Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Outdoor Escape Game Berlin
- Outdoor Escape Game (Agentenjagd)
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Ausführliche Spielanleitungen und detaillierte Instruktionen per E-Mail zum Download auf dem eigenen Smartphone oder Tablet
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Music & Paint Hamburg
- Kreatives Mal-Event mit Step-by-Step-Anleitung
- Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet
- Erstelle dein eigenes Werk
- Arbeiten mit Acrylfarben, Acrylstiften & modernen Techniken
- Verpflegung
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Weinseminar für Einsteiger München
- Weinseminar für Einsteiger
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Weißweinen und 5 verschiedenen Rotweinen
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Informationen über die wichtigsten Rebsorten
- Etikettenkunde
Kanutour Essen (4 Std.)
- Geführte Tour von Essen-Kettwig bis Mülheim
- Transfer zur Einstiegsstelle
- Ticket für die Schiffsrückfahrt von Mülheim nach Kettwig
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Sex & Crime Stadtführung St. Pauli (ab 18)
- Insiderwissen und Geschichten vom ortskundigen Guide
- Besuch der berühmten Kneipe „Zur Ritze“ samt legendärem Boxkeller
- 1 Bier oder Softdrink
- Kostenfreier Eintritt in mehrere Clubs und Diskotheken nach der Tour
Bier Tasting Aschaffenburg
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Biersorten
- Vermittlung von interessantem Hintergrundwissen zu Biermythen, Herstellung und Sensorik
- Verschiedene themenbasierte Tastings: Von traditionell bayerisch bis zu internationalen Craftbier-Spezialitäten
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Elbphilharmonie Tour
- Elbphilharmonie Tour
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Fahrt mit der gebogenen Rolltreppe auf die Elbphilharmonie Plaza
Stationen
- Treffpunkt: U-Bahn-Station Baumwall
- Polizeistation, Mahatma-Gandhi-Brücke, vor der Elbphilharmonie Eingang, Elbphilharmonie/Rolltreppe „Tube“, großes Frontfenster (Panoramafenster)
Sky Walk Berlin
- Skywalk (Rampe) in 120m Höhe auf der Aussichtsterrasse des Park Inn Hotels am Alexanderplatz
- Eintritt für die Dachterrasse des Park Inn Hotels inklusive
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Foto-/Video-Paket vor Ort gegen Aufpreis buchbar
Motorsporttag Circuit Zandvoort (Platin)
- Lamborghini, McLaren 540C, Mercedes-AMG GT, Porsche 911, Formel Rennwagen fahren, BMW 1 series selbst fahren (22 Runden)
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 750 €
- Kraftstoff: Benzin
- 2 Runden Formel-Rennwagen fahren (BMW)
Drift-Training am Hockenheimring
- 8 Trainingseinheiten im doppelt besetzten Drift-Fahrzeug
- Theorieeinheit
- Auslösen und Steuern des Drifts
- Punktgenaue Richtungsänderung des Drifts
- Gezieltes Beenden des Drifts
- Abfangen eines unkontrollierten Drifts
- Videoaufzeichnung mit Video VBox
- Drift-Wettbewerb mit Siegerehrung
- Urkunde und Abschlussbesprechung
- Erfahrener Trainer
- Mittagessen
- Softdrinks, Kaffee/Tee, Snacks an der Strecke
- Vollkaskoversicherung mit 3.000 € Selbstbeteiligung
Renntaxi Nürburgring (2 Rdn.)
- 1-stündiges Renntaxi fahren im Porsche GT3 RS
- 2 Runden Renntaxi im Porsche GT3 RS auf der Nordschleife
- Einweisung in das Fahrzeug, Fahrervorstellung, Streckenerklärung und -einweisung, Verhaltensregeln, Flaggenkunde, Notfallszenario
- USB-Stick mit Videoaufzeichnung
Hausboot mieten mit Sauna für 4 (3 Tage)
- 3-tägige Hausboot-Miete für 4
- 2 Übernachtungen im Hausboot mit Sauna, 2 Sonnenterrassen und WLAN
- Aufmerksamkeit zur Begrüßung
- Bettwäsche und Handtücher
- Gästemappe mit Infomaterial zu Unterkunft & Umgebung
Romantikurlaub Hütte mit Vesperkorb Schwarzwald für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kuschelurlaub im Schwarzwald
- 2 Übernachtungen in der Blockhütte
- 1 x rustikales Abendessen bestehend aus einer typischen Schwarzwälder Vesperplatte mit Produkten aus der heimischen Region
- 1 x Frühstück aus dem Vesperkorb
- Bettwäsche-Set
- Handtücher-Set
- Wanderkarte und Tipps zur Umgebung
- Alle Leistungen gelten für 2 Personen
- Holz zum Heizen des Holzherdes
Flugzeug selber fliegen Sankt Augustin
- Flugzeug selber fliegen im Ultraleichtflugzeug
- Persönliche Begrüßung am Flugplatz
- Einweisung ins Fliegen und Sicherheit
- Vorflug-Check am Flugzeug
- Start mit erfahrenem Fluglehrer
- Eigenständige Steuerung des Flugzeugs
- Freie Routenwahl möglich
- Funkkontakt wie ein echter Pilot
- Professionelle Landung durch Fluglehrer
- Erinnerungsfotos auf Wunsch inklusive
Städtetrip Köln für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Best Western Plus Hotel Köln City
- Frühstück vom reichhaltigen Genießerbuffet
- Nutzung des Fitnessbereichs auf dem Top Floor mit Ausblick auf die Stadt
- Begrüßungskölsch
Jet-Trainer selber fliegen (30 Min.)
- Flug in einem Hochleistungs-Trainingsflugzeug Black Shape Prime BS 100
- Beschleunigungskräfte bis zu 4G erleben
- Ausführen verschiedener Manöver unter Anleitung des Piloten
- Fluganalyse und Manöverauswertung
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Thermen Urlaub Bad Boll für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Standard Plus im Seminaris Hotel Bad Boll
- Reichhaltiges Frühstück vom Buffet
- 1x Tagesticket für die Panorama Therme Beuren
Flugzeug selber fliegen Marl
- Theoretische Einweisung am Flugzeug
- Lerne alles über die Themen: Pyrotechnik, technische Daten des Flugzeuge, Meteorolgie (Wolkenbildung, Wind, Warm- und Kaltluft) und Navigation (Wie verfliege ich mich nicht?)
- Flugzeug selber fliegen in einem Ultraleicht-Flugzeug in Begleitung eines Fluglehrers (ca. 60 min.)
- Video
Hubschrauber-Rundflug Frankfurt
- Hubschrauber-Rundflug
- Betreuung durch ein erfahrenes Crewmitglied
- Sightseeing-Tour im Hubschrauber (mit gebührendem Abstand siehst du den Mainhafen, die EZB, das Bankzentrum (Skyline), das Museumsufer am Main, etc.)
Wanderreiten Aschbach (1 Nacht)
- 2-tägiges Wanderreiten in Aschbach mit Übernachtung
- Einteilen, Satteln und Versorgung der Pferde
- Kennenlernritt (15 km)
- 20 km Ritt
- Übernachtung in der Wanderreithütte im Doppelzimmer oder in dem Wanderreitzimmer im Vierbettzimmer
- 3-Gänge-Menü
- Frühstück
Reisebus selber fahren
- Reisebus selber fahren
- Einweisung in Fahrzeug und Gelände
- Erfahrener Instruktor
- Verschiedene Fahraufgaben auf einem großen Gelände
- Fahrt im öffentlichen Straßenverkehr (sofern Führerschein Klasse D oder Klasse C mit der Schlüsselzahl 172 vorhanden)
- Zeit für Fotos
- Kilometer und Treibstoff inklusive
- Vollkasko-Versicherung mit 2.500 € Selbstbeteiligung
Sunset Sailing Kieler Förde für 2
- Abendliche Segeltour auf einem hochseetauglichem und BG-Verkehr zertifiziertem Segelkatamaran
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Freiwillige Teilnahme an den Bootsmanövern oder Steuern des Bootes möglich
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Wellnessreise Prag für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Classic Doppelzimmer im 4* Panorama by Verdi Hotels Prag
- Frühstück vom abwechslungsreichen Schlemmerbuffet
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (Pool, Sauna, Whirlpool) von 2 Std. täglich
Falkner für einen Tag in Potsdam
- Begrüßung & Einführungsgespräch
- Kennenlernen des Falknerteams und der Location
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Tragen und Füttern verschiedener Greifvögel auf der Faust
- Mindestens ein Vogel von der Faust fliegen lassen
- Besuch der Jagdausstellung
- Zum Abschluss Greifvogelprogramm mit dem Sturzflug eines Falken und dem geräuschlosen Gleitflug einer Eule aus
nächster Nähe - Einblicke in die Lebensweise vieler Greifvogelarten und in die Falknerei als Jagdart gestern und heute
- Kleiner Mittagsimbiss
- Alkoholfreie Getränke nach Wunsch
Fallschirm Tandemsprung Winsen (Aller)
- Fallschirm-Tandemsprung
- Theoretische Einweisung in den Sprungablauf
- Absprunghöhe zwischen 3.000-4.000 m
- Freier Fall ca. 50 Sekunden
- Flugzeit am Fallschirm bis zu 15 Minuten
- Leihausrüstung
- Urkunde
Urlaub mit Hund im Harz für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Waldgasthaus und Berghotel Steinerne Renne
- Frühstück
- Kostenfreie Mitnahme 1 Hundes
- Kleine Hundeüberraschung im Zimmer
Forst Traktor fahren Kulmbach
- Offroad fahren im Kotschenreuther
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Ziehen von Baumstämmen mit funkgesteuerter Seilwinde
- Pyramide aus Baumstämmen mit dem Kran des Forsttraktors stapeln
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.