Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Jeep Offroad fahren Raum Ingolstadt
- 60-minütiges Jeep Offroad Training
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Kompakte Technik- und Sicherheitseinweisung
- Jeep Grand Cherokee WJ oder Cherokee KJ nach Verfügbarkeit
- Nutzung des Offroadpark Bayern
- Kraftstoff und Betriebsmittel
- Vollkaskoversicherung mit 2.500 € Selbstbeteiligung
- Fahrzeugreinigung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Mercedes G offroad fahren Raum Ingolstadt
- 60-minütiges Offroad Training in der Mercedes G-Klasse
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Kompakte Technik- und Sicherheitseinweisung
- Nutzung des Offroadpark Bayern
- Kraftstoff und Betriebsmittel
- Vollkaskoversicherung mit 2.500,- Euro Selbstbeteiligung
- Fahrzeugreinigung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Outdoor Survival Camp Langenweißbach
- Outdoor Survival Training
- Betreuung durch einen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
- Teilverpflegung (Trinken, Essen)
Kursinhalte - Feuerarten kennenlernen und Feuer machen
- Wasser filtern und aufbereiten
- Fallen-Bau
- Tierische und pflanzliche Notnahrung
- Waffenkunde
- Taktisches Bewegen im Gelände bei Tag und Nacht
- Tarnung
- Hören und Sehen bei Nacht
- Schlachten
- Geflügel- und Fischzubereitung
- Verhalten bei Tieren in der Natur
Wellnessreise Sehnde für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Wohlfühl-Doppelzimmer für Eure Wellnessübernachtung
- Kostenfreie Minibar auf dem Zimmer
- Entspannen im Relax-Bereich mit Schwimmbad, finnischer Sauna, Salzsauna, Infrarotkabine, Erlebnisduschen und Dampfbad
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet sowie Frühstück to go für den Imbiss unterwegs
- Begrüßungs-Secco an der Bar oder auf dem Zimmer
Übernachtung im Wellnesshotel in Seefeld für 2
- 1 Übernachtung im Wellnesshotel in Seefeld für 2
- Unterbringung im 4**** Sterne Superior Bergresort Seefeld
- 1 x Frühstücksbuffet
- Freie Nutzung des 1.400 m² großen Wellnessbereichs mit Freibecken, Solarium, Wasser- und Wärmebetten und Entspannungsliegen
Wellnessurlaub Lagunenbad Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Mountain View Hotel Willingen
- Frühstück
- 1x freier Eintritt für 2 Erwachsene für 2 Stunden in der Badewelt Lagunenbad Willingen
- Nutzung der Panorama- Saunalandschaft
- Sauerland-Card
Hunde-Fotoshooting
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Begrüßung des Kunden und Bekanntmachen mit dem Hund
- Abstimmung der Wunschmotive
- 2-3 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 13x18 cm) oder digital (je nach Standort)
- 1 Ausbelichtung (Größe: 20x30 cm)
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Hubschrauber Rundflug Föhren (20 Min.)
- Ca. 20-minütiger Hubschrauber-Rundflug für 1 Person in einer Hélicoptères Guimbal Cabri G2 oder in einer Bell 206 JetRanger
- Sicherheitseinweisung
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Service in Deutsch und Englisch verfügbar
Candle Light Dinner & Fackel-Stadtführung München für 2
- Nächtliche Führung durch die Innenstadt
- Nachtwächter mit Fackel als Guide
- Abgerundet von einem Mehrgangmenü vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Schießtraining Gewehre & Handfeuerwaffen Butzbach
- Schießtraining mit Gewehren und Handfeuerwaffen
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Ausrüstung
- 60 Schuss
- Schussdistanz: 25 m
- Zielscheiben und Hülsen als Erinnerung
Waffen - Langwaffen: 2x Schmeisser AR15-9 SPORT L mit Leuchtpunktvisier Romeo5 1x20, Nova Modul RAK 9 Sport, IMI Defense KIDON, Anschlagschaft mit CZ Shadow 2, CAA Micro Conversion KIT Anschlagschaft mit GLOCK 17
- Kurzwaffen: Walther Q5 Match Steel Frame Black Ribbon, Walther PDP Compact 4“, Walther PDP Fullsize 5“ Holosun Rotpunkvisier CLASSIC HS507C-X2, CZ Shadow 2 mit Noblex Sight II plus IPSC Rotpunktvisier 3,5MOA, CZ Shadow 2 mit Noblex Sight II plus IPSC Rotpunktvisier 7MOA, CZ Shadow 2 Urban Grey, Glock 17 Gen. 4, Glock 17 Gen. 3, Glock 26
Übernachtung im Schlaffass am See Ostfriesland für 2
- 1 Übernachtung im Holzschlaffass im Landhaus Großes Meer
- Terrasse mit Blick auf den See
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- Bettwäsche und Handtücher
Outdoor Escape Room Rostock
- 2-3-stündiges Outdoor Escape Game "Operation Mindfall"
- Einweisung durch Spielleiter
- Teilnehmer erhalten Hinweise, Koffer, Tablet und können selbstständig nach Erhalt des Starterpakets die Rätsel in der Stadt lösen
Präzisions Schießtraining Berlin- Wannsee
- Schießtraining mit dem Scharfschützengewehr
- Intensive Einweisung und Betreuung durch einen professionellen Instruktor
- Schießen auf eine Distanz von 100 oder 300 Meter
- Waffen, Munition, Gehörschutz und Schutzbrille werden gestellt
- Inkl. 20 Schuss
- Zielscheiben und Hülsen als Erinnerung
Waffen:
- Langwaffen: 20 Schuss MR308 A3-28 Kaliber .308Win. (nach Verfügbarkeit)
Frühstück & Fotoshooting Hamburg für 2
- Reichhaltiges Frühstück (findet an einem anderen Ort statt als das Fotoshooting)
- Professionelles Fotoshooting
- Outfitwechsel möglich
- 3 Fotos als Abzug & Datei
Porsche 911 mieten Weil der Stadt (1 Std.)
- Fahrt mit einem Porsche 911 Carrera für 1 Stunde
- 75 Freikilometer (Mehrkilometer: 1,50€/KM)
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
Technische Daten
- Motor: 3,6L Boxermotor Sauger
- PS: 320
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
- Getriebe: 6-Gang-Schaltgetriebe
Klettersteig & Kletterkurs für Einsteiger Raum Heidelberg
- Ganztägiges Kletter-Erlebnis im Raum Heidelberg
- Begehen des Klettersteigs
- Sportklettern an der Felswand
- Einweisung in Kletter- und Sicherungstechniken
- Einweisung in das Verhalten am Fels
- Möglichkeit den Kletterschein „Toprope“ zu erwerben
Italienisch Kochkurs Schwetzingen
- Mediterraner Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung diverser Gerichte
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif, Digestif sowie Kaffee und weitere Getränke (Mineralwasser, Wein, Softdrinks, Bier, Säfte))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
Weinbergwanderung Markt Nordheim
- Weinbergwanderung mit Erläuterungen vom Winzer
- 3-Gänge-Menü mit Weinbegleitung und Moderation
- Besichtigung der Vinothek und der Produktionsräume
- Weinkeller-Führung mit Weinprobe
- Sektempfang
Rennsimulator Berlin (90. Min)
- Über 100 Strecken und Fahrzeuge auf unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen konfigurierbar
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- 1 Getränk (Limonade, Kaffee oder Bier)
- Raceday auf Wunsch (Training, Qualifying und Race)
Barista Kurs Schwetzingen
- Barista Kurs
- Informationen über Kaffee und Espresso
- Zubereitung von diversen Kaffeespezialitäten
- Zutaten und Equipment
- Gemeinsame Verkostung
- Wasser und Kuchen
- Kursunterlagen per Mail nach dem Erlebnis
Kursinhalte
- Grundlagen der Latte Art und richtiges Milchaufschäumen
- Der perfekte Espresso-Umgang mit Mühle und Maschine
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.