Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Comedy Show Groß-Umstadt - Dabbejagd® „de Luxe“ (Outdoor)
- Interaktive Outdoor Comedy Show Dabbejagd® "de Luxe"
- 1 Glas Dabbeblut Fruchtlikör
- Verpflegung
- Kulinarische Kostproben wie Pralinen und Wurst
- Ausschank Champagner
Weinbergwanderung Schriesheim mit Rebschnitt
- Apfelpunsch zur Begrüßung
- Weinbergwanderung
- Einführung in die Kunst des Rebschnitts
- Durchführung eines Rebschnitts
- Verkostung von 4 Weinen
- Winzer-Vesperteller im Gewölbekeller
Schnitzeljagd Wien (Schaurige Stadt)
- Krimirätselrallye durch die Innenstadt Wiens
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Rätsel zu historischen Orten, Figuren und Ereignissen mit schaurigen Geschichten
- Spielbeutel mit verschlossenen Briefumschlägen, Karte, Spielbogen, Materialien
Fotowalk Berlin
- Ein Praxis Fotowalk mit Fototour
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Tipps, Anleitung und Fotoaufgaben
- Hinweise für Fotomotive und jederzeit Unterstützung zu den Einstellungen an der Kamera
Nachtführung Burg Liechtenstein (1,5 Std.)
- 1,5-stündige Nachtführung auf Burg Liechtenstein
- Im Schein der Laterne führt ein Bewohner der Burg durch die dunklen Gänge, Kammern und auf den 45 Meter hohen Heinrichturm
- Begrüßungstrunk im Burghof
- Thematische Nachtführung durch die Burg
- Turmbesteigung und nächtlicher Blick über das Wiener Becken
VR Simulator Donauwörth
- Fahrt im Ultimate Full-Motion Simulator
- Auswahl aus ca. 60 Rennstrecken und 300 Fahrzeugen
- Coaching per live Funk
- Übertragung der Rennen auf die Leinwand
- Verschiedene Rennmodi: Time Attack, Drift, Multiplayer, klassische Rennen mit Qualifying
Eselwanderung in Untrasried
- 2,5-stündige Eselwanderung in Untrasried
- Striegeln und Putzen der Esel
- Kurze Einweisung in den Umgang mit den Eseln
- Möglichkeit für ein Picknick zurück am Hof
- Kennenlernen der anderen Tiere auf dem Eselhof
Online Meditationskurs (3 Wochen)
- 3-wöchiger Online Meditationskurs
- Pro Tag eine Audio-Datei mit 10 Minuten (die Datei erhältst du per Mail mit einem Link auf die Kursplattform)
- Eine Aufgabe zu jeder Meditation
Vampir-Stadtführung Frankfurt
- 75-minütige Vampir-Stadtführung durch Frankfurt
- Wissenswertes über Frankfurt und seine Kriminalgeschichte
- Einzigartige Kombination aus Stadtführung und Gruseltheater mit ausgebildeten Schauspielern
Stadtführung Berliner Mauer (2 Std.)
- 2-stündige Stadtführung Berliner Mauer
- Streifzug entlang den ehemaligen Sektorengrenzen
- Bernauer Straße: Ort des springenden Soldaten über Stacheldraht, spektakulären Tunnelfluchten und mutigen Fenstersprüngen
- Professioneller Tourguide
Formel 1 selber fahren Estland
- 1-tägiges Formel selber fahren in Estland
- 15 Minuten Vorschulung in einem Formel-Renault-Rennwagen (2 Liter, 215 PS)
- 5 Runden in einem Formel mod. Williams FW29 (JG 2007,650 PS bei 12'000 U/min)
- Einweisung und Briefing auf Deutsch
- Streckenbesichtigung in einem Minivan/Schulbus
- Kaskoversicherung mit SB: 5000,- Euro
- Mittagessen und Getränke inklusive
- Leihausrüstung inklusive
- Treibstoff inklusive
Porsche Fahrtraining (10 Rdn.)
- 1-stündiges Porsche 911 GT3 Rennstreckentraining
- Einweisung in das Fahrzeug
- 2 Runden Renntaxi
- 8 Runden selber fahren
- Leihausrüstung mit Helm, Handschuhe, Renn-Overall
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
Baumhaushotel Sexten für 2 (3 Nächte)
- 4-tägiger Kurzurlaub im Luxus-Baumhaus in Sexten für 2
- Frühstück im Restaurant Patzenfeld
- Freier Eintritt in den Wellness & Spa Bereich (Hallenbad, Saunabereich u. Fitnessraum)
- Wellness Bag mit Bademantel und Saunatüchern (während des Aufenthalts bereitgestellt)
- Obstkorb
- 1 Flasche Champagner
Kurzurlaub Kappadokien für 2 (3 Nächte) mit Heißluftballonfahrt
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel in Göreme (z.B. 4* Olivia Cave Hotel Göreme oder vergleichbar)
- Frühstück
- Fahrt mit dem Heißluftballon über die Felsformationen Kappadokiens (ca. 50-70 Minuten)
Romantische Ballonfahrt Raum Karlsruhe für 2
- Romantische Ballonfahrt Raum Karlsruhe/Pforzheim für 2
- Hilfe beim Auf- und Abbau des Ballons
- Erfahrener Pilot
- Sekt und Fingerfood
- Ballonfahrertaufe mit Urkunde nach Landung
- Rücktransport zum Startort
Rennstreckentraining Porsche GT4 (6 Rdn.)
- Rennstrecken-Training im Porsche Cayman GT4
- Rundenanzahl: 2 Runden als Co-Pilot, 4 Runden selbst fahren
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000,00 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
- Ausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Wellness Urlaub für zwei Rügen (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Superior Hotel Precise Resort Rügen
- Frühstück & Abendessen
- 1 wohltuendes Peeling pro Person (20 Min. Anwendung)
- 1 entspannende Heilkreidepackung pro Person (20 Min. Anwendung)
- Täglicher Eintritt in die Erlebniswelt SPLASH inklusive Schwimmbad, Sauna- und Fitnessbereich
Berg-Urlaub im Ferienhaus in Leogang für 8 Personen (4 Tage)
- 4 Tage im Ferienhaus am Fuße der Leoganger Steinberge
- 3 Übernachtungen für bis zu 8 Personen
- Ski-in and Ski-out: Direkter Anschluss ins Skigebiet: Steinbergbahn, Krallerhof-Lift
- Sonderkonditionen in und um Leogang
- Skikeller für die Mountainbikes
- Balkon, Terrasse und Garten
- 2 Bäder: 1 x Dusche, 1 x Badewanne
- 1 separates WC
- 4 Schlafzimmer
- Wohn-, Essraum mit offener Küche
- Flatscreen-TV
- Kostenloses WLAN
- Kleines Willkommensgeschenk
- Brötchenservice
- Haustiere erlaubt
Drift-Training am Hockenheimring
- 8 Trainingseinheiten im doppelt besetzten Drift-Fahrzeug
- Theorieeinheit
- Auslösen und Steuern des Drifts
- Punktgenaue Richtungsänderung des Drifts
- Gezieltes Beenden des Drifts
- Abfangen eines unkontrollierten Drifts
- Videoaufzeichnung mit Video VBox
- Drift-Wettbewerb mit Siegerehrung
- Urkunde und Abschlussbesprechung
- Erfahrener Trainer
- Mittagessen
- Softdrinks, Kaffee/Tee, Snacks an der Strecke
- Vollkaskoversicherung mit 3.000 € Selbstbeteiligung
Exklusiver romantischer Pärchenrundflug im Helikopter (30 Min.)
- Exklusiver romantischer Pärchenrundflug im Hubschrauber für 2 Personen
- Begrüßung und Einweisung
- 30-minütiger Rundflug
- Erfahrener Pilot
- Start- und Landegebühren inklusive
Wellnesshotel Alpbach für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Wellnessurlaub im Hotel die Alpbacherin für 2
- 2 Nächte im Doppelzimmer Lebenslust
- Zimmerupgrade nach Verfügbarkeit bei Ankunft
- 2x Massagegutschein im Wert von je 30 €
- Gesundes, reichhaltiges, regionales Frühstücksbuffet
- DIE ALPBACHERIN Marent - ein kleiner Nachmittagssnack
- 6-Gang-Abendmenü kreiert aus erlesenen & vorzugsweise regionalen Produkten
- Kostenloser Zugang zum ALPBACHERIN Wohlfühlraum – Infinity Pool, versch. Saunas, Ruhebereich, Fitnessraum und Infrarotkabine
- Wellnesstasche (Bademantel und -slipper, Saunatücher)
- Alpbachtal Seenland Card mit zahlreichen Inklusivleistungen und Rabatten
Eheringe schmieden für 2
- Vorgespräch mit Auswahl von Material & Design
- Individuelles Anfertigen der Eheringe
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material im Wert von rund 600 € (je nach Standort)
- Nicht vollendete Eheringe werden gratis fertiggestellt
Rennstreckentraining Meppen (XL)
- Porsche, Lamborghini und Racetaxi selbst fahren (24 Runden)
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 775 €
- Kraftstoff: Benzin
- 15-20 Minuten Mercedes AMG-GT fahren
- 15-20 Minuten Lamborghini Huracán fahren
- 15-20 Minuten Ferrari AMG-GT
Golf-Urlaub im Burghotel in Brandenburg für 2
- 3-tägiger Golf Kurzurlaub für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer des 4**** The Lakeside - Burghotels zu Strausberg
- 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet für 2
- 1 x 3 Gang Gourmet-Menü für 2 im Restaurant Royal
- 1x Golf spielen im Golfpark Wilkendorf (jeweils 18 Loch, zur Auswahl stehen Westside Platz oder Sandy Lyle Platz, je nach Spielstärke), 3 Golfbälle und Tees
- Freie Nutzung des Wellness- und Spa-Bereichs innerhalb des Hotels
- 10% genereller Nachlass an der Bar und im Restaurant
- Täglich 1 Flasche Wasser und Obst auf dem Zimmer
Jet-Trainer selber fliegen (1 Std.)
- Flug in einem Hochleistungs-Trainingsflugzeug Black Shape Prime BS 100
- Sicherheitseinweisung und ausführliches Briefing
- Ausführen verschiedener Manöver unter Anleitung des Piloten
- Beschleunigungskräfte bis zu 4G erleben
- Fluganalyse und Manöverauswertung
Wellness-Urlaub in der Junior Suite bei Passau für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in der Junior Suite im Hotel Antoniushof
- Frühstück
- Begrüßungsgetränk und Obst im Zimmer bei Anreise
- Salat und Suppe am Mittag
- Kaffee und Kuchen am Nachmittag
- 4-Gänge Candle-Light-Dinner als Abendessen
- 20-minütige Entspannungsmassage pro Person
- Kostenfreie Nutzung des 1000 qm großen Wellnessbereichs inkl. finnischer Sauna, Zirben-Sanarium, Infrarotsauna, Kräutersauna, Kneippbecken, Ruheraum, Indoor-Pool, Outdoor-Pool (Mai bis September), sowie Teilnahme an Kursprogrammen
- Tee-Bar und Edelsteinwasser im Spa Bereich
- Kostenfreier Parkplatz
Wohlfühl-Kurzurlaub in Luxemburg für 2
- 2 Übernachtungen im 4* Gourmet & Relax Hotel de la Sure
- 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 2 x 4-Gänge-Dinner
- 1 x romantisches Kräuterbad im High-Heel-Pool für 2
- 2 Gläser luxemburgischen Prosecco zum Bad
- Freie Nutzung des Rock Spa & Wellness
- Kostenfreier Parkplatz
Sportwagen selber fahren Hockenheim (2 Rdn.)
- 2-3-stündige Fahrt im Ferrari 488 GTB Sportwagen in Hockenheim
- Begrüßung und Präsentation des Teams
- Theoretisches Briefing für Technik und Lenkung
- 2 Runden am Steuer des Ferrari 488 GTB
- 1 Runde über die Rennstrecke als Passagier in einem Minivan, um die Strecke kennen zu lernen
- 1 Runde entspricht die gesamten Kilometer der Rennstrecke, Start- und Endpunkt ist immer die Boxengasse
- Endreinigung
- Abschlussumtrunk
- Übergabe einer Teilnehmerurkunde
- Kasko-Versicherung ohne SB
Kurzurlaub in Venedig für 2
- 3-tägiger Kurzurlaub in Venedig
- 2 Übernachtungen im Hotel Ca‘ Del Cinema
- Frühstück
- 1 Flasche Spumante DOC im Zimmer
- 1 Teller typisch venezianische Bussolai Kekse und täglich eine frische Wasserflasche auf dem Zimmer
- 1 Eintritt für 2 Personen in eine typische Glasbläserei in Murano (individueller Ausflug auf die Insel Murano, Dauer individuell gestaltbar, Transfer exklusive)
Kulinarische Kurzreise Basel für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im 4* Radisson Blu Hotel
- 2x Halbpension (Halbpension beinhaltet zwei Abendessen, darunter ein besonderes 3-Gänge-Überraschungsmenü im Filini Restaurant, das an einem frei wählbaren Abend während des Aufenthaltes serviert wird.)
- Food City Package (Taste my Suisse City)
Romantik-Auszeit in Saalfelden für 2
- 2-tägige Romantik-Auszeit mit 1 Übernachtung in Saalfelden für 2
- Aufenthalt im 4****Superior Hotel Ritzenhof
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer mit Bergblick
- Begrüßungsgetränk
- Rosenblätterdekoration und erlesene Schokofrüchte bei Ankunft im Zimmer
- 1 x reichhaltiges Frühstücksbuffet am Abreisetag
- Suppe, Salat und Kuchen am Nachmittag des Anreisetages
- 5-Gänge-Dinner nach Wahl
- Nutzung der Ritzenhof Wellnessanlage mit Hallenbad, verschiedenen Saunen und großem Beauty-Anwendungsbereich sowie direktem Zugang zum Ritzensee
- Gemütliche Lounge im Wellnessbereich
- Nutzung des Injoy-Fitnesscenter
- Bademäntel, -tücher und -schlappen während eures Aufenthaltes
- Reservierter PKW-Stellplatz am Hotel
- Im Winter: kostenloser Skishuttle mit dem Hotelbus nach Leogang und Maria Alm
- Im Sommer: zahlreiche gratis Angebote in der Region mit der Saalfelden Leogang Card
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.