Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Kochkurs asiatische Küche
- Einführung in die asiatische Küche
- Betreuung durch einen ausgebildeten Koch
- Erstellen eines Menüs und gemeinschaftliches Essen
- Zutaten für den Kochkurs
- Alle notwendigen Kochutensilien werden vor Ort zur Verfügung gestellt
- Die Getränke sind inklusive (Am Standort Sonthofen sind die alkoholischen Getränke nicht inklusive)
- Rezeptemappe zum Mitnehmen oder per Mail
Kajakkurs für Einsteiger Efringen-Kirchen
- Kajak-Tour für Einsteiger
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Ausrüstung
Kursinhalte
- Materialkunde
- Grundtechniken
- Praxis im leichten Wildwasser (Kehrwasserfahren, Fahrkontrolle, Surfen auf Wellen, Gewässerkunde)
KTM Freeride E-Schnupperkurs Wagenfeld
- 2-stündiges E-KTM Motorradtraining
- Modell: Elektro Enduro KTM Freeride E, Baujahr 2016, 22 PS
- Erfahrener Instruktor
- Grundlagentraining: Fahren im Stehen, Auf- und Abfahrten, Handlingsparcours
- Urkunde
Kochkurs Mediterran
- Einführung in die mediterrane Küche
- Frische, ausgewählte Zutaten
- Kochutensilien und -geräte
- Anleitung bei der Zubereitung
- Zubereitung eines mehrgängigen Menüs
- Gemeinsames Essen
- Die Getränke sind inklusive (Am Standort Raum Offenburg ist nur der Aperitif inklusive. Weitere Getränke werden seperat berechnet.)
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Mondscheinsegeln Kiel (zur Kieler Woche)
- 3-stündiges Segeln in den Sonnenuntergang unter fachkundiger Betreuung auf einer großen außergewöhnlichen 16 m-Hochseeyacht
- Auf Wunsch aktive Teilnahme am Bordgeschehen inkl. Steuern
- Einblicke in das Yacht-Handling
- Softdrinks
- Persönliche Sicherheitsausrüstung (Automatik-Schwimmweste mit Lifebelt)
Vietnamesischer Kochkurs Münster
- Vietnamesischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Saft, Tee und Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Sommerbiathlon
- Sommerbiathlon auf Skirollern, Inlinern, Mountainbike oder mit Nordic Walking
- Einweisung in die Schießtechnik und Handhabung der Waffe (Laser oder Kleinkaliber)
- Tipps zur Verbesserung der Schießtechnik
- Komplextraining (Laufen und Schießen)
- Wettkampf unter den Teilnehmern
Fondue in der stehenden Skigondel Furth bei Landshut für 4
- Fondue Dinner in der stehenden Skigondel
- Original Schweizer Käsefondue (inkl. Brot und mixed Pickles) oder Fondue "Chinoise" (220 g verschiedene Fleisch-Sorten inkl. Saucen und Ofenkartoffeln/Pommes)
Rum Tasting in München (8 Rum-Sorten)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 8 verschiedenen High End Rums
- Informationen zur Herstellung und Lagerung, sowie der Weg des Rums bis nach Deutschland
- Wasser, Snacks und Canapés zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Städtetrip München für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Business Doppelzimmer im Hotel ACHAT Premium München-Süd
- Frühstücksbuffet
- 1x 3 Getränke aus der Minibar
- Stadtplan
- Kostenfreier Parkplatz (nach Verfügbarkeit)
- Nutzung der hoteleigenen Sauna und Fitnessraum
Husky Tagesausflug Bettmaringen
- Geführte Wanderung mit Huskies zu den Roggenbacher Schlössern
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Ausgebildeter Husky als Partner
- Professionelles Leih-Equipment aus dem Zughundesport
- Einführung mit Anpassen des Equipments und Umgang mit den Hunden
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppen
- Individuelles Erinnerungsfoto in hoher Qualität
Segeltörn Berlin (3 Std.)
- Segeln auf dem Berliner Wannsee
- Aktives Mitsegeln und auch Steuern möglich, aber keine Voraussetzung
- Die Yacht: mehr als 12 m lang, fast 4 m breit und wiegt rund 9 Tonnen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Kochkurs Wiesbaden (Griechische Küche)
- Zubereitung von Moussaka, Kotosoupa Avgolemono, Gebackener Feta, Tiropitakia, Tzatziki, Rote-Bete-Creme, Tarama, Fava, Keftedakia me diosmo in Zitronensauce, Galaktoboureko, Ekmek Kataifi unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Getränke: Willkommensgetränk, Kaffee, Wasser
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Compound-Bogenschießen für Einsteiger
- Compound-Bogenschießen für Einsteiger
- Einführung in Theorie und Praxis durch erfahrenen Bogenschützen
- Sicherheitseinweisung
- Leih-Compound-Bogen und Leih-Zubehör
- Anpassung des Bogens an den Schützen
- Schießtechniken mit dem Compoundbogen
- Übung der Treffsicherheit
- Kleines Turnier
Mediterraner Kochkurs Schwetzingen
- Mediterraner Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 4-Gänge-Menüs
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif, Digestif sowie Kaffee und weitere Getränke (Mineralwasser, Wein, Softdrinks, Bier))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
Salsa Schnupperkurs für 2 Berlin (4 Std.)
- 4-stündiger Salsa Schnupperkurs in Berlin für 2
- Einführung in die Welt karibischer Tänze
- Hilfestellung durch einen erfahrenen Salsa-Lehrer
- Vermittlung des karibischen Tanzfeelings
- Erlernen der Salsa Grundelemente
Kaffee Kurs Gäufelden-Nebringen
- Theorie vom Kaffeeanbau bis zur Tasse
- Wissenswertes über Aufbrüh-Methoden und ihre Geschmacksveränderungen
- Zubereitung von 6 verschiedenen Kaffeevariationen an einer Siebträgermaschine
- Informationen zu den Besonderheiten der Kaffeevariationen
Vegetarischer Kochkurs Schwetzingen
- Vegetarischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines vegetarischen Menüs
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif, Digestif sowie Tee, Kaffee und weitere Getränke (Mineralwasser, Wein, Softdrinks, Bier))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
Gin Seminar
- Gin Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von verschiedenen Gin- und Tonicsorten
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Snacks
- Gewürze und Früchte
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Einführung in die Geschichte und Herstellung von Gin
Schifffahrt und Weinerlebnis in Trier
- 5-stündiger Weinausflug
- 1-stündige Schiffsrundfahrt durch Trier
- Verkostung von 4 Weinen
- Führung durch den Weinkeller
- Flammkuchen als Abendessen
- Hin- und Rücktransfer mit dem Bus ab Simeonstiftplatz
Full Motion Rennsimulator Hannover (1,5 Std.)
- 1,5-stündiger Full Motion Rennsimulator in Hannover
- Einweisung in den Simulator
- Betreuung durch fachkundiges Personal während gesamten Fahrzeit
- Einzelfahrten und Gruppenfahrten
- Rennen fahren gegeneinander
Roadsurfer mieten - Dein Wertgutschein über 100€
Der Wertgutschein in Höhe von 100,00 € kann bei roadsurfer für folgende Leistungen angerechnet werden:
- Campervan- oder Wohnmobilmiete
- Buchung eines Stell- oder Campingplatzes über roadsurfer spots
- Optionales Zubehör oder Extras (z.B. Campingausstattung, Hundepauschale, etc.)
Parfum selber machen online
- 1,5-stündiges Webinar zum Thema "Parfum selber machen"
- Erläuterungen zu Basis-, Herz- und Kopfnoten
- Mengenangaben für die Duftessenzen
- Wirkung der Düfte mit Persönlichkeitsanalyse
- Besprechung von Markenparfums
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.