Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Wolfhund Trekking Büren
- Begrüßung und Kennenlernen der Hunde
- Geführte Wanderung
- Professionelle Führung durch eine ausgebildete Wanderführerin und Hundetrainerin
- Intensive Teilnehmerbetreuung durch kleine Gruppe
- Exklusives Wolfhundeerlebnis durch ein Dog-Team aus max. sechs Saarloos- und Marxdorfer Wolfhunden
- Rast im Wald mit Toursnack und Erfrischungsgetränk
Backkurs Bad Saulgau (Macaron)
- Zubereitung von Crème brûlée Macarons, Pistazien Macarons, Karamell-Mango Macarons, Schoko-Himbeer Macarons (Frühjahr/Herbst) und Schokoladen-Spekulatius Macarons, Sauerkirsch Macarons, Zimt-Karamell Macarons und Vanille Macarons (November/Dezember)
- Lerne das Bunte einfärben, das korrekte Aufspritzen und Backen und die Herstellung der süßen Füllungen
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Alkoholfreie Getränke
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Bogenschießen Hamm
- Sicherheitseinweisung und Betreuung durch einen zertifizierten Kursleiter
- Einführung in das intuitive, traditionelle Bogenschießen
- Kennenlernen von unterschiedlichen Ausrichtungen des Bogenschießens
- Lernen des Bewegungsablaufs
- Leihmaterial
Dinner in the Dark Ahrenshoop für 2 (mit Masken)
- Dinner in abgedunkeltem Raum mit gedimmtem Licht (keine gänzliche Dunkelheit)
- Teilnehmer erhalten lichtundurchlässige Masken für ihre Augen
- 4-Gänge-Überraschungsmenü (auf Wunsch auch vegetarisch)
Torten Backkurs Köln
- Zubereitung von Schokoladen-Ganache-Torte unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Wasser und Saft) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Weinverkostung mit Krimi online
- 1,5-stündige Weinverkostung mit Krimi online
- Exquisite Wein- und Krimibox mit zwei ausgewählten
Weinen (je 0,75 l) und einem Gimmick rund um das Thema Krimi/Wein
Segeltörn (3 Std.)
- 3-stündiger Segeltörn
- Erfahrener Skipper
- Bootsbesichtigung
- Einweisung zur Yacht, Navigation, Wetterkunde und Sicherheit
- Alkoholfreie Getränke (nicht am Standort Traunsee)
- Obst (nicht am Standort Raum Bodensee)
- Schwimmwesten und Segeljacken leihweise
Kaffeeseminar Düsseldorf
- Gemeinsames Rösten frischer Kaffeebohnen
- Verkostung verschiedener Kaffeespezialitäten
- Umfassende Informationen über die Welt des Kaffees
- Wasser und Gebäck
- Kleines Päckchen frisch gerösteten Kaffees
Magic Dinner Mühldorf am Inn
- 3,5-stündiges Magic Dinner in Mühldorf am Inn - "Die zauberhafte Welt der Orélie"
- Exklusives 3-Gänge-Menü (auf Wunsch vegetarisch möglich)
- 1x Aperitif
- Magische Unterhaltung zwischen den Gängen durch Bühnenshow
- Hautnahes Kennenlernen der Künstlerin durch einen Trick direkt am Tisch
Kurzurlaub am Meer Usedom (1 Nacht)
- 2-tägiger Kurzurlaub am Meer auf Usedom für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* Superior DAS HUDEWALD Hotel & Resort
- Frühstück
- Freie Nutzung von Schwimmbad und Sauna
- Bademantel
Übernachtung im Fass Kirchensittenbach für 2
- 2-tägiger Kurzurlaub im Fass in Kirchensittenbach für 2
- 1 Übernachtung im Western-Schlaffass auf einem alten Gutshof direkt am Bach
- Bettwäsche
- Reinigungsgebühr
Regatta Segeln Lübeck-Travemünde (ca. 3 Std.)
- 3-stündiges Regatta Segeln Lübeck-Travemünde
- Segeln zur Travemünder Woche
- Fachkundige Betreuung auf einer 16 m-Hochseeyacht
- Einblicke in das Yacht-Handling
- Auf Wunsch aktive Teilnahme am Bordgeschehen inklusive Steuern
- Alkoholfreie Getränke
Parfum selber machen online
- 1,5-stündiges Webinar zum Thema "Parfum selber machen"
- Erläuterungen zu Basis-, Herz- und Kopfnoten
- Mengenangaben für die Duftessenzen
- Wirkung der Düfte mit Persönlichkeitsanalyse
- Besprechung von Markenparfums
Parfüm selber machen Völpke
- Einführung in den Aufbau der Duftorgel
- Parfümkreation
- Auswertung der Formel
- Persönlichkeitsanalyse und Typberatung
- Besprechung von Markenparfüms (falls gewünscht)
- Tipps für den Kauf von Parfüms
Latte Art Kurs Hamburg
- Lerne, Herzen, Blätter und andere Muster auf Kaffee zu zaubern
- Theorie und Praxis für die perfekte Latte Art
- Schulung durch erfahrene Baristas
- Praxisnaher Workshop an hochwertigen Espressomaschinen
- Benötigte Materialien und Werkzeuge
Kongolesischer Kochkurs Berlin
- Kongolesischer afrikanischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von eines kongolesisch-afrikanischen 3-Gänge Menüs
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Getränke: Afrikanische Biere, Softdrinks und südafrikanische Weine während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Töpferkurs Modellieren München Nord
- 3-stündiger Töpferkurs in Massenhausen
- Modelliertechniken und Aufbautechniken
- Betreuung durch einen Profi in der Töpferwerkstatt
- Werkzeuge
- Töpfervergnügen
- Werke werden gebrannt
- Optional gegen Gebühr: Glasur
Frühstück & Führung Frauenkirche Dresden für 2
- Ticket für den bevorzugten Eintritt in die Frauenkirche
- 1 Stunde Tour mit Guide
- Abgerundet von einem Frühstücksbuffet vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Schnapsbrenner-Seminar Hagen
- Tagesseminar über das Destillieren
- Informationen des Prozesses vom Baum bis in die Flasche
- Über Ernte, Maische, Sensorik bis zum Brennen
- Gemeinsames Brennen mit Bestimmung von Vor-, Mittel- und Nachlauf
- Mittagessen und Getränke
- Schwarzbrenner-Diplom zum Mitnehmen
Gin Tasting Alzenau
- Destillerie-Führung mit exklusiven Einblicken inkl. Fassproben
- Fachlich kommentierte Verkostung von 4 verschiedenen Gins in Kombination mit Toppings und verschiedenen Tonic Waters
- Expertenwissen über Herstellung und Lagerung
Escape Room Göppingen für 4
- Auswahl zwischen verschiedenen Themenräumen und Schwierigkeitsgraden
- Ausgestattet mit einem Autohelp-System
- Einweisung
- Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
Segway fahren in Talsperre Leibis/Lichte
- Geführte Segway Tour Talsperre Leibis/Lichte
- Einweisung und Fahrtraining
- Helmverleih inklusive
- Eintritt/Sondergenehmigung inklusive
- Optional Führung auf Gestüt und Einkehr möglich
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.