Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Seifenkunst Hamburg
- Erstelle deine eigene Soap Art mit natürlichen Rohstoffen
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Kleine Leinwand in verschiedenen Formen (10x10 cm bis 40x40 cm)
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- 2 x Champagner (je 0,1 l)
- Alkoholfreie Alternative: alkoholfreier Sekt, Wasser
Backkurs Bad Saulgau (Cookies)
- Zubereitung von Big Cookies unter fachkundiger Anleitung
- Lerne, verschiedene Cookie Teige zuzubereiten
- Korrektes Portionieren und Ausbacken der Teige
- Herstellung verschiedener Toppings
- Buntes dekorieren der Cookies
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Whisky Tasting Berlin (Whiskys aus aller Welt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys aus aller Welt
- Informationen über die Herstellung und die Besonderheiten des Whiskys
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Brotbackkurs Kulmbach
- Theoretische Einführung ins Thema
- Backaktion
- Zutatenbeschreibung
- Zutaten aus biologischem Anbau
- Sauerteig
- Gewürzzutaten
- Teigansatz und Teigführung
- Tipps und Tricks vom Profi
- Skript mit Anleitung zum Sauerteigbrot für zu Hause
- 1 selbstgebackenes Brot
- Kochzutaten und notwendige Utensilien werden gestellt
Wolfhundepfleger Büren (3 Std.)
- Betreuung durch eine erfahrene Hundetrainerin
- Einweisung in den Umgang mit Wolfhunden
- Kennenlernen des Rudels
- Streicheln, Bürsten und Spielen der Hunde
- Wissenswertes über Wolfhunde und das Leben mit einem Hunderudel
- Zubereitung von Futter & Fütterung der Hunde
- Alle anfallenden Arbeiten im Wolfhundegehege
- Snack & Getränk
Trockenblumen Kranz selber machen München
- Flower Loop Workshop mit Trockenblumen
- Gestaltung eines Metall- oder Holz-Rings
- Erstelle dein eigenes Werk
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Außergewöhnlich Übernachten Storkow (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Baumzelt
- Eigene Sitzmöglichkeiten am Zelt
Ausstattung des Campingplatzes:
- Frei zugängliche Sanitäranlagen, für die Duschen fallen Zusatzkosten von 1,50 € (pro Dusche) an
- Frei zugängliche Camperküche (Kochplatten und Abwaschbecken vorhanden, kein Geschirr)
Foto Walk Heidelberg (Sunset)
- Fotospaziergang zur Sonnenuntergangszeit mit Ausblicken auf die Heidelberger Altstadt mit Schloss, Alter Brücke und Neckar
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Kreative Bildgestaltung, goldene Stunde, Gegenlichtaufnahmen, blaue Stunde, Langzeitbelichtung, Perspektivwechsel
Whisky Tasting Frankfurt (Whiskys aus aller Welt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys aus aller Welt
- Informationen über die Herstellung und die Besonderheiten des Whiskys
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Gesichtsbehandlung Rosenheim
- Reinigung und Peeling
- Ausreinigen von Hautunreinheiten
- Augenbrauenkorrektur
- Serum und Augenpflege
- Entspannende Gesichtsmassage mit Dekolleté, Hals und Nacken
- Maske je nach Hauttyp
- Handmassage
- Abschlusspflege
Hydrospeed Tour in Abtenau/Voglau
- Begrüßung, Ablauf, Einführung und Begleitung durch einen erfahrenen Wildwasser-Guide
- Verschiedene Schwierigkeitsgrade, die bei Bedarf auch umgangen werden können (für alle Level geeignet)
- Theoretische Einweisung (Sicherheit, Paddeltechnik, Verhaltensregeln und Schwimmtechnik)
- Professionelle Leihausrüstung
- OCT Wildwasserstation direkt am Fluss der Lammer
Dinner in the Dark in Ostbevern
- Begrüßungsgetränk
- 4-Gänge-Menü (auf Wunsch auch vegetarisch oder vegan - bitte kontaktiere hierzu den Veranstalter spätestens 1 Woche vor dem Termin per E-Mail)
- Weitere Getränke sind nicht im Preis mit inbegriffen
Naturkosmetik selber machen Berlin
- Naturkosmetik-Workshop
- Einführung in die verwendeten Zutaten, Tipps, Tricks und wichtige Hinweise zur Herstellung von Naturkosmetik
- Herstellung der Naturkosmetik nach lang erprobten, aber einfachen Rezepten
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Deine 4 tollen Pflegeprodukte als Andenken zum Mitnehmen
Whisky Tasting Köln (Whiskys aus aller Welt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys aus aller Welt
- Informationen über die Herstellung und die Besonderheiten des Whiskys
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Riverbug in Abtenau/Voglau
- Riverbug Tour
- Begleitung durch geschulten Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Theoretische Einweisung zu Sicherheit, Paddeltechnik, Verhaltensregeln und Schwimmtechnik
- Verschiedene Schwierigkeitsgrade, die bei Bedarf auch umgangen werden können (für alle Level geeignet)
Lippenstift selber machen Düsseldorf
- Stelle deinen eigenen Lippenstift und Duft-Roll-On her
- Einführung in natürliche Lippenpflege und Pigmentkunde sowie in die Aromatherapie und Wirkung ätherischer Öle
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Whiskey und Speck Tasting Alberndorf in der Riedmark
- Fachlich kommentierte Verkostung von sechs verschiedenen internationale Whiskey-Sorten mit Mühlviertler Specksorten und Dauerwürsten aus der Region
- Kaffee, Wasser, Brot zum Neutralisieren
- Vermittlung von Fachwissen über die Verkostung, Whiskey-Unterschiede, Erzeugung, Fasslagerung, Lagerzeit und die daraus resultierenden Geschmacksveränderungen
Espresso Seminar
- Espresso Seminar
- Kennenlernen verschiedener Espressosorten
- Informationen zum Anbau und zur Pflege der Kaffeepflanze
- Einweisung in das Rösten und Mischen der Kaffeebohne
- Zubereitung eines perfekten Espresso
- Erläuterung einzelner Kaffeemaschinen
- Informationen zur Pflege der Kaffemaschine
Dinner in the Dark Schriesheim bei Mannheim
- Begrüßung und Einweisung in den bevorstehenden Abend mit Kennenlernen des Servicepersonals (Blinden sowie sehbehinderten Menschen)
- Amuse Gueule
- 3-Gang-Menü (wahlweise auch vegetarisches Menü möglich)
- Getränke: korrespondierende Weine zu den Speisen, wahlweise Softdrinks, Bier oder Mineralwasser
- Vorstellung des Menüs und der Getränke zum Ende der Veranstaltung
Schmuckwerkstatt Neusiedl am See
- Material, Utensilien, Ausrüstung und große Auswahl an Zubehör
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Lerne den Umgang mit UV Resin
- Ein Probeschmuckstück und zwei Schmuckstücke nach Wahl erstellen
- 1 Glas Frizzante/Getränk
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Weintasting inkl. Gameshow Stuttgart
- Weintasting mit Gameshow
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 auserlesenen Weinen zum gewählten Motto
- Willkommensgetränk
- Spannende Gewinne und ein Hauptgewinn, der mehr wert ist als das Ticket
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Spannende Challenges: Interessante Quizeinheiten, Blindverkostungen, Geschmackschallenges
- keine Vorkenntnisse notwendig
Kurzurlaub am Meer für 2
- Jochen Schweizer Gutschein für bis zu 4 Übernachtungen für 2 Personen
- Zuzahlung zur Halbpension verpflichtend*
- Freie Hotel-Auswahl aus ca. 90 Hotels am Meer in Italien, Spanien, den Niederlanden und vielen weiteren europäischen Ländern
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
*Mit dem Hotelgutschein kannst du bis zu 4 Übernachtungen für 2 Personen im Doppelzimmer ohne Verpflegung buchen. Vor Ort musst du noch die Halbpension (Frühstück und Abendessen) dazubuchen. Die Preise dafür können durch Klick auf das jeweilige Hotel in der Hotelliste eingesehen werden.
Beispielrechnung Hotel Villa al Mare, Ischia: Gutscheinwert 69,90 € plus Halbpension pro Person und Nacht 45,00 €, dies entspricht einem Gesamtpreis von 429,90 € bei einem Aufenthalt von 4 Nächten und 2 Personen.
Du sparst bis zu 30 % zur offiziellen Hotelrate inkl. Halbpension!
Whisky Tasting Düsseldorf (Whiskys aus aller Welt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys aus aller Welt
- Informationen über die Herstellung und die Besonderheiten des Whiskys
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Crazy Gin Tasting Karlsruhe
- Crazy Gin Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen, ausgefallenen und extravaganten Ginsorten (z.B. Gin mit Farbwechsel; Gin aus Kartoffeln, Sauerkraut und Schinken)
- Begrüßungsgetränk
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Vesper
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Grundlagen zum Herstellungsprozess
- Aromen
- Nosing and Tasting
Sonnenaufgangswanderung mit Frühstück Thiersee
- Sonnenaufgangswanderung am Pendling (Ziel: Pendlinghaus)
- Betreuung durch einen erfahrenen, staatlich geprüften Tiroler Bergwanderführer
- Frühstück
- Schwierigkeit: leicht bis mittel (ca. 600 hm)
Gin-Tasting Regensburg
- Schulung mit Verkostung unter Anleitung eines professionellen Barkeepers
- Informationen zur Geschichte, Herkunft, Herstellung, Eigenschaften und Sorten von Gin
- Praxis: Sehen, Riechen, Schmecken, Kreieren
- Tipps und Tricks vom Barkeeper
- Verkostung von 5-8 verschiedenen Gin Sorten
- Wasser und kleine Snacks
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.