Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Weinseminar für Genießer
- Verkostung von hochwertigen Weiß- und Rotweinen
- Grundlagen der Weinverkostung und Weinbeurteilung
- Wissenswertes zu Rebsorten und Anbaugebieten
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Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Selbstverteidigungskurs
- 3- bis 4-stündiger Selbstverteidigungskurs
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- Je nach Standort Trainingselemente aus verschiedenen Kampfsportarten wie Jiu Jitsu, Kickboxen, Wing Tsun, Krav Maga und Nahkampftraining
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Hautpflege selber machen Hamburg
- Lerne das Herstellen von Körperbutter
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Whisky Tasting Düsseldorf (Whiskys aus aller Welt)
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- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Keramik bemalen mit Matcha und Cocktails München
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Risographie Workshop München
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Motorradfahrtraining Lübbecke
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Kursinhalte
- Technik Check und Sitzposition
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Kerzen Workshop Berlin
- Begrüßung und Einführung in die Materialien
- Auswahl und Mischen der Düfte aus öko-zertifizierten Aromen
- Anleitung zur Kerzenherstellung
- Wachsplättchen gießen und mit Trockenblumen dekorieren
- Trocknungsprozess und Verpackung der fertigen Produkte
- Abschließende Tipps und Tricks zur Kerzenpflege
- Snacks & Getränke
Yoga, Paint & Wine Frankfurt am Main(Nordend)
- Geführte Yoga-Session geeignet für alle Level
- Gesamtes Material wird gestellt: Leinwand, Farben, Pinsel und Schürze
- Verkostung von hochwertigen alkoholfreien Alternativen
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter:innen
Waldbaden Nienhagen
- Waldbaden im Küstenwald an der Ostsee
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Achtsamkeitsübungen und kleine Meditationen
- Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes
- Stärkung des Immunsystems
- Ca. 3 km Wegstrecke
Head Spa Berlin (50 Min.)
- Head Spa Lite-Kräuter-Haarwaschritual
- Begrüßungsgetränk und Beratung zur Auswahl geeigneter Kräuter und ätherischer Öle je nach Vorlieben und Haarzustand
- Aroma-Therapie zur Entspannung von Geist und Körper
- „Himmelstor öffnen“-Technik zur Aktivierung der Kopfmeridiane
- Sanfte Gesichtsreinigung
- Warme Kräuter-Augenkompresse
- Massage von Nacken und Schultern
- Gesichtsmaske mit Jadesteinen-Massage & Kräuter-Gesichtsmaske
- Zweifache Haarwäsche mit Kräuterextrakten
- Spülung der Haare mit Kräuteressenzen
- Sanftes Föhnen und Haarstyling
- Haare mit einem Holzkamm bürsten
- Nachruhe mit Tee & gekochtem Ei zur Revitalisierung des Körpers
Wrestling Training
- Koordinationstraining
- Fallschule
- Auszüge aus dem Amateurringen
- Grundlegende Grifftechniken aus dem Wrestling und Catchen
- Weiterführende Grifftechniken aus dem Wrestling und Catchen
- Workout zur Verbesserung der Kondition
Citythriller: Dem Verbrechen auf der Spur
- Inszenierung und eigene Ermittlung von 3 bis 4 Stunden
- Indizien, Zeugen und Verdächtige
- Hilfe aus der Ermittlungszentrale, falls die Untersuchungen ins Stocken geraten
- Garantiertes Ermittlerfieber
Iris Fotoshooting Langweid
- Iris Fotoshooting im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Hochauflösende Nahaufnahme beider Iriden
- Auswahl aus 1-5 Bildern
- 1 nachbearbeitetes Bild digital in Full-HD Auflösung zur Bildschirmausgabe (Druckerzeugnisse wie Wandbilder, Schmuckstücke und Dekoartikel können separat bei dem Veranstalter bezogen werden)
Abenteuer- und Schnorchelausflug in der Piratenhöhle auf Mallorca
- Höhlenschnorcheln & Klippenspringen auf Mallorca
- Speedboot-Fahrt entlang der Küste
- Erlebnis-Tour in der Piratenhöhle mit Schnorcheln in den Süßwasserseen, Klettern und Springen
- Schnorchel-Stopp in einer ruhigen Bucht mit Klippenspringen
- Leih-Ausrüstung
Wein & Schokolade Tasting München
- Wein & Schokoladen Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 erlesenen Tropfen aus unterschiedlichen Anbaugebieten mit jeweils köstlichen Schokoladen
- Tipps zur Auswahl und Kombination von Qualitätsweinen mit verschiedenen Schokoladensorten
Theoretische Inhalte
- Grundlagen zum Herstellungsprozess
- Aromen
- Nosing and Tasting
Online Kochkurs - Vegetarisch
- Zubereitung von vegetarischen Spezialitäten unter fachkundiger Anleitung
- Lerne die Zubereitung von Chapi-Brot (indisch), Spinat-Erdnuss Gomen tibs (afrikanisch-äthiopisch), Zucchini-Lasagne mit Mandelcreme (italienisch), Tabulee im Salatblatt (orientalisch), Cacik (türkisch), Rotes Thai-Curry (asiatisch)
- Kursunterlagen mit Rezepten
Ziplining bei Nacht im Pfälzerwald
- Midnight Ziplining für Einsteiger
- 18 Ziplines mit bis zu 120 m Streckenlänge
- 4 Base-Jumps mit bis zu 20 m Höhe
- Überquerung einer Hängebrücke
- 1 Glas Sekt
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Wine, Paint & Piano München
- Mal-Workshop mit Weinprobe und Live-Pianomusik
- Gesamtes Material wird gestellt: Leinwand, Farben, Schürze, Spachtel und Pinsel
- Vier kuratierte Weine von handwerklichen, regionalen Winzer:innen
- 100% alkoholfrei jederzeit möglich
- Live-Pianomusik
- Unterstützung während des Workshops mit Tipps und Hilfestellungen
Picknick Bad Waltersdorf
- Picknick im idyllischen Weingarten
- Korb mit Picknickdecke
- 1 Flasche Wein, 2 Flaschen Mineralwasser
- Hausgemachter Rohschinken, Arzberger Stollenkäse
- Aufstrich, frisches Gemüse, Ei und Gebäck
- Heimisches Obst
- Hausgemachte Mehlspeisen
Duftkerzen selber machen München
- Gieße deine eigenen Duftkerzen
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Einweisung mit allen wichtigen Informationen zum Material und den Werkzeugen und einer Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Hilfe bei der Auswahl und Erstellung der Düfte und Behälter
- Große Auswahl an Düften, Dochten und Behältern für die Duftkerzen sowie alle benötigten Materialien
- Pflegehinweise sowie Tipps und Tricks für zu Hause
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.