Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Bierverkostung Willingen (3 Std.)
- 3-stündige Verköstigung in Willingen
- Alles rund ums Bier mit Braumeister Franz Mast
- Ca. 10 bekannte, sowie neue und exotische Biersorten aus Deutschland
- Theorie kombiniert mit flüssiger Praxis & leckeren Häppchen
Fatbike-Downhill auf Schnee am Hochwurzen
- 3 Stunden Fatbike-Downhill
- Einführung und Betreuug
- Bis zu 5 Fahrten auf der Rodelpiste
- Norco Bigfoot Leih-Fatbike
- Action-Fotoshooting während den Abfahrten (nicht bei Nachtfahrten)
- Erhalt der persönlichen Action-Fotos per Mail (nicht bei Nachtfahrten)
Klassische Massage Gmund am Tegernsee (60 Min.)
- Lösen von Muskelverspannungen/Musekelverhärtungen, Anregung der Hautfunktionen, Förderung des Blut- und Lymphstroms und Zunahme der Elastizität der Bänder und Sehnen
- Individuelles Vorgespräch
Whisky Tasting Nürnberg
- Theoretische Grundlagen über Whiskyherstellung, Nosing und Tasting
- Tasting von 6 verschiedenen Whiskies
- Ein fränkisches Bier und ein Snack inklusive
- Kursunterlagen per E-Mail nach Hause
Kosmetikbehandlung Berlin
- Tee zur Begrüßung
- Augenbrauenkorrektur (auf Wunsch)
- Vorbereitende Hautreinigung
- Schonende Tiefenreinigung
- Entfernen von Hautunreinheiten
- Verwendung eines hochwertigen Wirkstoffkonzentrats
- Dekolleté- und Gesichtsmassage
- Pflegemaske
- Abschließende Tagespflege
Torten Backkurs Köln
- Zubereitung von Schokoladen-Ganache-Torte unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Wasser und Saft) während des Kurses
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Orientalisch Kochkurs Münster
- Orientalischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Mineralwasser, Wein, Saft, Tee und Kaffee)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
E-Gitarren Workshop für Anfänger
- 1 bis 2-stündiger E-Gitarren Workshop für Anfänger
- Kennenlernen der E-Gitarre
- Fingerübungen ohne Noten
- Einüben von einfachen Grooves & Licks
- Training
- Einzelübungen und individuelle Tipps
- Verwendung einfacher Lead-Sheets statt Noten
- Teilnahme-Zertifikat
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Weinseminar für Genießer
- Verkostung von hochwertigen Weiß- und Rotweinen
- Grundlagen der Weinverkostung und Weinbeurteilung
- Wissenswertes zu Rebsorten und Anbaugebieten
- Zahlreiche Infos und Hintergrundwissen vom Wein-Profi
- Je nach Standort: Kleine Snacks und Wasser während des Seminars
Malworkshop Online
- Begrüßung der Gäste online
- Einführung und Erläuterung der Session durch den Künstler
- Warm-up - Konturen zeichnen
- Künstler geben Hilfestellungen und zeigen an ihrem "Original" Tipps und Tricks
- Alle Materialien des abgestimmten Motivs werden vorab an die Teilnehmer verschickt
- Austausch mit anderen Teilnehmern online
- Verabschiedung der Gäste
Gin Verkostung Nürnberg
- Informationen zur Entstehung, Verbreitung, Geschichte und Herstellung von Gin
- Verkostung von 6 verschiedenen Gin-Sorten (á 2cl)
- Tonic Water Deiner Wahl oder nach Empfehlung
- Brot steht zu Deiner Verfügung am Tisch
Rennsimulator Wuppertal (90 Min.)
- Rennsimulator fahren mit realistischem Racing-Feeling
- Einweisung durch erfahrenen Instruktor
- Hochmoderne High End Full-Motion-Simulatoren
- Freie Fahrzeug- und Streckenwahl
- Mehr als 50 laservermessene Rennstrecken und mehr als 170 Fahrzeuge mit realistischer Fahrphysik
Kunstworkshop München
- 3-stündiger Malworkshop in München
- Erlernen der Grundlagen der Acrylmalerei
- Gestaltung eines persönlichen Kunstwerks
- Beginn mit einem Willkommensgetränk (Kaffee/Tee)
- Einführung in die Technik, Grundlagen der Komposition und Farbtheorie
- Demonstration der Technik, Tipps und Tricks für das Kunstwerk
- Farbauswahl und Experimentieren unterschiedlicher Maltechniken
Schnitzkurs für Anfänger (6 Std.)
- 6-stündiger Schnitzkurs für Anfänger in Erbach
- Betreuung der Teilnehmer mit Rat und Tat
- Einführung in die verschiedenen Werkstoffe
- Materialkosten im Wert von 19 Euro für pflanzliches Elfenbein, verschiedene Hölzer und günstige Werkstoffe
Wolfhundepfleger Büren (3 Std.)
- Betreuung durch eine erfahrene Hundetrainerin
- Einweisung in den Umgang mit Wolfhunden
- Kennenlernen des Rudels
- Streicheln, Bürsten und Spielen der Hunde
- Wissenswertes über Wolfhunde und das Leben mit einem Hunderudel
- Zubereitung von Futter & Fütterung der Hunde
- Alle anfallenden Arbeiten im Wolfhundegehege
- Snack & Getränk
Wahlgutschein Welt der Weine
- 1 Gutschein für 1 Weinpaket inkl. deutschlandweitem Versand
- Auswahl aus ca. 20 Weinpaketen
- Jedes Weinpaket wurde exklusiv von Rindchen’s Weinkontor zusammengestellt
- Gutschein 3 Jahre gültig
Beispielhafte Weinpakete
- Sinnliche Perlen
- Prickelnder Rosé
- Herz der Toskana
- Samtiger Süden
- La Prade Mari Selektion
- Spaniens große Drei
- Spaniens Geheimtipps
- Casa Silva Selektion
- u.v.m.
Husky Trekking Neumarkt in der Oberpfalz
- Husky Trekking
- Kennenlernen der (schwedischen) Huskys
- Einweisung in das Equipment und die Gefährte für die Ausfahrt
- Vorbereiten der Hunde
- Versorgen der Hunde nach der Ausfahrt
- Zeit zum Kuscheln und Fotos machen am Lagerfeuer nach der Tour
Malkurs München
- Family and Friends Painting
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Betreuung durch einen professionellen Kursleiter
- Verpflegung (Getränke und Snacks)
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Biathlon Crashkurs Lenggries
- Biathlon Crashkurs für Einsteiger
- Anleitung durch einen professionelle Skilanglauflehrer
- Einführung in die Skating-Technik
- Erlernen der Grundlagen des Schießens
- Kombination von Langlaufen und Schießen
- Moderne Lasergewehre mit Munition & Schießstand mit Soundanlage
- Biathlon-Staffel
- Professionelle Leihausrüstung
Ernährungsberatung
Individuelle Einzelberatung durch einen Ernährungsberater oder Ernährungscoach:
- Wie schaffe ich es mich gesund zu ernähren, wenn ich den ganzen Tag außer Haus bin?
- Wie unterstütze ich meine Leistungsfähigkeit in Beruf, Sport und Freizeit?
- Fertiggerichte und gesundes Essen – ein Widerspruch?
- Heißhunger auf Süßigkeiten – ohne Ausweg?
- Nahrungsergänzung – Sinn oder Unsinn?
- Mahlzeitenrhytmus- 3 oder 5 Mahlzeiten?
- Wie sieht der glykämische Index Ihrer Mahlzeiten aus?
- Welche Fette tun mir gut?
- Dein persönlicher Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden durch eine geeignete Lebensmittelauswahl und Zusammenstellung der Mahlzeiten
- Erläuterung zur Messung von BMI und Körperfett
- Erfassung und Auswertung des Ernährungsstatus des Teilnehmers durch den "Ernährungs-Check".
Cocktail Tasting Eppelheim
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Cocktail Sorten in der Destillerie
- Aromen und Eigenschaften eines Premium-Gins werden erlebbar gemacht
- Einführung in die professionelle Cocktailzubereitung
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Afrikanischer Kochkurs Berlin
- Kongolesischer Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung von einem 3-Gänge-Menü
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Wasser, Limo, Weißwein, Bier)
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten
Wellnessmassage Großweil (1 Std.)
- Betreuung durch geschultes Fachpersonal
- Förderung der Entspannung
- Linderung von Muskelverspannungen
- Verbesserung der Durchblutung
- Stärkung des Immunsystems
- Reduzierung von Stress
Wasserski fahren am Boot oder Jetski
- Einweisung ins Wasserski fahren
- Etwa 30 Minuten Wasserski am Boot oder Jetski (am Standort Bad Abbach nur Wasserski)
- Bootsführer bzw. Jetskifahrer
- Treibstoff
- Leihausrüstung: Neoprenanzug, Schwimmweste und Wasserski
Tagestrip Berchtesgaden am Königssee
- Tagestrip zum Kehlsteinhaus und Berchtesgaden am Königssee
- Abfahrt im Zentrum von München um 8:30 Uhr im klimatisierten, modernen Reisebus
- Nach Ankunft am Obersalzberg besteht die Möglichkeit zur Auffahrt mit einem Spezialbus und Lift zum Kehlsteinhaus
- Nach Abfahrt mit dem Spezialbus Zeit zum Mittagessen und/oder Besuch des NS-Dokumentationszentrums
- Abfahrt mit dem Reisebus in die Stadt Berchtesgaden
- Dort kurze Führung durch die Stadt mit unserer Reiseleiterin
- Rückfahrt zum Teil über die Deutsche Alpenstraße nach München
- Die Tour wird auf Englisch von einer Reiseleiterin an Bord durchgeführt
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.