Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Aston Martin mieten Weil der Stadt (4 Std.)
- Fahrt mit dem Aston Martin DB9 V12 Sauger für 4 Stunden
- 175 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
Technische Daten
- Motor: 6,0L V12 Sauger
- PS: 518
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 295 km/h
- Getriebe: Automatik 6 Gang
- Kraftstoff: Benzin
Gleitschirm Thermikflug Kössen
- Tandemflug vom Unterberghorn in Tirol
- Blick auf das Kaisergebirge und die wunderschöne Naturregion
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Professionelle Leihausrüstung
Kampfjet Simulator Gensingen (F18 Hornet)
- Flug im F18 Super Hornet Kampfjet Flugsimulator
- Vorgespräch
- Individuelles Flugprogramm (Missions)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vernetzt Fliegen (Dogfight)
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Sounsystem für ein realistisches Flugerlebnis
Tiere pflegen in Königsberg für 2
- 3-stündiges Tiere pflegen in Königsberg für 2
- Begrüßung und Einführung in das Leben der Pumas inkl. Fragerunde
- Begleitung durch einen fachkundigen Entertainer
- Kennenlernen der Verhaltensweisen der Tiere
- Große Raubkatzen-Fütterung
- Kaffee und Kuchen
Exklusiver Segeltörn für 4 Personen auf dem Traunsee
- 3-stündiges Segelerlebnis am Traunsee für 4
- Erfahrener Skipper
- Umfangreiche theoretische Einführung in die Kunst des Segelns
- Details zum Kielboot (Aufbau und Funktion)
- Praxiskurs
- Erlernen wichtiger Bestandteile des Segelns (u.a..Vorfahrtsregeln, Knotenkunde, Wetterkunde, Manövertraining)
Designurlaub Düsseldorf für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Premium Zimmer im INNSiDE by Meliá Düsseldorf Hafen
- Frühstück
- Gutschein für kleines Softgetränk, kleines Bier oder ein Glas Wein in der MIA Restobar
- Kostenfreie Nutzung des Wellnessbereichs
Übernachtung im Wellnesshotel Dorfgastein für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Bergparadies – Apartment & Studio Hotel
- Frühstück
- Eintritt zur Alpentherme Bad Hofgastein mit 36.000 qm Wellnessbereich und Thermalwasser Badeseen
Flugsimulator Boeing Berlin
- 1-stündiger Flug im Flugsimulator Beoing 737 MAX in Berlin
- Basis ist das Originalcockpit der “30 Jahre Germania” Jubiläumsmaschine D-AGER
- Vollfunktionsfähig – jeder Schalter hat seine ursprüngliche Funktion
- Steuerung vom Start über den Reiseflug bis zur Landung selbst
- Begleitung durch ausgebildete Personen
Camping Pod Südbrookmerland für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Camping Pod auf dem Campingplatz Grosses Meer in Strandnähe
- Nutzung des Sanitärgebäudes inkl. Dusche und WC
- Gemeinsame Nutzung einer großen Trekkinghütte
Mercedes Pagode 230 SL Cabrio fahren (4 Std.) Wenighösbach
- Mercedes Pagode 230 SL Cabrio fahren für 4 Stunden
- 50 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 6 Zylinder
- PS: 150
Wellnessurlaub im Teutoburger Wald für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer der Kategorie Classic im Maritim Hotel Bad Salzuflen
- Frühstück
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- 5 € Wellnessgutschein
Platzreife Golfkurs Wiesloch
- Platzreifekurs am Wochenende mit 10 Stunden Training und Theorie
- 2x Unterricht auf einem 9-Loch Golfplatz
- 1 Stunde Regel- und Etikettekunde
- Regel- und Etikettetest
- Platzreifeprüfung
- Betreuung durch einen PGA Golfprofessional
- Übungsballe, Leihschläger und Rangefee
- Greenfee ist nicht im Preis
Wellnessurlaub Viechtach für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im stylischen Hacienda-Doppelzimmer
- Vital-Frühstücksbuffet mit Bio-Brot und Bio-Brötchen
- "Handcrafted Drink"
- Nutzung des „EMOJI SPHERE“ SPA-Pavillon samt „Bubble Basin“ Whirlpool
- Flauschige Hand-,Dusch-,Saunatücher
- Großer Bio-Strandbadesee mit Sandflächen im Sommer
- Kostenlose Waldbahn Fahrt durch den Bayerischen Wald
SWAT Training Prag
- SWAT-Training auf dem Übungsgelände
- Übungseinsätze mit realen Szenarien und Darstellern
- Theoretische und praktische Schulung zu Ausrüstung, Taktik, etc.
- Einweisung und Betreuung durch geschulte Mitarbeiter
- Leihausrüstung
Ferrari fahren Nürnberg (30 Min.)
- Ferrari California fahren mit erfahrenem Instruktor für 30 Minuten
- Freikilometer: 60 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 500,00 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
Technische Daten
- Motor: Achtzylinder-V-Front-Mittelmotor 90° 4297 cm³
- PS: 490
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,8 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 312 km/h
Rallye fahren Ungarn (5 Rdn.)
- 5 Runden Rallye fahren in Ungarn
- Einweisung
- Erfahrener Instruktor als Beifahrer
- Subaru Impreza WRX STI 555 (335 PS)
- Onroad auf Rallye-Rennstrecke
- Kraftstoff
- Vollkaskoversicherung
Live Exit Game Lübeck
- Live Exit Game für eine Gruppe von bis zu 6 Personen
- Auswahl zwischen 5 Konzepträumen
- Begrüßung und Spiel-Präsentation
- Betreten des Zimmers
- 60 Minuten Rätsel lösen, um herauszufinden, wie sich die Tür wieder öffnet
Exklusive Alpaka Wanderung im Naturpark Augsburg bis 3 Personen
- Exklusiver Alpaka Spaziergang für bis zu 3 Personen
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
- Kaffeepause mit Kaffee und Prosecco (oder alkoholfreiem Sekt) und süßen Tartelettes in Frauenbrunn
Bergtour Zugspitze über Stopselzieher
- Bergtour zur Zugspitze
- Führung auf die Zugspitze via „Stopselzieher“-Klettersteig (Schwierigkeit A/B)
- Spannender und eindrucksvoller Anstieg
- Betreuung durch qualifizierte Bergführer/innen
- Leih- und Sicherheitsausrüstung
Spa Wiesbaden
- 15 Minuten Vorgespräch
- 90 Minuten Floating-Schwebebad inkl. 2x duschen
- 60 Minuten Massage (Wahl zwischen Aromaöl-, Lomi Lomi- oder Wavebalance-Massage - je nach Wunsch und Möglichkeit)
- 45 Minuten Nachruhe im Weingewölbe Ruheraum (im Winter mit Kamin)
- Wassergetränk inklusive
Tagestour mit Eseln Eppenbrunn für 2
- Wanderung durch Eppenbrunn
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Einführung zum richtigen Führen und Umgang mit den Tieren durch einen erfahrenen Guide
Französischer Kochkurs Weisenheim am Berg
- Französischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von 3 verschiedenen Gerichten
- Zutaten und Equipment
- Sektempfang
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Tee und Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Flugsimulator Köln (A320 - Economy kurz)
- Flug im Airbus A320 Flugsimulator
- Vorgespräch
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Individuelles Flugprogramm
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
- Nachbesprechung
Flugsimulator Boeing 777 in Zürich (30 Min)
- 30 Minuten im Boeing 777 Flugsimulator fliegen
- Willkommensbildschirm
- Persönlicher Empfang an der Rezeption
- Zusätzliches 15 bis 30 Minuten Briefing mit Kaffee, Tee, Mineralwasser oder Orangensaft und Gebäck
Day Spa auf Mallorca für 2
- Day-Spa im 4-Sterne-Hotel auf Mallorca für 2
- 30-minütige Wohlfühl-Paarmassage im luxuriösen Behandlungsraum
- Ganztägige Nutzung des Indoor-Spabereichs mit Indoor Pool, Fitnessstudio, Sauna, Whirlpool, Dampfbad
- Nutzung der Relaxzone im Indoor-Bereich und auf der Außenterrasse
- Tee oder Prosecco
Spanischer Kochkurs Weisenheim am Berg
- Spanischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von 3 verschiedenen Gerichten
- Zutaten und Equipment
- Sektempfang
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Tee und Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Japanese Head Spa Löhne (Ultimate Bliss)
- Reinigung & Kopfhaut-Peeling
- Haarmaske mit Vitamin-Komplex
- Dampfbad mit Aromatherapie
- Luxuriöse Kopfmassage
- Deluxe Gesichtsbehandlung (inkl. Reinigung, Enzympeeling,
- Ampulle, straffende Maske und Gesichtsmassage)
- Schulter-, Nacken- und Dekolleté-Massage
- Arm- und Handmassage mit Peeling
- Conditioner
- Fußritual
Frühstück & Fotoshooting Frankfurt für 2
- Reichhaltiges Frühstück (findet an einem anderen Ort statt als das Fotoshooting)
- Professionelles Fotoshooting
- Outfitwechsel möglich
- 3 Fotos als Abzug & Datei
Asiatischer Kochkurs Otterfing
- Asiatischer Kochkurs
- Zubereitung eines 10-12-Gänge-Buffets unter fachmännischer Anleitung
- Korrespondierende Getränke (Wein, Bier, Apfelsaft, Wasser, Orangensaft, Kaffee)
- Verspeisen des gemeinsam Gekochten
- Rezeptmappe zum Mitnehmen
Alpaka Wanderung Waldkirch
- Winterspaziergang mit eigenem Alpaka
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
- Pause mit Glühwein und alkoholfreiem Punsch
- Gemeinsames Grillen nach dem Spaziergang
Biathlon Altenberg
- Begrüßung und Snack
- Information zur Ausrüstung
- Einweisung am Schießstand
- Probeschießen, Anschießen (Kleinkaliber - 5 Schuss)
- Biathlon Staffelwettbewerb (Kleinkaliber - 10 Schuss)
- Siegerehrung
Malkurs Hamburg für 2
- Lerne Farbenlehre, Bildgestaltung und Techniken
- Erstelle dein eigenes kreatives Werk
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Gin Brennkurs Düsseldorf
- Gin-Brennkurs mit Informationen zur Herstellung und Geschichte
- Gin-Verkostung mit Tonicwater
- Erarbeitung des eigenen Gin-Rezeptes
- Zusammenstellung der Botanicals
- Abdestillieren des eigenen Gins
- 1 Flasche (0,7l) selbst hergestellter Gin zum Mitnehmen mit personalisiertem Etikett
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Apnoe Kurs München
- Apnoe Kurs für Einsteiger
- Theoretische Inhalte zu Atemtechniken, Sicherheitsaspekte und Rettungstechniken
- Pool-Praxis ca. 1,5 bis 2 Stunden
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Professionelle Leihausrüstung
- SSI Basic Freediver Zertifizierung
Abseilen vom Schloss Burg Solingen
- Abseilen an drei Stellen des Bergfriedes
- Für Einsteiger und Fortgeschrittene
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
- Glas Wein zum Abschluss
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.