Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Brauereiführung mit Bierverkostung Traunstein (3 Std.)
- Führung mit einer ausgebildeten Biersommelière durch die laufende Brauerei inkl. Brauereimuseum
- Spezialverkostung von 5 Bieren nach sensorischen Kriterien inkl. Breze im Hofbräuhaus Traunstein
- Edles Verkostungsglas zum Mitnehmen
- Bierkennerurkunde
Weinwanderung Schriesheim (Kräuter und Wein)
- Wanderung durch die Reblage
- Fachlich kommentierte Verkostung von 3 verschiedenen Weinen
- Einführung in die Kräuterwelt
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen für Zuhause
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Bier Tasting Kulmbach
- Bier Tasting
- Führung „Die Kunst des Bierbrauens" durch das bayerische Brauereimuseum
- Fachlich kommentierte Verkostung von 3 verschiedenen Biersorten
- 0,2l Probierschluck Museumsbier
- Urkunde und Bierglas für Zuhause
Vampir-Stadtführung Frankfurt
- 75-minütige Vampir-Stadtführung durch Frankfurt
- Wissenswertes über Frankfurt und seine Kriminalgeschichte
- Einzigartige Kombination aus Stadtführung und Gruseltheater mit ausgebildeten Schauspielern
Hypnose Schnupperstunde München
- Betreuung durch zertifizierten Hypnotiseur & NLP-Coach Michael Maretimo
- Unterhaltsame Kurz-Einführung in das Thema Hypnose
- Demos hypnotischer Phänomene zum Mitmachen oder Zusehen
- Blitzhypnose & Maretimo Magic Moments
- Infos & Fragerunde zu Hypnose, Selbsthypnose & Meditation
Messerschleifkurs Pottum
- Theorieteil über Stähle und Klingen
- Praxisteil über Schleifsystem und Gebrauch
- Persönliche Messer schleifen (bis zu 5 Stück)
- Kleiner Snack und ein Getränk
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
Online Meditation (60 Minuten)
- 60-minütige online Meditation
- Kurze Begrüßung, Austausch und gegenseitige Gedankenimpulse
- Mantrenmeditation, geführt oder still
- Meditation Teil 1
- Gehmeditation
- Stille Meditaton Teil 2
- Segenslied
Indoor-Kletterpark in Berlin
- 2 ½ Stunden im Indoor-Kletterpark Berlin
- 2 verschiedene Parcours mit 13 verschiedenen Routen
- Über 1.000 m Streckenlänge
- Bis 25 m Höhe
- 40 m Speedseilrutsche
- Einweisung
- Hygiene-Kopfhaube
- Leih-Sicherungsausrüstung
Stadtführung Ulm mit Ulmer Münster
- 90-minütige Stadtführung durch Ulm
- Erkundung des historischen Zentrums von Ulm mit einem Guide
- Spaziergang durch das Fischer- und Gerberviertel mit Informationen zur Geschichte der Stadt
- Besuch des Ulmer Münster mit dem höchsten Kirchturm Deutschlands
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
Abenteuerurlaub Lappland für 2 (5 Nächte)
- 6-tägiger Lappland-Abenteuerurlaub für 2
- 5 Übernachtungen im in der Polarlicht-Glasdach-Kabine
- Vollpension
- Transfer zu und vom Flughafen Ivalo
- 1-stündiger Polarlicht-Fotografie Workshop
- 2,5-stündiger Polarlicht-Ausflug in Schneeschuhen
- 1,5-stündiger Rentier-Express
- 2-stündiger Cross-Country Ski-Kurs
- 3-stündige Polarlicht-Jagd mit dem Schneemobil
- 10 km lange Husky-Safari
- 3-stündige Suche nach Santa Claus
- 4-stündiger Aufenthalt Polarlicht-Camp Aurora Camp an der Grenze
- 4-stündige Schneemobil-Fahrt und Eisfischen
- Nutzung der privaten Sauna
- 3-stündiger Aufenthalt im Polarlicht-Camp am See
- Tagesausflug ins Siida Museum
Jet fliegen Sion (30 Min.)
- 30-minütiger Flug in einer L-39 Albatros
- Verschiedene Flugmanöver
- Sicherheitsinstruktionen, Erklärungen zum Jet und Briefing mit dem Piloten
- Professionelle Videoaufnahmen
- Sämtlichen Taxen und Steuern
- Urkunde
Lappland mit Schlittenfahrt für 2
- 3-tägiger Lappland-Kurzurlaub mit Husky & Rentierschlittenfahrt für 2
- 2 Übernachtungen im Northern Lights Village
- Unterbringung in der Hütte mit Panorama-Glasdach
- Vollpension
- Hin- und Rücktransfer vom Flughafen Ivalo
- 2-stündige Husky-Schlittenfahrt
- 25-minütige Rentier-Schlittenfahrt
- Erfahrener Guide & Ausrüstung bei den Aktivitäten
- Spezielle Thermokleidung für die gesamte Zeit eures Aufenthaltes
- Cross-Country Skier, Schneeschuhe und Rodelschlitten (aus Plastik) zur kostenfreien Nutzung
Drehortreise Astrid Lindgren Schweden für 2 (4 Nächte)
- Drehortreise Astrid Lindgren mit Pippi Langstrumpf und Michel aus Lönneberga
- 4 Übernachtungen mit Frühstück (2 Übernachtungen im Clarion Amaranten 4**** Stockholm und 2 Übernachtungen im Stadthotel 3*** Vimmerby)
- Eintritt in den Filmpark Smaland
Porsche 911 GT3 RS selber fahren auf der Nordschleife
- Porsche 911 GT3 RS fahren auf der Nordschleife
- Typ 991
- 1 Einführungsrunde als Beifahrer
- 2 Runden als Fahrer
- Insgesamt rund 65 km Rennstrecke
- Betreuung durch einen professionellen Instruktor
- Treibstoff
- Nutzung der Nordschleife
- Vollkaskoversicherung mit 12.500 € Selbstbeteiligung
Rennfahrer werden Salzburgring
- 8-stündiger Lehrgang Rennfahrer werden Salzburgring
- Rennfahrerlizenz-Lehrgang mit CHEVROLET Cruze Eurocup 1,8 LT V3
- Theoretische und praktische Übung
- Theorie und Praxisschulung
- 1:1 Active Coaching mit einem erfahrenen Instruktor auf dem Beifahrersitz
- Handwerkszeug was es braucht um Rennfahrer zu werden
- Rennlizenz mit Zertifikat
Rennstrecken-Training im Porsche GT3 und Mercedes AMG GT-S
- Rennstrecken-Training im Porsche GT3 und im Mercedes-AMG GT-S
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- 2 Einführungsrunden als Co-Pilot im Porsche GT3 oder Mercedes-AMG GT-S
- 3 Runden am Steuer im Porsche GT3
- 3 Runden am Steuer im Mercedes-AMG GT-S
- Verschiedene Rennstrecken zur Wahl
- Versicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
Helikopterflug mit Gletscherfrühstück in den Schweizer Alpen für 2
- Begrüßung und Einweisung
- Helikopter Alpenrundflug
- Landung und Aufenthalt auf einem Gletscher der Schweizer Alpen
- Panorama Flugroute über Seen, Täler und Berggipfel
- Champagner Frühstück mit leckeren Häppchen auf dem Gipfel
Floating Village Brombachsee inkl. Frühstück für 2 (3 Nächte)
- 4-tägiger Kurzurlaub in freischwimmender Wasservilla für 2
- 3 Übernachtungen im Appartement (ca. 67 qm) im 4* Floating Village am Brombachsee
- Appartement-Kategorie je nach Verfügbarkeit, ggf. mit Gaskamin (keine Garantie)
- Täglich frisches Frühstück
- Golfcart Shuttle-Service bei An- und Abreise
- Digitaler Concierge Tablet (Zeitungen, Zeitschriften, Informationen etc.)
Städtereise London mit Movie Tour für 2 (3 Nächte)
- London Movie Tour
- 3 Übernachtungen im guten Mittelklasse-Hotel
- Frühstück
- Eine von 5 Zusatzleistungen inklusive:
- "James Bond" Teilnahme an der Thames Jet – Tour
- "Harry Potter" Teilnahme an der Warner Bros. Studio Tour
- "Doctor Who" Teilnahme an der Doctor Who Tour (diese Tour ist nicht ganzjährig buchbar, nur auf Terminanfrage)
- "Downton Abbey" Teilnahme an der 9-stündigen Bustour (diese Tour ist nicht ganzjährig buchbar, nur auf Terminanfrage)
- "Bridget Jones und Notting Hill" Teilnahme an der Tour Bridget Jones und Notting Hill. (diese Tour ist nicht ganzjährig buchbar, nur auf Terminanfrage)
- Weitere Zusatzleistungen und Übernachtungen können optional gebucht werden
Kurztrip mit Dampflok selber fahren Raum Mönchengladbach
- Dampflok fahren unter Anweisung eines Fachmannes
- Fachliche Betreuung und Anleitung mit schriftlichen Unterlagen
- 2 Übernachtungen im Einzelzimmer des Gasthofes
- 1 Begrüßungsgetränk und 1 Abendessen bei der Selfkantbahn am Anreisetag (1. Seminartag)
- 1 reichhaltiges Frühstück in der Unterkunft am 2. Seminartag
- 1 rustikales Mittagessen „Lokführerschmaus“ und Nachmittagskaffee am 2. Seminartag bei der Selfkantbahn
- 1 reichhaltiges Frühstück bei der Selfkantbahn am 3. Seminartag
- 1 Selfkantbahn-Museumsführer
- 1 Ehrenlokomotivführer-Zertifikat
- Freie Fahrt auf den Zügen während der Veranstaltung am 3. Seminartag für den Teilnehmer sowie für Angehörige und Freunde (max. 5 zusätzliche Personen pro Teilnehmer)
Kurzurlaub mit Wellness Bad Lauterberg für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im re.vita Hotel Bad Lauterberg
- Frühstück
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- Nutzung des hauseigenen Fitnessprogramms (Aqua-Fitness zum Wachwerden, Frühschwimmer-Kaffee und -tee im Schwimmbad ab 6.30 Uhr)
- Flasche Sekt, Flasche Wasser und Obstteller bei Anreise auf dem Zimmer
- Erstbefüllung der Minibar
- Kaffeekapselmaschine auf dem Zimmer
- Party-Abend mit DJ und guten Drinks jeden Freitag und Samstag ab 20.00 Uhr in der "Cüpli-Bar"
- Kostenfreier Parkplatz
Oldtimer Rallye im Bayerischen Wald für 2
- 1-tägige Oldtimerrallye im Bayerischen Wald für 2
- Einweisung in das Fahrzeug
- Rallye-Equipment: Roadbook und Zubehör
- Tagesbetreuung mit Serviceteam
- Erfrischungsgetränk während der Fahrt, Mittagssnack
- Abschlussbesprechung und Getränke
- Siegerehrung mit Sundowner und Urkunde
Romantische Ballonfahrt Raum Karlsruhe für 2
- Romantische Ballonfahrt Raum Karlsruhe/Pforzheim für 2
- Hilfe beim Auf- und Abbau des Ballons
- Erfahrener Pilot
- Sekt und Fingerfood
- Ballonfahrertaufe mit Urkunde nach Landung
- Rücktransport zum Startort
Audi R8 Rennstreckentraining
- Rennstrecken-Training im Audi R8 V10
- 2 Runden als Co-Pilot
- 3 bis 4 Runden selbst fahren in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Versicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Kurzurlaub Harz für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Harzstyle-Zimmer im re.vita Hotel Bad Lauterberg
- Reichhaltiges Frühstück
- 2x 5-Gänge Menü im Kurpark Restaurant
- Begrüßungsgetränk
- Erstbefüllung der Minibar und Kaffeekapselmaschine
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Late-Check Out bis 12 Uhr
- Parkplatz
Finca-Kurzurlaub auf Mallorca für 2
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im Fincahotel Sa Pletassa
- 3 x Frühstücksbuffet
- Eigene Terrasse oder Patio mit Gartenmöbeln
- Swimmingpool mit Liegen und Schirmen
- Aufenthaltsraum mit Bar und offenem Kamin
- Weinkeller (Möglichkeit, Wein der hauseigenen Rebsorten zu erwerben)
- Kostenfreies WLAN
Kurzurlaub im Chalet am Toblacher See für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im SkyView Chalet Superior
- Frühstück
- Infarotkabine im Chalet
- Teeküche mit Kaffeemaschine und Kaffeetaps, Wasserkocher mit Teesortiment inkl. Geschirr zur Eigennutzung
- Parkplatz
- Tägliche Reinigung des Chalets inklusive
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.