Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Urlaub mit Hund im Harz für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3*-Superior Klosterhotel Wöltingerode
- Reichhaltiges Klosterfrühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü am Abend oder Buffet (nach Wahl des Küchenchefs)
- Kleiner Ratgeber "Hunde im Harz"
- 1 Tüte selbstgebackene Leckerlies auf dem Zimmer
Wandertour mit Hüttenübernachtung im Außerfern
- 2-tägige geführte Erlebnisbergtour im Außerfern
- 1 Übernachtung in einer urigen Berghütte
- Halbpension
- Tag 1: Aufstieg zur Berghütte
- Tag 2: Bergtour mit Gipfelerlebnis
- Besuch des Bergheumuseums
- Erfahrener Tour-Guide
- Hängebrückenüberquerung
- Einblick in Flora und Fauna der Tiroler Bergwelt
- Schulung über das Verhalten in den Bergen
Kurzurlaub für 2 Liebenau (1 Nacht)
- 1 Übernachtung für 2 Personen im Panorama Doppelzimmer im 4* Hotel Rockenschaub
- Frühstück
- 5-Gänge-Candle-Light-Dinner inkl. Aperitif
- 1 Flasche Mühlviertler Mostsekt auf dem Zimmer
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Massagekurs für Paare München Gärtnerplatzviertel
- Massagekurs für Paare
- Professionelle Anleitung durch die persönliche Betreuerin
- Vermittlung von Techniken aus verschiedenen Öl- & Akupressurmassagen
- Massage, Streichung und Dehnung des Rückens
- Massagegriffe für den Nackenbereich
- Streichungen der Beine & Massage der Füße
- Verwendung eines hochwertigen Massageöls
- Handtücher und ein Getränk stehen vor Ort frei zur Verfügung
Außergewöhnlich Übernachten Pottenstein mit Therme für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in einem neuartigem und außergewöhnlichem Pod aus Holz (mit Dusche/WC, Miniküche etc.)
- Bettwäsche, Handtücher und Endreinigung
- 4 Flaschen regionalem Fränkischem Bier
- 1x Eintritt (3 Std.) in die Sauna- und Bäderwelt der Premium-Therme Obernsees (25 Automin. entfernt)
Weihnachtsmarkt Kurztrip Donaueschingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Komfort-Doppelzimmer im 3* Hotel-Restaurant Waldblick
- Frühstück
- 1x Begrüßungsglühwein
- Informationen zum Weihnachtsmarkt
- Eintritt in die Therme Solemar (3 Stunden)
- Konuskarte zur kostenfreien Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Außergewöhnlich Übernachten im Iglu Ötz (1 Nacht)
- 1,5-tägiger außergewöhnlicher Kurzurlaub im Iglu in Ötz
- 1 Übernachtung in einem 4-Personen-Iglu
- Begrüßungsgetränk (Tee oder Glühwein)
- Abendessen
- Frühstück im Bergrestaurant
- Täglich frisch gewaschene Hüttenschlafsäcke
- Schlafsack (System bis -40Grad)
- Thermomatratzen, mit Schaffellen abgedeckt als Schlafstellen
- Betreuung durch geschulte Guides
- Fackelwanderung
- Rodeln
- Transport zum Igludorf nicht im Preis inbegriffen
Fahrsicherheitstraining Bad Driburg Basis (7 Std.)
- Basis-Training in Bad Driburg mit eigenem PKW
- Lerne richtiges Lenken, bremsen, kombiniertes lenken und bremsen, ausweichen und in Kurven fahren
- Grundkurs bei niedriger bis mittlerer Geschwindigkeit
- Betreuung durch erfahrene Instruktoren
- Catering und Getränke
- Unfallversicherung
Schießtraining Unterrohrenstadt
- Schießtraining mit großkalibrigen Kurz- und Langwaffen
- Freie Auswahl zwischen Kurzwaffen und Langwaffen
- Kurzwaffen: Pistole .9 mm (10 Schuss), Pistole .45 (10 Schuss), Revolver .357 Magnum (12 Schuss), Revolver .38 (12 Schuss)
- Langwaffen: Kleinkaliber-Gewehr (10 Schuss), Karabiner (weitere Infos im Beschreibungstext)
- Einweisung und Anleitung durch erfahrenen Waffenexperten
- Inklusive Schießstandmiete, Endreinigung des Schießstands und der Waffen, Schießscheiben, Trainer, Waffenausleihe
Waffen
- Unterhebelrepetierer .22 lfB.: 5 Patronen
- Pistole .22 lfB.: 5 Patronen
- Pistole .9mm x19: 10 Patronen
- Revolver .38: 12 Patronen
- Revolver .357: 12 Patronen
- Gewehr SL 8: 10 Patronen
- Gewehr Karabiner: 5 Patronen
- Halbautomatisches Sportgewehr .223 Remington
- Ordonanzgewehr
Kurzurlaub in der Lüneburger Heide für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Komfort Doppelzimmer im Heide Hotel Reinstorf
- Frühstück vom Schlemmerbuffet
- Willkommensgetränk bei Anreise
- Nutzung des Wellnessbereiches mit Schwimmbad und Sauna
Kurzurlaub Monschau für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im ACHAT Hotel Monschau
- Frühstück
- Abendessen (nach Wahl des Küchenchefs) in Menü oder Buffetform mit einer Auswahl an Getränken von 18:00 Uhr - 20:00 Uhr im Rahmen der Halbpension (Bier, Wein und Softgetränke)
Ballonfahren Schweinfurt
- Fahrt über die malerische Umgebung von Unterfranken
- Gemeinsame Auf-/Abrüstung
- Getränkeservice nach der Fahrt
- Ballonfahrertaufe mit Sekt und Urkunde
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Rücktransport zum Startort
Outdoor Survival Kurs - Vertiefung
- Outdoor Survival Training
- Betreuung durch einen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
- Spezialausrüstung
- Vollverpflegung
Kursinhalte
- Vertiefung des Naturverständnisses
- Lebensrettend Erste-Hilfe-Techniken
- Umgang mit Herausforderungen in der Wildnis
- Arbeiten mit Einschränkungen
- Knotenkunde
- Vertiefte Nahrungs- und Wasserkunde
- Herstellung von praktischen Sammelbehältern aus Naturmaterialien
- Fallenbau
Survival Tag für 2 Benneckenstein
- Überlebenstraining in der freien Natur
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Orientierung im Gelände, Bau von Unterkünften, Feuerkunde, Beschaffung und Zubereitung von Nahrung/Wasser
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
Ballonfahrt Föhren
- Fahrt über die malerische Region rund um Mosel und Trier
- Gemeinsame Auf-/Abrüstung
- Ballonfahrertaufe mit Sekt und Urkunde
- Kleine Snacks am Landeplatz
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Rücktransport zum Startort
Audi RS3 mieten Limburg (24 Std.)
- Audi RS3 Limousine fahren für 1 Tag
- 250 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 2.5L TFSI 5 Zylinder Turbo
- PS: 400
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,8 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 300 km/h
- Getriebe: Automatik/h
Escape Room Berlin für 10
- Auswahl zwischen verschiedenen Themenräumen und Schwierigkeitsgraden
- Ausgestattet mit einem Autohelp-System
- Einweisung
- Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
Schlagzeug Workshop Berlin (2 Std.)
- Einführung und erste Schritte im Schlagzeugspielen unter professioneller Anleitung
- Schlagzeug, Stöcke, Film usw. werden gestellt
- Rhythmische Figuren und Versuche
- Eigenen oder vorgegebenen Beat spielen
Weinprobe für 2 Schwabach
- Exklusive Weinprobe für 2 Personen (die Weine werden exklusiv auf den persönlichen Geschmack abgestimmt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 4 verschiedenen Weinsorten in einer gemütlichen Vinothek
- Italienische Feinkost (bei Bedarf vegetarische Variante möglich)
- Interessante Informationen rund um die verkosteten Weine und den dazu abgestimmten Antipasti
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Übernachten im Tiny House an der Ostsee für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Tiny House auf der Golfanlage
- Willkommenspaket (Flasche Wein und Marzipan, kleines Snackpaket)
- Leihfahrrad pro Person für 1 Tag (nach Verfügbarkeit)
- Endreinigung
- Parkplatz
Renntaxi (Porsche Taycan)
- 3 Runden im Porsche Taycan Turbo 2022
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: elektrisch
- Motor: Elektro
- PS: 702
- Höchstgeschwindigkeit: 260 km/h
Kurzurlaub im Schlosshotel in Prichsenstadt für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtungen im Doppelzimmer im Wörners Schloss Weingut & Hotel
- Frühstück
- Umtrunk mit energetischen Cosmowein vom hauseigenen Weingut
- Saunanutzung von 14:00 Uhr - 21:00 Uhr
- Kraftpaket mit 3 Flaschen international prämierten Cosmowein zur Harmonisierung und Vitalisierung der Chakren
Kurzurlaub mit Skywalk Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Mountain View
- Frühstück
- 1 Ticket pro Person für den Skywalk Willingen
- Sauerland Card
- Bademantel & Saunatuch
- Nutzung der Panorama-Saunalandschaft
Paarmassage Norderstedt
- Wellnessmassage für Paare
- Individuelle Betreuung
- Wahl zwischen Entspannungsmassage, Sportmassage, Lomi Lomi, Bindé Géwébé, Lymphdrainage oder Hot-Stone-Massage
- Fango-Therapie
- Rotlichtlampe mit weichem Infrarotlicht
Corvette Cabrio mieten Regau (1 Std.)
- Chevrolet Corvette C7 Cabrio fahren für 1 Stunde
- 70 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2500 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Motor: 6,2l V8 Motor
- PS: 466
- Getriebe: Automatik
Segeltörn für 2 Bodensee
- Segeltörn für Einsteiger mit Badestopps in Kressbronn am Bodensee
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Aktiv mitsegeln oder genießen
- Yacht exklusiv für sich
Hubschrauber Rundflug Konstanz (30 Min.)
- Ca. 30-minütiger Hubschrauber-Rundflug für 1 Person in einer Hélicoptères Guimbal Cabri G2 oder in einer Bell 206 JetRanger
- Sicherheitseinweisung
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Service in Deutsch und Englisch verfügbar
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.