Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Indischer Kochkurs Leinfelden
- Zubereitung und Kochen eines individuell gestalteten indischen 4-/5-Gänge-Menüs
- Bereitstellung der Küche, Ingredienzen und alle weiteren benötigten Utensilien
- Getränke (Mango-Lassi, Prosecco, Wein, Masala-Tee, Espresso und Wasser)
- Ständige gemeinsame Verkostung und abschließendes Sit-Down-Dinner
- Gewürzschulung
- OM-Kochschürze Leihschürze (kann erworben werden)
- OM-Rezeptheft digital, Versand per E-Mail
Käse- und Weintasting Online-Seminar für 2
- Käse- und Weintasting Online-Seminar
- Interaktives Online-Seminar für Käse- und Weinliebhaber
- Erlesene Weinbox und ausgewählte Käsebox
- Versandkosten innerhalb Deutschlands
- Erfahrener Sommelier und Online-Seminar-Leiter
Outdoor Escape Room Rostock
- 2-3-stündiges Outdoor Escape Game "Operation Mindfall"
- Einweisung durch Spielleiter
- Teilnehmer erhalten Hinweise, Koffer, Tablet und können selbstständig nach Erhalt des Starterpakets die Rätsel in der Stadt lösen
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Pralinen Workshop Mannheim
- Zubereitung zwei verschiedener Pralinenarten unter fachkundiger Anleitung
- Informationen zum Temperieren von Schokolade (Theorie und Praxis)
- Zubereitung verschiedener Füllungen
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Kaffee, Snacks und Wasser
Rum Tasting in Hamburg (8 Rum-Sorten)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 8 verschiedenen High End Rums
- Informationen zur Herstellung und Lagerung, sowie der Weg des Rums bis nach Deutschland
- Wasser, Snacks und Canapés zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Städtetrip München für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Business Doppelzimmer im Hotel ACHAT Premium München-Süd
- Frühstücksbuffet
- 1x 3 Getränke aus der Minibar
- Stadtplan
- Kostenfreier Parkplatz (nach Verfügbarkeit)
- Nutzung der hoteleigenen Sauna und Fitnessraum
Pralinen Kurs Würzburg
- Pralinen Kurs unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Pralinen können mit nach Hause genommen werden
Kursinhalte
- Pralinen-Füllungen herstellen
- Füllen, Schneiden und Verarbeiten der Pralinen
- Temperieren der Kuvertüre
- Überziehen der Pralinen mit Kuvertüre
Apnoe Kurs München
- Apnoe Kurs für Einsteiger
- Theoretische Inhalte zu Atemtechniken, Sicherheitsaspekte und Rettungstechniken
- Pool-Praxis ca. 1,5 bis 2 Stunden
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Professionelle Leihausrüstung
- SSI Basic Freediver Zertifizierung
Rafting Tour Schweiz (1/2 Tag)
- Halbtägige Rafting-Tour
- Einweisung ins Rafting
- Professioneller Rafting-Guide
- Hin- und Rücktransfer zum Fluss
- Neoprenbekleidung, Helm und Schwimmweste
- Boote & Paddel
- Abschiedsdrink oder kleiner Imbiss (nicht bei der Tour auf der Simme)
Gin selber machen Lauffen (3,5 Std.)
- 3,5-stündiger Gin Brennkurs in Lauffen
- Empfang mit Aperitif in der GinBar
- Einblick in die Welt der Wacholderspirituose mit 3 verschiedenen Gin zum Probieren (á 0,1 Liter)
- Zusammenstellung der Botanicals
- Destillation des eigenen Gins auf einer eigenen kleinen Brennanlage
- 2 Gin Tonic & Wasser
- Tapas
- 1 Flasche Gin circa 0,7 Liter zum Mitnehmen
- Mappe mit Lehr- und Erinnerungsreichem sowie kreativen Rezeptideen
Frühstück & Fotoshooting Frankfurt für 2
- Reichhaltiges Frühstück (findet an einem anderen Ort statt als das Fotoshooting)
- Professionelles Fotoshooting
- Outfitwechsel möglich
- 3 Fotos als Abzug & Datei
Außergewöhnliches Dinner Üxheim
- Abendessen in einem historischen Zug
- Genießt ein Dinner exklusiv zu zweit (keine anderen Gäste im Zug)
- 3-Gänge-Menü "Dreierlei vom Pfannkuchen" in stilvollem Ambiente
- 2 Getränke pro Person
Kochkurs Indisch
- 3- bis 6-stündiger Kochkurs Indisch
- Aperitif zur Begrüßung
- Kochen eines Menüs unter professioneller Anleitung
- Zutaten und Kochutensilien
- Gemeinsame Verkostung des Menüs inkl. diverser Getränke
Glaskunst Workshop Dresden (4-5 Std.)
- 4 bis 5-stündiger Glaskunst Workshop in Dresden
- Glasgestaltung unter professioneller Anleitung
- Materialien (Glas) und Werkzeugbenutzung (auch Brennofen) inklusive
- Kleiner Imbiss und Getränke während der Kurszeiten
Rum Tasting in Frankfurt am Main
- Verkostung von 10 edlen Premium-Rums unter fachmännischer Anleitung
- Einführung in die bunte Welt der verschiedenen Rumsorten
- Tiefgreifendes Wissen zur Geschichte, Produktionsweise und Reifeprozess von Rum
- Korrespondierende Speisekreationen als Food-Pairing
- Nosing, Tasting und Aromaanalyse
- Booklet der verkosteten Rumsorten zum Mitnehmen
Rum Tasting in München (8 Rum-Sorten)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 8 verschiedenen High End Rums
- Informationen zur Herstellung und Lagerung, sowie der Weg des Rums bis nach Deutschland
- Wasser, Snacks und Canapés zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.