Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Übernachten im Campingboot Entenkoje Buckow für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung auf dem Campingboot Entenkoje
- 2 Liter Trinkwasser, Kaffee, Tee, Tassen, Bialetti und Besteck
- Stromversorger zum Laden von Telefon und Laptop
- WC und Gartendusche in der Base
- Bettwäsche und Handtücher
Kurzurlaub im Bayerischen Wald für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub im Hotel Rösslwirt im Bayerischen Wald für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Standard für 2 Personen
- Frühstück
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Obst zum Mitnehmen an der Rezeption
- "Osserbad Plus Karte" - unbegrenzt freier Eintritt in das Lamer Osserbad mit Sauna und Ruhebereich im Sommer mit Freibad (nach Öffnungszeiten) + freie Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel in Lam
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Wandern mit Huskies Füssen
- Geführte Wanderung mit Huskies
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Einweisung mit Anpassen des Equipments und Umgang mit den Hunden
- 1 ausgebildeter Husky als Partner pro Teilnehmer
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppe
- Individuelles Erinnerungsfoto in hoher Qualität
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Burger Grillkurs
- 4-stündiger Burger Grillkurs
- Zubereitung eines perfekten Burger Buns
- Grillen des Fleisches
- "Wolfen"
- Grillen eines 3-Gänge-Menüs mit dem Grillmeister
- Alle Techniken auf Gas- und Holzkohlegrill und teilweise Smoker
- Geräte- und Warenkunde
- Einweisung in die unterschiedlichen Grilltechniken
- Getränke
Braukurs Buch am Erlbach
- Braue gemeinsam mit anderen auf einer 50-Liter-Anlage
- Biersommelier Matthias Irmler führt durch den gesamten Brauprozess
- Lerne alles über Schroten, Maischen, Läutern, Würzekochen, Hopfengabe und Gärung
- Entdecke die Welt der Zutaten, Bierstile und Brautraditionen
- Weißwurstfrühstück samt Brezen und Weißbier
- Herzhafte Brotzeit für die Stärkung zwischendurch
Außergewöhnlich Übernachten Hamm (Sieg) für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Hobbit-Home im Naturcamp Alte Wiese
- Frühstück mit Brötchenservice
- Nutzung des Grillpavillons
- Eintritt ins unmittelbar angrenzende Naturschwimmbad
- Bettwäsche
- Parkplatz
Männerkochkurs
- Einführung in die Welt des Kochens
- Professionelle Anleitung durch erfahrene Kursleiter
- Zahlreiche unbezahlbare Tipps vom Profi zu diversen Lebensmitteln und deren Zubereitung
- Zutaten und Getränke
- Am Ende des Kurses wird das gekochte Menü in lockerer Runde gemeinsam verspeist
Jetboarden in Warnemünde
- 1-stündige Jetboard-Schulung in Warnemünde
- Ca. 20 Minuten Einweisung in das Board
- Erlernen der Technik
- Ca. 40 Minuten reine Fahrt mit dem Lehrer
- Schutzweste und Neoprenschuhe
- Auf Wunsch Helm und Neoprenanzug gegen Leihgebühr
Mountainbike Kurs Altenberg
- Kurs für Einsteiger, als Aufbaukurs oder Fortgeschrittene
- Lerne die richtige Technik auf verschiedenen Untergrundbeschaffenheiten
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Mountainbike Kurs Bad Überkingen
- Mountainbike Basic Kurs unter Anleitung eines erfahrenen Trainers
- Anpassen der Sitzposition und Einstellungen
- Erlernen der Grundtechniken (Position, Brems- und Bewegungstechniken, richtiges Auf- und Absteigen, Bewegungsabläufe)
- Ausfahrt zum Einüben des Erlernten
Tapas Kochkurs Schwetzingen
- Tapas Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines Tapas-Buffets
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif, Digestif sowie Kaffee, Tee und weitere Getränke (Mineralwasser, Wein, Softdrinks, Bier))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
Kaffee Kurs Gäufelden-Nebringen
- Theorie vom Kaffeeanbau bis zur Tasse
- Wissenswertes über Aufbrüh-Methoden und ihre Geschmacksveränderungen
- Zubereitung von 6 verschiedenen Kaffeevariationen an einer Siebträgermaschine
- Informationen zu den Besonderheiten der Kaffeevariationen
Kurzurlaub für 2 Flomborn (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im 4* Bio-Weingut und Gästehaus Bernhard-Räder
- Frühstück
- Kostenlose Nutzung des Plauderstübchens mit Kaffee- und Teebar, Weinkühlschrank, Kühlschrank, Geschirrschrank und Esstisch
Fatbike-Downhill auf Schnee am Hochwurzen
- 3 Stunden Fatbike-Downhill
- Einführung und Betreuug
- Bis zu 5 Fahrten auf der Rodelpiste
- Norco Bigfoot Leih-Fatbike
- Action-Fotoshooting während den Abfahrten (nicht bei Nachtfahrten)
- Erhalt der persönlichen Action-Fotos per Mail (nicht bei Nachtfahrten)
Survival Training Schramberg (1 Tag)
- Outdoor Survival Training
- Betreuung durch einen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
Kursinhalte
- Einstieg in die Navigation mit Karte und Kompass
- Knotentechniken
- Feuer entfachen ohne Feuerzeug oder Streichholz
- Lagerbau mit und ohne Hilfsmittel
- Wasser finden und aufbereiten
Vegetarischer Kochkurs Schwetzingen
- Vegetarischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines vegetarischen Menüs
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif, Digestif sowie Tee, Kaffee und weitere Getränke (Mineralwasser, Wein, Softdrinks, Bier))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
Kletterkurs Ohlstadt (7 Std.)
- Kletterkurs
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Schulung und Einführung in das Klettern am Fels
- Betreuung durch staatlich geprüfte Bergführer
- Ausrüstung
- VDBS-Toprope-Schein am Fels
Kursinhalte
- Übungen an der Wand
- Erste Kletterversuche
Segeln & Grillen Travemünde
- Segeln und Grillen für eine Person
- Segeltörn auf einem imposanten Großsegelschiff
- Grillbuffet
- Für Vegetarier wird gegrilltes Gemüse angeboten
- Gegrillt wird aus Sicherheitsgründen auf einem Elektrogrill
- 1 Glas Sekt zur Begrüßung
- Weitere Getränke zum Buffet sind nicht im Preis enthalten
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.