Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
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- Drift-Training im Toyota GR Yaris
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- 10 Minuten Beifahrer
- 10 Minuten selber fahren
- Urkunde
Kursinhalte
- Welcome-Meeting, Drivers-Briefing, Theorieeinheit und Fahrzeugeinschulung
- Eisrennstrecke mit Geschwindigkeiten bis zu 120 km
- Speziell konzipierte Fahrtechnikeinheiten auf der bewässerten Dynamikfläche, der Kreisbahn und dem anspruchsvollen Handlingparcours
Wellnessreise Sehnde für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Wohlfühl-Doppelzimmer für Eure Wellnessübernachtung
- Kostenfreie Minibar auf dem Zimmer
- Entspannen im Relax-Bereich mit Schwimmbad, finnischer Sauna, Salzsauna, Infrarotkabine, Erlebnisduschen und Dampfbad
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet sowie Frühstück to go für den Imbiss unterwegs
- Begrüßungs-Secco an der Bar oder auf dem Zimmer
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
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- Ferrari F8 Spider fahren mit einem erfahrenen Instruktor für 30 Minuten
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 3000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
Technische Daten
- Motor: 8 Zylinder
- PS: 720
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 2,9 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 340 km/h
- Getriebe: 7-Gang-Doppelkupplungsgetriebe
Schlittenhunde-Workshop Bad Herrenalb
- Fachkundige Einweisung und Betreuung
- Begrüßung und Kennenlernen der Huskies
- Materialkunde und Musherkommandos
- Einspannen der Hunde
- Fahrt im Tandem-Schlitten
- Selbsttätiges Mushen auf Übungsstrecke
- Mittagessen
- Teilnahmezertifikat
Dinner in the Dark für 2 Dresden
- Abendessen in absoluter Dunkelheit
- Köstliches 4-Gänge-Menü (wahlweise Fische, Fleisch, vegetarisch oder Überraschungsmenü)
- Aperitif
- 1 Glas Wein, Wasser und ein Kaffeegetränk
Wein Tasting Hamburg für 4 Personen
- 2-stündiges Wein-Tasting bei euch Zuhause in Hamburg
- Verkostung von 6 Weinen und 1 Secco oder Sekt
- Einführung in Weinsensorik, professionelle Verkostung, Rebsorten-Kunde vom Wein-Profi
- Hintergrundinformationen zu Winzern, Wein-Ländern, Wein-Regionen und Wein-Stilistiken
Kurzurlaub Rietberg an der Ems für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub im 4*S-Lind Hotel in Rietberg für 2 Personen
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstück im Hotel (Buffet)
- Dinner als 3-Gang-Wahlmenü
- Kostenlose Nutzung des Wellnessbereichs
- Bademantel und Slipper für die Dauer des Aufenthalts
Survival Tag für 2 Benneckenstein
- Überlebenstraining in der freien Natur
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Orientierung im Gelände, Bau von Unterkünften, Feuerkunde, Beschaffung und Zubereitung von Nahrung/Wasser
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
Porsche 911 mieten Schwanheim (4 Std.)
- Porsche 911 Carrera 4S (996) fahren für 4 Stunden
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- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten:
- Motor: 3,6L Saug-Boxermotor
- PS: 320
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
- Getriebe: Automatik
- Kraftstoff: Benzin
Mercedes Oldtimer fahren Wees (4 Std.)
- Mercedes Oldtimer 200D fahren für 4 Stunden
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Kraftstoff. Diesel
- Motor: 2,0 l 4-Zylinder
- PS: 55
- Höchstgeschwindigkeit: 80 km/h
- Getriebe: 4-Gang Lenkradschaltung
Iris Fotoshooting Compostion Haiger
- Iris Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Getränk zur Begrüßung
- Individuelles Vorgespräch
- Spätere Nachbereitung und Composition von 2 kompletten Iriden
- 1 nachbearbeitetes Bild als Ausdruck (20x30cm)
Kurzurlaub mit Skywalk Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Mountain View
- Frühstück
- 1 Ticket pro Person für den Skywalk Willingen
- Sauerland Card
- Bademantel & Saunatuch
- Nutzung der Panorama-Saunalandschaft
Paarmassage Norderstedt
- Wellnessmassage für Paare
- Individuelle Betreuung
- Wahl zwischen Entspannungsmassage, Sportmassage, Lomi Lomi, Bindé Géwébé, Lymphdrainage oder Hot-Stone-Massage
- Fango-Therapie
- Rotlichtlampe mit weichem Infrarotlicht
Dinner & Fackel-Stadtführung in Köln für 2
- Nächtliche Führung durch die Kölner Innenstadt
- Nachtwächter mit Fackel als Guide
- Abgerundet von einem Mehrgang-Menü vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Exklusive Alpaka Wanderung im Naturpark Augsburg bis 3 Personen
- Exklusiver Alpaka Spaziergang für bis zu 3 Personen
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
- Kaffeepause mit Kaffee und Prosecco (oder alkoholfreiem Sekt) und süßen Tartelettes in Frauenbrunn
Baumzelt Übernachtung in Rheinland-Pfalz für 2
- Übernachtung im Baumzelt für 2 in ca. 3 m Höhe
- Begrüßungssekt
- Süße Begrüßungsüberraschung
- 1 Flasche Mineralwasser
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Kostenlose Parkplatznutzung
Biathlon Kurs (2 Tage)
- Zweitägiger Biathlon-Kurs
- Einweisung in die Schießtechnik und Handhabung der Waffe
- Waffe und Munition
- Erlernen oder Verbessern der Skatingtechnik
- Abschlusswettkampf in Form einer Biathlonstaffel
Gourmet-Wochenende in Seefeld für 2
- Gourmet-Wochenende in Seefeld für 2
- Unterbringung im 4**** Alpenhotel Seefeld
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im ALPENLOVE - Adult Spa Hotel****
- 1 x Frühstück
- 1 x 5-Gänge-Menü mit Aperitif
- 1 x Aroma-Ölbad
Backkurs Münster - Cream Cake
- Backworkshop unter fachkundiger Anleitung mit zur Verfügung gestellten Biskuitböden und französischer Buttercreme
- Getränke (Begrüßungsgetränk und verschiedene Kaltgetränke während des Workshops)
- Kursunterlagen mit Rezepten
Kursinhalte
- Verschiedene Einstrichs-Techniken und Dekorationsmöglichkeiten mit der Creme
- Abschlussdekoration mit Früchten und Schokodekors
Mercedes G Offroad Challenge
- Mercedes G offroad fahren
- Allgemeine Einführung ins Offroad-Fahren
- Persönlicher Instruktor
- Offroad Trophy im Mercedes G
- Diverse Trainings-Parcours
- Trial-Parcours mit Wertung
- Teilnahme-Urkunde
- Risikoabdeckung mit 1500 € Selbstbehalt (Selbstbehalt vor Ort ausschließbar)
E-Foil Schnupperkurs Heilbronn
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Wellnesshotel Bad Wildungen für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Wellnessurlaub in Bad Wildungen für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer der Kategorie Classic im Maritim Badehotel Bad Wildungen
- Frühstücksbuffet
- Begrüßungscocktail
- 5 € Wellnessgutschein
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
Rafting- & Canyoning-Tag in Tirol
- Rafting- & Canyoning-Tag in Tirol
- Betreuung durch staatlich geprüfte Guides
- Einweisung
- Rafting-Tour auf dem Inn durch die Imster Schlucht
- Canyoning-Tour
- Ausrüstung und Rafting-Boote
- Transfers vor Ort
Außergewöhnlich Übernachten Pottenstein für 2
- Außergewöhnlich Übernachten in Pottenstein für 2
- 1 Übernachtung in einem neuartigen und außergewöhnlichen Pod aus Holz (mit Dusche/WC, Mini-Küche, Terrasse; Kaffeemaschine und TV können für jeweils 5,00 Euro pro Tag hinzugebucht werden)
- 4 Flaschen fränkisches Bier
- Endreinigung
E-Foil Schnupperkurs Mundelsheim
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.