Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Afrikanischer Kochkurs Berlin
- Kongolesischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von einem 3-Gänge-Menü
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Wasser, Limo, Weißwein, Bier)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
5- Bunkertour Wünsdorf
- Tagesexkursion in die Bücher- und Bunkerstadt Wünsdorf
- Fachkundige Führung durch fünf Bunkeranlagen in Wünsdorf
- Einblicke in die vielschichtige Nutzung der Wünsdorfer Bauten: Zeppelin-Bunker, Maybach-Bunker, Panzir-Bunker, UK-20 Bunker sowie Bunkerrohbau der Sowjetarmee
Erotik Fotoshooting
- Erotik Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 1 Outfitwechsel möglich
- Auswahl aus ca. 50 verschiedenen Aufnahmen
- 3 Fotos als Ausdruck in 15x20 cm und Datei
Nachtgolf Wassenberg
- 9-Loch Golfspielen mit dem einzigartigen "Flutlicht"-Erlebnis
- Einziger Golfplatz in Deutschland, bei dem Flutlicht-Golf angeboten wird
- 5 € Verzehrgutschein für das Restaurant Haus Rothenbach
Fränkisches Bier- und Bratwursterlebnis
- Verkostung von 3 beliebten Kulmbacher Bieren (je 0,2l)
- Verkostung von 3erlei fränkischer Bratwurstspezialitäten
- Eintritt in das Bayerische Brauereimuseum mit Probierschluck (0,2l) & Bierkennertest mit Urkunde
- 1 Probierhappen aus dem Steinbackofen
Stadtführung inkl. Schifffahrt Köln (3 Std.)
- 2-stündige Stadtführung durch die Kölner Altstadt mit anschließender 1-stündiger Schiffsrundfahrt auf dem Rhein
- Betreuung durch einen kölschen Stadtführer
- Informationsmaterial zur Tour
Speed Dating 40-56 Jahre
- 1,5-stündiges Speed Dating Event
- Kennenlernen von mehreren Singles an einem Abend
- Auswahl der Teilnehmer, mit denen Kontaktaustausch gewünscht wird
- Feedback durch einen "Wie komme ich an"-Test durch die anderen Singles
Hinweis: Speisen und Getränke sind im Preis nicht inbegriffen.
Speed Dating 35-45 Jahre
- 1,5-stündiges Speed Dating Event
- Kennenlernen von mehreren Singles an einem Abend
- Auswahl der Teilnehmer, mit denen Kontaktaustausch gewünscht wird
- Feedback durch einen "Wie komme ich an"-Test durch die anderen Singles
Hinweis: Speisen und Getränke sind im Preis nicht inbegriffen.
Kletterparcour Selm
- Klettererlebnis im Hochseilgarten auf dem See
- 192 m Kletterspaß und bis zu 7,40 m Gesamthöhe
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Kaffeerösterei Führung Lindau
- Führung durch die historische Kaffeerösterei inkl. Rohkaffeelager
- Höhepunkt: Live-Röstung (ca. 25 Minuten)
- Übermittlung von theoretischem und praktischen Wissen (wirtschaftliche Bedeutung, Rohkaffeebörse, Handel und Transport, Besonderheiten der Zubereitung, u.v.m.)
Mercedes AMG GT-S Rennstreckentraining
- Rennstreckentraining im Mercedes-AMG GT-S auf der Nürburgring Grand-Prix Strecke
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- 2 Runden Renntaxi
- 4 Runden selber fahren
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
Wellnessurlaub Best Western Bad Staffelstein an der Obermaintherme für 2
- 2 Nächte im 4* Best Western Plus Kurhotel an der Obermaintherme
- 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Zugang zu ThermenMeer & SaunaLand der Obermain Therme, verbunden über den Bademantelgang (gültig von Check-In 15 Uhr bis Check-Out 11 Uhr)
- 30-minütige Wellness-Teilkörpermassage pro Person
- Aufenthalt im hoteleigenen VITUS SPA von Anreise bis Abreise
- Ganzkörper-Peeling zur Selbstanwendung im Spa-Bereich
- 1 Flasche Mineralwasser pro Tag auf dem Zimmer
- Erfrischungsgetränk in der Lobby
Wellnessurlaub Reischach in Südtirol für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Panorama
- 2x Frühstücksbuffet
- 2x Gourmetabendessen
- 2x Nachmittagssnack
- Willkommensdrink
- Nutzung des großzügigen Wellnessbereichs
- Wellnessgutschein im Wert von 50,00 €
Renntaxi Porsche 911 GT3 Cup 991.2
- Renntaxi Porsche 911 GT3 Cup 991.2
- 1-4 Runden als Co-Pilot (je nach Standort)
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
Technische Daten:
- Motor: 6 Zylinder Boxer
- PS: 485
- Getriebe: Sequenzielles Porsche Sechsgang-Klauengetriebe
Hausboot mieten mit Sauna für 2 (3 Tage)
- 2 Übernachtungen im Hausboot mit Sauna und Sonnenterrassen
- Aufmerksamkeit zur Begrüßung
- Bettwäsche und Handtücher
- Gästemappe mit Infomaterial zu Unterkunft & Umgebung
- WLAN
Kurzurlaub Schloss Arenfels für 2 (inkl. Weinseminar)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Schloss Arenfels
- Frühstück
- Sektempfang
- Führung durch das Schloss Arenfels
- 3-Stündige Weinverkostung von 7 Weinen und begleitenden Snacks
- Abschluss Likörverkostung
- Parkplatz
Nacht im Holzblockhaus & Alpaka Wanderung Raum Cham für 2
- 1 Übernachtung in einer 3-Zimmer Wohnung mit 75 qm Fläche im Holzblockhaus
- Gefüllter Kühlschrank bei der Ankunft
- Morgendlicher Frühstückskorb mit regionalen Produkten
- Große Hofführung und Einweisung zu den Alpakas (professionelle internationale Alpakazucht mit über 80 Alpakas)
- Alpakawanderung
- Endreinigung
Fallschirm Tandemsprung Dingolfing
- Fallschirm-Tandemsprung aus 3000 bis 4000 m Höhe
- Freier Fall: 25 bis 50 sek.
- Flugzeit am Fallschirm: ca. 5-8 min.
- Betreuung durch einen erfahrenen Tandem-Master
- Einweisung
- Fallschirm und Ausrüstung
- Urkunde
Wellnesswochenende Deluxe Bad Suderode für 2
- 2-tägiges Wellnesswochenende Deluxe im Kurhotel Bad Suderode
- Frühstück vom reichhaltigen Buffet
- 3-Gänge-Menü
- Begrüßungsgetränk
- Aromaölbad in der Paarwanne inkl. Glas Prosecco & Schokolade
- Kostenfreie Saunanutzung
Romantikurlaub Bad Berneck im Fichtelgebirge für 2 (1 Nacht)
- 1x Übernachtung im Comfort-Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet
- Flasche Prosecco auf dem Zimmer
- Gemeinsames Bad in der Kleopatrabadewanne
- 4-gängiges Love-Dinner mit jahreszeitlichen Empfehlungen
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
Offroad Parcours mit dem Geländewagen im Altmühltal
- 60 Minuten Geländewagen fahren im Offroad Parcours
- Verschiedene Geländewagen zur Auswahl
- Einweisung
- Professioneller Instrukteur
- Zugang zum Offroad Areal mit anspruchsvollen Sektionen
- Grundübungen
- Offroad-Parcours mit Pylonen, Stangen und Geschicklichkeitsübungen
- Treibstoff
Hüttenurlaub in der Fränkischen Schweiz für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurzurlaub im Hüttendorf in der Fränkischen Schweiz
- 2 Übernachtungen in einem Pod aus Holz (Dusche/WC, Miniküche, Bettwäsche und Handtücher inkl.)
- 4 Flaschen fränkisches Bier
- WLAN
Reisebus selber fahren
- Reisebus selber fahren
- Einweisung in Fahrzeug und Gelände
- Erfahrener Instruktor
- Verschiedene Fahraufgaben auf einem großen Gelände
- Fahrt im öffentlichen Straßenverkehr (sofern Führerschein Klasse D oder Klasse C mit der Schlüsselzahl 172 vorhanden)
- Zeit für Fotos
- Kilometer und Treibstoff inklusive
- Vollkasko-Versicherung mit 2.500 € Selbstbeteiligung
Romantikurlaub für 2 Münster (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Junior Suite im Landhaus des 4* Parkhotel Hohenfeld
- Frühstück
- 4-Gänge-Menü am Abend inkl. 1 Flasche Wein (nach Wahl des Küchenchefs)
- Nutzung des Wellnessbereichs mit Schwimmbad und Sauna
- Kostenfreier Parkplatz
Porsche 911 Cabrio-Tour im Allgäu
- Porsche 911 Cabrio mieten für 3-4 Stunden
- Freikilometer: 65 km
- Einweisung
- Kasko-Versicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Roadbook mit Höhepunkten der Region
Technische Daten
- Motor: 6 Zylinder Boxer
- Hubraum: 3436 ccm
- Leistung: 350 PS bei 7.400 U/min
- Drehmoment: 390 Nm bei 5.600 U/min
- Sprint auf 100km/h: 4,6 s
- V-Max: 287 km/h
E-Foiling (2 Std.)
- 2-stündiges E-Foiling (elektrisches Hydrofoilboard)
- Fliegen über das Wasser
- Elektrisches Surfen mit Hydrofoil
- Leicht zu erlernen
- Detaillierte Einweisung
- Konstante Betreuung durch Instruktor
- Keine Vorkenntnisse nötig
Jeep Offroad fahren Raum Ingolstadt
- 60-minütiges Jeep Offroad Training
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Kompakte Technik- und Sicherheitseinweisung
- Jeep Grand Cherokee WJ oder Cherokee KJ nach Verfügbarkeit
- Nutzung des Offroadpark Bayern
- Kraftstoff und Betriebsmittel
- Vollkaskoversicherung mit 2.500 € Selbstbeteiligung
- Fahrzeugreinigung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Geländewagen offroad fahren in Sinsheim
- 1-stündiges Geländewagen offroad fahren
- Fahrt mit einem Jeep Wrangler Unlimited, Range Rover oder Landrover Defender
- Einweisung und Begleitung durch ausgebildeten Offroad-Trainer
- Technik- und Sicherheitseinweisung in das Fahrzeug
- Benzin, Betriebsmittel und Geländenutzung
Romantikurlaub Heilbronn für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Deluxe-Doppelzimmer im 4* Parkhotel Heilbronn
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü am Abend
- 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer
- Late-Check out am Abreisetag bis 14 Uhr
Ford Mustang Oldtimer mieten (2 Std.)
- Ford Mustang mieten für 2 Stunden
- Freikilometer: bis zu 100 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 5.000,00 € Selbstbeteiligung/Teilkaskoversicherung mit 2.500,00 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Baujahr: 1967
- Motor: 4,7l V8
- PS: 200 (147 kW)
- Abmessungen (LxBxH): 4,66 m x 1,80 m x 1,31 m
- Radstand: 2744 mm
Golf-Kurzreise für 2
- 2-tägiger Kurzurlaub in einem von über 30 Hotels
- Übernachtung im Doppelzimmer
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Maximale Entfernung zum Golfplatz: 10 km
- 80€ Wertgutschein anrechenbar auf verfügbare Hotel- und Restaurantleistungen
Dinner in the Dark Deluxe für 2 Wien
- 4-Gänge-Überraschungsmenü für 2
- Alle Getränke inklusive
- Begrüßungssekt
- Betreuung und Rahmenprogramm durch blinde Guides
- Ausklang des Abends in der After-Dark-Lounge
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.