Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
DJ & Producing Workshop
- 2-stündiger DJ & Producing Workshop
- Wahlweise mit Schwerpunkt Techno/House/Electro oder Hip-Hop/ Drum'n'Bass
- Einzeltrainer
- Einführung ins DJ-Equipment
- Bedienung des Mischpults
- Bedienung der Plattenspieler
- Rhythmustraining
- Mixing von Übergängen
- Einführung ins Producing
- Einführung in den Aufbau eigener Tracks
- Nutzung des DJ- und Producing-Equipment
Mercedes Pagode 230 SL Cabrio fahren (4 Std.) Wenighösbach
- Mercedes Pagode 230 SL Cabrio fahren für 4 Stunden
- 50 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 6 Zylinder
- PS: 150
VW Käfer Cabrio mieten Berlin für 2 (4 Std.)
- 4-stündige Käfer Cabrio Miete in Berlin
- Einweisung in die fahr-spezifischen Besonderheiten des Fahrzeugs
- Vollkaskoversicherung mit 1.000,00 € SB
- 300 Freikilometer
- Endreinigung
Schießtraining Oberursel
- Schießtraining mit verschiedenen Großkalibern
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Ausrüstung
- 50 Schuss
- Stand- und Waffenmiete
- Zielscheiben und Hülsen als Erinnerung
Waffen
- Verschiedene Pistolen im Kaliber 9mm Luger
- Pistole im Kaliber .45 ACP
- Revolver im Kaliber .38 Special / .357 Magnum
- Karabiner im Kaliber 9mm Luger
Renntaxi BMW E36 M3 (3 Rdn.)
- Renntaxi im BMW E36 M3
- Rundenanzahl: 3 Runden als Co-Pilot
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Technische Daten
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5,4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
- Getriebe: H5
Schnupperschießen München (1,5 Std.)
- Sportliches Schnupperschießen mit Klein- und Großkaliberwaffen
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Ausrüstung
- 50 Schuss
- Zielscheiben als Erinnerung
Waffen
- Lang- und Kurzwaffen: Waffen der Firmen Glock, Tippmann, Troy, CAA, Marlin, Remington (je nach Verfügbarkeit)
Schlittenhunde-Workshop Bad Herrenalb
- Fachkundige Einweisung und Betreuung
- Begrüßung und Kennenlernen der Huskies
- Materialkunde und Musherkommandos
- Einspannen der Hunde
- Fahrt im Tandem-Schlitten
- Selbsttätiges Mushen auf Übungsstrecke
- Mittagessen
- Teilnahmezertifikat
Ford Mustang Oldtimer fahren (2 Std.)
- Ford Mustang mieten für 2 Stunden
- Je nach Veranstaltungsort wird ein Cabrio oder Coupé gefahren
- Einweisung
- Freikilometer (je nach Veranstaltungsort bis zu 300 km)
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung (zwischen 1.000 - 5.000 €, je nach Standort)
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Fahrzeugendreinigung
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Motorrad Fahrsicherheitstraining Olpe (4 Std.)
- 4-stündiges Motorrad Fahrsicherheitstraining in Olpe
- Theoretische Einführung in das Thema Fahrsicherheit am ADAC Trainingsgelände in Olpe
- Schräglage und optimale Kurvenlinien erfahren und trainieren
- Lenktechnik, Blickführung, lenken und ausweichen
- Befahren von Slalomparcours und Kurvenstrecken
- Bremsen aus unterschiedlichen Geschwindigkeiten
- Strategien für Notmanöver beim Bremsen und/oder Ausweichen
- Benzingespräche
- Teilnehmerurkunde
Rennsimulator Sundern im Sauerland (Audi R8)
- Fahrt im Audi R8 Rennsimulator
- Einweisung in die Grundlagen des Rennsports und des Simulators sowie in die Bedienung des Fahrzeugs
- Atemberaubende Simulatorfahrt im Full Motion Formel 1 Simulator
- Individuelles Programm mit frei wählbarer Rennstrecke
- Full-HD-Auflösung auf drei 98-Zoll-Monitoren und einem Soundsystem
SWAT Training
- SWAT-Training auf dem Übungsgelände
- Betreuung durch geschulte Mitarbeiter
- Theoretische und praktische Schulung zu Ausrüstung, Taktik, etc.
- Einführung
- Ausrüstung
- Übungseinsätze mit realen Szenarien und Darstellern
Day Spa Bad Sassendorf (ganztags)
- Nutzung der SPA-Einrichtung mit Schwimmbad, Saunen und Ruheräumen des Hotels Wulff in Bad Sassendorf
- Vitales Frühstücksbuffet
- Tee, Vitamingetränke, Grander belebtes Wasser
- Magnetfeldanwendung
- Ganzkörpermassage (50 Min.) oder kosmetische Gesichtsbehandlung
- Whirlwanne mit Unterwassermassage
- Wäschepaket mit Bademantel und Badehandtuch
Floating & Massage in Gießen
- 15 Minuten Unterdruck-Wassermassage beider Unterarme
- 15 Minuten Schulter-Nacken Massage
- 30 Minuten Floaten
- 30 Minuten Nacken-Massage
- Bis zu 2 Stunden Aufenthalt Ruheraum "Waldbach"
- Wasserflatrate
Rallye fahren Ungarn (5 Rdn.)
- 5 Runden Rallye fahren in Ungarn
- Einweisung
- Erfahrener Instruktor als Beifahrer
- Subaru Impreza WRX STI 555 (335 PS)
- Onroad auf Rallye-Rennstrecke
- Kraftstoff
- Vollkaskoversicherung
Rafting Tour für 2 in Schneizlreuth (1/2 Tag)
- Mittelschwere Halbtagestour
- Inkl. Einweisunf und Betreuuung durch staatl. geprüften Bootsführer
- Inkl. Raftingausrüstung
- Transfer zur Einstiegsstelle
Übernachtung im Naturhotelzimmer Kleinblittersdorf für 2
- 1 Übernachtung im Naturhotelzimmer im Glamping Resort Biosphäre Bliesgau
- 1 Flasche Mineralwasser bei Anreise
- 1 Flasche Hauswein bei Anreise
- WLAN-Nutzung während des Aufenthaltes
- Parken auf dem Resort-Innenparkplatz bei Verfügbarkeit
- Glamping Resorts-APP mit Informationen zum Aufenthalt
Vespa Schrauberkurs in München
- 4-stündiger Vespa Schrauberkurs
- Auswahl zwischen Schrauberkurs Automatic und Schrauberkurs Mechanik
- Anleitung durch einen erfahrenen Zweiradmechaniker
- Schulung für Pannen und Reparaturen
- Tipps zu Wartung und Pflege
- Antipasti, Getränke und Espresso
- Leih-Ausrüstung und Vespa zum Schrauben
Gin-Verkostung & Brennkurs
- Gin Brennkurs unter fachkundiger Anleitung
- Herstellen des eigenen Gins
- Verkostung von 3 typischen Gin-Stilen
- Gin-Tonic Verkostung
- Wasser
- Handbuch für zu Hause
Kursinhalte
- Einführung in die Geschichte des Gins
- Vorstellung der wichtigsten Botanicals
- Aromaproben
- Erläuterung des Destillationsprozesses
Husky Tour Neuschwanstein
- Geführte Wanderung mit Huskies
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Einweisung mit Anpassen des Equipments und Umgang mit den Hunden
- 1 ausgebildeter Husky als Partner pro Teilnehmer
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppe
- Individuelles Erinnerungsfoto in hoher Qualität
Trauringe selber schmieden Grimma
- Privater Schmiedekurs für Trauringe
- Vorgespräch mit Goldschmiedemeisterin
- Utensilien und Ausrüstung
- Ringpaar im edlen Etui
- Zertifikat
- Foto-CD vom Arbeiten in der Goldschmiede
Live Exit Game Lübeck
- Live Exit Game für eine Gruppe von bis zu 6 Personen
- Auswahl zwischen 5 Konzepträumen
- Begrüßung und Spiel-Präsentation
- Betreten des Zimmers
- 60 Minuten Rätsel lösen, um herauszufinden, wie sich die Tür wieder öffnet
Familien Fotoshooting Düsseldorf
- Fotoshooting Outdoor und im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Begrüßungsgetränk
- Vorgespräch
- 5 bearbeitete Fotos als Datei per Download
- 2 hochwertige Abzüge 13×18 cm
Indoor Surfkurs Advanced Jochen Schweizer Arena
- Kurs für Fortgeschrittene in der Jochen Schweizer Arena
- Lerne Tricks und verbessere deine Surftechnik
- Betreuung durch einen erfahrenen Surflehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Einsteiger Höhlentour in Kiefersfelden (3 Stunden)
- 3-stündige geführte Höhlentour für Einsteiger
- Sicherheitseinweisung
- Klettertechnik
- Seiltechnik
- Verhalten in der Höhle
- Info über Entstehung Höhle
Wintersport am Olympiastützpunkt Altenberg
- Wintersporttag mit Wanderung zum Olympiastützpunkt Altenberg
- Testen von 3 Sportarten (Bob, Rodeln, Biathlonschießen)
- Professionelle Betreuung
- Materialkunde
Alpakawanderung & Picknick Allgäu für 2
- Einführung & Kennenlernen der Alpakas
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Alpaka Wanderung durch die schöne Natur
- Abgerundet von einem Picknick
Krimi-Tour mit Wein Ingelheim
- Persönliche Begrüßung
- Krimi-Tour durch Ingelheim (1 QR-Code pro Gruppe bis 5 Personen)
- 1 Ziehrucksack & 1 Glashalter pro Person
- 2 Flaschen Wein (0,75l) und 2 Flaschen Mineralwasser (0,75l)
Übernachten im Campingboot Entenkoje Buckow für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung auf dem Campingboot Entenkoje
- 2 Liter Trinkwasser, Kaffee, Tee, Tassen, Bialetti und Besteck
- Stromversorger zum Laden von Telefon und Laptop
- WC und Gartendusche in der Base
- Bettwäsche und Handtücher
Hummer H1 im Gelände fahren in Mitteldeutschland (30 Min.)
- 30 Minuten Hummer H1 im Gelände fahren
- Erfahrener Instruktor als Beifahrer
- Einweisung ins Fahrzeug
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Versicherung mit SB
An den Standorten Magdeburg und Northeim umfasst die Versicherung ausschließlich eine Haftpflichtverischerung.
Flugsimulator Gensingen (A380 - Economy kurz)
- Flug im Airbus A380 Flugsimulator
- Vorgespräch
- Individuelles Flugprogramm
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
- Nachbesprechung
Snowkiting
- 60-minütige Theorieeinführung (Sicherheit, Wind etc.)
- Erstes Training mit einem Übungs-Kite ohne Ski oder Snowboard. Hierbei versucht der Teilnehmer richtig zu steuern, ein Windfenster zu suchen.
- Komplette Kite-Ausrüstung
Je nach Fitness, Geschicklichkeit und Fortschritt werden am Ende kleine Fahr- und Flugversuche in Verbindung mit den Skiern oder dem Snowboard versucht.
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.