Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Erlebnistour Natureispalast Hintertuxer Gletscher inkl. Fotosession
- Eintritt in den Natureispalast
- Bootstour durch den Natureispalast
- SUP-Nutzung
- Eisschwimmen (nur mit Attest und Haftungsausschluss)
- Fotosession
- Besuch der sogenannten Eiskathedrale und den neuen Teil des Natureispalaste
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Kajakfahren im Mangfalltal
- Grundkurs im Kajakfahren mit ausgebildetem Kajaklehrer
- Geführte Kajaktour nach dem Erlernen der Grundtechniken auf fließendem Gewässer, wo Sie Ihre Sicherheit und Technik noch verstärken können
- Ausrüstung
- Fotoservice
- Transfer zur Einstiegsstelle
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Braukurs mit Mittagessen Tettnang
- Kennenlernen der Brauanlage
- Interessante Informationen zu Brauprozessen
- Aktives selber brauen
- Begrüßungskaffee und Butterbrezel
- Rustikales Mittagessen
- Erfahrener Bierbraumeister
- Seminarunterlagen + Urkunde
- 5 Liter Fass Bier zur Abholung
Stadtführung mit Bootsfahrt & Mittagessen in Prag
- 6-stündige Stadtführung durch die Prager Altstadt
- Straßenbahn zur Prager Burg
- Besichtigung der Prager Burg (Eintrittskarten sind nicht inbegriffen)
- Mittagessen in einem Restaurant in der Altstadt (Mahlzeit und ein Getränk)
- Bootsfahrt auf der Moldau
- Eintrittskarte für das Karlsbrückenmuseum und den gotischen Keller der Kirche des Roten Kreuzes
Schnitzkurs für Anfänger (6 Std.)
- 6-stündiger Schnitzkurs für Anfänger in Erbach
- Betreuung der Teilnehmer mit Rat und Tat
- Einführung in die verschiedenen Werkstoffe
- Materialkosten im Wert von 19 Euro für pflanzliches Elfenbein, verschiedene Hölzer und günstige Werkstoffe
Sushi Kochkurs Dortmund
- Schritt-für-Schritt-Durchführung von zwei erfahrenen Sushi-Meistern
- Anleitung für perfekte Sushi-Rollen, Nigiri und Signature Rolls
- Einführung in die Welt des Sushis
- Zubereitung klassischer Maki- und Nigiri-Sushi
- Rezept einer Oishinbo Signature Roll
- Eigenes Sushi-Set zum Mitnehmen
Kursinhalte:
- Zubereitung Sushi-Reis
- Schneidetechniken
- Rollen von Maki
- Formen von Nigiri
- Erstellung einer Signature Roll
Mondscheinsegeln Rostock-Warnemünde zur Hanse Sail
- 3-stündiges Segeln in den Sonnenuntergang unter fachkundiger Betreuung auf einer großen außergewöhnlichen 16 m-Hochseeyacht
- Auf Wunsch aktive Teilnahme am Bordgeschehen inkl. Steuern
- Einblicke in das Yacht-Handling
- Softdrinks
- Persönliche Sicherheitsausrüstung (Automatik-Schwimmweste mit Lifebelt)
Online Käseverkostung für 2
- 90-minütiges Virtuelles Käsetasting zu Hause mit einem erfahrenen Sommelier
- Käsebox ausreichend für eine Verkostung für zwei Personen
- 6 verschiedene hochwertige Käsesorten
- 1 Gläschen handwerklich hergestelltes Weißweingelee aus der Rieslingtraube
Sushi Kochkurs vegan Berlin
- Veganer Sushi Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von 8 verschiedenen Sushi-Rollen
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Wasser, Softdrinks, ausgewählte Tees)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Gin Seminar
- Gin Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von verschiedenen Gin- und Tonicsorten
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Snacks
- Gewürze und Früchte
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Einführung in die Geschichte und Herstellung von Gin
Husky-Trekking im Schwarzwald
- Geführte Wanderung im Südschwarzwald mit Huskies
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Ausgebildeter Husky als Partner
- Professionelles Leih-Equipment aus dem Zughundesport
- Einführung mit Anpassen des Equipments und Umgang mit den Hunden
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppen
Flying Fox bei Nacht in der Vulkaneifel
- 2 ½-stündige Flying Fox Tour
- 12 Ziplines inkl. Mega-Zips über das gesamte Berlinger Bachtal
- Ziplines in bis zu 50 Metern Höhe
- Base-Jump aus 15 Metern Höhe
- Überquerung von 2 Hängebrücken
- Zipline-Spezialausrüstung
- Einweisung
- Begrüßungs-Überraschung
- 1 Glas Sekt
Jodelkurs
- Ganztägiger Jodelkurs
- Übungen zu Stimmbildung
- Erlernen der Atemberuhigung und Reflexatmung
- Kennenlernen unterschiedlicher Jodel-Typen wie Gipfel-, Alm-, Dialog- und Echo-Jodeln
- Hintergrundinformationen zur Tradition des Jodelns
- Verleihung des Jodeldiploms
Virtual Reality Simulator in Offenbach für bis zu 2 Personen
- Einweisung und Betreuung
- 6 Spiele zur Wahl (kombinierbar): Flight, Deep, Aim, Reale Welten, Engadin, Berchtesgaden und Dolomiten
- 3 Intensitäten: Easy, Medium, Hard
Eselwanderung in Untrasried für 2
- 2,5-stündige Eselwanderung in Untrasried für 2
- Striegeln und Putzen der Esel
- Kurze Einweisung in den Umgang mit den Eseln
- Möglichkeit für ein Picknick zurück am Hof
- Kennenlernen der anderen Tiere auf dem Eselhof
Cocktailworkshop Cuba München
- Zubereitung von 4 verschiedenen Cocktails unter fachkundiger Anleitung
- Fachlich kommentierte Verkostung von 2 Rumsorten
- Wasser und kleine Speisen zum Neutralisieren
- Wissenswertes über Rum und Cuba
- Benötigte Zutaten und Equipment
Käse selber machen
- Käse selber machen
- Je nach Veranstalter: Herstellung einer eigenen Weichkäse-Sorte oder eine Art Fetakäse
- Käse zum Mitnehmen
- Informationen zu Käse und anderen Milchprodukten
- Hilfs-Käser Diplom (am Standort Raum Gießen)
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.