Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Full Motion Rennsimulator Hannover (2 Std.)
- 2-stündiger Full Motion Rennsimulator in Hannover
- Einweisung in den Simulator
- Betreuung durch fachkundiges Personal während gesamten Fahrzeit
- Einzelfahrten und Gruppenfahrten
- Rennen fahren gegeneinander
Braukurs Obertrum am See (Klassik)
- Aktive Teilnahme bei allen Schritten des Bierbrauens
- Professionelle Betreuung durch gelernte Brauer, Diplom Biersommeliers oder Braumeister
- Erlebnisführung durch die Trumer Privatbrauerei Sigl
- Verkostung von internationalen Craftbieren
- Alle kalten Getränke und Biere
- Warmes Brauer-Buffet (Mittagessen)
- Brauerzertifikat
Abenteuer-Tag in Tirol
- Rafting Tour in der Imster Schlucht
- Klettern im schwebenden Hochseilgarten
- Professionelle Einweisung & Betreuung
- Professionelles Rafting- und Hochseilgarten-Equipment
- Freier Eintritt zur Water AREA für den ganzen Tag
Alpaka Wanderung Waldkirch
- Winterspaziergang mit eigenem Alpaka
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
- Pause mit Glühwein und alkoholfreiem Punsch
- Gemeinsames Grillen nach dem Spaziergang
Heilkräuter Kurs Jüchen
- Einführung zum Thema Heilkräuter
- Ca. 2-stündige Wanderung rund um das Nikolauskloster
- Gemeinsames Finden und Bestimmen der Heilkräuter
- Herstellung von Heilprodukten
- Erlernen der Herstellungstechniken von Salben, Tinkturen & Elixieren
- Rezepte per Mail im Nachgang
- Betreuung und Anleitung durch eine Kräuterfachfrau
Tragschrauber Rundflug Gießen (30 Min.)
- Tragschrauber Rundflug
- Begrüßung und theoretische - sowie Sicherheits-Einweisung des Passagiers
- Start erfolgt vom Flugplatz Gießen-Lützellinden
- Geschlossener Tragschrauber Magni M24 Orion
- Individuelle Flugstrecke im RheinMain-Gebiet
- Erfahrener und lizenzierter Pilot
- Inkl. aller Gebühren
Babybauch Fotoshooting
- Babybauch-Fotoshooting
- Begrüßungsgetränk
- Je nach Veranstalter entweder zwei nachbearbeitete Fotoausdrucke im Format 13 x 18 cm oder in hoher Auflösung auf CD oder digital (je nach Standort)
Motorrad Kurventraining Olpe (4 Std.)
- 4-stündiges Motorrad Kurventraining in Olpe
- Theoretische Einführung in das Thema Fahrsicherheit im ADAC Trainingsgelände
- Richtige Fahrposition und Ergonomie
- Blicktechnik und Fahrlinie
- Fahrtechnik in Kurven
- Fahrlinie in Kurven
- Schräglage einschätzen und trainieren
- Eigene Schräglagengrenze erfahren mit dem Auslegermotorrad
- Erproben von Kurvenstilen
- Bremsen und Lenken
- Notmanöver in der Kurve
- Lenktechnik proben und trainieren
- Handlingsparcour
- Rückmeldung und Führung mit Funk
- Abschlussrunde mit Urkundenübergabe
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Kurztrip Rietberg an der Ems für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4*-Superior Lind Hotel
- Frühstück
- Kostenfreie Getränke in der Minibar bei Anreise
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs mit 3 Saunen und Dampfbad
- Parkplatz
Trekkingtour Hofgeismar (Wolfhunde)
- Kennenlernen der Hunde
- Geführte Wolfhundetrekking Tour
- Schnupper-Kanutour
- Ausführliche Einweisung in die Kanutouren-Technik
- Betreuung und Einweisung durch eine erfahrene Hundetrainerin
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch eine kleine Gruppe
- Kaffeepause, Erfrischungsgetränk mit Snack vor dem Bootseinstieg
Outdoor Escape Game für 4 Lembruch
e Room
- Outdoor Escape Game "Cornelius Blackwood und das tödliche Geheimnis"
- Einweisung
- Benötigtes Spielmaterial
- Spannende Rätsel in toller Umgebung am Dümmer See
- Wegstrecke: ca. 3,5 km
- Schwierigkeit: mittel
Parfum selber machen online
- 1,5-stündiges Webinar zum Thema "Parfum selber machen"
- Erläuterungen zu Basis-, Herz- und Kopfnoten
- Mengenangaben für die Duftessenzen
- Wirkung der Düfte mit Persönlichkeitsanalyse
- Besprechung von Markenparfums
Segeln und Brunch
- Je nach Veranstaltungsort 3 bis 7 - stündiger Segeltörn auf der Elbe
- Je nach Veranstalter Brunch im Hotel oder auf dem Segelboot
- 1 Glas Sekt zur Begrüßung
- Einweisung ins Segeln
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
Mediterraner Kochkurs Schwetzingen
- Mediterraner Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 4-Gänge-Menüs
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif, Digestif sowie Kaffee und weitere Getränke (Mineralwasser, Wein, Softdrinks, Bier))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
Vegetarischer Grillkurs Solingen
- Veggie-Grillkurs unter fachkundiger Anleitung
- Grillen eines vegetarischen drei-Gänge-Menü
- Unterrichtung in unterschiedlichen Grilltechniken
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke (Bier, Wein, Softdrinks und Kaffee) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Parfüm selber machen Völpke
- Einführung in den Aufbau der Duftorgel
- Parfümkreation
- Auswertung der Formel
- Persönlichkeitsanalyse und Typberatung
- Besprechung von Markenparfüms (falls gewünscht)
- Tipps für den Kauf von Parfüms
Rafting-Tour in der Steiermark für 2
- 2 ½-stündige Einsteiger-Raftingtour auf der Enns für 2 Personen
- Raften über rund 10 Kilometer
- Erfahrene Guides
- Sicherheitseinweisung vor der Tour
- Shuttle zur Einstiegsstelle
- Wildwasserschwimmen
Feierabend-Walk mit Alpakas für 2
- Feierabend-Walk mit Alpakas
- Flammkuchen nach Wahl und zwei Kaltgetränke nach Wahl im Hof-Café
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
Kochkurs Strausberg
- Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Kochen eines 3-Gang Menüs je nach Jahreszeit & Flying Amuse
- 1 Glas Champagner zum Empfang & Getränkepauschale für 2 Stunden
- Rezept zum Nachkochen für zu Hause
- Gemeinsame Verkostung
Make-up Party für bis zu 6 Personen
- 2-Stündige Make-up Party
- Sekt zur Begrüßung
- Wahlweise Tages- oder Abend-Make-up
- 1 Person erhält ein komplettes Make-up
- Bis zu 5 Personen schminken sich selbst unter Anleitung
- Alle Materialien und Schmink-Utensilien
- Vorher-/ Nachher-Gruppenfoto per e-Mail
- 1 kleines Überraschungsgeschenk (nicht im Raum Bergisch Gladbach)
Quad Tour auf Mallorca
- Quad Tour auf Mallorca
- Tour ab Paguera
- Einweisung und Testfahrt
- Stopps an Aussichtspunkten für Fotos und Trinkpausen
- Erfahrener Tour-Guide
- Kalte Getränke
- Leih-Ausrüstung
- Treibstoff
Professionelles Make-Up & Haarstyling
- 1½-stündiges professionelles Make-Up und Haarstyling
- Auswahl zwischen Tages- oder Abend-Make-Up
- Passendes Hairstyling (kein Schnitt oder Farbe)
- Individuelle Beratung zu Make-Up und Haarstyling
- Persönliche Make-Up-Expertin
- Persönliche Haar-Stylistin
- Vorher/Nachher-Foto per E-Mail
- 1 Beauty-Geschenk
- Welcome-Drink
- Snacks
Torten-Dekorier-Workshop in Wien
- 4-stündiger Torten-Workshop
- 1 Tortenrohling zum Verzieren
- Eindecken der Torte mit Rollfondant
- Techniken für das richtige Einfärben mit Lebensmittelfarbe
- Marmorieren & Modellieren von Blumen mit und ohne Ausstecher
- Arbeiten mit Dekorelementen
- Exklusiver Tortenkarton
- Snacks & Getränke
Wellness mit Naturkosmetik in Nürnberg
- Ausführliches Kundengespräch
- Power Regenerations Gesichtsbehandlung mit Maske und Ampulle
- Microdermabrasion
- Verwendung von Dermalogica Naturkosmetikprodukten
- Nacken, Kopf und Gesichtsmassage
- Fuß oder Handmassage
- Auf Wunsch Getränke und kleiner Snack
Candle Light Dinner für 2 Bad Suderode
- Candle-Light-Dinner für 2 im Hotelrestaurant des Kurhotels Bad Suderode, Beginn zwischen 17.30 Uhr und 19.30 Uhr
- Aperitif, 2 Gläser Wein pro Person
- 4-Gänge-Menü
Floating Wiesbaden
- 15 Minuten Vorgespräch
- 90 Minuten Floaten inkl. 2x Duschen
- 15 Minuten Relaxliegenmassage mit Infrarotwärme oder 45 Minuten Liegeorthese Bandscheibenentlastung
- 45 Minuten Nachruhe im Weingewölbe Ruheraum (mit Kamin im Winter)
- Wassergetränk inklusive
Schröpf- und Körperwickelmassage München
- Basensalzpeeling
- Basisches Schröpfen an Beinen, Po und Bauch
- Basische Wickel mit Kräutergel zur Entgiftung
- Unterstützt den Stoffwechsel und den Abtransport von Toxinen und Schlacken
- Anregen des Lymphflusses
- Spürbar sanfte Haut und strafferes Gewebe
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.