Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Urlaub Bad Rothenfelde für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub in Bad Rothenfelde für 2
- Übernachtung im Doppelzimmer im 4-Sterne-Superior-Hotel Drei Birken
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Begrüßungscocktail
- 4-Gänge-Menü inklusive einer Flasche Wein
- Nutzung des Wellnessbereichs
- WLAN
Übernachten im Tiny House Hohenberg a.d.Eger für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Tiny House
- Nutzung des Aufenthaltsraums mit Billiardtisch, Kicker, Dart, Tischtennis und Brettspielen
- Kaffee und Tee stehen gratis zur Verfügung
- Bettwäsche und Reinigung sind inklusive
- Parkplatz
VW Käfer mieten mit Picknick Hamburg (8 Std.)
- 1976er VW Käfer fahren für 8 Stunden inklusive Picknick am Ort der Wahl
- Picknickkorb mit Decke, Tisch und Geschirr für vier Personen (Verpflegung selbst mitbringen)
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3000 € Selbstbeteiligung (gegen Aufpreis reduzierbar)
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 4 Zylinder
- PS: 50
- Höchstgeschwindigkeit: 120 km/h
- Getriebe: Manuell
- Kraftstoff: Benzin
Privater Segel-Anfängerkurs für 1 - 3 Personen
- Ausfahrt mit dem Segelboot
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einführung ins Segeln
- Infos zur Segelstellung, Windströmung und zu den Segelmanövern
- Fragen zum Ablauf einer Segelausbildung
Nacht im Elfen-Baumhaus in der Rhön für 2
- Übernachtung im Elfen-Baumhaus für 2
- Frühstück in der Jagdstube
- 1 Flasche Wein als Willkommensschoppen
- Rad- und Wanderkarten
- Nutzung der Küchenzeile in der Jagdstube
- Nutzung der Sauna im Schäferwagen
- Feuerholz für Lagerfeuer und Grillstelle
- Kostenloses WLAN
Hubschrauber-Rundflug über München
- Rund 35-minütiger Rundflug über München
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Abflug der Münchner Skyline mit ihren Sehenswürdigkeiten (Frauenkirche, Marienplatz, Schloss Nymphenburg, Englischer Garten, Olympiapark, Allianz Arena etc.)
Übernachtung im Baumhaus in Bitterfeld-Wolfen für 4 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Baumhaus
- Frühstück
- Nutzung der Sauna im Saunafass
- Von November bis März inkl. Winter-Wohlfühl-Körbchen (Tee, Flauschi-Socken, leckere Kekse und etwas gut duftendes für den Saunagang)
Kochen mit Starkoch Christian Henze Kempten (Exklusiv Fleisch)
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award“ ausgezeichneten Location als „beste Kochschule Deutschlands!“
- Hochwertige Leihschürze
- Rezepte (werden per Mail versendet)
- Gemeinsames Essen und Fleischtasting
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränken, Wein, Bier und Kaffee)
- Begleitet durch TV-Koch und Bestsellerautor Christian Henze persönlich
Wellnessurlaub Bad Wilsnack für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Wellnesshotel Legde
- Frühstück (davon 1x Sekt-Frühstück)
- 1 Aloe-Bad für 2 Personen
- Freie Nutzung des Schwimmbades
- Bademäntel auf dem Zimmer
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Außergewöhnlich Übernachten Gräfenhainichen (im Expeditionsmobil)
- 1 Übernachtung im Real Life Guys Expeditionsmobil
- Begrüßungsgetränk und regionale Snacks
- Eintritt ins Freilichtmuseum FERROPOLIS
- Barrierefreie Begehung Absetzer Medusa mit Multimediaausstellung
- Ausstellung zur Geschichte des Tagebaus auf drei Etagen mit Multimediaausstellung
Wandertour mit Hüttenübernachtung im Außerfern
- 2-tägige geführte Erlebnisbergtour im Außerfern
- 1 Übernachtung in einer urigen Berghütte
- Halbpension
- Tag 1: Aufstieg zur Berghütte
- Tag 2: Bergtour mit Gipfelerlebnis
- Besuch des Bergheumuseums
- Erfahrener Tour-Guide
- Hängebrückenüberquerung
- Einblick in Flora und Fauna der Tiroler Bergwelt
- Schulung über das Verhalten in den Bergen
Übernachtung im Premium Pod am Wasser Silberstedt für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Premium Camping Pod am Teich im Campotel Nord-Ostsee
- Frühstück in Form eines Frühstückskörbchens
- Willkommensgeschenk zur Begrüßung
- Nutzung der Sauna
- Nutzung des Funhouse mit Billard, Tischkicker und Hüpfburgen
Kulinarische Reise Waren (Müritz) für 2 (1 Nacht)
- Übernachtung im Doppelzimmer Standard
- Genießer- Frühstücksbuffet
- Welcome-Drink "Hauscocktail Villa Margarete"
- 4-Gänge-Schlemmermenü
- Verschiedene Saunen und Entspannungsbereich im SilvaSPA
- Bademantel
- WLAN
Tragschrauber selber fliegen Mosbach (60 Min.)
- Ca. 30-minütige theoretische Einweisung in die Technik und Sicherheit des Tragschrauberfliegen
- Ca. 60 Minuten Tragschrauber selber fliegen
- Begleitung eines erfahrenen Fluglehrers
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Treibstoff
Wellness Auszeit Seefeld in Tirol für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer mit Balkon im Adults Only - Wellnesshotel Schönruh
- Frühstück
- Kuchenauswahl vom Buffet am Nachmittag
- Nutzung der 2.000 m² Wellness- und Ruhebereiche
- Meersalz-Peeling als Geschenk für zu Hause
VW Käfer Cabrio fahren Düsseldorf
- VW Käfer Cabrio 1500 fahren für 8 Stunden
- 150 Freikilometer
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung (reduzierbar durch Zusatzversicherung)
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 2.0-Liter-Boxermotor
- PS: 44
- Höchstgeschwindigkeit: 100 km/h
- Getriebe: 4-Gang-Schaltgetriebe
Kurztrip für Bierliebhaber Remscheid für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im mk Hotel Remscheid
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü rund ums Bier
- Verkostung mehrerer Biersorten
- Infos über die Geschichte des Bieres
Romantikurlaub Meißen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü
- Nutzung der Saunalandschaft und der Fitnessgeräte
Diese Maßnahmen werden vom Veranstalter aktuell zum Thema Nachhaltigkeit umgesetzt:
- Certified Green Hotel - Status "GUT"
- Reduzierung von Wasser- & Stromverbrauch
- Nutzung von Mülltrennsystem & Recycling-Prozessen
- Regelmäßige Dokumentation des Energieverbrauchs & Implementierung von Reduktionszielen
- Vermeidung von Verpackungsmüll
Hier erfährst Du mehr zur Zertifizierung: https://www.certified.de/zertifizierung/kriterienkatalog#green
McLaren fahren Erfurt (30 Min.)
- McLaren 720s fahren mit erfahrenem Instruktor für 30 Minuten
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 2.500 €
- Kraftstoff für die Fahrt
Technische Daten
- Motor: 4,0-Liter-V8-Motor mit Twin-Turbo
- PS: 720
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 341 km/h
- Getriebe: Automatik
Wellnessurlaub in Norderstedt für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Airport Plaza Hotel
- Frühstück vom Buffet
- Welcome Drink in der SKY BAR, im 9. Stock
- Nutzung der Well Fit Area
- 1x Eintritt in das Erlebnisbad Arriba
- Parkplatz
Golfurlaub mit Burgübernachtung Wassenberg für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hotel Burg Wassenberg by Savio
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü im Restaurant "Haus Rothenbach" direkt am Golfpark Rothenbach
- 9-Loch Greenfee (1x)
Rundflug München und Fünfseenland (45 Min.)
- Festgelegte Route über München, Kloster Andechs und das gesamte Fünfseenland
- Einmaliges Panorama mit unvergesslichen Ausblicken in alle Richtungen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Städtetrip Stuttgart mit Porsche Museum für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3,5* Mercure Hotel Stuttgart Zuffenhausen
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- 1x Eintritt ins Porsche Museum für 2 Personen
- Parkplatz in der Tiefgarage
Städtereise Meißen für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer im Hotel Residenz am Markt
- Frühstück
- 1x "Kaffeeklatsch" im Journalcafé mit 1 Tasse Kaffee oder Cappuccino und einem Stück Kuchen
- Kostenfreies WLAN
E-MTB Kurs Finkenberg für 2
- 3-4-stündiges exklusives Training in Finkenberg für 2
- Techniktraining mit E-Mountainbike
- Fahrtechniktraining für Anfänger und Fortgeschrittene
- Erlernen der grundlegenden Techniken wie Grundposition, richtiges Bremsen, Kurvenfahren etc.
- Lernen auf den Fahrtechnikparcours, bevor es auf die Trails geht
- Schritt für Schritt zur richtigen und sicheren Biketechnik
Städtetrip Köln für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Best Western Plus Hotel Köln City
- Frühstück vom reichhaltigen Genießerbuffet
- Nutzung des Fitnessbereichs auf dem Top Floor mit Ausblick auf die Stadt
- Begrüßungskölsch
Rundflug Starnberger See (2 Std.)
- 2-stündiger Rundflug über den Tegernsee
- Rundflug im Ultraleichtflugzeug Aeroprakt A22 mit bereits festgelegter Route
- Theoretische Einweisung
- Kompaktkamera als Leihgabe gegen eine Gebühr
Romantikurlaub im Schwarzwald (Berneck) für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Junior Suite im 3* Superior Hotel Rössle Berneck
- Frühstück
- Romantisches Candle-Light-Dinner (Getränke exklusive)
- Sekt zur Begrüßung
- Saunanutzung mit Saunatuch
- Gutschein für 25 Minuten Schwebeliege (Aqua Thermo Jet)
- Wasser für den gesamten Aufenthalt
- Kaffee & Tee auf dem Zimmer
- Kostenfreier Parkplatz
Kurzurlaub Schloss Arenfels für 2 (inkl. Weinpicknick)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Schloss Arenfels
- Frühstück
- Wanderkarte für die Region
- Weinpicknick mit Kühlrucksack inkl. Flasche Wein pro Person und einer Flasche Wasser, Weingläser und Snacks
Wellnessurlaub Bad Suderode für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Classic im 4* Kurhotel Bad Suderode
- Frühstück
- 3 Stunden Eintritt in die Thermenlandschaft der Bodetal Therme (10 km entfernt)
- 30-minütige BrainLight-Shiatsu-Anwendung im Hotel
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.