Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Wellness Auszeit Südtirol für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Maletum im 4*S Hotel Garberhof
- Frühstück
- 5-Gänge-Menü am Abend
- 1x Hamam-Ritual pro Person
- Nutzung des Wellness-Bereichs mit Innen- und Außenpool, Fitnessraum und Saunalandschaft
- Teilnahme am Aktivprogramm mit Problemzonen- & Entspannungsgymnastik
- Gratis-Verleih von Fahrrädern und Walking-Stöcken (E-Bikes gegen Gebühr)
- Mineralwasser auf dem Zimmer
Urlaub mit Hund im Bayerischen Wald für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in der Ferienwohnung (Typ A) im Ferienhof Landhaus Guglhupf
- Frühstück
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Begrüßung für den Hund
- Hundenapf für den Aufenthalt
Übernachtung im Hausboot auf der Havel für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen auf dem feststehenden Hausboot
- Strom, Wasser & Abwasser
- Einweisung in das Hausboot
- Willkommensgetränk
- Infomaterial zur Umgebung
- Vollständig ausgestattete Küche
- Kostenfreier Parkplatz
Drift Training Wachauring Toyota
- Toyota GR Yaris Sommer Drift Training
- Fahrt in einem Toyota GR Yaris mit 261 PS Allrad Antrieb
- Welcome-Meeting
- Drivers-Briefing
- Theorieeinheit und Fahrzeugschulung
- Speziell konzipierte Fahrtechnikeinheiten auf der bewässerten Dynamikfläche, der Kreisbahn und dem anspruchsvollen Handlingparcour
- Profi-Instruktoren für eine individuelle Einweisung
- Treibstoff inklusive
- De-Briefing
- Urkunde
- Versicherung mit 2900€ Selbstbehalt + 25% der Schadenssumme
Wandern im Sauerland für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiges Wandern im Sauerland für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer des 3* Landhotel Cramer
- Frühstück
- 3-Gang-Verwöhnmenü am Anreisetag
- Lunchpaket für unterwegs
- 1 x 0,3l Warsteiner pro Person
- Wanderkarte der Region
Rundflug München und Fünfseenland (45 Min.)
- Festgelegte Route über München, Kloster Andechs und das gesamte Fünfseenland
- Einmaliges Panorama mit unvergesslichen Ausblicken in alle Richtungen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Weinverkostung mit Übernachtung in Rheinhessen für 2
- 1 Übernachtung in der Ferienwohnung des Winzerhofs Feser oder in einem nahelegenden Gästehaus
- Frühstück oder Frühstückskorb
- Abendessen
- Weinverkostung mit 10 verschiedenen Weinen
- Informationen zu Sorten, Anbaugebieten und Herkunft
- 1 Flasche Wein
- Shuttle
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Wanderwochenende Bonn für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Wanderurlaub ins 4* Hotel Restaurant Zur Post in Bonn für 2
- 2x Übernachtung im Doppelzimmer
- 2x Lunch-Paket für unterwegs
- 2x Reichhaltiges Frühstück vom Buffet
- 1x Überraschung auf dem Zimmer
- 1x Regio WelCome Card Bonn für 24h Nutzung von Bus & Bahn u.v.m.
- 1x Gästekarte mit Stadtplan und bis zu 50 % Rabatt bei den Hotel-Partnern in Bonn und Umgebung
- Vor Ort Wander-Service und Tipps
Head Spa Köln für 2
- Japanische Head Spa Behandlung
- Individuelles Vorgespräch
- Getränk zur Begrüßung
- Kopfhautanalyse, Kopf-Nacken-Dekoltee-Spa-Massage, Gesichts-Massage
- Verwendung von Shampoo, Conditioner, Peeling, Haar-Maske und Haar-Dampf-Sauna
- Nachruhe mit Getränk
Ringe drechseln Rheinfelden
- Edle Ringe selbst drechseln
- Drechsle deinen eigenen Ring nach individueller Auswahl (Größe/Breite/Holzart)
- Bohren eines Ringholzes und Einkleben des Edelstahl-Trägers
- Lerne die Grundlagen des Drechselns, das sichere Bedienen der Drechselbank sowie Schleiftechniken und die richtige Oberflächenbehandlung
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Weinreise Colmar für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im "Garten" Zimmer
- Frühstück mit Crémant von Alsace
- 1 Führung durch den Weinkeller (Weinkeller in Mittelwihr)
- 1 Verkostung von 7 Weinen
- Nutzung des Wellnessbereiches mit Pool & Sauna
Aktiv-Urlaub Raum Zell am See für 2
- 3-tägiger Aktiv-Urlaub Raum Zell am See für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer des 3*** Sporthotels Kitz
- 2 x Vitales Frühstücksbuffet
- Leih-Mountainbikes
- Leih-Nordic-Walking-Stöcke
- Individuelle Routenberatung
- Tourenkarte der Region
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
- Nationalpark-Card für regionale Attraktionen
Kurzurlaub Mühlhausen mit Technik-Museum Sinsheim für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Hotel Leo Mühlhausen
- Frühstück vom Buffet
- 2 Tagestickets für das Auto & Technikmuseum in Sinsheim
- Parkplatz
Wellness Kurzurlaub in Brandenburg für 2
- 3-tägiger Wellness-Kurzurlaub für 2 Personen
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3*** Wellnesshotel Legde
- 1 x Rückenmassage pro Person
- 1 x Fango-Packung pro Person
- 1 Aloe-Bad für 2
- 1 Sekt-Frühstück
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Freie Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs inkl. Pool
- Leih-Bademäntel auf dem Zimmer
Kurzurlaub im Alstertal bei Hamburg für 2
- 2 Übernachtungen im 4* Hotel Kleinhuis Mellingburger Schleuse
- 2 x Frühstücksbuffet
- 1 x Candle Light Dinner
- Nutzung des hoteleigenen Saunabereichs
- Begrüßungsgetränk
- Willkommensgeschenk und Obstteller auf dem Zimmer
Romantikurlaub Gevelsberg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Superior Traditionshotel Alte Redaktion
- Frühstück
- 3-Gänge Candle-Light-Dinner mit 1 Glas Prosecco SCAVI & RAY
- Flasche Wasser auf dem Zimmer (täglich)
- 50 % Rabatt auf Greenfee im Golfclub Gut Berge
- 15 % Rabatt auf den Eintritt im Erlebnisbad Gevelsberg
- Parkplatz (nach Verfügbarkeit)
Romantikurlaub Sehnde für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im romantisch dekorierten Doppelzimmer
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet sowie Frühstück to go für den Imbiss unterwegs
- 3-Gänge-Candle-Light-Dinner am romantisch gedeckten Tisch (exkl. Getränke)
- Begrüßungs-Secco an der Bar oder auf dem Zimmer
- Kostenfreie Minibar
- Nutzung des Wellness- und Relaxbereiches mit Schwimmbad, Finnischer Sauna, Salzsauna, Dampfbad, Infrarotkabinen, Erlebnisduschen und großem Ruheraum
Stuntman Action-Tag bei Berlin
- Ganztägiges Stuntman Training
- Filmerfahrene Instruktoren
- Sturz- & Fall-Training
- Workshop Bodystunts & Filmschlägerei
- Stockkampf-Training
- Workshop Feuerstunt
- Stuntman-Urkunde
Audi R8 fahren
- 60 Minuten Audi R8 fahren
- Ausführliche Fahrzeugeinweisung
- Erfahrener Instruktor (ohne Instruktor im Raum Ingolstadt)
- Benzin
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung (die Höhe der Selbstbeteiligung variiert je nach Veranstalter zwischen 1.000 € und 7.000 €)
- Zeit für Erinnerungsfotos
Spa Hotel Vreden (4 Std.)
- 4-stündiger Aufenthalt im privaten Spa Bereich zur alleinigen Nutzung (165qm)
- Dampfbad, Sauna inkl. Aufguss mit Duftstoff, XXL Whirlpool, Außenbereich, Wellness Dusche, Farblichttherapie, Ruhebereich, Dockingstation für Wiedergabe eigener Musik im Ruhe-, Sauna und Poolbereich, kostenloses WLAN
- Bademäntel, Handtücher, Saunatücher, Hygieneartikel, Kaffee und Tee
KTM X-Bow Wintercup
- 15 Minuten KTM X-Bow Renntaxi-Fahrt
- 15 Min KTM X-Bow Wintercup Selberfahren
- Erfahrene Instruktoren
- KTM X-Bow als 300 PS Rennversion
- Begrüßung und Bekleidungsausgabe
- Briefing und Fahrzeugeinschulung
- Nutzung der Eisstrecke
- 1 gezeitete Runde
- Debriefing und Siegerehrung
- Leihausrüstung
- Versicherung mit 2900€ Selbstbehalt + 25% der Schadenssumme
Wellnesskurzurlaub Heilbad Heiligenstadt für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Classic Doppelzimmer im 4* Superior Hotel am Vitalpark
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü oder Buffet am Abend
- Flasche Sekt auf dem Zimmer
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (auch am Abreisetag)
Wellnessreise Gießen (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel Best Western Plus Steinsgarten
- Frühstücksbuffet
- 1 Abendessen am Anreisetag (außer sonntags) mit einem Glas Sekt zur Begrüßung
- 1x Wellnesserlebnis zur Wahl:
- Eintritt in die Lahn-Dill-Bergland-Therme
- Eintritt in die Salzgrotte in Gießen
- 10-minütige Massage pro Person im Hotel und Late Check-out am Sonntag nach Verfügbarkeit vor Ort
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
Romantikurlaub am Rennsteig für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior Doppelzimmer im Hotel Kammweg
- Frühstück
- Täglich gemeinsames Abendbuffet
- 1 Flasche Prosecco & Pralinen bei Anreise auf dem Zimmer
- NahTour-Ticket für Bus & Bahn
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
Mercedes Benz Oldtimer fahren Brandis
- Mercedes Benz Roadster Replica 1939 selber fahren für 6 Stunden
- Freikilometer: 200 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 1.000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: VW Käfer
- PS: 50
- Höchstgeschwindigkeit: 125 km/h
- Getriebe: Schaltgetriebe
Kochen mit Starkoch Christian Henze Kempten (Exklusiv Feinschmecker)
- Exklusivkochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 6-Gänge-Menüs rund um das Thema Feinschmecker
- Kursunterlagen mit Rezepten
- Getränke (alkoholfreie Getränke, Bier, Wein und Kaffee)
- Überraschungsgeschenk
BMW M2 fahren (2 Std.)
- 2,5-stündige Fahrt im BMW M2 Competition
- BMW M2 selber fahren in Begleitung eines Instruktors
- Einweisung in das Fahrzeug
- Videoaufnahme möglich
- 100 Freikilometer
- Vollkaskoversicherung mit 7.000 € SB
Kurzurlaub im Schloss Loucen für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Schlosshotel Maxmilian Lifestyle Resort
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü oder Buffet (nach Wahl des Küchenchefs) am Anreisetag
- 1x kostenfreie Nutzung des hoteleigenen Pools und Sauna
- Freier Eintritt in den Schlossgarten mit Seilpark und Labyrinth
- Late Check-Out (nach Verfügbarkeit bis 13 Uhr)
- Parkplatz (nach Verfügbarkeit)
Städtetrip Berlin für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Doppelzimmer im 4* Living Hotel Berlin Mitte
- Frühstück
- 4 Freigetränke aus der Minibar pro Nacht pro Zimmer (2x 0,2l Wasser, 2x 0,3l Bier)
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs im Partnerhotel gegenüber
- Informationsmaterial und Erlebnistipps für Berlin
- Late Check-out (nach Verfügbarkeit)
Kurzurlaub im Harz für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Berg und Tal Hotel & Apartments
- Frühstück
- Flasche Sekt zur Anreise als Begrüßung auf dem Zimmer
- Nutzung des Fitnessbereichs
- Parkplatz
- Late-Check-Out bis 12 Uhr
Wellnessurlaub Österreich für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer
- Frühstück
- Auswahl aus rund 70 Hotels in den Alpen, zum Beispiel in Österreich, die zum Wohlfühlen und Entspannen einladen*
*Es steht eine große Hotelauswahl zur Verfügung, die über Österreich hinaus geht. Vereinzelte Hotels sind nur inklusive Halbpension buchbar. Dadurch entsteht ein Aufpreis, der zusätzlich (bei Buchung oder im Hotel vor Ort) zu entrichten ist.
Wellness Auszeit Seefeld in Tirol für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer mit Balkon im Adults Only - Wellnesshotel Schönruh
- Frühstück
- Kuchenauswahl vom Buffet am Nachmittag
- Nutzung der 2.000 m² Wellness- und Ruhebereiche
- Meersalz-Peeling als Geschenk für zu Hause
Renntaxi Hockenheimring
- Renntaxi fahren in einem Lotus Elise GT4
- Rundenanzahl: 4 Runden als Co-Pilot
- Einweisung und Erklärung der Strecke
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff (Benzin)
- Ausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Technische Daten
- Motor: 1,8 Liter Rover K Serie
- PS: 155 gemessen an den Radnaben
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,5 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 203 km/h
- Getriebe: Handgeschaltetes, verkürztes 6-Gang-Getriebe
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.