Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Weihnachtsmarkt Kurztrip Weimar für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Congress Hotel Weimar by Mercure
- Frühstück
- 1 Glühwein pro Person und 1 Gebäckteller (bei Anreise als Gutschein - in der Bar einzulösen)
- Nutzung des Schwimmbads
- Weihnachtsmarktinformationen
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Rum Tasting und Herstellung Wien
- Rum Tasting mit Herstellung einer eigenen Rumkreation
- Fachlich kommentierte Verkostung von 3-5 verschiedenen Rumsorten mit Anekdoten rund um das Thema Rum
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
- Spannende Einführung in die Geschichte und Herstellung von Rum
- Eigene Rumkreation mit einer Auswahl von 20 bis 30 Zutaten
- 1 Flasche des eigenen Rums (0,5 Liter)
Whisky Käse Tasting Stuttgart
- Verkostung von sechs hochwertigen Whiskys und sechs hochwertigen Käsesorten
- Besonderheiten von Whisky und seine Herstellung
- Whisky, Wasser, Käse und Tastingunterlagen
- Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Kaffee Kurs Gäufelden-Nebringen
- Theorie vom Kaffeeanbau bis zur Tasse
- Wissenswertes über Aufbrüh-Methoden und ihre Geschmacksveränderungen
- Zubereitung von 6 verschiedenen Kaffeevariationen an einer Siebträgermaschine
- Informationen zu den Besonderheiten der Kaffeevariationen
Fotokurs im Fotostudio Olfen (3 Tage)
- Geführter Kurs für Einsteiger
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Grundlagen zur erfolgreichen Fotografie
- Schulung an der eigenen Kamera
- Porträt-, Makro-, Detail- & Blitz-Fotografie
- Besprechung von Fehlverhalten an der Kamera
- Nutzung eines modernen Fotostudios
Schnitzeljagd Wien mit Kindern (Schaurige Stadt)
- Krimirätselrallye für die Familie durch die Innenstadt Wiens
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Rätsel zu historischen Orten, Figuren und Ereignissen mit schaurigen Geschichten
- Spielbeutel mit verschlossenen Briefumschlägen, Karte, Spielbogen, Materialien
Schnitzeljagd mit Kindern Wien
- Rätselrallye durch die historische Altstadt Wiens für die Familie
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Rätsel zu historischen Orten, Figuren und Ereignissen
- Spielbeutel mit verschlossenen Briefumschlägen, Karte, Spielbogen, Materialien
Kongolesischer Kochkurs Berlin
- Kongolesischer afrikanischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von eines kongolesisch-afrikanischen 3-Gänge Menüs
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke: Afrikanische Biere, Softdrinks und südafrikanische Weine während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Cocktail Workshop Hamburg
- Empfang mit einem Drink
- Kurze Geschichte des Cocktails
- Einführung ins Cocktailmixen (Tools, Spirituosen, Säfte, etc.)
- Zubereiten und verkosten von Cocktails
- Abschließende Frage/Antwort Runde mit einem Cocktail
- Es werden 4-5 Cocktail zubereitet und verkostet
Männer Körperpflege Beratung Online
- 60-minütige Männer Körperpflege Beratung online
- Beratung zum Thema Bart- und Körperpflege
- Untersuchung von vorhandenen Produkten auf Eignung und Verträglichkeit
- Tipps für Ergänzungs-Produkte
- Tipps für die Praxis
Day Spa Bad Sassendorf (halbtags)
- Nutzung der SPA-Einrichtung mit Schwimmbad, Saunen und Ruheräumen des Hotels Wulff in Bad Sassendorf
- Vitales Frühstücksbuffet
- Tee, Vitamingetränke, Grander belebtes Wasser
- Magnetfeldanwendung
- Teilkörpermassage (30 Min.)
- Wäschepaket mit Bademantel und Badehandtuch
Biathlon Workshop
- Betreuung durch geschulte Trainer
- Kleinkaliber- oder Lasergewehr inklusive
- Erlernen und Optimieren der Langlauftechnik
- Einweisung in die Handhabung des Kleinkaliber- oder Lasergewehrs
- Tipps zur Verbesserung Ihrer Schießtechnik
- Erinnerungsfoto und Schießscheiben als Andenken (je nach Veranstalter)
Gleitschirm Schnupperkurs Wiesbaden
- Kennenlernen der Ausrüstung
- Aufziehübungen, Lauftechnik und Steuerübungen
- Start, Abflug, Landeübungen
- Bei günstigen Bedingungen bereits erste Flüge mit bis zu 30 Meter Höhe möglich
- Beste Betreuung durch langjährige, erfahrene und staatlich geprüfte Fluglehrer
- Komplette Leihausrüstung
- Versicherung
Brotback-Kurs Sulzemoos
- Einführung in die traditionelle Backkunst
- Herstellung eines Brotteiges
- Erfahrener Bäckermeister als Kursleiter
- Zubereitung und Backen
- Rezeptmappe zum Mitnehmen oder per Mail
- Erfrischungsgetränke während des Kurses
- Eigenes Brot zum Mitnehmen
Spirituosen Tasting Freistadt
- Fachlich kommentierte Verkostung von fünf verschiedenen Spirituosen inklusive Speisen wie Früchte, Schokolade oder Käse
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Lerne, richtig zu verkosten und Qualitätsprodukten zu erkennen
Gewürzseminar Bad Berneck
- Zubereitung von 3 Gewürzmischungen unter fachkundiger Anleitung
- 3-Gänge-Gewürzmenü (teilweise mit selbst zubereiteten Gewürzmischungen)
- Begrüßungstee
- 3 Gewürzmischungen zum Mitnehmen
- Kursunterlagen mit Rezepten
Whisky Tasting Hamburg (2,5 Stunden)
- 2,5-stündiges Whisky Tasting in Hamburg
- Empfang mit einem Drink
- Einführung in das Thema Whisky (Stile, Herkunft, Herstellung)
- Erklärung zum Verkosten (wie verkoste ich richtig?)
- Verkostung von 5 bis 7 verschiedenen hochwertigen Whiskeys und besprechen der Besonderheiten
- Abschließende Frage/Antwort runde mit einem Whisky-Cocktail
Kräuterwanderung Bad Berneck
- Professionelle Betreuung durch eine erfahrene Kräuterkundige
- Gemeinsames Sammeln von Wild- und Heilkräutern
- Herstellung von eigenen Kräuter- und Teemischungen
- Zubereitung eines Menüs mit den gesammelten Kräutern
- Gemeinsame Verkostung
Kosmetikbehandlung Berlin
- Tee zur Begrüßung
- Augenbrauenkorrektur (auf Wunsch)
- Vorbereitende Hautreinigung
- Schonende Tiefenreinigung
- Entfernen von Hautunreinheiten
- Verwendung eines hochwertigen Wirkstoffkonzentrats
- Dekolleté- und Gesichtsmassage
- Pflegemaske
- Abschließende Tagespflege
Regatta Segeln Lübeck-Travemünde (ca. 3 Std.)
- 3-stündiges Regatta Segeln Lübeck-Travemünde
- Segeln zur Travemünder Woche
- Fachkundige Betreuung auf einer 16 m-Hochseeyacht
- Einblicke in das Yacht-Handling
- Auf Wunsch aktive Teilnahme am Bordgeschehen inklusive Steuern
- Alkoholfreie Getränke
Mondscheinsegeln Neustadt in Holstein
- 3-stündiges Segeln in den Sonnenuntergang unter fachkundiger Betreuung auf einer großen außergewöhnlichen 16 m-Hochseeyacht
- Auf Wunsch aktive Teilnahme am Bordgeschehen inkl. Steuern
- Einblicke in das Yacht-Handling
- Softdrinks
Weinverkostung mit Krimi online
- 1,5-stündige Weinverkostung mit Krimi online
- Exquisite Wein- und Krimibox mit zwei ausgewählten
Weinen (je 0,75 l) und einem Gimmick rund um das Thema Krimi/Wein
Cocktail Workshop Düsseldorf Altstadt
- Tipps und Tricks vom Barkeeper
- Wissenswertes rund um Spirituosen, Cocktails und die Entstehung der Bar
- Zubereitung von 10 Cocktails in 4er Gruppen
- Vietnamesisches Cross-Over-Buffet
- Kursmappe mit Rezepten, Geschichten und Hintergründen
- Booklet / Barmagazin mit 11 Cocktail-Rezepten und nützlichen Tipps zum Aufbau der eigenen Hausbar
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.