Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Wellnessurlaub Bad Wilsnack für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Wellnesshotel Legde
- Frühstück (davon 1x Sekt-Frühstück)
- 1 Aloe-Bad für 2 Personen
- Freie Nutzung des Schwimmbades
- Bademäntel auf dem Zimmer
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
Motorrad-Sicherheitstraining auf der Straße
- 4- bis 6-stündiges Motorrad-Fahrtraining auf der Straße
- Videoanalyse deiner Kurvenfahrt
- Feedback via Headset
- Kleine Gruppen
- Kurvenreiche Streckenführung
- 90% Fahranteil
Auto zertrümmern Schloß Holte-Stukenbrock
- Auto zertrümmern in Schloß Holte-Stukenbrock
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Ausrüstung (Hammer, Handschuhe und Brille)
- Auf Wunsch können Hammer, Baseballschläger, Farben & Sprühdosen selbst mitgebracht werden
Romantische Auszeit in Südtirol für 2
- 1 Übernachtung im 4**** Hotel Royal Hinterhuber
- Unterbringung im Doppelzimmer Panorama
- Willkommensdrink
- 1 x Frühstücksbuffet
- 1 x Gourmetabendessen
- 1 x Nachmittagssnack
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs mit Panorama-Hallenbad, Whirlpool, finnischer Sauna, türkischem Dampfbad, Biokräutersauna, Rosendampfbad, Kneipp-Fußbecken, Infrarotkabine, Erlebnisduschen, Eisgrotte, Entspannungsliegen sowie Raum der Stille mit beheizten Wasserbetten
Romantischer Kurzurlaub Schieder- Schwalenberg für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hotel Landhaus Schieder
- Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Candle-Light-Dinner
- 1 Strauß roter Rosen
- Begrüßungsteller auf dem Zimmer
- 1 Rosenblütenbad in der Badewanne im romantisch dekorierten Bad
Helikopter Rundflug Berlin Brandenburg
- Check-In nur 30 Minuten vor Abflug im GAT – Flugplatz Strausberg
- Begrüßung am Flughafen Strausberg durch den Piloten
- Rot-gelb-grüner Helikopter Modell EC 130
- 20-minütiger Rundflug ab Strausberg und Berlin
- Persönliches Flugzertifikat mit Passagierdaten und Unterschrift des Piloten
Kurzurlaub im Sauerland für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Hotel Gut Funkenhof
- Rucksack (leihweise) für eure individuelle Wanderung inklusive eines Getränks und einem Stück Obst pro Person
Porsche 911 mieten Weil der Stadt (8 Std.)
- Porsche 911 Carrera 4S fahren mit erfahrenem Instruktor für 8 Stunden
- 250 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 6 Zylinder
- PS: 320
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 305 km/h
Kurzurlaub Rietberg an der Ems für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub im 4*S-Lind Hotel in Rietberg für 2 Personen
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstück im Hotel (Buffet)
- Dinner als 3-Gang-Wahlmenü
- Kostenlose Nutzung des Wellnessbereichs
- Bademantel und Slipper für die Dauer des Aufenthalts
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Geschenkbox WOW-Momente
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Personen
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 500 Orten
- Beispielerlebnisse: Ballonfahren, Survivaltraining, Segeln
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Städtetrip Prag für 2 (2 Nächte) - Clarion Congress Hotel Prag
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Clarion Congress Hotel Prag
- Frühstück
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Kostenloses Parken in der Hotelgarage (nach Verfügbarkeit)
- Late Check-out (nach Verfügbarkeit bis 15 Uhr)
Wellness Kurztrip Kristall Therme Altenau für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* Landhotel Alte Aue
- Frühstück
- 2-Gang-Menü am Abend
- 1x 3-Stunden Eintrittskarte für die Kristall Therme Altenau
Volvo Offroad fahren Raum Ingolstadt
- 60-minütige Volvo Offroad-Fahrt
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Kompakte Technik- und Sicherheitseinweisung
- Wahl aus Lappländer 4x4, Lappländer 6x6 oder Panzerjäger nach Verfügbarkeit
- Nutzung des Offroadpark Bayern
- Kraftstoff und Betriebsmittel
- Vollkaskoversicherung mit 2.500 € Selbstbeteiligung
- Fahrzeugreinigung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Kurzurlaub mit Skywalk Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Mountain View
- Frühstück
- 1 Ticket pro Person für den Skywalk Willingen
- Sauerland Card
- Bademantel & Saunatuch
- Nutzung der Panorama-Saunalandschaft
Iglu Übernachtung Oberstdorf mit Käsefondue (Fr-Sa)
- 1 Übernachtung im 4er-Iglu "Träume"
- Frühstück im Restaurant Höfatsblick
- Allgäuer-Käsefondue zum Abendessen
- Begrüßung und Betreuung durch einen Igluguide
- Iglutrunk zur Begrüßung in der Lodge
- Warmer Expeditionsschlafsack mit Hygiene-Inlay
- Freie Nutzung der Fass-Saunen
Drift Taxi Meppen
- Drifttaxi im BMW 325 Ti
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 6-Zylinder-Reihenmotor mit Optimierung
- PS: 200
- Höchstgeschwindigkeit: 225 km/h
- Getriebe: Schaltgetriebe
Sunset Sailing für 2 Bodensee
- Segeltörn für Einsteiger bei Sonnenuntergang
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Aktiv mitsegeln oder genießen
- Yacht exklusiv für sich
Aston Martin mieten Weil der Stadt (4 Std.)
- Fahrt mit dem Aston Martin DB9 V12 Sauger für 4 Stunden
- 175 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
Technische Daten
- Motor: 6,0L V12 Sauger
- PS: 518
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 295 km/h
- Getriebe: Automatik 6 Gang
- Kraftstoff: Benzin
Übernachten im Kloster Wöltingerode für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3*-Superior Klosterhotel Wöltingerode
- Reichhaltiges Klosterfrühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü am Abend oder Buffet (nach Wahl des Küchenchefs)
- 2 Eintrittskarten für die Brennereiführung inkl. Verkostung
Ultraleichtflugzeug selber fliegen Heist (30 Min.)
- Flugzeug selber fliegen (Schnupperflug) mit Fluglehrer in einer Breezer B400
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Einweisung und Nachbesprechung
- Gemeinsames Festlegen der Route
Fotoshooting
- Fotoshooting im Studio oder Outdoor
- Begrüßungsgetränk
- Basic Make-up (je nach Standort)
- 1 Outfitwechsel möglich
- 2 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 15x21 cm) oder digital (je nach Standort)
Romantik Floating Schorndorf
- Individuelles Vorgespräch
- 60 Minuten Floating für Zwei im offenen Becken
- Nachruhe mit Getränk
- Genussschokolade
- Romantische Dekoration im privaten Float-Bereich inkl. hochwertiger Rose vom Floristen zum Mitnehmen
- Alkoholfreier Prisecco von der Manufaktur Geiger
- Entspannungszeit im besonderen Ruheraum nach dem Erlebnis
Fliegenfischen im Wettersteingebirge
- 7-stündiges Fliegenfischen im Wettersteingebirge
- Komplettes Equipment (fertig montierte Fliegenruten, Verbrauchsmaterialien)
- Einführung in die verschiedenen Wurftechniken
- Vorführung des Bindens einer Fliege
- Bis zu 2 Kilo selbst gefangener Fisch inklusive
Wellness- und Wohlfühlpaket Hamburg
- 30 Minuten Rückenmassage mit warmem Aromaöl und Hot Stone
- Vorgespräch
- Begrüßungsgetränk
- Luxus Gesichtsbehandlung mit Sofort-Effekt
- 20 Minuten Gesichts-Kopf-Nacken-Massage
- Sanfter Frische-Kick mit Micro Sono oder Multi Aging Maske
- Enzympeeling
- Sanfte Ausreinigung
- Hyaluronmaske
- Abschlusspflege mit Anti Aging Produkten abgestimmt auf den Hauttyp
- Wellnessgeschenk
Bestandteile der Anwendung
- Peeling
- Maske
- Aromaöl
- Hot Stone
- Anti Aging Produkte
Canyon Swing Schweiz
- Canyon Swing von einer Plattform 90 Meter in die Tiefe
- Freier Fall mit einer Geschwindigkeit von 120 km/h
- Qualifizierter Guide
- Ausrüstung
- Abholservice im Raum Interlaken
- Transport zum und vom Sprung
- Gratis Parkplatz bei der Gletscherschlucht
- Video Service gegen Entgelt
Urlaub mit Hund im Harz für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3*-Superior Klosterhotel Wöltingerode
- Reichhaltiges Klosterfrühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü am Abend oder Buffet (nach Wahl des Küchenchefs)
- Kleiner Ratgeber "Hunde im Harz"
- 1 Tüte selbstgebackene Leckerlies auf dem Zimmer
Kurzurlaub Spindlermühle für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer im 4* Pinia Hotel & Resort
- Frühstücksbuffet
- Willkommensgetränk
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs mit Pool und Whirlpool
- Einmal am Tag 60 Min. Eintritt in die Saunawelt
- 20 % Rabatt auf Spa-Anwendungen im Hotel
Head Spa Köln
- Japanische Head Spa Behandlung
- Individuelles Vorgespräch
- Getränk zur Begrüßung
- Kopfhautanalyse, Kopf-Nacken-Dekoltee-Spa-Massage, Gesichts-Massage
- Verwendung von Shampoo, Conditioner, Peeling, Haar-Maske und Haar-Dampf-Sauna
- Nachruhe mit Getränk
Hotel Waldschlösschen für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Aufenthalt im Hotel Waldschlösschen in Nebra für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstück vom Buffet
- 1 Flasche Mineralwasser auf dem Zimmer
- Informationsmaterial zu touristischen Ausflugsmöglichkeiten der Region
Lamborghini Traktor fahren Sindelfingen (Sonnenuntergang)
- Sonnenuntergangstour mit einem seltenen Lamborghini Oldtimer Traktor
- Theoretische Ersteinweisung
- Begleitung durch einen Tourguide
- Biergartenbesuch
- Haftpflichtversicherung mit einer Selbstbeteiligung von 300 €
Kajakfahren im Mangfalltal
- Grundkurs im Kajakfahren mit ausgebildetem Kajaklehrer
- Geführte Kajaktour nach dem Erlernen der Grundtechniken auf fließendem Gewässer, wo Sie Ihre Sicherheit und Technik noch verstärken können
- Ausrüstung
- Fotoservice
- Transfer zur Einstiegsstelle
Anti-Flugangst-Seminar Markranstädt
- Anti-Flugangst-Seminar im Airbus A320 Flugsimulator
- Begrüßung (Getränke, Nervennahrung)
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Übergabe Zertifikat mit Foto aus dem Cockpit und einem kleinen Geschenk
Kursinhalte
- Briefing (Besprechung, wo konkret Unbehagen und Ängste liegen)
- 1 Stunde im Cockpit (Absolvieren eines kompletten Fluges, erklären der Systeme und Geräusche, beantworten von Fragen)
- Debriefing (kurze Abschlussbesprechung)
Alpakawanderung in Ansbach für 2 (2 Stunden)
- 2-stündige Alpakawanderung in Ansbach für 2
- Ohne Begleitung
- Ausführliche Einweisung und Wegbeschreibung, Wanderkarte zum Mitnehmen
- Pausestelle an einer Waldlichtung, Sekt und Knabbereien
Barista Kurs Pößneck
- Barista Intensivkurs
- Kursunterlagen
- Verpflegung (Snacks, Getränke)
Kursinhalte
- Tiefe Einführung in die Welt des Kaffees durch die Röstmeister
- Sensorikschulung
- Verschiedene Sorten an Kaffee mit dem kleinen Röster rösten
- Verkosten der verschiedenen gerösteten Sorten
- Einführung in die Welt des Cuppings
Braukurs mit Abendessen Ehingen
- Einweisung, Rat und Tat durch den Braumeister
- Informationen über die Geschichte des Bieres
- Aktive Teilnahme am Braugeschehen
- Verkostung verschiedener Biersorten
- 5-Gänge-Bier-Menü
- Inkl. aller hausgebrauten Biere und alkoholfreien Getränke
- Bierkennerdiplom
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.