Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Kochkurs für Männer Weisenheim am Berg
- T-Bone-Steak Kochkurs für Männer unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Begrüßung mit Craft-Beer
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Tee und Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Hunde-Fotoshooting
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Begrüßung des Kunden und Bekanntmachen mit dem Hund
- Abstimmung der Wunschmotive
- 2-3 nachbearbeitete Bilder als Ausdruck (Größe: 13x18 cm) oder digital (je nach Standort)
- 1 Ausbelichtung (Größe: 20x30 cm)
Grillkurs Speyer
- Grillkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von Fisch, Fleisch und Grillbeilagen
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Korrespondierende Weine, Bier, alkoholfreie Getränke, Kaffeespezialitäten)
- Rezepte zum Herunterladen
Kursinhalte
- Unterschiedliche Grill-Systeme wie Holzkohle-, Keramik-, Gasgrill oder Beefer
- Anwenden von Techniken, wie zum Beispiel das Sous-vide-Garen
- Erkennen von Fleischqualitäten von Dry-aged-, Wagyu-Beef, Onglet, Saumfleisch oder Flapsteak
- Arten von Steakcuts
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Schnupperschießen München (1,5 Std.)
- Sportliches Schnupperschießen mit Klein- und Großkaliberwaffen
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Ausrüstung
- 50 Schuss
- Zielscheiben als Erinnerung
Waffen
- Lang- und Kurzwaffen: Waffen der Firmen Glock, Tippmann, Troy, CAA, Marlin, Remington (je nach Verfügbarkeit)
4D-Flugsimulator Frankfurt am Main
- Briefing (Einweisung) mittels multimedialer Präsentation
- 30-minütiger Flug im 4D-Flugsimulator mit beweglichem Sitz (kein professioneller Fullflight-Simulator)
- 30-minütiger Flug im 3D-Flugsimulator
- Authentisches Cockpit Boeing 737-800
- Großbildleinwand mit räumlicher 3-Kanal Projektion
Candle Light Dinner für 2 Bad Suderode
- Candle-Light-Dinner für 2 im Hotelrestaurant des Kurhotels Bad Suderode, Beginn zwischen 17.30 Uhr und 19.30 Uhr
- Aperitif, 2 Gläser Wein pro Person
- 4-Gänge-Menü
Day Spa auf Mallorca für 2
- Day-Spa im 4-Sterne-Hotel auf Mallorca für 2
- 30-minütige Wohlfühl-Paarmassage im luxuriösen Behandlungsraum
- Ganztägige Nutzung des Indoor-Spabereichs mit Indoor Pool, Fitnessstudio, Sauna, Whirlpool, Dampfbad
- Nutzung der Relaxzone im Indoor-Bereich und auf der Außenterrasse
- Tee oder Prosecco
Brauhaustour & Dinner in Köln für 2
- Besuch von mehreren Brauhäusern
- Informationen rund um die Kölner Bierspezialität
- Informationsmaterial zum Mitnehmen
- Abgerundet von einem Mehrgang-Menü in einem Brauhaus
Iglu Übernachtung Oberstdorf mit Käsefondue (Fr-Sa)
- 1 Übernachtung im 4er-Iglu "Träume"
- Frühstück im Restaurant Höfatsblick
- Allgäuer-Käsefondue zum Abendessen
- Begrüßung und Betreuung durch einen Igluguide
- Iglutrunk zur Begrüßung in der Lodge
- Warmer Expeditionsschlafsack mit Hygiene-Inlay
- Freie Nutzung der Fass-Saunen
Microneedling München
- Microneedling inkl. Booster
- Verwendung von (z.B. medizinischen Peeling für Waterpeeling, Booster für Microneedling, Peptidenmaske, Green Kollagen)
- Kombibehandlung mit "Botox-Effekt"
- Reinigung der Gesichtshaut
- Abschlusspflege mit Sonnenschutz
- Getränk zur Begrüßung
- Individuelles Vorgespräch
- Nachruhe mit Getränk
Baby-Fotoshooting
- Rund 90-minütiges Baby Fotoshooting
- Begrüßungsgetränk
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Je nach Anbieter 2-5 nachbearbeitete Bilder digital, hochauflösend und ohne Wasserzeichen oder als Ausdruck im Format 15x20 oder 20 x 30 cm
Gegen Aufpreis können jederzeit weitere Bilder nachbearbeitet oder in hoher Auflösung nachbestellt werden. Im Raum Passau kann ein "Newborn" Shooting angefragt werden.
Übernachtung im Fass Franken für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Fass auf dem Familienweingut Mündlein
- Wein-Tasting auf dem Weingut Mündlein
- Willkommensgetränk zur Begrüßung (Flasche Secco weiß)
Head Spa Berlin (2 Std.)
- Head Spa Lite-Kräuter-Haarwaschritual
- Begrüßungsgetränk und Beratung zur Auswahl geeigneter Kräuter und ätherischer Öle je nach Vorlieben und Haarzustand
- Aroma-Therapie zur Entspannung von Geist und Körper
- „Himmelstor öffnen“-Technik zur Aktivierung der Kopfmeridiane
- Sanfte Gesichtsreinigung
- Warme Kräuter-Augenkompresse
- Auftragen von Massageöl & Massage mit Gua-Sha-Massagestein
- Akupressur mit dem „Klopfstab“ zur Aktivierung von Energiepunkten
- Massage von Kopf, Nacken, Armen und Schultern
- Kräuterfußbad
- Gesichtsmaske mit Jadesteinen-Massage & Kräuter-Gesichtsmaske
- Kopfhautdampfbad mit Kräuteressenzen zur Öffnung der Poren und besseren Aufnahme der Nährstoffe
- Augenmassage mit Jade-Roller & Moxibustion (Beifuß-Therapie) zur Erwärmung der Energiepunkte
- Zweifache Haarwäsche mit Kräuterextrakten
- Spülung der Haare mit Kräuteressenzen
- Sanftes Föhnen und Haarstyling
- Haare mit einem Holzkamm bürsten
- Nachruhe mit Tee & gekochtem Ei zur Revitalisierung des Körpers
Escape Room Berlin
- Indoor Escape Game
- Auswahl zwischen 6 verschiedenen Themenräumen
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Benötigtes Spielmaterial
Romantischer Städtetrip in Mailand für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Silver Milano
- Frühstück
- Privater Whirpool
- Romantische Deko auf dem Zimmer
- Kostenfreier Transfer zwischen Hotel und Metro auf Anfrage
Lunch & Zoo Leipzig für 2
- Eintrittskarten für den Zoo Leipzig
- Auswahl am gesamten Buffet für 1,5 Stunden (inkl. Suppe, Dim Sum, Salat, Gemüse, Fleisch, Fisch, Kuchen und Dessert (exkl. Eis))
- Dazu alkoholfreie Getränke nach Wahl
Ein Tag auf dem Reithof
- Einen Tag auf dem Pferdehof
- Füttern und Pflege der Tiere
- Einweisung in das Verhalten der Tiere
- Reiten auf dem Reitplatz oder im Gelände
- Betreuung durch erfahrenes Personal
- Getränke und Snacks
- Bereitstellung von Reithelmen
Renntaxi BMW E36 M3 (3 Rdn.)
- Renntaxi im BMW E36 M3
- Rundenanzahl: 3 Runden als Co-Pilot
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Technische Daten
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5,4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
- Getriebe: H5
Hochseilgarten & E-MTB Tour im Ötztal
- 5-stündige Area 47 Hochseilgarten & E-MTB Tour über Forstwege und Trails im Ötztal
- MTB Guide, Einschulung und Einführung sowie Coaching
- Professionelle Leihausrüstung
- Hochseilgarten Tour inkl. Guide mit Einweisung und Kletterausrüstung
- Eintritt zum Wasserpark "Water AREA 47" am Tourtag
Vespa Schrauberkurs in München
- 4-stündiger Vespa Schrauberkurs
- Auswahl zwischen Schrauberkurs Automatic und Schrauberkurs Mechanik
- Anleitung durch einen erfahrenen Zweiradmechaniker
- Schulung für Pannen und Reparaturen
- Tipps zu Wartung und Pflege
- Antipasti, Getränke und Espresso
- Leih-Ausrüstung und Vespa zum Schrauben
Kurzurlaub im Hotel Schloss Schweinsburg Neukirchen/Pleiße für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel Schloss Schweinsburg
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Nutzung der Sauna
- 10 % auf Wellnessleistungen
- Parkplatz
- Je nach Verfügbarkeit kostenfreies Upgrade in ein Superior Zimmer
Head Spa Augsburg - Self Care
- Auf den Haartyp abgestimmtes Shampoo sowie Haarmaske
- Gesichtspeeling, -maske und -massage
- Haar-Dampfbad mit diamantgefiltertem Wasser
- Diamond Dhara: stimuliert Haut, Nervenenden und Haarwurzel
- Kopfhautpflege mit Scalp Treatment
- Kopfhaut Massagebürste
- Kopfmassage bestehend aus 17 Schritten
- Haarparfüm zum Abschluss
Stilberatung
- 2-stündige Stilberatung
- Begrüßungsgetränk
- Ermittlung des persönlichen Grundstils mittels Körperanalyse und Persönlichkeitstyp
- Konkrete Vorschläge für Outfits im persönlichen und beruflichen Alltag
- Gesichtsanalyse zur Bestimmung Ihrer Gesichtsform und Beratung zum passenden Ausschnitt und Kragenform
- Beratung zu passendem Make-up, Frisur und Brille für Frauen
- Beratung für Frisur, Bart und Brille für Männer
Französischer Kochkurs Weisenheim am Berg
- Französischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von 3 verschiedenen Gerichten
- Zutaten und Equipment
- Sektempfang
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Tee und Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Head Spa Wuppertal
- Japanische Head Spa Behandlung
- Individuelles Vorgespräch
- Getränk zur Begrüßung
- Kopfhautanalyse, Kopf-Nacken-Dekoltee-Spa-Massage, Gesichts-Massage
- Verwendung von Shampoo, Conditioner, Peeling, Haar-Maske und Haar-Dampf-Sauna
- Nachruhe mit Getränk
Outdoor Escape Game Berlin
- Outdoor Escape Game "Rätseltour Theodors Herausforderung"
- Einweisung
- Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Abschlussfoto und Rätselübersicht
Asiatischer Kochkurs Bonn
- Zubereitung eines asiatischen Menüs unter fachkundiger Anleitung
- Betreuung durch einen ausgebildeten Koch
- Gemeinsame Verkostung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke während des Kurses
- Kursunterlagen mit Rezepten
Abenteuer-Tag in Tirol
- Rafting Tour in der Imster Schlucht
- Klettern im schwebenden Hochseilgarten
- Professionelle Einweisung & Betreuung
- Professionelles Rafting- und Hochseilgarten-Equipment
- Freier Eintritt zur Water AREA für den ganzen Tag
Thai Kochkurs München
- Thai-Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von: Tom Yum Goong (würzige Garnelensuppe), knusprigen Frühlingsrollen, Som Tam (Papayasalat), grünes Curry mit Gemüse & Kokosmilch, Klebreis mit Mango
- Zutaten und Equipment
- Getränke: Wasser, Softdrinks, Wein und Bier
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.