Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Nassplattenfotografie Bretzfeld
- Wetplate Portrait Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Getränk zur Begrüßung
- Individuelle Vorbesprechung
- Historische Fototechnik auf Glas oder Aluminium
- Zutritt zur Dunkelkammer, um das Bild auf der Platte erscheinen zu sehen
- Mitnahme des Portraits
- Ein nachbearbeitetes Bild als Ausdruck (Größe: 20x24 cm)
Familienurlaub am Fleesensee (2 Nächte)
- 3-tägiger Familienurlaub im BEECH Resort Fleesensee
- 2 Übernachtungen im Leuchtturm Apartment mit 2 Schlafzimmern (1x Doppelbett, 1x Etagenbett)
- Teilnehmer: 2 Erwachsene + 2 Kinder (bis 13,99 Jahre)
- Frühstück
- Nutzung der Wasserwelt im Aquafun Fleesensee und Minigolf
- Kostenfreie Kinderbetreuung
- 20 % Rabatt auf die 18-Loch-Golfplätze des Golfclubs Fleesensee
- Erstausstattung Wäsche, Haushalts- und Kosmetikartikel
- Kostenfreies W-LAN
- Endreinigung
Weinreise Mesenich für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Johannishof
- Frühstück
- Winzersekt zur Begrüßung
- Kulinarische Weinreise - 3-Gänge-Menü mit begleitenden Weinen
- 1 Traubenkernpeeling pro Person
- Saunanutzung
- Obst auf dem Zimmer
- Wellnesskorb (Bademantel und Pantoffeln)
Escape Room Wald Königswinter
- 2-stündiges Escape Game mit echten Schauspielern im Wald in Königswinter
- Geisterhaftes Rollenspiel im sagenhaften Siebengebirge
- Spielstätte und Spielmaterial für 6 bis 12 Teilnehmer
- Spannender Handlungsverlauf mit vielseitigen Aufgaben und Teamspiele
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Sportboot Führerschein
- Sportboot Führerschein für See und Binnengewässer
- Rund 12-18 Stunden theoretische Schulung
- 2 Stunden praktische Schulung auf dem Boot
- 2 Stunden seemännische Knotenkunde
- Vorstellung zur Prüfung und Prüfungsfahrt
Hubschrauber selber fliegen Mannheim (20 Min.)
- Ca. 40-minütige theoretische Einweisung in Hubschraubertechnik, Flugverfahren und Flugsicherheit
- Ca. 20 Minuten Hubschrauber selber fliegen für eine Person in einer Hélicoptères Guimbal Cabri G2
- Betreuung durch einen erfahrenen Fluglehrer
- Flugstrecke nach Wunsch (soweit möglich)
- Urkunde als Erinnerung
- Flug sowie Einweisung in Deutsch und Englisch verfügbar
Hubschrauber selber fliegen Mainz (30 Min.)
- Ca. 40-minütige theoretische Einweisung in Hubschraubertechnik, Flugverfahren und Flugsicherheit
- Ca. 30 Minuten Hubschrauber selber fliegen für eine Person in einer Robinson R44
- Betreuung durch einen erfahrenen Fluglehrer
- Flugstrecke nach Wunsch (soweit möglich)
- Urkunde als Erinnerung
- Flug sowie Einweisung in Deutsch und Englisch verfügbar
Mercedes AMG GT-S Renntaxi (3 Rdn.)
- 3 Runden auf der Rennstrecke im Mercedes AMG GT-S als Beifahrer
- Erfahrener Rennwagenpilot
- Treibstoff
- Streckenmiete
- Versicherung: Eventversicherung mit Haftungsverzicht
Golf-Kurzurlaub am Fleesensee für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Deluxe Doppelzimmer im Schlosshotel Fleesensee
- Frühstück
- Kapsel-Kaffeemaschine
- 1 x Greenfee für den B2B-Platz oder den Securitas Course (ab HCP 54)
- 1 Token pro Person für die GolfArena
- Nutzung des SCHLOSS Spa mit Pool-, Sauna-, Ruhe- und Fitnessbereich (ab 13 Jahren)
- 20 % Sommergreenfee-Ermäßigung auf zusätzliche 18-Loch Runden auf den Plätzen des GOLF Fleesensee
- Parkplatz im Außenbereich (nach Verfügbarkeit)
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Romantischer Kurzurlaub Oberhausen für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Superior-Parkhotel Oberhausen
- Frühstück
- 5-Gänge-Candle-Light-Dinner
- Kerzen und Sekt auf dem Zimmer
- Langstielige Rosen auf dem Zimmer
- Nutzung des Saunabereichs inklusive
Wellness-Urlaub in Steyr für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der SPA-Suite deluxe im 4* Hotel Christkindlwirt
- Frühstück
- Finnsauna, Erlebnisdusche und Whirlpool im Zimmer
- Romantische Dekoration im Zimmer
- Begrüßungsdrink und Vitamingruß
- 4-Gänge Candle-Light-Dinner
- Freie Nutzung der Felsen-Vital-Oase
Rennstreckentraining (Porsche 911 1969 - 5 Rdn.)
- Motorsport-Tag im Porsche 911S 1969
- 5 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: manuell
- Motor: 2,2
- PS: 205
- Höchstgeschwindigkeit: 225 km/h
Romantikurlaub im Schwarzwald (Berneck) für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in der Junior Suite im 3* Superior Hotel Rössle Berneck
- Frühstück
- Romantisches Candle-Light-Dinner am 1. Abend (Getränke exklusive)
- Sekt zur Begrüßung
- Saunanutzung mit Saunatuch
- Gutschein für 25 Minuten Schwebeliege (Aqua Thermo Jet)
- Wasser für den gesamten Aufenthalt
- Kaffee & Tee auf dem Zimmer
- Kostenfreier Parkplatz
Porsche 718 GT4 mieten Bielefeld (Tagesmiete)
- Porsche 718 GT4 mieten für einen Tag
- Freikilometer: 150 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 15.000 Euro
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten:
- Motor: 6-Zylinder
- PS: 420
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 331 km/h
- Getriebe: Automatik
Tragschrauber Rundflug Magdeburg (90 Min.)
- Gemeinsames festlegen der Route im Tragschrauber (Gyrocopter MTO Sport) z.B. über Brocken, Wernigerode, Pullman City, Hexentanzplatz, Rappbodetalsperre
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Wellness-Kurzurlaub im Harz für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Harz Hotel & Spa Seela
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- Nutzung des Wellnessbereichs (Schwimmbad, Fitnessraum, Saunalandschaft)
Survival Wochenende Wershofen
- Überlebenstraining in den Wäldern der Eifel
- 2 Übernachtungen unter freiem Himmel
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Feuer machen, Wildkräuter sammeln, Lager errichten u.v.m.
- Spezialausrüstung vor Ort
Bierreise Rüsselsheim für 2 (3 Tage)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Doppelzimmer
- Frühstück vom Schlemmerbuffet
- Bierverkostung mehrerer Biersorten im Rüsselsheimer Bräu
- Rustikales 3-Gang Menü pro Person
- Nutzung des hauseigenen Fitnessraums
Verwöhnurlaub Strausberg für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Verwöhnurlaub in Strausberg für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer des 4*S Lakeside Burghotels
- Frühstück
- Begrüßungssekt
- Nutzung der Wellnessanlage auf 700 qm mit Laconium, Dampfsauna, finnischer Sauna, Aromatherapie, Schwimmbad und Erlebnisduschen sowie Fitness & Spa
- 3-Gänge-Menü inkl. begleitender Getränke im Restaurant Royal
- 15 % Nachlass auf alle Wellnessleistungen im Beauty&Spa
- Lakeside Partnercard mit vielen Vergünstigungen
- Kostenfreier Parkplatz
- Spätabreise bis 18:00 Uhr nach Verfügbarkeit
Tipi Übernachtung Bad Salzungen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Tipi auf der Alpakaweide des Alpaka Tipi Park
- Alpakafrühstück
- Candle-Light-Dinner inmitten der Alpakaherde
- Chillbox mit kleinen Snacks und allerlei Nützlichem für die Nacht
- Lagerfeuer
- 1x geführte Alpakawanderungen (2-3 Stunden, ca. 4-5 km, inkl. Rast mit Getränken und Snacks)
Nacht im Holzblockhaus & Alpaka Wanderung Raum Cham für 2
- 1 Übernachtung in einer 3-Zimmer Wohnung mit 75 qm Fläche im Holzblockhaus
- Gefüllter Kühlschrank bei der Ankunft
- Morgendlicher Frühstückskorb mit regionalen Produkten
- Große Hofführung und Einweisung zu den Alpakas (professionelle internationale Alpakazucht mit über 80 Alpakas)
- Alpakawanderung
- Endreinigung
Romantikurlaub im Sauerland für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Romantikurlaub in Warstein
- 2 Übernachtungen im Premium-Doppelzimmer im 3*-Landhotel Cramer
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Anreisetag
- 5-Gänge-Candle-Light-Dinner mit Aperitif am zweiten Abend
- 1 Flasche Prosecco auf dem Zimmer
- 2 Eintrittskarten für die Bilsteinhöhlen Warstein
Städtetrip Dresden für 2 (2 Nächte) - Hilton Hotel
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hilton Dresden Hotel
- Frühstück
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- 10 % Rabatt in den vom Hilton Dresden betriebenen Restaurants
Weinreise Weisenheim am Berg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Alter Winzerhof Weisenheim
- Frühstück
- Regionaltypischer Pfälzer Teller an einem Abend
- 1 kleine Weinprobe
- 1 Flasche Pfälzer Wein und 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
Außergewöhnlich Übernachten im Erotik Apartment Vreden für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Himmelbett im Erotik-Apartment
- Voll ausgestatteter Playroom
- Whirlpool im Zimmer
- Sauna im Apartment mit Aufguss
- XXL Dusche
- Voll ausgestattete Küche
- Flasche Wasser und Flasche Sekt
- Kaffee und Tee
Außergewöhnlich Übernachten mit Therme Pottenstein für 2
- Außergewöhnlich Übernachten mit Therme in Pottenstein für 2
- 2 Übernachtungen in einem neuartigen und außergewöhnlichen Pod aus Holz (mit Dusche/WC, Mini-Küche, Terrasse; Kaffeemaschine und TV können für jeweils 5,00 Euro pro Tag hinzugebucht werden)
- 1 x Eintritt für 2 Personen und 3 Stunden in die Sauna- und Bäderwelt der Premium-Therme Obernsees
- 4 Flaschen fränkisches Bier
- Endreinigung
Candle-Light-Sauna Auerbach
- Romantischer Saunaabend in einem Meer aus Kerzen
- Italienische Dampfsauna, finnische Blockhütte, 60 Grad Sauna in einer Saunalandschaft auf 120 m2
- Flasche Wein
- Obstteller
- 3-Gänge-Menü (Buchung auf Anfrage möglich)
Poker Workshop für Profis
- Poker Workshop für Fortgeschrittene
- Spielvariante Texas Hold' em
- Live Coaching
- Taktische Analyse
- Diskussion aktueller Spielsituationen
- Tipps zum Money Management
- Stack Management
- Spieltheoretische Aspekte
- Risikoanalytische Betrachtungen
Tragschrauber selber fliegen Bad Dürkheim (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Bad Dürkheim
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Tragschrauber selber fliegen Mannheim (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Mannheim
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Fallschirm Tandemsprung Kempten-Durach
- Fallschirm-Tandemsprung in Kempten-Durach
- Tandemsprung aus 3.000 bis 4.000 Meter Höhe
- Professionelle Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Tandem-Master
- Fallschirm und Sprungausrüstung
- Flugzeug und TreibstoffMaximalgewicht: 90 kg (90 bis max. 95 Kilogramm gegen 99,00 € Aufpreis möglich)
Kurztrip Rudolstadt für 4 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Erlebnishaus "Bergmannstollen" im Saalemaxx Freizeit- und Erlebnisbad
- Frühstück
- Eintritt in das Freizeit- & Erlebnisbad (mit Saunawelt & Badehaus)
Kochen mit Starkoch Christian Henze Kempten (Exklusiv Fleisch)
- Kochkurs in der mit dem begehrten „Cooking Together Award“ ausgezeichneten Location als „beste Kochschule Deutschlands!“
- Hochwertige Leihschürze
- Rezepte (werden per Mail versendet)
- Gemeinsames Essen und Fleischtasting
- Getränke während des Kochkurses inklusive (Auswahl der Kochschule an alkoholfreien Getränken, Wein, Bier und Kaffee)
- Begleitet durch TV-Koch und Bestsellerautor Christian Henze persönlich
Husky Sommercamp mit Outdoor-Übernachtung Raum Ulm für 2
- 2-tägiges Husky Sommercamp für 2
- Übernachtung im privaten Tipi-Zelt mit Liegen, Schlafsäcken und Beleuchtung
- Zahlreiche Infos und Geschichten zu Schlittenhunden
- Mögliche Mitarbeit bei der Pflege und Fütterung der Hunde
- 2 Husky-Trekkingtouren (je nach Temperatur 1 davon als Nachtwanderung mit Stirnlampe)
- Frühstücksbuffet
- Grillabend
- Getränke
- Nutzung der Toiletten
Urlaub mit Hund im Schloss für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Klassik-Doppelzimmer im Schlosshotel Althörnitz
- Frühstück
- Goodie für den Hund
- Abendessen an einem Abend
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Kostenfreier Parkplatz
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.