Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Schlössertour Neuschwanstein & Linderhof (1 Tag)
- 1-tägige Schlössertour Neuschwanstein & Linderhof
- Abfahrt im Zentrum von München um 9 Uhr im klimatisierten, modernen Reisebus
- Erster Stop: Schloss Linderhof mit Möglichkeit zur Schlossführung und Besichtigung der Gartenanlagen
- Fahrt durch das Künstlerdorf Oberammergau
- Zweiter Stop: Hohenschwangau mit optionaler Schlossführung durch Neuschwanstein
- Möglichkeit zur Besichtigung der Marienbrücke
- Die Tour wird auf Englisch von einer Reiseleiterin an Bord durchgeführt
Online Käseverkostung für 2
- 90-minütiges Virtuelles Käsetasting zu Hause mit einem erfahrenen Sommelier
- Käsebox ausreichend für eine Verkostung für zwei Personen
- 6 verschiedene hochwertige Käsesorten
- 1 Gläschen handwerklich hergestelltes Weißweingelee aus der Rieslingtraube
SUP Tour Lenggries
- SUP Tour auf der Isar nach Bad Tölz
- Sicherheitseinweisung
- Informationen über Balance und Geschicklichkeit auf dem Wasser
- Erlernen wichtigster Paddeltechniken für die SUP Fluss Tour
- Ausrüstung
- Transfer zur Einstiegsstelle per Shuttle nach Lenggries
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Töpferkurs Modellieren München Nord
- 3-stündiger Töpferkurs in Massenhausen
- Modelliertechniken und Aufbautechniken
- Betreuung durch einen Profi in der Töpferwerkstatt
- Werkzeuge
- Töpfervergnügen
- Werke werden gebrannt
- Optional gegen Gebühr: Glasur
Cocktailkurs über den Dächern von Basel
- 2-stündiger Cocktail Kurs über den Dächern von Basel
- Kompakter Theorieteil
- Aktives Mixen unter professioneller Anleitung
- Zubereitung von 2 Cocktails nach Wahl
- Verkosten der selbst gemischten Cocktails
Kinder Fotoshooting
- Kinder Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 1 Outfitwechsel möglich
- Auswahl aus ca. 50 verschiedenen Aufnahmen
- 3 Fotos als Ausdruck in 15x20 cm und Datei
Brotbackkurs Kulmbach (alte Getreidesorten)
- Zubereitung von Brot unter fachkundiger Anleitung
- Lerne die Herstellung des Teiges, das Kneten und das Backen
- Informationen zu verschiedenen alternativen Getreidearten
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (Mineralwasser)
Schokoladen und Weinseminar in der Villa Mumm Eltville
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 Weinen und mind. 10 Schokoladen
- Einführung in Sensorik (Aromen erkennen, beschreiben und zuordnen)
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Handout mit Pairing-Guides
Whisky Tasting Hamburg (Whiskys aus aller Welt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys aus aller Welt
- Informationen über die Herstellung und die Besonderheiten des Whiskys
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Käse und Weinseminar in der Villa Mumm Eltville
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 Weinen und mind. 8 Käsesorten
- Einführung in Sensorik (Aromen erkennen, beschreiben und vergleichen)
- Food Pairing - einfache Prinzipien, die zu Hause funktionieren
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Handout
Krimidinner Üxheim
- Historischer Bahnhof als einzigartige, passende Kulisse
- Ausführliche und anschauliche Rollenkarten zum Mitspielen
- Vielfältige Spielimpulse, die das Mitspielen vereinfachen
- Abendessen mit Vorspeise, Hauptgericht, Dessert
Schmuckworkshop mit Süßwasserperlen München
- Schmuckworkshop mit Süßwasserperlen
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung mit allen wichtigen Informationen zum Material und den Werkzeugen
- Schritt-für-Schritt-Anleitung von einem Experten
- Hilfe bei der Auswahl und Erstellung der Perlen
- Alle benötigten Materialien, um die Schmuckstücke zu kreieren
- Eine große Auswahl an Süßwasserperlen und bunten Perlen
- Pflegehinweise sowie Tipps und Tricks für zu Hause
Crazy Gin Tasting Karlsruhe
- Crazy Gin Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen, ausgefallenen und extravaganten Ginsorten (z.B. Gin mit Farbwechsel; Gin aus Kartoffeln, Sauerkraut und Schinken)
- Begrüßungsgetränk
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Vesper
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Grundlagen zum Herstellungsprozess
- Aromen
- Nosing and Tasting
Naturkosmetik selber machen Düsseldorf (Basic)
- Herstellung von bis zu 4 kosmetischen Pflegeprodukten (Beauty-Öl, Lippenpflege, Deo und Schüttelpflegelotion)
- Mitnahme der selbst hergestellten Produkte
- 100 % natürliche Zutaten und BIO-Öle
- Umfangreiches Wissen über natürliche Hautpflege sowie die Rezepte
Wildkräuterwanderung durch die Weinberge Worms
- Geführte Wildkräuterwanderung durch die Weinberge (ca. 2,5 km)
- Einführung in die Welt der Kräuter
- 5-Gänge-Kräuter-Menü
- Korrespondierende Weine, 1 Glas Winzersekt, Mineralwasser, Traubensaft
Gin Tasting Hattersheim am Main
- Fachlich kommentierte Verkostung von 8-10 verschiedenen Gin Sorten
- Fachvortrag über die Geschichte, Herkunft und Herstellung
- Nosing und Tasting
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Horoskop für Paare
- 2 persönliche Partnerhoroskope, sowohl aus Ihrer Sicht als auch aus Sicht Ihres Partners
- Umfang je Horoskop rund 40 Seiten in einer Heftmappe
- Vergleich Ihrer beiden Horoskope
- Stärken-Schwächen-Profil
- Grafik der jeweiligen Planetenstände zum Zeitpunkt der Geburt beider Partner
- Versandkosten
Töpferkurs Südharz
- Töpfern in Plattentechnik und Modellieren
- Professionelle Beratung und Begleitung
- Alle benötigten Materialien
- Bemalen des getöpferten Werkes
- Werke werden nach dem Brennen zugesendet
Geburtshoroskop
- Horoskop anhand der exakten Sternenkonstellation bei der Geburt
- Umfang rund 40 Seiten in einer Heftmappe
- Detaillierte Persönlichkeitsanalyse
- Grafik des Planetenstandes zum Zeitpunkt der Geburt
- Portokosten
Jodelkurs
- Ganztägiger Jodelkurs
- Übungen zu Stimmbildung
- Erlernen der Atemberuhigung und Reflexatmung
- Kennenlernen unterschiedlicher Jodel-Typen wie Gipfel-, Alm-, Dialog- und Echo-Jodeln
- Hintergrundinformationen zur Tradition des Jodelns
- Verleihung des Jodeldiploms
Lasertag Outdoor Theilenhofen
- 5-6 Lasertagspiele im Wald
- Einführung durch einen erfahrenen Instruktor
- Taktische Ausbildung
- Verschiedene Waffen mit echten Waffensounds wählbar
- Spezialfähigkeiten wie Granatwerfer und Blendgranaten
- Verschiedene Spielmodi wählbar
Körperbutter selber machen Hamburg
- Lerne das Herstellen von Körperbutter
- Erstelle deine eigene Körperbutter (ca. 1x 60 ml oder 2x 30 ml) mit natürlichen Rohstoffen und ätherischen Ölen
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- 2 x Champagner (je 0,1 l)
- Alkoholfreie Alternative: alkoholfreier Sekt, Wasser
Wein & Schokolade Tasting München
- Wein & Schokoladen Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 erlesenen Tropfen aus unterschiedlichen Anbaugebieten mit jeweils köstlichen Schokoladen
- Tipps zur Auswahl und Kombination von Qualitätsweinen mit verschiedenen Schokoladensorten
Theoretische Inhalte
- Grundlagen zum Herstellungsprozess
- Aromen
- Nosing and Tasting
Whisky Tasting Düsseldorf (6 Premium Sorten)
- Hintergrundinformationen zur Herstellung, Geschichte, Lagerung und Reifung
- Verkostung von 6 verschiedenen Premium Whiskys
- Wasser und Snacks
- Tastingunterlagen
Whiskytasting in der Brennerei Hagen
- Besichtigung der Natursteinhöhle und Whisky direkt aus dem Fass
- Herstellung und die richtige Lagerung
- Informationen aus erster Hand
- Brennereiführung
- Verkostung von 6 internationalen prämierten Whiskys
- Theoretische Grundlagen über Nosing und Tasting
Raumduft selber machen Hannover
- Erstelle deinen eigenen, personalisierten Raumduft
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Verpflegung z. B. Snacks und alkoholfreie Getränke
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.