Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Head Spa Augsburg - Self Care
- Auf den Haartyp abgestimmtes Shampoo sowie Haarmaske
- Gesichtspeeling, -maske und -massage
- Haar-Dampfbad mit diamantgefiltertem Wasser
- Diamond Dhara: stimuliert Haut, Nervenenden und Haarwurzel
- Kopfhautpflege mit Scalp Treatment
- Kopfhaut Massagebürste
- Kopfmassage bestehend aus 17 Schritten
- Haarparfüm zum Abschluss
Brotbackkurs Dresden
- Brotbackkurs unter fachkundiger Anleitung mit Fokus auf vollwertiges Backen
- Zubereitung von Brötchen, (Vollkorn-)Brot, Knäckebrot, Brotsalat und ein frischer Brotteig zum Mitnehmen
- Verwendung der Getreidemühle
- Zutaten und Equipment
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Auszeit im Day Spa
- Auszeit im Day Spa
- Ganztägige Nutzung des Wellnessbereiches
- Je nach Veranstalter 1 oder mehrere Wellness-Anwendungen
- An manchen Veranstaltungsorten erhältst du eine Leih-Badetasche mit Saunatüchern, Bademantel und –slipper
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Peruanischer Kochkurs München
- Peruanischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 3-gängigen Menüs (z.B. Pisco Sour, Causa Rellena, Empanadas, Pimiento Relleno, Veganes Tiramisu)
- Zutaten und Equipment
- Aperitif zur Begrüßung
- Getränke (Wasser, Kaffee, Espresso, Softgetränke, Bier, Weiß- und Rotwein)
- Gemeinsame Verkostung
Escape Room Berlin
- Indoor Escape Game
- Auswahl zwischen 6 verschiedenen Themenräumen
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Benötigtes Spielmaterial
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Date & Paint München
- Keramikbemal-Workshop unter professioneller Anleitung
- Alle Materialien inklusive (Keramikstücke, Farben, Pinsel)
- 2 Getränke nach Wahl (erstklassiger Matcha und Hojicha, Auswahl an kreativen Cocktails)
- Kleine Snacks und Speisen
- Spaßiges Quiz mit der Chance auf einen Gewinn
- Brennen der Keramik im eigenen Ofen
Drohnen Kurs Hof
- Kennenlernen verschiedener Drohnenmodelle von Hobby- bis Profi-Drohnen
- Praxisnahes Ausprobieren der Drohnen
- Einführung in rechtliche Grundlagen, Grundkenntnisse, Steuerung und Kameratechnik
- Betreuung und Anleitung durch einen erfahrenen Guide
- Sichere Umgebung zum Fliegenlernen
Aquarell-Malkurs in Regensburg
- Ganztägiger Aquarell-Malkurs
- Professionelle Anleitung
- Individuelle Betreuung
- Einführung zu Bildaufbau und Perspektive
- Vermittlung der Aquarell-Maltechnik
- Materialien
- Selbstverständlich dürfen Sie Ihr Bild mitnehmen
Quad Tour Neustadt an der Weinstraße (4 Std.)
- Geführte Quadtour durch abgelegene Land- und Nebenstraßen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Haftpflichtversicherung
- Quads der Marken Kymco und Kawasaki mit 21 PS Leistung zur Auswahl
- Endreinigung des Quads und Kraftstoff für die Fahrt
Schräglagentraining Neukirchen vorm Wald
- Schräglagentraining für Motorradfahrer aller Leistungsstufen
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Theorie für sichere Teilnahme am Straßenverkehr
- Training sowohl mit speziellem Schräglagentrainer als auch mit eigenem Bike
- Reagieren lernen in Schräglage
- Fahrtechnik verbessern
Moosbilder selber machen Solingen
- Lerne das Erstellen von Moosbildern
- Anleitung durch Titus Schwan (Künstler)
- Material und Utensilien
- 2 Werke als Andenken zum Mitnehmen (20x20 cm und 40x50 cm)
- Verpflegung (Kaffee, Tee, Wasser, Kekse)
Kurzurlaub Mühlhausen mit Battlekart Gaming Race für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub in Mühlhausen für 2 mit einem Frei-Slot für die Fahrt mit dem Battlekart
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3*** Sterne Hotel Leo (ca. 15 Fahrminuten von der Battlekart-Arena entfernt)
- Frühstück vom Buffet im Hotel Leo
- 1 Frei-Slot pro Person für die Fahrt mit dem Battlekart
Drohnen Workshop Freiburg
- Drohne selbst fliegen im Drohnen Workshop
- Rechtliches Know-how zu privatem und gewerblichem Flugrecht
- Einleitung in die Basisflugmanöver und Steuertechniken
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Drohnenflug auf einer Wiesenfläche mit mindestens 300 m x 300 m
Veganer Kochkurs München
- Veganer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von: Sommerrollen mit frischen Kräutern & Dip, Couscous-Taboulé mit Korinthen, Frische Pasta mit Cashew-Trüffel-Creme, Crispy Polenta Sticks, Veganer Lava Cake
- Zutaten und Equipment
- Getränke: Wasser, Softdrinks, Wein und Bier
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Romantik Floating Schorndorf
- Individuelles Vorgespräch
- 60 Minuten Floating für Zwei im offenen Becken
- Nachruhe mit Getränk
- Genussschokolade
- Romantische Dekoration im privaten Float-Bereich inkl. hochwertiger Rose vom Floristen zum Mitnehmen
- Alkoholfreier Prisecco von der Manufaktur Geiger
- Entspannungszeit im besonderen Ruheraum nach dem Erlebnis
Steak Grillkurs Hauzenberg
- Zubereitung von saftigen Steaks unter fachkundiger Anleitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Hochwertige, regionale Produkte
- Wissenswerte Tipps und Tricks rund ums Thema Grillen
- Erklärungen zu den verwendeten Produkten, sowie zu den verschiedenen Grillmodellen (Pellet-, Holzkohle-, Gasgrill)
- Rezepte zum Mitnehmen
- Getränke während des Kurses
Outdoor Survival Camp Freisen (Raum St. Wendel)
- Bau von unterschiedlichen Notunterkünften
- Feuer machen mit verschiedenen Hilfsmitteln und Materialien
- Wasser suchen und aufbereiten
- Tierische Notnahrung und deren Zubereitung
- Knotenkunde
- Pflanzliche Nahrung suchen und zubereiten
- Grundlagen der ersten Hilfe im Outdoorbereich
- Herstellung von einfachen Gegenständen
- Umgang mit dem Messer
- Vollverpflegung
Thai Kochkurs München
- Thai-Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von: Tom Yum Goong (würzige Garnelensuppe), knusprigen Frühlingsrollen, Som Tam (Papayasalat), grünes Curry mit Gemüse & Kokosmilch, Klebreis mit Mango
- Zutaten und Equipment
- Getränke: Wasser, Softdrinks, Wein und Bier
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Berghütten-Übernachtung in der Steiermark für 2
- Aufenthalt in der Mödlinger Hütte für 2 Personen
- 1 Nacht im urigen, einfachen Doppelzimmer
- Reichhaltiges Frühstück vom Hüttenbuffet
- Ausgangspunkt für Bergwanderungen
Dinner im Salzbergwerk Berchtesgaden
- Einkleidung in Bergmannstracht
- Begrüßung mit Sektempfang und feinen Häppchen
- Ein- und Ausfahrt mit der Grubenbahn 650 m in den Salzberg
- Führung: Salz-Zeit-Reise
- Spektakuläre Überfahrt über den Spiegelsee
- Rutschpartie auf zwei über 40 Meter langen Holz-Salzrutschen
- Mehrgängiges kulinarisches Bergknappen-Buffet
- Getränke nach Wahl des Hauses
- Live-Musik
- Rutschenfoto und Salzstein als Erinnerung
Asia & Sushi Kochkurs Kempten (Allgäu)
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award 2015“ als beste Kochschule Deutschlands ausgezeichneten Kochschule
- Hochwertige Christian Henze Leih-Kochschürze
- Kochkursunterlagen mit entsprechenden Rezepten
- Gemeinsame Verkostung
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränke, Wein, Bier, Espresso zur Selbstbedienung)
- Referent der Christian Henze Kochschule
Paar Fotoshooting Bielefeld
- Paar Fotoshooting im Studio und Outdoor
- Auswahl aus 50 Bildern
- 50 nachbearbeitete Bilder (digital)
- 3 Bilder zum Downloaden in hoher Qualität
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 3 Outfitwechsel möglich
- Getränk zur Begrüßung
- Individuelles Vorgespräch
- Passwortgeschützte Online-Galerie zum Downloaden
Wild-Grillkurs Solingen
- Wild Grillkurs unter fachkundiger Anleitung
- Grillen eines drei-Gänge-Menü mit Wild-Fleisch
- Unterrichtung in unterschiedlichen Grilltechniken
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (Bier, Wein, Softdrinks und Kaffee) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Whisky Tasting München (8 High End Sorten)
- Wichtige Details über Whisky – die nur Profis wissen
- Verkostung von 8 verschiedenen High End Whiskys
- Wasser, Snacks und Canapés zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.