Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Rennstreckentraining Porsche GT4 (6 Rdn.)
- Rennstrecken-Training im Porsche Cayman GT4
- Rundenanzahl: 2 Runden als Co-Pilot, 4 Runden selbst fahren
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000,00 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Exklusiver romantischer Pärchenrundflug im Helikopter (30 Min.)
- Exklusiver romantischer Pärchenrundflug im Hubschrauber für 2 Personen
- Begrüßung und Einweisung
- 30-minütiger Rundflug
- Erfahrener Pilot
- Start- und Landegebühren inklusive
Wellness-Urlaub in Lienz inkl. Massage für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in der Superior Suite Nord (ca. 40 qm) mit Blick auf das wunderbare Zettersfeld
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit Vital- und Teeecke
- Glas Sekt bei Anreise
- Täglich wechselndes 5-Gänge-Gourmet-Menü mit Wahlmöglichkeit
- Bademantel und Slippers sowie eine Wellnesstasche mit Handtüchern während des Aufenthaltes
- Benutzung sämtlicher Einrichtungen im 1.400qm großen Wellness-, Spa & Fitnessbereich (Indoor- und Outdoor-Relax Pool, großzügige Saunalandschaft und Entspannungsbereiche)
- Tee und Fruchtsäfte im Wellnessbereich
- 1 GHL Spezial Massage pro Person
- Tägliches Wellness Vital Programm
- Kostenloser Shuttle-Bus zu den Bergbahnen
- Abschiedsgeschenk bei Abreise
Wellnessurlaub Bad Saarow für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior Doppelzimmer im Precise Resort Bad Saarow
- Täglich reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Tägliches Abendessen im Rahmen der Halbpension
- 1 wohltuendes Peeling (20 Min.) pro Person
- Freier Zugang zum Wellness- und Fitnessbereich
Mercedes Fahrtraining Schipkau Klettwitz
- 45-minütiges Rennstreckentraining im Mercedes AMG GT-S
- Einweisung in das Fahrzeug
- 2 Runden Renntaxi
- 4 Runden selber fahren
- Erfahrener Instruktor
- Treibstoff inklusive
- Streckenmiete
- Leihausrüstung mit Helm, Handschuhe, Renn-Overall
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Romantische Iglu Übernachtung mit Therme Ötz für 2 (1 Nacht)
- 1,5-tägige Romantik-Iglu-Übernachtung in Ötz für 2
- 1 Übernachtung im romantischen 2-er Iglu in Doppelschlafsäcken auf Thermomatratzen mit Schaffellen
- Begrüßungsgetränk (Tee oder Glühwein)
- Prosecco
- 1 kleine kalte Platte
- Abendessen (Käsefondue)
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Einweisung/Schulung zu Schlafsack-Gebrauch
- Betreuung durch geschulte Guides
- Fackelwanderung
- Rodeln
- Ganztages Eintrittskarte für die Therme und Sauna im AQUA DOME in Längenfeld
Oldtimer Tagesrallye für 2 München (Kategorie C)
- Oldtimer-Rallye für 2 Personen in einem der folgenden Fahrzeuge: Mercedes Benz 230 SL, Porsche 356 B Coupé, Porsche 911 Targa
- Ca. 250 km Fahrleistung
- Einweisung in das Fahrzeug
- Persönliches ausgearbeitetes Roadbook für diesen speziellen Tag
- Stoppuhr für die Werteprüfung
- 3x Zeitfahren sowie diverse Fragen zur Strecke
- Tagesbetreuung mit 3- bis 4-köpfigem Serviceteam
- Siegerehrung am Ende des Tages mit Pokalen
- Vollkaskoversicherung mit 1.000 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
- WeTransfer-Link mit den Bildern Deines Rallye-Tages
Kurzurlaub für bis zu 5 Personen Dipbach (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in einer 3-Zimmer Ferienwohnung
- 1 x Alpakawanderung durch die fränkischen Weinberge (3-4 Stunden) inkl. Weincocktail
- 1 x Weinprobe mit Brotzeit (5 Weine zu je 0,75 l)
- Bettwäsche, Handtücher und Reinigung
Kurzurlaub Bad Harzburg für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im Harz Hotel & Spa Speela
- Reichhaltiges Frühstück
- 3-Gänge-Wahl-Menü am Abend oder Buffet (nach Wahl des Küchenchefs) am Anreisetag
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (Schwimmbad, mehrere Saunen, Aufenthalts- und Ruheräume, Fitnessraum)
- Sportanimations-Programm
- Begrüßungsgetränk
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Kurzurlaub im Phantasialand für 4 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Familienzimmer im 3* Gästehaus Balthasar Neumann
- 1x Frühstück
- 1x 3 Gänge Menü für die Erwachsenen + 2 Kindergerichte
- 1x Eintrittskarte ins Phantasialand für 2 Erwachsene und 2 Kinder bis max. 11 Jahre
Porsche 911 mieten Schwanheim (Wochenendmiete)
- Porsche 911 Carrera 4S fahren für 72 Stunden
- 300 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten:
- Motor: 3,6L Saug-Boxermotor
- PS: 320
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
- Getriebe: Automatik
- Kraftstoff: Benzin
Wellness-Urlaub in der Junior Suite bei Passau für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in der Junior Suite im Hotel Antoniushof
- Frühstück
- Begrüßungsgetränk und Obst im Zimmer bei Anreise
- Salat und Suppe am Mittag
- Kaffee und Kuchen am Nachmittag
- 4-Gänge Candle-Light-Dinner als Abendessen
- 20-minütige Entspannungsmassage pro Person
- Kostenfreie Nutzung des 1000 qm großen Wellnessbereichs inkl. finnischer Sauna, Zirben-Sanarium, Infrarotsauna, Kräutersauna, Kneippbecken, Ruheraum, Indoor-Pool, Outdoor-Pool (Mai bis September), sowie Teilnahme an Kursprogrammen
- Tee-Bar und Edelsteinwasser im Spa Bereich
- Kostenfreier Parkplatz
Luxus-Wellness Urlaub in Osttirol für 2
- 3-tägiger Luxus Wellness Urlaub in Osttirol für 2
- Unterkunft im 5***** Grandhotel Lienz
- 2 Übernachtungen in der Superior Suite
- 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- 2x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 1x Gala Dinner für zwei Personen
- 40-minütiges Serail Bad für zwei Personen
- Nutzung des 1.400 m² großen Wellnessbereich des Hotels
- Frisches Obst und frische Säfte im Wellnessbereich
- Persönliches Wellness- und Vitalprogramm
- Ermäßigung auf Wellnessbehandlungen
- Ermäßigung auf Greenfee am Dolomitengolfplatz
- Kostenloser Fahrradverleih
- Kostenloser Shuttle-Bus zu den Bergbahnen
- Abreisegeschenk als Erinnerung
Wellnessurlaub Thüringer Wald für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Vital (Komfort) Doppelzimmer im 4* AKZENT Aktiv & Vital Hotel Thüringen
- Verwöhnpension (Frühstücksbuffet, Kaffee- Kuchenbuffet, 3-Gang-Menü am Abend)
- 1 x Medi Stream Massage (15 Min. auf der MediStream Massageliege) pro Person
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
Kurzurlaub London mit Bootsfahrt und London Eye
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Hotel in London (z.B. Leonardo Hotel London Croydon oder vergleichbar)
- Frühstück
- Standardticket für eine Fahrt mit dem London Eye
- Bootsfahrt auf der Themse
KTM X-Bow Rennstreckentraining
- KTM X-Bow Rennstreckentraining
- Erfahrene Instruktoren
- Begrüßung und Bekleidungsausgabe
- Briefing und Fahrzeugeinschulung
- Kennenlernen des KTM X-BOW und der Strecke
- Brems-, Einlenk- und Scheitelpunkte, Ideallinie, Blicktechnik, Schaltvorgänge und Überholen
- Go-Pro Onboard-Video
- Debriefing und Erinnerungsfoto
- Leihausrüstung
- Versicherung mit 2900€ Selbstbehalt + 25% der Schadenssumme
Luxusurlaub Südtirol für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Deluxe Doppelzimmer im Al Posta Hotel 1899
- Frühstück vom Schlemmerbuffet
- 3-Gänge Menü im Rahmen der Halbpension
- Nutzung des Wellnessbereichs mit Saunen, Pool, Salzgrotte, Dampfbad, Ruheraum und Sonnenterrasse
- Welcome-Drink bei Anreise
- Trentino Guest Card mit freier Nutzung des ÖPNV und kostenlosem Eintritt in über 100 Museen und Sehenswürdigkeiten der Region (auf Anfrage an der Rezeption)
- Nutzung der hoteleigenen Leihfahrräder gegen Gebühr möglich (auf Anfrage/ nach Verfügbarkeit)
- Parken auf dem Hotelparkplatz (nach Verfügbarkeit)
Hubschrauber selber fliegen Trebbin (30 Min.)
- Ca. 30-minütiger Erlebnisflug mit Pilot für eine Person
- Flug in einer Robinson 44 Raven oder einem vergleichbaren Hubschraubertyp (je nach Verfügbarkeit)
- Ca. 30-45 Minuten theoretische Einweisung in die Technik und in die Sicherheit des Fliegens
Motorsport-Tag XXL am Circuit Zandvoort
- Motorsport-Tag XXL am Circuit Park Zandvoort
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- 4 Sportwagen je 2,5 Runden fahren: Ferrari, Alpine A110, Porsche, BMW
- 2,5 Runden Formel Rennwagen fahren
- Drag-Race
- SIM-Rennen in High-End Rennsimulatoren gegen einen anderen Teilnehmer
- Geländewagen fahren in den Dünen
- Schleudertest
- Kart-Wettrennen fahren
- Slalom-Training
- Mittagessen
Auszeit in Mainz für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Rheinblickzimmer im Hyatt Regency Mainz
- Frühstück
- Aperitif zum Abendessen
- 1x Gourmet-Dinner inkl. korrespondierender Weine (2x 0,1) und alkoholfreie Getränke
- Digestif oder Cocktail nach dem Abendessen in der Bar
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Täglich eine Flasche Wasser, Tee und Kaffee
Porsche 911 Carrera 4S Rennstrecken-Training
- Porsche 911 Carrera 4S Rennstrecken-Training
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- 2 Runden als Copilot im Renntaxi
- 4 Runden am Steuer
- Ausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Renntaxi Porsche 911 GT3 Nürburgring
- 4 Runden Co-Pilot im Porsche 911 GT3 Clubsport am Nürburgring
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Persönliches Zertifikat
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Motor: 4,0 Liter Sauger
- PS: 510
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 318 km/h
- Getriebe: Automatik
Kurzurlaub in Venedig für 2
- 3-tägiger Kurzurlaub in Venedig
- 2 Übernachtungen im Hotel Ca‘ Del Cinema
- Frühstück
- 1 Flasche Spumante DOC im Zimmer
- 1 Teller typisch venezianische Bussolai Kekse und täglich eine frische Wasserflasche auf dem Zimmer
- 1 Eintritt für 2 Personen in eine typische Glasbläserei in Murano (individueller Ausflug auf die Insel Murano, Dauer individuell gestaltbar, Transfer exklusive)
Kurzurlaub in Hamburg für 2
- 2 Übernachtungen im Superior-Zimmer mit Elbblick im 4****Superior Hotel Rilano
- 1x Hamburg Card für 3 Tage pro Person
- 1x 3 Gänge-Menü oder Büffet am Abend (abhängig je nach Tagesangebot)
- Kostenfreie Nutzung des Fitnessbereichs, Sauna gegen Aufpreis
- Kostenfreies Parken
Audi RS6 mieten München (1 Tag)
- Audi RS6 Performance MY2025 fahren für 1 Tag
- 150 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- kostenfreier Bring- und Abholservice innerhalb eines Radius von 25 km ab München Innenstadt
- Maut für Österreich und die Schweiz inklusive
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 4,0-Liter-V8-Biturbo
- PS: 630
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 305 km/h
- Kraftstoff: Benzin
- Getriebe: Automatik
Romantischer Kurzurlaub am Zeller See für 2
- 2 Übernachtungen im 4*s Grand Hotel Zell am See
- Frühstück
- 4-Gänge-Gourmet-Dinner (oder Buffet)
- 1 x Nachmittagsbuffet
- Freie Nutzung des Classic Spa direkt am See
- Freier Zutritt zum GRANDSPA Wellnessbereich über den Dächern der Stadt
- Freie Nutzung der hauseigenen Tretboote, Fahrräder und Nordic Walking Stöcke (nur in den Sommermonaten möglich)
- Abholservice vom Bahnhof Zell am See
Romantikurlaub im Rheingau für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in einer Wald.Blick Loge im Wald.Weit Rheingau Hotel & Retreat
- Frühstück
- Willkommensgetränk bei Anreise
- Romantische Dekoration des Zimmers
- 1x 3-Gang Candlelight Dinner an einem Abend
- Zugang zu den Saunen und dem Fitnessraum
Sportwagen fahren Circuit Zandvoort (Porsche)
- 8 Runden im Porsche und Formel RP selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 750 €
- Kraftstoff: Benzin
- Porsche fahren (5 Runden)
- Formel RP1 fahren (3 Runden)
- Beifahrer in einem Renntaxi (2 Runden)
Wellness Kurztrip Hohen Demzin für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtungen im Doppelzimmer im Relais & Chateaux Schlosshotel Burg Schlitz
- Sekt-Frühstück
- Snack auf dem Zimmer
- Private Spa Night (ab ca. 20 Uhr bis ca. 23 Uhr) - private Nutzung des Wellnessbereichs
Wellness-Urlaub in Berlin für 2
- 3-tägiger Wellness-Urlaub in Berlin für 2 im centrovital, dem 4**** Hotel am Spandauer See
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer
- 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet für 2
- 1 x Abendessen nach Wahl des Küchenchefs für 2 (am zweiten Abend)
- Meerschaumwaschung
- Freie Nutzung des 3.500 m² großen Fitness- und Wellnessbereichs
- 10 % Discount auf Wellness-Behandlungen
- 2 Flaschen Wasser auf dem Zimmer
- Bademantel und Slippers zur freien Nutzung
- WLAN
Hausboot mieten mit Sauna für 4 (3 Tage)
- 3-tägige Hausboot-Miete für 4
- 2 Übernachtungen im Hausboot mit Sauna, 2 Sonnenterrassen und WLAN
- Aufmerksamkeit zur Begrüßung
- Bettwäsche und Handtücher
- Gästemappe mit Infomaterial zu Unterkunft & Umgebung
Kurzurlaub im Phantasialand für 3 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Dreibettzimmer im 3* Gästehaus Balthasar Neumann
- 1x Frühstück
- 1x 3 Gänge Menü für die Erwachsenen + 1 Kindergericht
- 1x Eintrittskarte ins Phantasialand für 2 Erwachsene und 1 Kind bis max. 11 Jahre
Luxushotel Dresden für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im eleganten Doppelzimmer im 5*-Superior Hotel Gewandhaus Dresden
- Exklusive Zimmerausstattung mit einzeln angefertigten Designmöbeln
- Tägliches Luxus-Frühstück vom reichhaltigen Buffet
- Nutzung der Spa-Lounge mit Indoor-Pool und Sauna
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- WLAN-Nutzung
Luxus Wellness-Wochenende in Saalfelden für 2
- Luxus Wellness-Wochenende in Saalfelden für 2
- Aufenthalt im 4****Superior Ritzenhof Hotel und Spa am See
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer mit Bergblick
- 25-minütige Softpack Anwendung pro Person
- Begrüßungsgetränk
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet am Abreisetag
- Suppe, Salat und Kuchen am Nachmittag des Anreisetages
- 5-Gänge-Dinner nach Wahl
- Nutzung der Wellnessanlage mit Infinity-Pool, Dampfsauna, Infrarotkabine, Sanarium und Finnischer Sauna im Außenbereich
- Gemütliche Lounge im Wellnessbereich
- Nutzung des Injoy-Fitnesscenter
- Leih-Bademäntel, -tücher und -schlappen während eures Aufenthaltes
- Reservierter PKW-Stellplatz am Hotel
- Im Winter: Kostenloser Skishuttle mit dem Hotelbus nach Leogang und Maria Alm
- Im Sommer: Zahlreiche gratis Angebote in der Region mit der Saalfelden Leogang Card
Wellnessurlaub Reischach in Südtirol für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Panorama
- 2x Frühstücksbuffet
- 2x Gourmetabendessen
- 2x Nachmittagssnack
- Willkommensdrink
- Nutzung des großzügigen Wellnessbereichs
- Wellnessgutschein im Wert von 50,00 €
Renntaxi Nürburgring (2 Rdn.)
- 1-stündiges Renntaxi fahren im Porsche GT3 RS
- 2 Runden Renntaxi im Porsche GT3 RS auf der Nordschleife
- Einweisung in das Fahrzeug, Fahrervorstellung, Streckenerklärung und -einweisung, Verhaltensregeln, Flaggenkunde, Notfallszenario
- USB-Stick mit Videoaufzeichnung
Wellness-Kurzurlaub im Burghotel in Brandenburg für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* The Lakeside - Burghotel zu Strausberg
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Willkommenspräsent
- Körperölmassage
- Nutzung des Wellnessbereichs
- 10 % Ermäßigung in der Bar und im Restaurant
Candle Light Dinner im Sterne-Restaurant für 2 Hamburg
- Candle Light Dinner im Michelin-Stern-ausgezeichneten Restaurant
- 7-Gänge-Menü
- Aperitif (weitere Getränke exklusive)
- Individuelle Menükarte (gewünschte Widmung möglich)
- Blick hinter die Kulissen gemeinsam mit dem *-Küchenchef am Ende des Menüs
Städtetrip Wien mit Riesenrad für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Hotel in Wien (z.B. ibis Wien Mariahilf oder vergleichbar)
- Frühstück
- Fahrt mit dem Wiener Riesenrad
- Eintritt zum Stephansdom inkl. Audioguide
- Eintritt zum Dom-Museum Wien mit Führung durch die Katakomben
Rennstreckentraining (6 Rdn.)
- BMW Z4M selber fahren
- Einweisung durch erfahrenen Motorsportpiloten
- 5 Runden selber fahren am Steuer des Rennwagens
- 1 Runde als Co-Pilot im Renntaxi mit einem Profi am Steuer
- Nachbesprechung und Auswertung der Daten
- Teilkaskoversicherung (5.000 € Selbstbeteiligung)
Kurzurlaub Waldeck für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Superior Hotel Schloss Waldeck
- Frühstück
- 1x 4-Gänge-Menü am ersten Abend
- Eintritt für zwei inkl. Audioführung in das Museum "Hinter Schloss und Riegel"
- Nutzung des Wellnessbereichs
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.