Obst bei Anreise auf dem Zimmer
- 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer
- 1 Sightseeing-Tour mit dem Boot - bei schlechtem Wetter Eintritt Asisi Panometer
- Parkplatz (je nach Verfügbarkeit)
Outdoor Escape Gruppe - Fortgeschritten "In Vino Fantasia" Ihringen
- Outdoor Escape Wanderung
- Bereitstellung von Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Rucksack mit haptischen Materialien für das Rätsel
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Schmiedekurs Frantschach-St. Gertraud
- Teambuilding - Schmieden einer langen Kette
- Theoretische und praktische Einführung in das Schmiedehandwerk
- Begleitung und Betreuung durch den Meisterschmied vor Ort
- Nachbesprechung inklusive Stärkung
- Erinnerungsfotos
Gin Tasting Köln (8 Premium Gins)
- Hintergrundinformationen über Gin und seine Herkunft
- Verkostung von 8 verschiedenen Premium Gins mit dazu passenden Tonics
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Weihnachtsmarkt Kurztrip Neustadt an der Weinstraße für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3*S ACHAT Hotel Neustadt an der Weinstraße
- Frühstücksbuffet
- Informationen zum Weihnachtsmarkt
- 1 Glas Willkommens-Glühwein
Gin Tasting Berlin (8 Premium Gins)
- Hintergrundinformationen über Gin und seine Herkunft
- Verkostung von 8 verschiedenen Premium Gins mit dazu passenden Tonics
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Bauernhof Erlebnistag Waldenbuch
- Ausflug auf den Erlebnisbauernhof
- Nutzung der Grillstelle und des Spielplatzes nach den Erlebnissen
- Alpakaspaziergang (ca. 1,0 Std.)
- Ponyreiten (ca. 1,5 Std.)
- Füttern und Streicheln der Bauernhoftiere (Pferde, Alpakas, Schweine, Hühner, Hasen und Meerschweinchen - ca. 1 Std.)
- Traktorfahrt (ca. 15 Min.)
Fahrsicherheitstraining Motorrad Mannheim
- Individuelles Fahrtraining für Sicherheit im Straßenverkehr
- Fahrt mit dem eigenen Motorrad
- 1 zu 1 Betreuung
- Praktische Übungen für stressfreies und sicheres Fahren
Lamborghini Traktor fahren Sindelfingen (Sonnenaufgang)
- Sonnenaufgangstour mit einem seltenen Lamborghini Oldtimer Traktor
- Theoretische Ersteinweisung mit einem Early Bird Frühstück
- Begleitung durch einen Tourguide
- Haftpflichtversicherung mit einer Selbstbeteiligung von 300 €
Survival Training Baruth/Mark
- Rollenspiel in einer realistischen Krisenlage
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Orientierung mit Karte und Kompass, Prinzipien der Teamführung, Signalfeuer ohne Streichholz und Feuerzeug, Notunterkunft bauen und mehr
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
Outdoor Escape Gruppe - Fortgeschritten "Spiritus Sancti" Vogtsburg
- Outdoor Escape Wanderung
- Bereitstellung von Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Rucksack mit haptischen Materialien für das Rätsel
Outdoor Escape Gruppe - Fortgeschritten "Kredo Castello" Sasbach am Kaiserstuhl
- Outdoor Escape Wanderung
- Bereitstellung von Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Rucksack mit haptischen Materialien für das Rätsel
Dinner mit Weinbegleitung Nürnberg
- 4 Gänge (Fisch, Fleisch, vegetarisch oder vegan)
- 6 Weine (auch alkoholfrei möglich)
- Mineralwasser und Espresso
- Vorstellung der ROCK-Weine durch eine umfangreiche Weinbeschreibung und eine Verkostungsliste
Campingurlaub aktiv Thüringer Wald für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im eigenen Wohnmobil/Wohnwagen oder Zelt auf dem Gelände Naturcamp Meyersgrund
- Strom & Wasser
- E-Bike-Leihe
- 1x Brötchenservice am Morgen (2 Stück pro Person)
- Geschenkkorb mit regionalen Annehmlichkeiten
- Gästekarte: kostenloser ÖPNV und Ermäßigung in Thüringer Ausflugszielen
Outdoor Escape Gruppe - Fortgeschritten "Fluch der 9 Linden" Ihringen
- Outdoor Escape Wanderung
- Bereitstellung von Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Rucksack mit haptischen Materialien für das Rätsel
Relaxing for Men Dresden
- Vorgespräch
- Erfrischende Gesichtsbehandlung speziell für die Männerhaut und anschließende Gesichtsmassage
- Pflegende Handmassage
- Tee, Obst, Cookies und erfrischendes Wasser
- Zugang zur Saunawelt mit Erlebnisduschen und historisch gemütlicher Ruhelounge
- Nachruhe
Improtheater Kempten (Kampf)
- Improvisationstheater mit dem Schwerpunkt auf den Elementen des Bühnenkampfs
- Professionelle Betreuung und Anleitung durch Schauspielerin Nadine Viktor
- Snackbar (Obst, Süßigkeiten)
- Wasser, Säfte, Tee
Babybauch Fotoshooting Augsburg
- Babybauch Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 5 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 20x15 cm)
- Outfitwechsel möglich
- Individuelles Vorgespräch
Survival Training Sinsheim
- Überlebenstraining mit Survivalflair in Sinsheim
- Vermittlung von Survival-Grundlagen, wie Orientierung, Nahrungssuche, Feuer manchen und Überwinden von Hindernissen
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Spezialausrüstung und Teilverpflegung vor Ort
Kulinarische Stadtführung München (Christmas)
- Geführte, englische kulinarische Stadtführung durch Münchens schönsten Christkindlmärkte (Marienplatz und Rindermarkt)
- Probiere dich durch Münchner Köstlichkeiten auf dem Weihnachtsmarkt, z.B. Glühwein, Münchner Bier, gebrannte Nüsse, Feuerzangenbowle, Kartoffelpuffer
Premium Grillkurs Solingen
- Premium-Grillkurs unter fachkundiger Anleitung
- Grillen eines drei-Gänge-Menü mit ausschließlich hochwertigen Lebensmitteln
- Verköstigung von Gambas von der Feuerplatte
- Unterrichtung in unterschiedlichen Grilltechniken
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (Bier, Wein, Softdrinks, Kaffee) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Orientalische Küche Darmstadt
- Aperitif zur Begrüßung
- Einführung in die Welt der orientalischen Küche, unter professioneller Anleitung
- Zubereitung eines Mehr-Gänge-Menüs
- Gemeinsame Verkostung der Speisen
- Alkoholische und nicht alkoholische Getränke inklusive
- Rezeptmappe
- Kleines Präsent zum mitnehmen
Anti Aging Gesichtsbehandlung München (1,5 Std.)
- 1,5-stündige Anti Aging Gesichtsbehandlung mit hochwertigen Phytohormonen in München
- Begrüßungstee
- Anamnesegespräch
- Skin Control
- Vorbereitende Hautreinigung
- Enzym-Peeling
- Entfernen von Hautunreinheiten
- Spezielles Ampullenkonzentrat
- Dekolleté- und Gesichtsmassage
- Hochwertige Pflegemaske
- Handmassage
- Abschließende Tagespflege
Outdoor Escape Gruppe - Fortgeschritten "Fluch der Meersburg" Meersburg
- Outdoor Escape Wanderung
- Bereitstellung von Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Rucksack mit haptischen Materialien für das Rätsel
Outdoor Escape Gruppe - Fortgeschritten "Fluch des Rührberg" Grenzach-Wyhlen
- Outdoor Escape Wanderung
- Bereitstellung von Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Rucksack mit haptischen Materialien für das Rätsel
Weinseminar Rotkäppchen Erlebniswelt Freyburg
- Spannender Einblick in die Weinbauregion Saale-Unstrut mit Informationen zu Weinbau, Weingütern und regionalen Highlights
- Verkostung von 12 gebietstypischen Weinen und Sekt aus der Region
- Unterhaltsame Kombination aus Theorie und Praxis
- Freier Eintritt in die neue interaktive Rotkäppchen Erlebniswelt (am Tag des Seminars)
Trekkingtour Hofgeismar (Wolfhunde)
- Kennenlernen der Hunde
- Geführte Wolfhundetrekking Tour
- Schnupper-Kanutour
- Ausführliche Einweisung in die Kanutouren-Technik
- Betreuung und Einweisung durch eine erfahrene Hundetrainerin
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch eine kleine Gruppe
- Kaffeepause, Erfrischungsgetränk mit Snack vor dem Bootseinstieg
Outdoor Escape Gruppe - Anfänger In Cantata Vinum Endingen am Kaiserstuhl
- Outdoor Escape Wanderung
- Bereitstellung von Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Rucksack mit haptischen Materialien für das Rätsel
Malen mit Strukturpaste München
- Lerne Spachteltechniken mit Strukturpaste in Kombination mit Acrylfarbe
- Einführung rund um das Thema Strukturpaste
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Betreuung durch einen professionellen Kursleiter
- Willkommens-Sekt
- Verpflegung (Getränke und Snacks)
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Planwagenfahrt mit Einkehr Fichtenau
- Traktorfahrt mit dem Planwagen an Weiherlandschaft durch uriges Dorf
- Stopp am Hofcafé und je nach Wetter am Weiher (inkl. einer Tasse Kaffee)
- Kennenlernen der Esel mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Abschluss-Quiz
- Schaschliktopf (vegetarischer Eintopf auf Anfrage)
- Erfrischungs- bzw. Heißgetränke inklusive
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.