Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Gleitschirm Schnupperkurs Marktoberdorf
- Gleitschirm Schnupperkurs
- Betreuung durch einen staatlich geprüften Fluglehrer
- Theoretische Einführung und praktische Übungen
- Ausrüstung
- Flughaftpflichtversicherung
Kursinhalte
- Grundlagentheorie
- Praxis am Übungshang
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Frühstück & Elbphilharmonie Führung Hamburg für 2
- Führung (ohne Konzertsäle) durch die Elbphilharmonie
- Eintritt in die Elbphilharmonie Plaza
- Professioneller, lokaler Guide
- Abgerundet von einem Frühstücksbuffet vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Asiatischer Kochkurs Otterfing
- Asiatischer Kochkurs
- Zubereitung eines 10-12-Gänge-Buffets unter fachmännischer Anleitung
- Korrespondierende Getränke (Wein, Bier, Apfelsaft, Wasser, Orangensaft, Kaffee)
- Verspeisen des gemeinsam Gekochten
- Rezeptmappe zum Mitnehmen
Flugsimulator Gensingen (A380 - Economy kurz)
- Flug im Airbus A380 Flugsimulator
- Vorgespräch
- Individuelles Flugprogramm
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
- Nachbesprechung
Gourmet Dinner für 2 in Österreich
- Jochen Schweizer Gutschein für ein 4-gängiges Gourmet-Menü für 2 Personen
- Inkl. Gedeck und wahlweise Aperitif oder Digestif
- Freie Erlebnis-Auswahl aus ca. 50 Restaurants in ganz Österreich
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Abseilen vom Schloss Burg Solingen
- Abseilen an drei Stellen des Bergfriedes
- Für Einsteiger und Fortgeschrittene
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
- Glas Wein zum Abschluss
Freunde Fotoshooting Düsseldorf
- Fotoshooting Outdoor und im Studio
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- Begrüßungsgetränk
- Vorgespräch
- 2 Outfitwechsel möglich
- 5 bearbeitete Fotos als Datei per Download
- 2 hochwertige Abzüge 13×18 cm
Indoor Surfkurs Advanced Jochen Schweizer Arena
- Kurs für Fortgeschrittene in der Jochen Schweizer Arena
- Lerne Tricks und verbessere deine Surftechnik
- Betreuung durch einen erfahrenen Surflehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Familien Fotoshooting Bielefeld
- Familienfotoshooting im Studio und Outdoor
- Auswahl aus 50 Bildern
- 50 nachbearbeitete Bilder (digital)
- 3 Bilder zum Downloaden in hoher Qualität
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
- 3 Outfitwechsel möglich
- Getränk zur Begrüßung
- Individuelles Vorgespräch
- Passwortgeschützte Online-Galerie zum Downloaden
Braukurs Kulmbach
- Zusehen beim Brautag
- Rat und Tat durch den Braumeister
- Informationen zum Thema Bier und der Biergeschichte
- Verkostung verschiedener Biersorten
- Biersensorik
- Bieriges Mittagessen
- Besichtigung des Brauereimuseums
- Bierkennertest mit Urkunde
- Bierprobe zum Mitnehmen
- 1 Stück Museumsbrot
Frühstück & Fotoshooting Düsseldorf für 2
- Reichhaltiges Frühstück (findet an einem anderen Ort statt als das Fotoshooting)
- Professionelles Fotoshooting
- Outfitwechsel möglich
- 3 Fotos als Abzug & Datei
Tequila Tasting Frankfurt am Main
- Spannende Einblicke in die Geschichte des Tequilas
- Verkostung von 10 besonderen Premium-Tequilas unter fachlicher Begleitung
- Informationen zu dem einzigartigen Herstellungsprozess
- Korrespondierende Speisenkreationen als Food-Pairing
- Nosing, Tasting und Aromaanalyse
- Booklet über die vorgestellten Tequilasorten zum Mitnehmen
Flugsimulator Nürnberg (A320 - Economy kurz)
- Flug im Airbus A320 Flugsimulator
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Individuelles Flugprogramm
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
- Nachbesprechung
Japanische Gesichtsmassage München
- Kobido Up - Japanische Facelift Massage
- Getränk zur Begrüßung
- Individuelles Vorgespräch
- Sanfte Reinigung des Gesichts
- Spezielle Massagetechniken, um die Gesichtsmuskulatur zu stimulieren und die Haut zu revitalisieren
- Tiefgreifende Entspannung für Gesicht und Geist
- Natürliche Förderung der Kollagenproduktion
Frühstück & Fotoshooting Frankfurt für 2
- Reichhaltiges Frühstück (findet an einem anderen Ort statt als das Fotoshooting)
- Professionelles Fotoshooting
- Outfitwechsel möglich
- 3 Fotos als Abzug & Datei
Braukurs mit Abendessen Ehingen
- Einweisung, Rat und Tat durch den Braumeister
- Informationen über die Geschichte des Bieres
- Aktive Teilnahme am Braugeschehen
- Verkostung verschiedener Biersorten
- 5-Gänge-Bier-Menü
- Inkl. aller hausgebrauten Biere und alkoholfreien Getränke
- Bierkennerdiplom
Pyrotechnik Workshop Pforzheim
- Vorstellung von Feuerwerk unterschiedlicher Kategorie
- Planung von Ablauf und Gestaltung eines Feuerwerks
- Demonstration zur Herstellung von Zündkreisen
- Aufbau und Zündung eines Feuerwerks
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Instruktor
Pyrotechnik Workshop Quedlinburg
- 8-stündiger Pyrotechniker Workshop
- Vorstellung von Feuerwerk unterschiedlicher Kategorie
- Planung von Ablauf und Gestaltung eines Feuerwerks
- Aufbau eines Feuerwerks unter Anleitung
- Demonstration zur Herstellung von Zündkreisen
- Zündung des Feuerwerks
Barista Kurs in Hamburg
- Barista-Kurs unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Kursunterlagen
- Teilnehmerurkunde
Kursinhalte
- Theorie rund um Kaffee und Espresso
- Selbstständiges Zubereiten von Espressospezialitäten
- Sensibilisierung der Geschmacksintensität
- Latte Art Einführung
- Informationen über das richtige Equipment
- Einweisung in die Bedienung von Espressomaschinen und Halbautomaten
Outdoor Escape Game Berlin
- Outdoor Escape Game "Rätseltour Theodors Herausforderung"
- Einweisung
- Spielmaterial
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Abschlussfoto und Rätselübersicht
Südtiroler Küche Kempten
- Zubereitung von südtiroler Spezialitäten unter fachkundiger Anleitung
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Alkoholfreie Getränke, Wein und Bier während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Fotokurs München (Einzelcoaching)
- Kombination von Theorie und Praxis mit praktischen Übungen
- Erläuterung der manuellen Einstellungen an der Kamera (Blende, Zeit, ISO), Stile in der Fotografie, Bildkompositionen, Weißabgleich und der RAW / JPEG Qualität
- Fokussierung auf die eigenen Wunschthemen
- Austausch und Motivation der persönlichen Interessen
- Tipps aus der eigenen und vielfältigen Praxis
Japanese Head Spa Löhne (Ultimate Bliss)
- Reinigung & Kopfhaut-Peeling
- Haarmaske mit Vitamin-Komplex
- Dampfbad mit Aromatherapie
- Luxuriöse Kopfmassage
- Deluxe Gesichtsbehandlung (inkl. Reinigung, Enzympeeling,
- Ampulle, straffende Maske und Gesichtsmassage)
- Schulter-, Nacken- und Dekolleté-Massage
- Arm- und Handmassage mit Peeling
- Conditioner
- Fußritual
Käse- und Weintasting Online-Seminar für 2
- Käse- und Weintasting Online-Seminar
- Interaktives Online-Seminar für Käse- und Weinliebhaber
- Erlesene Weinbox und ausgewählte Käsebox
- Erfahrener Sommelier und Online-Seminar-Leiter
Selfie Museum Frankfurt am Main für 4
- Eintritt in das interaktive Museum
- 15 verschiedene, interaktive Fotozonen
- Kostüme und Accessoires für bunte Fotos
- Ringlichter inkl. Stative für bessere Standaufnahmen
Whisky Tasting Frankfurt am Main für 2
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskysorten
- Lerne etwas über den Herstellungsprozess und die Besonderheiten von Whisky
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Grillseminar Bruchhausen
- Grillseminar unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines 4-5 Gang Menü
- Zutaten und Equipment
- Hochwertige, regionale, qualitative Produkte (Fleisch der eigenen freilaufenden Hühner)
- Getränke (Softgetränke, regionaler Wein, Bier)
- Rezepte zum Mitnehmen
Präzisions Schießtraining Philippsburg
- Schießtraining mit dem Scharfschützengewehr
- Einweisung in Sicherheitsbestimmungen und Handhabung von Waffen
- Unterschiedliche Schießübungen mit verschiedenen Waffen
- Durchgehende Aufsicht durch geschultes Fachpersonal
- Ausrüstung
- 6 Serien mit je 5 Schuss
- Schussdistanz: 100 m
- Zielscheibe oder Hülse als Erinnerung
Waffen - Je nach Verfügbarkeit folgende Modelle: Heckler Koch MR 223 (Kaliber .223 Remington), Heckler Koch MR 308 G28 (Kaliber .308 Winchester), Karabiner K98 (Kaliber 8x57 IS), Mossberg Repetierer Mod 100 (Kaliber .308 Winchester)
Präzisions-Schießtraining Maxhütte-Haidhof
- Schießtraining mit unterschiedlichen Waffenmodellen
- Schieße 6 Serien mit je 5 Schuss aus 100 m Distanz
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Zielscheiben und Hülsen als Erinnerung
Waffen (je nach Verfügarkeit)
- Heckler Koch MR 223 (Kaliber .223 Remington), Heckler, Koch MR 208 G28 (Kaliber .308 Winchester), Karabiner K98 (Kaliber 8x57 IS), Mossberg Repetierer Mod 100 (Kaliber .308 Winchester)
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.