Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Snowboard Kurs Feldberg Einsteiger (3 Std.)
- 3-stündiger Snowboardkurs auf dem Feldberg (Schwarzwald)
- Kurs für Einsteiger unter professioneller Anleitung eines Snowboardlehrers
- Umgang mit Ausrüstung, Sicherheit auf der Piste
- Erlernen von Bremsen, sicherem Fallen, geradeaus fahren, sicherem Gleiten, Schrägfahrten und ersten Kurven auf blauen Pisten
Bogenschießen Wernigerode
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Punkte-Challenge & Auswertung
- Urkunde
- Ausrüstung
- Übungen zu Körperhaltung und Bewegungsablauf
Waffen:
- Langwaffen: Recurve Takedown Bögen 54 - 68 Zoll
Jumping Dinner (6 Stunden)
- Gemeinsames Kochen eines Gangs eines 3-Gänge-Menüs
- Kochen im Team mit einem Kochpartner
- Dinner in drei verschiedenen Wohnungen
- Komplette Organisation des Jumping Dinner
- Abschluss-Come-Together in einer zentralen Bar
- Kennenlernen neuer Menschen in entspannter Atmosphäre inkl. Begrüßungssekt
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Außergewöhnliche Stadtführung München
- 2 professionelle Guides
- Interaktive Stadtführung
- Kuriose und verrückte Geschichten (teils wahr, teils erfunden)
- Miträtseln und herausfinden, was wahr ist
- Kleine Belohnungen
- Überraschung für den Teilnehmer mit der höchsten Punktzahl
- Bar und Getränke am Ende
Weinwanderung Lieser an der Mosel
- Spaziergang durch die Weinberge an der Mosel
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Weinen im Weinberg
- Einführung in den Herstellungsprozess, Aromen, Nosing und Tasting
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Verpflegung: Kleiner Picknicksnack mit Gebäck, Käse und Wurst
- Wasser zum Neutralisieren
Brauereiführung mit Bierverkostung Traunstein (3 Std.)
- Führung mit einer ausgebildeten Biersommelière durch die laufende Brauerei inkl. Brauereimuseum
- Spezialverkostung von 5 Bieren nach sensorischen Kriterien inkl. Breze im Hofbräuhaus Traunstein
- Edles Verkostungsglas zum Mitnehmen
- Bierkennerurkunde
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Saalfelder Feengrotten und Museum Grottoneum für 2
- 2 Tickets für eine Führung durch das Schaubergwerk Saalfelder Feengrotten und den Besuch des Erlebnismuseums Grottoneum
- Besucherbild vom Rundgang zum Mitnehmen
Outdoor Park - Arena München
- 1,5 Stunden im Outdoor Park der Jochen Schweizer Arena
- 1,5 Stunden Klettern im Hochseilklettergarten
- 1 Runde Flying Fox im Zipline-Parcours
- 1 x Sky Jump vom Zipline-Turm
- Einweisung in Ausrüstung und Gelände
- Erforderliche Kletter-Ausrüstung
Speed Dating 40-56 Jahre
- 1,5-stündiges Speed Dating Event
- Kennenlernen von mehreren Singles an einem Abend
- Auswahl der Teilnehmer, mit denen Kontaktaustausch gewünscht wird
- Feedback durch einen "Wie komme ich an"-Test durch die anderen Singles
Hinweis: Speisen und Getränke sind im Preis nicht inbegriffen.
Schnapswanderung Loßburg
- Verkostung von 5 verschiedenen selbst gebrannten Edelbranntweinen oder Likören aus der Schwarzwaldbrennerei Heinzelmannhof
- Idyllische Rundwanderung mit 5 Probierstationen in Wald- und Wiesen
- Mineralwasser an jeder Station
- Probierglas zum Mitnehmen auf die Wanderung
Formel-Rennlizenz am Nürburgring
- 1 ½-tägiges Formel Training mit Rennlizenz
- 2 ½ Stunden Formel fahren
- 1 Übernachtung im 4* Hotel am Nürburgring
- Rennstreckenmiete inklusive Sicherheitspaket
- Theoretische Schulung
- Professionelle Instruktoren
- 1 Abendessen mit 1 alkoholfreiem Getränk am ersten Tag
- 1 Mittagessen in der Box
- Snacks und Getränke während des Praxisteils
- Zertifikat und nationale A-Lizenz bei Bestehen der Lizenzprüfung
Lappland mit Schlittenfahrt für 2
- 3-tägiger Lappland-Kurzurlaub mit Husky & Rentierschlittenfahrt für 2
- 2 Übernachtungen im Northern Lights Village
- Unterbringung in der Hütte mit Panorama-Glasdach
- Vollpension
- Hin- und Rücktransfer vom Flughafen Ivalo
- 2-stündige Husky-Schlittenfahrt
- 25-minütige Rentier-Schlittenfahrt
- Erfahrener Guide & Ausrüstung bei den Aktivitäten
- Spezielle Thermokleidung für die gesamte Zeit eures Aufenthaltes
- Cross-Country Skier, Schneeschuhe und Rodelschlitten (aus Plastik) zur kostenfreien Nutzung
Ferrari 458 selber fahren (6 Runden)
- 2 Runden Mitfahrt in einem Ferrari 458 Renntaxi als Co-Pilot
- 4 Runden Ferrari 458 selber fahren in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- Reflektion der Fahrt
- Leihweise Schutzhelm und Sturmhaube
Audi R8 V10 Rennstreckentraining Nürburgring Nordschleife (1+1 Rdn.)
- Einweisung in das Fahrzeug
- Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- 1 + 1 Runden auf dem Nürburgring Nordschleife
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten:
- Motor: V10-Saug-Mittelmotor
- PS: 620
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,3 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 316 km/h
- Getriebe: Umbau auf Heckantrieb
- 7-Gang Doppelkupplungsgetriebe
- Paddle-Shift
- Gewicht: ca. 1550 kg
Island Kurztrip mit Polarlichter-Tour
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Hotel in Reykjavík (z.B. ODDSSON Midtown Hotel oder vergleichbar)
- Frühstück
- Geführte Polarlichter-Tour inkl. englischsprachigem Tourguide und Abholung vom Hotel sowie Rücktransfer
Wellness-Wochenende Deluxe in Tirol für 2
- 3-tägiges Wellness-Wochenende Deluxe in Tirol für 2
- Aufenthalt im 4**** Alpenhotel Karwendel Leutasch
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer-Studio „Natur“
- 2 x reichhaltiges Frühstück
- 2 x Lunch-Buffet mit Suppen und hausgemachtem Kuchen
- 2 x 4-Gänge-Menü am Abend
- Obst- und Teestationen zur freien Entnahme im Hotel
- Nutzung des 1.500m² großen Wellnessbereichs mit Hallenbad, Bio-Badeteich, Berg-Kristallsalz-Solebad, Bei-Heusauna, Tiroler Schwitzstube, Erlebnisduschen, Kneipp- & Kübeldusche sowie Panorama-Ruheräumen
- Je eine 50-minütige Verwöhnmassage
Audi R8 Rennstreckentraining
- Rennstrecken-Training im Audi R8 V10
- 2 Runden als Co-Pilot
- 3 bis 4 Runden selbst fahren in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Versicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Luxus-Wellness Urlaub auf Langeoog für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Logierhus Langeoog
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 1x 4-Gänge-Menü im Restaurant "Anno1828"
- 1x Private SPA Behandlung "Auf Schnupperkurs" (20-minütige Rückenmassage, 15-minütiges Dampfbad mit Nordseeschlick, 15-minütiges Wannenbad zu zweit, Wellnesscocktail und 2 Obstspieße)
- 1x Teilnahme an einem Honig- oder Sanddorntasting oder an einer ostfriesischen Teezeremonie (je nach Verfügbarkeit)
- Nutzung der Logierhus-Wellnesswelt mit Saunalandschaft und Pool
Rennstreckentraining Porsche GT4 (6 Rdn.)
- Rennstrecken-Training im Porsche Cayman GT4
- Rundenanzahl: 2 Runden als Co-Pilot, 4 Runden selbst fahren
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000,00 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Motorsporttag Circuit Zandvoort
- McLaren 540C, Mercedes-AMG GT, Porsche 911, Formel Rennwagen fahren, BMW 1 series selbst fahren (13 Runden)
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 750 €
- Kraftstoff: Benzin
- 2-Runden Formel-Rennwagen fahren (BMW)
Wellness-Urlaub in Bad Kleinkirchheim für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Klassik im 4*S Trattlerhof
- Langschläfer-Frühstücksbuffet
- Nachmittagsjause wahlweise im Hotel oder im Hüttenrestaurant Trattlers Einkehr
- 1 x 5-Gänge-Wahlmenü im Hotel
- Romantische Pferdekutschenfahrt durch das Bad Kleinkirchheimer Tal
- Empfang am Lagerfeuer mit Aperitif beim Hüttenrestaurant Trattlers Einkehr mit anschließendem Candle-Light-Dinner (exklusive Getränke)
- Nutzung des hauseigenen Wellnessbereichs mit beheiztem Außenpool, Panorama-Sauna, Ruheraum mit Kuschelkojen, Hallenbad, Hot-Whirlpool u.v.m.
- Im Sommer: Kärnten & Sonnenschein Card mit über 100 attraktiven Ausflugszielen, kostenlosen Bergfahrten, geführten Wanderungen und Biketouren, Panoramastraßen u.v.m. (Mitte Mai bis Anfang November)
- Im Winter: Winter Sonnenschein Card mit ermäßigten Thermeneintritten, geführte Schneeschuh- & Winterwanderungen u.v.m. (Dezember bis April)
Wellnesstage für 2 in Südtirol
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Maletum im 4* Superior Hotel Garberhof
- Frühstück
- 5-Gänge-Menü am Abend
- 1 x Hamam-Ritual pro Person
- Freie Nutzung des Wellness-Bereichs mit Innen- und Außenpool, Fitnessraum und Saunalandschaft
- Freie Nutzung der Tee- und Saftbar im Wellnessbereich
- Frisches Obst im Wellnessbereich
- Freie Teilnahme am Aktivprogramm mit Problemzonen- & Entspannungsgymnastik
- Gratis-Verleih von Fahrrädern und Walking-Stöcken (E-Bikes gegen Gebühr)
- Mineralwasser auf dem Zimmer
Thermen-Kurzurlaub Bad Kreuznach für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Parkhotel Kurhaus
- Frühstück
- Abendessen
- Freier Eintritt in die Crucenia Therme
- Nutzung des Saunabereichs
- Bademantel, -slipper und -tücher
Aktivurlaub Esch-sur-Sure für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Natur- und Aktivurlaub in Esch-sur-Sure für 2
- 2 Übernachtungen mit Frühstücksbuffet im 4* Gourmet & Relax Hotel de la Sure
- 1x kulinarisches 3-Gänge-Dinner
- 1x kulinarisches 5-Gänge-Menü
- Wander- und Fahrradkarte mit markierten Routen
- Roadmap über Luxemburg mit Tipps und Highlights
- Eintritt in das Naturparkhaus mit Leinenweberei
- 1x T-Shirt vom Hotel
Renntaxi Lamborghini Huracán (4 Rdn.)
- 4 Runden Mitfahrt in einem Lamborghini Huracán als Co-Pilot
- Erfahrener Rennwagenpilot als Fahrer
- Einweisung
- Treibstoff und Streckenmiete
- Vollkaskoversicherung mit einer Selbstbeteiligung von 5.000 €
- Leihausrüstung
- Urkunde
Audi RS6 mieten München (1 Tag)
- Audi RS6 Performance MY2025 fahren für 1 Tag
- 150 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- kostenfreier Bring- und Abholservice innerhalb eines Radius von 25 km ab München Innenstadt
- Maut für Österreich und die Schweiz inklusive
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 4,0-Liter-V8-Biturbo
- PS: 630
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 305 km/h
- Kraftstoff: Benzin
- Getriebe: Automatik
Wellnessurlaub in Tirol für 2
- 1 Übernachtung im kuscheligen Wohlfühlzimmer im 4* Hotel zum Ritter
- Frühstück
- 1 x Candle-Light-Dinner nach Wahl des Küchenchefs mit Schokofondue zwischen 18:00 und 19:00 Uhr
- Kleiner Vitaminkorb zur Begrüßung im Zimmer
- 1x Entspannende Rückenmassage mit feinen Ölen oder 1 kuschelig warmes Milch-Honig-Bad
- 1 Stunde Private Spa
- Nutzung des Wellness-Bereichs mit 65 m² Erlebnis-Hallenbad, Finnischer Sauna, Römischem Dampfbad, Saunarium, Salionarium, Eisbrunnen, Oase der Ruhe und Fitness-Studio bis 19:00 Uhr
Hubschrauber selber fliegen Wallerfang (30 Min.)
- Ca. 40-minütige theoretische Einweisung in Hubschraubertechnik, Flugverfahren und Flugsicherheit
- Ca. 30 Minuten Hubschrauber selber fliegen für eine Person in einer Hélicoptères Guimbal Cabri G2
- Betreuung durch einen erfahrenen Fluglehrer
- Flugstrecke nach Wunsch (soweit möglich)
- Urkunde als Erinnerung
- Flug sowie Einweisung in Deutsch und Englisch verfügbar
Disneyland® Paris für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung nahe Disneyland Paris in einem Standard Doppelzimmer (z.B. 2* B&B HOTEL près de Disneyland® Paris oder vergleichbar)
- Inklusive Frühstück für 2 Personen
- Pro Person 1 Tagesticket für Disneyland® Paris
Yachttour Speyer
- Yachttour in die Blaue Lagune mit 13 Meter Yacht (fast 1000 PS)
- Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Einweisung
- Leihausrüstung
- Kraftstoff
- Haftpflichtversicherung
- Kombinierbar mit Jetski zum abwechselnd umsteigen (bei Buchung angeben)
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.