Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Kaffee Kurs Gäufelden-Nebringen
- Theorie vom Kaffeeanbau bis zur Tasse
- Wissenswertes über Aufbrüh-Methoden und ihre Geschmacksveränderungen
- Zubereitung von 6 verschiedenen Kaffeevariationen an einer Siebträgermaschine
- Informationen zu den Besonderheiten der Kaffeevariationen
Fototour Prag
- Foto-Tour durch Prag (Prager Burg, Vit Kathedrale, Kleine Seite, Karlsbrücke, Kampa Park, Altstädter Ring)
- Professioneller, studierter Fotograf mit mehrjähriger Lehrerfahrung
- Reportage der Wachablösung an der Burg
- Gemeinsame Reflexion des Erlernten bei einem Bier zum Abschluss
Kursinhalte
- Themen: Landschafts- und Architekturfotografie
- Übungen zur Bildkomposition und Bildgestaltung, Belichtungszeit, Lichtempfindlichkeit und Einstellung der Blende
- Erläuterungen zur Anwendung eines Faltreflektors
- Thematisierung von Weißabgleich, Brennweite und Filter
Hinweis: Das Erlebnis wird in Englisch, Tschechisch oder Deutsch angeboten. Bitte gib dem Veranstalter rechtzeitig Bescheid.
Weinverkostung Schriesheim
- Begrüßung inkl. Begrüßungsgetränk
- Weinbergsführung durch die Weinberge
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Weinen und 1 Edelbrand/Likör aus eigener Brennerei
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Käseverkostung Ruhpolding
- Geführte Bergwanderung über gemütliche Almwiesen mit erfahrenem Guide
- Rast auf einer Almwiese mit fachlich kommentierter Verkostung von verschiedenen Käsesorten, mit einem Käsesommelier, dazu Wein, Saft, usw.
- Wissenswertes und Lustiges über die Kräuter und Natur
Kulinarische Bergwanderung in Reit im Winkl
- Kulinarische Bergwanderung in der Chiemgauer Bergwelt und/oder Tiroler Bergwelt
- Professionelle Tourführung durch ausgebildeten Bergwanderführer
- Fachkundige Einführung in die heimische Kräuterwelt
- Tipps und Kochgeheimnisse einer Hüttenwirtin, die mit Leib und Seele kocht
- Auf der Alm: selbstgemachte Spezialität/Jause (je nach Saison) der Sennerin mit Wildkräutern aus der Region (Getränke sind nicht inklusive)
Rafting-Tour Haiming
- Rafting-Tour auf dem Inn unter fachkundiger Betreuung
- Kurze theoretische Einweisung
- Gemeinsame Fahrt zur Einstiegsstelle
- Strömungsgeschwindigkeit je nach Wasserstand
- komplette Leihausrüstung ist inklusive
Paint Like A Master Hamburg
- Malkurs mit Weinverkostung
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Fachlich kommentierte Verkostung von verschiedenen Weinen
- Informationen zum Künstler und zu den Weinen
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Brotbackkurs Kulmbach (alte Getreidesorten)
- Zubereitung von Brot unter fachkundiger Anleitung
- Lerne die Herstellung des Teiges, das Kneten und das Backen
- Informationen zu verschiedenen alternativen Getreidearten
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (Mineralwasser)
Sonnenaufgangstour mit Bergfrühstück Reit im Winkl
- Sonnenaufgangswandertour in der Chiemgauer Bergwelt oder Tiroler Bergwelt
- Professionelle Tourführung durch ausgebildeten Bergwanderführer
- Zünftiges Bergfrühstück auf einer Alm
Day Spa Kuhlen-Wendorf
- Zutritt zum hoteleigenen SPA-Bereich im 5* Schlosshotel Wendorf
- Dampfbad, Finnische Sauna, Bio-Sauna, Erlebnisdusche, Tauchbecken, Sportzimmer
- Behandlungsräume für Anwendungen und Massagen (auf Anfrage buchbar)
Scotch Whisky Tasting
Variante 1: Scotch Whisky Seminar für Einsteiger
- Verkostung von 8 schottischen Whiskys (8 x 2cl)
- Schottisches Gebäck und Wasser
- Vermittlung von Grundkenntnissen über Herstellung und Geschichte von Scotch Whiskey
- Einführung in die unterschiedlichen Facetten und Geschmacksrichtungen von Scotch Whisky
- Überblick über Regionen, Destillerien und Abfüllung von Scotch Whisky
Variante 2: Scotch Whisky Seminar für Könner
- Verkostung von 8 ausgewählten schottischen Whiskys (8 x 2cl)
- Schottisches Gebäck und Wasser
- Informationen zu den verkosteten Whiskys und den Destillerien
- Informationen über die unterschiedlichen Facetten und Geschmacksrichtungen von Scotch Whisky
- Entspannte schottische Atmosphäre während des Tastings
Kulinarische Stadtführung Hamburg St. Georg
- Kulinarische Stadtführung - Hamburg St. Georg
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Wissenswertes über die Diversität sowie Märtyrer, Drachen und Ritter aus der Vergangenheit
- 5 verschiedene Spezialitäten (auf Anfrage auch vegetarisch möglich)
Stationen
- Treffpunkt: Heidi-Kabel-Platz
- Ohnsorg Theater, Heidi Kabel Statue, Deutsches Schauspielhaus, St. Georg Platz, Heilige Dreieinigkeitskirche, Statue „Heiliger Georg“ neben der Kirche, Lange Reihe, Geburtshaus Hans Albers, Lohmühlenpark, Das Nähmaschinenhaus, St. Marien Dom, Hansaplatz/Hansabrunnen, Steindamm, 5 Restaurants
Duftkerze selber machen Berlin
- Gestaltung einer eigenen Duftkerze mit reinem Sojawachs und hochwertigen, veganen Düften
- Alle benötigten Materialien (Kerzenglas, Sojawachs, Düfte, Docht, Kerzenfarben, vielfältige Dekoration)
- Persönliche Anleitung einer erfahrenen Manufakturleiterin
- Snacks und Mineralwasser
Stadtführung durch Dresden mit Residenzschlossführung
- 2 stündige komplette Altstadtführung durch Dresden mit Semperoper, Zwinger u.v.m
- Innenbesichtigung der Frauenkirche
- 2,5 stündige Führung durch das Residenzschloss inkl. Neues Grünes Gewölbe
- Lokale Guides
- Eintritt zu den Ausstellungen im Residenzschloss
Kulinarische Stadtführung durch Köln (Belgisches Viertel)
- 2 ½-stündige Stadtführung durch Köln
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Geführte Tour durch einen Kölner Stadtteil
- Diverse Verkostungen in verschiedenen Locations
- Besuch verschiedener Locations mit 3-4 verschiedenen Kostproben
Kulinarische Stadtführung Berlin Kreuzberg
- Kulinarische Stadtführung - Berlin Kreuzberg
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Spannende Insider-Geschichten, die wichtigsten Orte und größten Skandale
- 5 verschiedene Spezialitäten (auf Anfrage auch vegetarisch möglich)
Stationen
- Treffpunkt: U-Bahn-Station Kottbusser Tor
- Kotti, SO 36, Rio Reiser Platz, Berliner Hinterhöfe, Admiralbrücke, Urban Krankenhaus, Ampelmännchen, 5 Restaurants
Bunker Zeitreise Hagen
- Historische Führung durch die Kriegs- und Nachkriegszeit
- Hagener Jazzclub und Reuter-Ausstellung
- 10 original Kurzfilme zum Luftschutz im Dritten Reich
- 1 Tasse Muckefuck (Kriegsersatzkaffee)
- 1 Kriegskartoffelschnaps
- 1 Bunker-Bier
Weinprobe Schweinfurt
- Begrüßung mit 1 Glas Secco
- Fachlich kommentierte Verkostung von 4 verschiedenen Weinen
- Weingut-, Holzfasskeller- und Whiskybrennereiführung
- Genießer-Spaziergang mit der rollenden Weinbar in die Weinberge
- Kleiner Imbiss mit Gebäck
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.