Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Lama- und Alpaka-Erlebnis Mittenwalde (1-2 Std.)
- 1-2-stündiges Lama- und Alpaka-Erlebnis in Mittenwalde
- Einführung in die Lama- und Alpakakunde
- Füttern der Lamas und Alpakas
- Streicheln und Fotos tierbedingt möglich
Fallschirm Tandemsprung Dingolfing
- Fallschirm-Tandemsprung aus 3000 bis 4000 m Höhe
- Freier Fall: 25 bis 50 sek.
- Flugzeit am Fallschirm: ca. 5-8 min.
- Betreuung durch einen erfahrenen Tandem-Master
- Einweisung
- Fallschirm und Ausrüstung
- Urkunde
Außergewöhnlich Übernachten inkl. Salzgrotte Vilsbiburg
- 1 Übernachtung im thematisierten Chalet in der Vils-Residenz - The History-Chalet
- Frühstück
- 1x Eintritt in die Landshuter Salzgrotte (Montags geschlossen)
- 1x Sauna zu zweit (Private Spa)
- Café-Flatrate
Erlebnistour Natureispalast Hintertuxer Gletscher inkl. Fotosession
- Eintritt in den Natureispalast
- Bootstour durch den Natureispalast
- SUP-Nutzung
- Eisschwimmen (nur mit Attest und Haftungsausschluss)
- Fotosession
- Besuch der sogenannten Eiskathedrale und den neuen Teil des Natureispalaste
House Running Berlin
- House Running am "Das Center Berlin" (ehemals Sony Center) am Potsdamer Platz
- Die Höhe beträgt 40m
- Blick auf den DB Tower und die ikonische Dachkonstruktion
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
MTB-Tour im Bergwerk für Fortgeschrittene
- Geführte Tour im Bergwerk für Fortgeschrittene
- 2 Schwierigkeits-Level zur Wahl
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Indoor-Surfen in Osnabrück
- Surf-Session auf stehender Welle im Einkaufszentrum
- Bei Bedarf: Lernstange zum Einstieg
- Anpassung der Wellenhöhe an den Stand der Gruppe
- Umkleiden mit Schließfach und Dusche
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Surflehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Formel Intensivkurs in Sankt Augustin
- Freies Fahren im Formel-3/BMW Rennwagen in Sankt Augustin ohne Führungsfahrzeug
- Individuelles Einzel-Coaching mit Formel 1- und DTM-Testfahrern als Instruktoren
- 5 Runden auf der rund 1.500 Meter langen Teststrecke auf einem Fluggelände
- Professionelle Leihausrüstung
- Formel-Diplom und Pokal als Andenken
Flugzeug selber fliegen
- (Ultra-)leichtflugzeug selber fliegen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Treibstoff
- Nachbesprechung
- Urkunde
Flugzeugmodelle
- Motormaschine Katana DA 20
- Motorsegler Grob 109b
- Cessna 172SFuji FA 200 160
- Piper PA-28
- Breezer B400-6
Workshop Ringe schmieden
- Ringe-schmieden Workshop
- Material im Wert von 80 -100,- € (je nach Veranstalter)
- Einweisung in den Umgang mit den Werkzeugen
- Wissenswertes rund um Edelmetalle
- Kaffee und Kuchen
Städtetrip Prag für 2 (2 Nächte) - Comfort Hotel Prague City East
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Comfort Hotel Prague City East
- Frühstück
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Nutzung des Fitnessbereichs
Geschenkbox Jetzt oder nie
- Jochen Schweizer Gutschein für 1-2 Personen
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 1.200 Orten
- Beispielerlebnisse: Motorboot fahren, Floating, Städtetrip, Gleitschirmflug
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Sissi Dinner im Schloss Nymphenburg für 2
- Sissi Dinner in der Schlosswirtschaft Nymphenburg
- 3-Gänge-Menü wie im 18. Jahrhundert
- Aperitif
- Spannende Anekdoten aus Sissis Leben zwischen den Gängen
VW Bulli Tour und Schalke Arena
- Abholung im historischen T2 VW Bulli am Hauptbahnhof Gelsenkirchen
- Fahrt über die Schalke Meile zur Schalke Arena
- Fotostopp vor der Schalke Arena
- Besuch des Schalke-Museums
- Arena Tour mit Blick hinter die Kulissen eines der modernsten Fußballstadien Europas
- 1 Bier oder 1 alkoholfreies Getränk
- Rückfahrt zum Hauptbahnhof Gelsenkirchen
Rennsimulator (60 Min.)
- Fahrt im Rennsimulator mit Fahrzeugen der Klasse F1, GT3, GT4, LMP, TCR und Straßenautos
- Auswahl an nationalen und internationalen Rennstrecken (z.B. Spa, Nordschleife, Monza etc.)
- Ausführliche Einweisung, Coaching und Tipps durch einen erfahrenen Instruktor
- Über 100 Strecken und Fahrzeuge auf unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen konfigurierbar
- Fahrerwechsel möglich
- Driver Performance Index - Wettbewerb mit anderen Fahrern der Lounge
- Raceday auf Wunsch: Training Qualifying Race
Curling Schnupperkurs Raum Baden-Baden
- 3-stündiger Curling Schnupperkurs
- Spiel nach offiziellen Regeln
- Taktische und technische Übungen
- Theoretische Einführung
- Erklärung der Spielregeln
- Leih-Equipment
Cessna Rundflug & Candle Light Dinner Hamburg für 2
- 25-minütiger exklusiver Rundflug in einer Cessna 172 über Hamburg
- Abgerundet von einem Mehrgang-Menü in einem nahegelegenen Gasthaus (Getränke exklusive)
- Prosecco-Empfang am Flugplatz
Städtetrip Prag für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 5* Occidental Praha Wilson Hotel
- Frühstück
- Tee/Kaffee und Safe im Zimmer
- ein Glas Sekt oder Wasser bei Ankunft
- 10% Ermäßigung auf Getränke in der Hotelbar
- Late Check-out bis 13 Uhr (nach Verfügbarkeit am Abreisetag)
- kostenloses WLAN
- Stadtplan
Ballonfahren Norddeutschland
- Ballonfahrt mit Panoramablick
- Gemeinsames Auf-/Abrüstung
- Ballonfahrertaufe mit einem Getränk (mit oder ohne Alkohol)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Rücktransport zum Startort (je nach Standort und Veranstalter)
Wellnessurlaub Mainz für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Superior Favorite Parkhotel Mainz
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 2x ca. 30-minütige Massage auf Anfrage und nach Verfügbarkeit
- Freie Nutzung des gesamten Wellness-Bereichs: Favorite Spa mit Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Ruhebereich, Favorite Rooftop Spa mit Sauna, Whirlpool, Außenliegen und kleinem Ruhebereich und Favorite Schwimmbad mit Liegen
- Sky-TV auf dem Zimmer
- Parkplatz
Geschenkbox Luftige Abenteuer
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Person
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 200 Orten
- Beispielerlebnisse: Tragschrauber fliegen, Gleitschirm-Tandemflug, Ultraleichtflugzeug Rundflug
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Barista Kurs
- Zubereitung von Kaffee-Spezialitäten unter fachkundiger Anleitung
- Erfahre interessante Fakten rund um Kaffee und Espresso
- Lerne wie du den perfekten Milchschaum zubereitest (Latte-Art Einführung)
- Zertifikat
Berlin-Rundfahrt für 2 im DDR-Oldtimer
- Stadtrundfahrt im kultigen DDR-Oldtimer-Kleinbus
- 1 Begrüßungsgetränk (Bier, Berliner Radler, Piccolo, Mineralwasser, Club Cola)
- Besichtigung verschiedener Berliner Sehenswürdigkeiten u.a. Nikolaiviertel, Prenzlauer Berg, Regierungsviertel, Alexanderplatz, Schlossplatz und Unter den Linden
- Informativer Spaziergang zum historischen Invalidenfriedhof mit Besichtigung eines ehemaligen Grenzwachturms
- Top-"DDR-Hits" und Oldies
Höhlentrekking mit Schlauchboottour Stadt Wehlen
- Geführte Höhlenexkursion mit Höhlenklettern und Schlauchboottour auf der Elbe
- Einweisung und Betreuung durch professionellen Guide
- Sicherheitsausrüstung
- Lunchpaket
Dinner & Varieté Düsseldorf (Jan. - Okt. / Fr. - Sa. / Parkett Reihe 2 bis 5)
- Show von Weltklasse-Artisten im Varieté Apollo
- Sitzplätze: Parkett Reihen 2 bis 5 (Freitag und Samstag)
- Köstliches 3-Gänge-Menü
- Getränke exklusive
Steak Tasting in Stuttgart
- 90-minütiges Steak Tasting in Stuttgart
- Aperitif: 1 Glas 0,1 l The Meat Club Rosé extra dry
- Tasting bestehend aus 6 verschiedenen Fleischsorten à 50 g
- 1 Brotkorb und Saucen
- Exklusive Getränke
Sorten
- Iberico Secreto
- Salzwiesenlamm, Deutschland
- US Flank-Steak
- Büffelfilet, Italien
- X.O. Roastbeef, Österreich
- JPA Wagyu Tritip
Riverrafting auf dem Rhein bei Assmannshausen
- Geführte Tour auf dem Rhein
- Rund 20 km Strecke
- Rücktransfer
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Flying Fox Schwarzwald Schömberg
- Flug über den Wald in Schömberg
- Ca. 600 m Streckenlänge und ca. 45 m Streckenhöhe
- Besuch des Aussichtsturms Himmelsglück
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.