Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Weihnachtsmarkt Kurztrip Donaueschingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Komfort-Doppelzimmer im 3* Hotel-Restaurant Waldblick
- Frühstück
- 1x Begrüßungsglühwein
- Informationen zum Weihnachtsmarkt
- Eintritt in die Therme Solemar (3 Stunden)
- Konuskarte zur kostenfreien Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel
Ford Mustang Oldtimer mieten (2 Std.)
- Ford Mustang mieten für 2 Stunden
- Freikilometer: bis zu 100 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 5.000,00 € Selbstbeteiligung/Teilkaskoversicherung mit 2.500,00 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Baujahr: 1967
- Motor: 4,7l V8
- PS: 200 (147 kW)
- Abmessungen (LxBxH): 4,66 m x 1,80 m x 1,31 m
- Radstand: 2744 mm
Tragschrauber selber fliegen Mosbach (45 Min.)
- Ca. 30-minütige theoretische Einweisung in die Technik und Sicherheit des Tragschrauberfliegen
- Ca. 45 Minuten Tragschrauber selber fliegen
- Begleitung eines erfahrenen Fluglehrers
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Treibstoff
Fitness Bootcamp
- 16 Einheiten mit je 60 Minuten Training.
- Hochqualifizierte Personal Trainer
- Abschluss-Fitness-Test zur Erfolgskontrolle
- Optionale Umfangmessung vor und nach dem Fitness Bootcamp
- Auf das Training abgestimmtes Ernährungskonzept
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
BMW Cabrio fahren Düsseldorf
- BMW E30 Cabrio fahren für 8 Stunden
- 150 Freikilometer
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung (reduzierbar durch Zusatzversicherung)
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 2.5-Liter-Sechszylinder
- PS: 170
- Höchstgeschwindigkeit: 180 km/h
- Getriebe: 5-Gang-Schaltgetriebe
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
McLaren MP4 12 C Spider mieten Weil der Stadt (4 Std.)
- McLaren MP4 12 C mieten für 4 Stunden
- 150 Freikilometer (Mehrkilometer: 2,50€/KM)
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: V8 BiTurbo 3,8 Liter
- PS: 625
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 330 km/h
- Kraftstoff: Benzin
PKW Offroad Training Olpe (8 Std.)
- 8-stündiges PKW Offroad Training mit dem eigenen Fahrzeug in Olpe
- Richtiger Einsatz des Geländefahrzeugs im Offroadgelände
- Schrägfahrten, Steilauf- und Steilabfahrten
- Graben-Durchfahrten und Überfahren von Hindernissen
- Übungen im Hinblick auf die Verschränkung des Fahrzeugs
- Fahren im felsigen Terrain
- Klärung von Offroad-Fachbegriffen
- Richtiges Verhalten, wenn das Fahrzeug am Berg stehen bleibt
- Beladung des Fahrzeugs
- Mittagessen und einem Getränk
- Abschlussrunde mit Urkundenübergabe
Flexibles Geschenk Zur Hochzeit (Klippe)
- Wertgutschein ab 20 Euro flexibel wählbar
- Einlösbar in über 9.000 Erlebnisse
- 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Mit passender Geschenkverpackung erhältlich inkl. goldener Veredelung: gold glänzende Schrift sowie Farbakzente
- Per Post oder PDF erhältlich
Kurzurlaub Stralsund für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Hotel am Jungfernstieg Stralsund
- Frühstück
- Marzipan-Überraschung mit handgefertigten Kreationen aus der Stralsunder Marzipan-Manufaktur
- Exklusiver Rabatt auf Stralsunder Marzipan
- Freigetränk zur Anreise
- Nutzung der Infrarot-Sauna
Urlaub mit Hund im Harz für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3*-Superior Klosterhotel Wöltingerode
- Reichhaltiges Klosterfrühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü am Abend oder Buffet (nach Wahl des Küchenchefs)
- Kleiner Ratgeber "Hunde im Harz"
- 1 Tüte selbstgebackene Leckerlies auf dem Zimmer
Porsche Cayenne Offroad Tour Großmehring
- Porsche Cayenne offroad fahren in Großmehring (größter Offroadpark in Bayern)
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 5.000 €
- Spezielle Offroadreifen und Geländefahrwerk
- Bergauf und -abfahrten
Technische Daten
- Motor: V8
- PS: 340
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 7 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 242 km/h
- Getriebe: Automatik
Sportbootführerschein Waren (Müritz)
- Komplette Ausbildung (Theorie & Praxis) zum Sportbootführerschein Binnengewässer
- Intensivlehrgang: Freitag, Samstag & Sonntag
- Prüfung am Sonntag
- Erfahrene Skipper stehen bis zur Prüfung zur Verfügung
Wellness- und Verwöhntag Meschede für 2
- Gemeinsamer Besuch des Wellnessgartens, des Kaminzimmers, der Wellnesslounge und der Panoramasauna
- Je ein Begrüßungsgetränk (Kaffee, Tee oder Wasser)
- Frisches Obst
- 2x Ganzkörper-Honigeinreibung (ca. 15 Minuten)
- 2x großes Ganzkörperpeeling aus natürlichen Meersalzen (ca. 20 Minuten)
- 1x Gesichts-Ampullenfrischekur (ca. 30 Minuten)
- 1x Vital-Rückenmassage (ca. 25 Minuten)
- 1x Ganzkörper-Regenerationspackung (ca. 30 Minuten)
- 1x Gesichts-Dekolleté Feuchtigkeitsmaske (ca. 20. Minuten)
Platzreife Tutzing
- Platzreife Golfkurs
- 3 Trainerstunden mit je 1 Stunde
- Praxisvorbereitungsstunde zur Prüfung mit rund 2 Stunden
- Prüfung mit rund 5 Stunden
- Betreuung durch einen lizenzierten Golftrainer
- Einweisung
- Ausrüstung
- Platzreifezertifikat bei erfolgreicher Prüfung
Erotic Food Kochkurs für 2
- Erotic Food Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von einem aphrodisierenden Menü
- Gemeinsame Verkostung
- Getränke (Aperitif, Wein und alkoholfreie Getränke)
- Kursunterlagen mit Rezepten
Kursinhalte
- Einführung in die Zubereitung aphrodisierender Lebensmittel
- Vorstellung aphrodisierender Kräuter und Gewürze
- Informationen, Tipps und Tricks vom Koch-Profi
Wellnessurlaub Bad Salzuflen für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Wellnessurlaub in Bad Salzuflen für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Lippischen Hof
- Frühstück
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs (Finnische Sauna, Bio-Sanarium, Schwimmbad, Tropenduschen)
- Leihbademantel
- WLAN
- Coffee to go bei Abreise
Schlagzeug Workshop Berlin (2 Std.)
- Einführung und erste Schritte im Schlagzeugspielen unter professioneller Anleitung
- Schlagzeug, Stöcke, Film usw. werden gestellt
- Rhythmische Figuren und Versuche
- Eigenen oder vorgegebenen Beat spielen
Übernachtung im Premium Pod am Wasser mit Kanutour Silberstedt für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Premium Camping Pod am Teich im Campotel Nord-Ostsee
- Frühstück in Form eines Frühstückskörbchens
- Kanutour am Anreisetag inkl. Shuttle-Service
- Willkommensgeschenk zur Begrüßung
- Nutzung des Funhouse mit Billard, Tischkicker und Hüpfburgen
Wellnessurlaub Bad Rothenfelde für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Wellnessurlaub in Bad Rothenfelde für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer des 4 Sterne Superior Hotels Drei Birken
- Frühstück
- Benutzung des Wellnessbereichs mit finnischer Sauna, Infrarotkabine, Schwimmbad
- Obstkorb und Flasche Sekt auf dem Zimmer
- Leihfahrräder
Übernachten im Tiny House an der Ostsee für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Tiny House auf der Golfanlage
- Willkommenspaket (Flasche Wein und Marzipan, kleines Snackpaket)
- Leihfahrrad pro Person für 1 Tag (nach Verfügbarkeit)
- Endreinigung
- Parkplatz
Mineralogie Exkursion in den Harz
- Mineralogie Exkursion in den Harz
- Erkundung geologisch interessanter Fundstellen im Harz mit Hammer und Lupe
- Betreuung durch einen erfahrenen und passionierten Mineraloge mit Feld- und Lehrerfahrung
Kurzurlaub im Schlosshotel in Prichsenstadt für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtungen im Doppelzimmer im Wörners Schloss Weingut & Hotel
- Frühstück
- Umtrunk mit energetischen Cosmowein vom hauseigenen Weingut
- Saunanutzung von 14:00 Uhr - 21:00 Uhr
- Kraftpaket mit 3 Flaschen international prämierten Cosmowein zur Harmonisierung und Vitalisierung der Chakren
Paarmassage Norderstedt
- Wellnessmassage für Paare
- Individuelle Betreuung
- Wahl zwischen Entspannungsmassage, Sportmassage, Lomi Lomi, Bindé Géwébé, Lymphdrainage oder Hot-Stone-Massage
- Fango-Therapie
- Rotlichtlampe mit weichem Infrarotlicht
Fotoshooting München
- Exklusives Fotoshooting im Studio oder Outdoor
- Auswahl aus 250 Bildern
- 2 nachbearbeitete Bilder (digital)
- Professionelles Make-up/Haarstyling
- 3 Outfitwechsel möglich
- Getränk zur Begrüßung
- Individuelles Vorgespräch
Kurzurlaub Braunschweig für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior-Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet
- 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer
- 1 kleine Flasche Wasser (0,25 l pro Person) auf dem Zimmer
- Romantische Deko auf dem Zimmer
- Nutzung der hauseigenen Kegelbahn, Darts und Billard
- Kostenfreies WLAN
- Kostenfreies Parken direkt am Hotel
Romantische Auszeit in Südtirol für 2
- 1 Übernachtung im 4**** Hotel Royal Hinterhuber
- Unterbringung im Doppelzimmer Panorama
- Willkommensdrink
- 1 x Frühstücksbuffet
- 1 x Gourmetabendessen
- 1 x Nachmittagssnack
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs mit Panorama-Hallenbad, Whirlpool, finnischer Sauna, türkischem Dampfbad, Biokräutersauna, Rosendampfbad, Kneipp-Fußbecken, Infrarotkabine, Erlebnisduschen, Eisgrotte, Entspannungsliegen sowie Raum der Stille mit beheizten Wasserbetten
Porsche 911 mieten Weil der Stadt (8 Std.)
- Porsche 911 Carrera 4S fahren mit erfahrenem Instruktor für 8 Stunden
- 250 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 6 Zylinder
- PS: 320
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 305 km/h
Flugsimulator A320 Dresden (1,5 Std.)
- 90 Minuten reine Flugzeit als Pilot im A320 Simulator
- 15 Minuten Briefing, Einweisung ins Cockpit und Abschlussbesprechnung
- Training von Starts und Landungen
- Bis zu 24.000 Flughäfen und diverse Szenarien zur Auswahl
Flugsimulator Boeing 747 Bensheim
- Flug im Boeing 747-400 Flugsimulator
- Snacks und Getränke
- Individuelle Urkunde
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor (Funkverkehr, Cockpitbedienung, Flugplanung)
- Detailliertes Feedback und Nachbesprechung
Romantikurlaub Waren (Müritz) für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im komfortablen Doppelzimmer im 4* Ringhotel Villa Margarete
- Genießerfrühstück
- 2-Gänge-Menü mit Wahlmöglichkeit am Abend
- Bademantel
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs SilvaSPA mit verschiedenen Saunen und Ruhebereich
Kulinarischer Städtetrip Mainz für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Superior-Plus Doppelzimmer im 4* Superior Favorite Parkhotel Mainz
- Reichhaltiges Frühstück
- 2-Gänge-Menü am Abend (nach Wahl des Küchenchefs) auf dem Hofgut Laubenheimer Höhe (inkl. Shuttle) oder im hoteleigenen Restaurant Weinbar
- Freie Nutzung des gesamten Wellness-Bereichs: Favorite Spa mit Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Ruhebereich, Favorite Rooftop Spa mit Sauna, Whirlpool, Außenliegen und kleinem Ruhebereich und Favorite Schwimmbad mit Liegen
- Sky-TV auf dem Zimmer
Töpferkurs Bietigheim-Bissigen (Anfänger und Fortgeschrittene)
- Anfängerkurs Töpfern
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Utensilien und Ausrüstung (Material, Glasur, Brennkosten exklusive)
- Verpflegung (Getränke sowie Mittags-Snack)
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen (Abholung nach 4-6 Wochen)
Kursinhalte
- Allgemeine Infos über das Töpfern und den Kursverlauf
- Erste Versuche an der Töpferscheibe
- Plattentechnik
- Modellieren bzw. Aufbauarbeit
Suchhunde-Training
- Spurensuche mit dem eigenen Hund
- Basiswissen Mantrailing, ausführliche theoretische Einführung
- Betreuung durch einen erfahrenen Mantrailing-Trainer
- Mindestens 3 Entdecker-Trails
- Trail mit erfahrenen Mantrailer-Hunden
- Belohnung für den Hund
- Foto-Dokumentation
- Nachbesprechung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.