Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Dinner im Salzbergwerk Berchtesgaden
- Einkleidung in Bergmannstracht
- Begrüßung mit Sektempfang und feinen Häppchen
- Ein- und Ausfahrt mit der Grubenbahn 650 m in den Salzberg
- Führung: Salz-Zeit-Reise
- Spektakuläre Überfahrt über den Spiegelsee
- Rutschpartie auf zwei über 40 Meter langen Holz-Salzrutschen
- Mehrgängiges kulinarisches Bergknappen-Buffet
- Getränke nach Wahl des Hauses
- Live-Musik
- Rutschenfoto und Salzstein als Erinnerung
Schmiedekurs Recklinghausen
- Grundlagen des Freiformschmiedens
- Erlernen von grundlegenden Schmiedetechniken an eigenem Werkstück
- Erlernen von Feuerführung an Schmiedeesse
- Dein Kunstwerk zum Mitnehmen
- Eigener Arbeitsplatz pro Teilnehmer
- Geteilte Schmiedefeuer (2 Teilnehmer pro Feuer)
Pitbike Training
- 4 ½-stündiges Pit Bike Training
- Theoretischen Anweisungen
- Grundlagen Training
- Handing Off Training
- Indoor Knieschleifer
- Kosten für Benzin und sonstige Betriebsstoffe
- Haftpflichtversicherung
Motorrad Schräglagen-Training Lübbecke (4,5 Std)
- 4,5-stündiges Motorrad-Training
- KTM DUKE 690 oder BMW F 750 GS mit 77 PS
- Fahrt auf einem privaten Fahrsicherheits-Gelände
- Speziell umgebautes Auslegermotorrad
- Lernen des Kurvenfahrens, verschiedene Kurvenstile werden demonstriert
- Ziel des Trainings ist die Optimierung des Kurvenfahrens und die Verbesserung der Schräglage
- Instruktor per Funk und im direkten Gespräch
Hot Rod Country Tour Heidelberg
- Geführte Tour für 2 Stunden auf malerischen Landstraßen und durch charmante Dörfer
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Teilkaskoversicherung mit 2000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Frühstück & FC Bayern Museum München für 2
- Arena View Zugang (Blick von Nordtribüne)
- Eintritt in das FC-Bayern-Museum
- Audioguide
- Abgerundet wird dieses Erlebnis von einem Frühstücksbuffet vorab (das Frühstück findet an einem anderen Ort statt)
Flugsimulator Nürnberg (A320 - Economy kurz)
- Flug im Airbus A320 Flugsimulator
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Individuelles Flugprogramm
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
- Nachbesprechung
Braukurs Zwiesel
- Teilnahme beim Brauvorgang
- Informationen rund um Bier und Brauen (Rohstoffe, Bierherstellung uvm.)
- Besichtigung der Brauerei
- Brauerbrotzeit
- Abfüllung einer persönlichen 1l-Bierflasche
- Bierverkostung
- Bier-Prüfung mit Dampfbierdiplom zum Mitnehmen
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Indoor Surfkurs (Kinder bis 14 J.) - Arena München
- 2x 30-minütiger Surfkurs auf der stehenden Welle
- 60-minütiges Coaching
- Übungen an der Lernstange
- Professioneller Surflehrer
- Surf-Ausrüstung
- Einweisung in Material und Vermittlung von Grundkenntnissen
Fahrsicherheitstraining mit eigenem Auto Lübbecke
- Fahrsicherheitstraining mit eigenem Auto
- Einweisung und Betreuung durch erfahrenen Kursleiter
- Getränke (Kaffee, Wasser)
Kursinhalte
- Richtiger Umgang mit Gefahrensituationen im Straßenverkehr
- Bremsen und ausweichen auf einer glatten Fläche
- Notbremsung
- Slalom-Parcour
- Einweisung und Betreuung durch erfahrenen Kursleiter
Wurstseminar Schwetzingen
- Wurstseminar unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von verschiedenen Bratwürsten
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif und Digestif sowie Kaffee und weitere Getränke (Mineralwasser, Wein, Bier, Softdrinks))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
Frühstück Regensburg und Walhalla Schiffsrundfahrt für 2
- Hin- und Rückfahrt zur Walhalla mit dem Schiff
- Aufenthalt zur Besichtigung der Walhalla (Eintritt nicht inkludiert)
- Abgerundet von einem Frühstücksbuffet vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Weinprobe im Dunkeln für 2
- Weinprobe im Dunkeln für 2
- Fachkundige Anleitung
- Verkostung von 6 ausgesuchten Weinen
- Standort Wetzlar: Als Vorbereitung auf diese außergewöhnliche Weinverkostung werdet ihr von Blinden durch verschiedene, komplett verdunkelte Räume geführt und stellt dabei insbesondere euren Hör- und Tastsinn auf die Probe
Wolfhunde Mondscheinwanderung in Büren
- 3-stündige Wolfhunde Mondscheinwanderung in Büren
- Begrüßung und Kennenlernen der Hunde
- Geführte Wanderung bei Mondschein
- Professionelle Führung durch einen ausgebildete Wanderführerin und Trainerin
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppen
- Exklusives Wolfhundeerlebnis durch ein Dog-Team aus sechs Saarloos- und Marxdorfer Wolfhunden
- Rast im Wald oder am Waldrand
Rebsortenkurs mit Degustation für 2
- Einführung in die Degustiertechnik nach der 4-Nasen-Methode
- Blindverkostung von 10 reinsortigen Weinen
- Informationen zu Herkunft, Geschichte und über verschiedene Ausbauarten
- Brot und Wasser zum Neutralisieren
Große Segway Tour
- Segway i2 oder Segway Ninebot fahren (je nach Veranstalter)
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Fahrsicherheitstraining
- Segway-Tour
- Segway-Pass bzw Segway-Führerschein (je nach Veranstalter)
Full Motion Rennsimulator Hannover (1,5 Std.)
- 1,5-stündiger Full Motion Rennsimulator in Hannover
- Einweisung in den Simulator
- Betreuung durch fachkundiges Personal während gesamten Fahrzeit
- Einzelfahrten und Gruppenfahrten
- Rennen fahren gegeneinander
Latte Art Kurs Hamburg
- Lerne, Herzen, Blätter und andere Muster auf Kaffee zu zaubern
- Theorie und Praxis für die perfekte Latte Art
- Schulung durch erfahrene Baristas
- Praxisnaher Workshop an hochwertigen Espressomaschinen
- Benötigte Materialien und Werkzeuge
Mini Kreuzfahrt Rostock (6 Std.)
- 6-stündige Mini Kreuzfahrt in Rostock
- Ostseefähre von Rostock nach Gedser (Dänemark)
- Kombitour aus Bustransfer und Fähre
- Bustransfer mit Reiseleitung ab Warnemünde
- Buffet im Bordrestaurant auf der Hinfahrt
- Rückfahrt mit Shoppingmöglichkeiten und Aufenthalt auf dem Sonnendeck
- Reiseleitung an Board
- Check-In ohne Wartezeiten
- Wahlweise Abfahrt in Graal Müritz
Bier Tasting Hattersheim am Main
- Fachlich kommentierte Verkostung von 15 verschiedenen Biersorten (oder 9 Craft Biere)
- Fachvortrag über die Geschichte, Herkunft und Herstellung
- Mineralwasser, Brot und kleine Snacks
- Teilnahmezertifikat
Selbstverteidigung für Frauen
- 3- bis 5-stündiger Selbstverteidigungskurs für Frauen
- Erfahrener Selbstverteidigungs-Coach
- Intensive und professionelle Betreuung
- Training von Techniken zur Selbstverteidigung
- Schulung von Techniken zur Befreiung
Nachttauchen
- Tauchen bei Nacht im See
- Theoretische Einweisung
- In Deutschland, Österreich und Schweiz: Teilnehmer-Zertifikat als Erinnerung
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Professionelle Leihausrüstung (abhängig vom Standort)
Übernachtung im Baumzelt bei Oldenburg für bis zu 3
- 1 Übernachtung im Baumzelt
- Frühstück in Form eines Gutscheins für die örtliche Bäckerei, alternativ im nahegelegenen Gasthaus
- Eintritt in den Barfußpark am An- und Abreisetag
Schneeschuhwanderung Zugspitzblick Ehrwald
- Geführte Schneeschuhwanderung mit Zugspitzblick in Ehrwald
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Support unterwegs
- Professionelle Leihausrüstung
Schießkino Laserschießen Aukrug
- Schießen mit Lang- und Kurzwaffen im Laserschießkino in Aukrug
- Realistisches Schießkino mit authentischen Waffen
- Verschiedene Szenarien & Herausforderungen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
Waffen
- Langwaffen: AR 15 Sturmgewehr, Jagdgewehr, CZ SP02, Glock 17, Glock 19, Glock 19X
- Kurzwaffen: CZ SP02, Glock 17, Glock 19, Glock 19X
Actionpainting Nürnberg
- Erstelle dein eigenes Werk
- Kreativ austoben und mit Farbe werfen
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen (nach dem Trocknen und Versiegeln)
Weinbergwanderung mit Klettersteig an der Mosel
- Klettersteig auf den steilsten Weinberg Europas
- Aufstieg über einen einfachen Klettersteig
- Führung durch einen erfahrenen Guide
- 1 Flasche Moselriesling als Präsent für jeden Teilnehmer
Whisky Tasting Karlsruhe
- Whisky Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys
- Begrüßungsgetränk
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Vesper
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Grundlagen zum Herstellungsprozess
- Aromen
- Nosing and Tasting
Kajakkurs Tagestour Kalletal (7 Std.)
- Tagestour in Kalletal
- Kajakkurs unter fachkundiger Betreuung auf heimischen Flüssen wie der Weser, Lippe oder Werre
- Theoretische Einweisung
- Kursgestaltung nach individuellen Können
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.