Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Irish Stick Fighting Bergisch Gladbach
- Bataireacht Schnupperkurs (traditioneller irischer Stockkampf)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Trainer
- Schutzausrüstung kann gestellt werden
- Lerne auf eine Notsituation hinzutrainieren
Foto-Workshop 'Licht im Dunkeln'
- 4-stündiger Lightpainting Foto-Workshop
- Betreuung durch einen erfahrenen Workshop-Leiter
- Technische Einführung zum Thema Lightpainting
- Praxis-Teil mit vielen Übungen
- Bildanalyse und Optimierung der Technik
Iris Fotoshooting Langweid
- Iris Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Hochauflösende Nahaufnahme beider Iriden
- Auswahl aus 1-5 Bildern
- 1 nachbearbeitetes Bild digital in Full-HD Auflösung zur Bildschirmausgabe (Druckerzeugnisse wie Wandbilder, Schmuckstücke und Dekoartikel können separat bei dem Veranstalter bezogen werden)
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Horoskop für Paare
- 2 persönliche Partnerhoroskope, sowohl aus Ihrer Sicht als auch aus Sicht Ihres Partners
- Umfang je Horoskop rund 40 Seiten in einer Heftmappe
- Vergleich Ihrer beiden Horoskope
- Stärken-Schwächen-Profil
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Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Weinverkostung Schriesheim
- Begrüßung inkl. Begrüßungsgetränk
- Weinbergsführung durch die Weinberge
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Weinen und 1 Edelbrand/Likör aus eigener Brennerei
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Whisky Tasting Berlin (Whiskys aus aller Welt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys aus aller Welt
- Informationen über die Herstellung und die Besonderheiten des Whiskys
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Brotbackkurs Kulmbach
- Theoretische Einführung ins Thema
- Backaktion
- Zutatenbeschreibung
- Zutaten aus biologischem Anbau
- Sauerteig
- Gewürzzutaten
- Teigansatz und Teigführung
- Tipps und Tricks vom Profi
- Skript mit Anleitung zum Sauerteigbrot für zu Hause
- 1 selbstgebackenes Brot
- Kochzutaten und notwendige Utensilien werden gestellt
Schiffsrundfahrt Rostock (6 Std.)
- 6-stündige kombinierte Bus- und Bootstour in Rostock
- Busfahrt nach Wustrow und Umstieg auf das Ausflugsschiff
- Abfahrt um 8:15 Uhr in Warnemünde
- Fahrt durch die Neuendorfer Bülten (Schilf Inseln)
- Ab Born mit dem Bus nach Ahrenshoop
- 1,5 Stunden Aufenthalt in der Künstlerikone
- Rückfahrt um 16:00 Uhr
- Wahlweise Abfahrt in Graal Müritz (9:00 Uhr)
Wolfhundepfleger Büren (3 Std.)
- Betreuung durch eine erfahrene Hundetrainerin
- Einweisung in den Umgang mit Wolfhunden
- Kennenlernen des Rudels
- Streicheln, Bürsten und Spielen der Hunde
- Wissenswertes über Wolfhunde und das Leben mit einem Hunderudel
- Zubereitung von Futter & Fütterung der Hunde
- Alle anfallenden Arbeiten im Wolfhundegehege
- Snack & Getränk
E Bike Tour Clausthal Zellerfeld (4 Std.)
- 4-stündige E Bike Tour in Clausthal Zellerfeld
- Für Fortgeschrittene ausgesuchte Trails (Offroad) durch den Nationalpark Harz
- Kurzes Fahrtechnik Training
- Führung durch erfahrenen Guide
Trockenblumen Kranz selber machen München
- Flower Loop Workshop mit Trockenblumen
- Gestaltung eines Metall- oder Holz-Rings
- Erstelle dein eigenes Werk
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Außergewöhnlich Übernachten Storkow (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Baumzelt
- Eigene Sitzmöglichkeiten am Zelt
Ausstattung des Campingplatzes:
- Frei zugängliche Sanitäranlagen, für die Duschen fallen Zusatzkosten von 1,50 € (pro Dusche) an
- Frei zugängliche Camperküche (Kochplatten und Abwaschbecken vorhanden, kein Geschirr)
Hautpflege selber machen Hamburg
- Lerne das Herstellen von Körperbutter
- Erstelle deine eigene Körperbutter (ca. 1x 60 ml oder 2x 30 ml) mit natürlichen Rohstoffen und ätherischen Ölen
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- 2 x Champagner (je 0,1 l)
- Alkoholfreie Alternative: alkoholfreier Sekt, Wasser
Foto Walk Heidelberg (Sunset)
- Fotospaziergang zur Sonnenuntergangszeit mit Ausblicken auf die Heidelberger Altstadt mit Schloss, Alter Brücke und Neckar
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Kreative Bildgestaltung, goldene Stunde, Gegenlichtaufnahmen, blaue Stunde, Langzeitbelichtung, Perspektivwechsel
Hydrospeed Tour in Abtenau/Voglau
- Begrüßung, Ablauf, Einführung und Begleitung durch einen erfahrenen Wildwasser-Guide
- Verschiedene Schwierigkeitsgrade, die bei Bedarf auch umgangen werden können (für alle Level geeignet)
- Theoretische Einweisung (Sicherheit, Paddeltechnik, Verhaltensregeln und Schwimmtechnik)
- Professionelle Leihausrüstung
- OCT Wildwasserstation direkt am Fluss der Lammer
Dinner in the Dark in Ostbevern
- Begrüßungsgetränk
- 4-Gänge-Menü (auf Wunsch auch vegetarisch oder vegan - bitte kontaktiere hierzu den Veranstalter spätestens 1 Woche vor dem Termin per E-Mail)
- Weitere Getränke sind nicht im Preis mit inbegriffen
Riverbug in Abtenau/Voglau
- Riverbug Tour
- Begleitung durch geschulten Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Theoretische Einweisung zu Sicherheit, Paddeltechnik, Verhaltensregeln und Schwimmtechnik
- Verschiedene Schwierigkeitsgrade, die bei Bedarf auch umgangen werden können (für alle Level geeignet)
Kaffeeseminar in Köln
- Kaffeeseminar
- Equipment
Kursinhalte
- Einführung in die Welt des Kaffees
- Kaffeebohnen, Mahlgrad, Extraktion, Geschmack
- Leveln und Tampen
- Unterschiede zwischen Siebträgern, Frenchpress, Aeropress, Filterkaffee und Bialetti in Theorie und Praxis
- Hands-on: Zubereitung unter Aufsicht
Weinseminar München
- Weinseminar
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Weißweinen und 5 verschiedenen Rotweinen (Wert pro Flasche bis zu 40 €)
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Wein Tasting München (Grill Schmankerl)
- Wein Tasting mit Grill Schmankerln
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 selektierten Qualitätsweinen und 6 Grillschmankerl vom Holzkohlegrill
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Lippenstift selber machen Düsseldorf
- Stelle deinen eigenen Lippenstift und Duft-Roll-On her
- Einführung in natürliche Lippenpflege und Pigmentkunde sowie in die Aromatherapie und Wirkung ätherischer Öle
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Whiskey und Speck Tasting Alberndorf in der Riedmark
- Fachlich kommentierte Verkostung von sechs verschiedenen internationale Whiskey-Sorten mit Mühlviertler Specksorten und Dauerwürsten aus der Region
- Kaffee, Wasser, Brot zum Neutralisieren
- Vermittlung von Fachwissen über die Verkostung, Whiskey-Unterschiede, Erzeugung, Fasslagerung, Lagerzeit und die daraus resultierenden Geschmacksveränderungen
Espresso Seminar
- Espresso Seminar
- Kennenlernen verschiedener Espressosorten
- Informationen zum Anbau und zur Pflege der Kaffeepflanze
- Einweisung in das Rösten und Mischen der Kaffeebohne
- Zubereitung eines perfekten Espresso
- Erläuterung einzelner Kaffeemaschinen
- Informationen zur Pflege der Kaffemaschine
Wein & Schokoladen Tasting Worms
- Wein & Schokolade Tasting
- Theoretische Grundlagen zu Schokolade und Wein
- Fachlich kommentierte Verkostung von 7 Weinen und 7 süßen Köstlichkeiten
- Wasser zum Neutralisieren
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.