Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Aquapeeling mit Ultraschall Hamburg (1 Std.)
- Vorgespräch
- Begrüßungsgetränk
- Reinigung mit einem Ultraschallgerät
- Anwendung von Payot Paris, JeanDArcel Cosmetique
- Hautanalyse mit einem Hautdiagnosegerät
- Aquapeeling
- Entfernung von Hautunreinheiten
- Augenbrauenkorrektur
- Maske
- Dekolleté-Gesichtsmassage
- Abschlusspflege
Ferienwohnung in der Toskana für 2 (6 Tage)
- 6-tägiger Toskana-Urlaub für 2
- 5 Übernachtungen im Feriendorf Borgo Etrusco
- 40 m² große Ferienwohnung im EG oder OG
- Wohnraum mit Doppelbett und Küchenzeile
- Küchenzeile mit Gasherd, Backofen, Kühlschrank, Gefrierfach
- 1 Badezimmer mit Dusche, WC, Bidet und Waschbecken
- Möblierter Balkon oder Terrasse mit Gartenanteil
- Klimaanlage
- WLAN
- Sat-TV
- Gemeinschaftspool
- Kostenfreier Parkplatz
Außergewöhnliches Dinner Üxheim
- Abendessen in einem historischen Zug
- Genießt ein Dinner exklusiv zu zweit (keine anderen Gäste im Zug)
- 3-Gänge-Menü "Dreierlei vom Pfannkuchen" in stilvollem Ambiente
- 2 Getränke pro Person
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Tapas Kochkurs Schwetzingen
- Tapas Kochkurs unter fachkundiger Anleitung
- Zubereitung eines Tapas-Buffets
- Zutaten und Equipment
- Getränke (Aperitif, Digestif sowie Kaffee, Tee und weitere Getränke (Mineralwasser, Wein, Softdrinks, Bier))
- Gemeinsame Verkostung
- Kursunterlagen mit Rezepten per Mail
Kitelandboarding Kurs München
- Land-Kite-Kurs für Einsteiger
- Lerne Kite Auf- sowie Abbau, die Steuerung eines Kites und Unterschiede verschiedener Modelle, Kite selbstständig starten, steuern, fliegen und landen
- Wissenswertes über Material und Wind
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Surflehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Parfum selber machen online
- 1,5-stündiges Webinar zum Thema "Parfum selber machen"
- Erläuterungen zu Basis-, Herz- und Kopfnoten
- Mengenangaben für die Duftessenzen
- Wirkung der Düfte mit Persönlichkeitsanalyse
- Besprechung von Markenparfums
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Baristakurs in Hamburg
- Lerne die Kunst des perfekten Espressos und Cappuccinos
- Praxisnaher Workshop an der Siebträgermaschine
- Latte Art Basics (Herz, Rosetta und andere Muster)
- Schulung durch erfahrene Baristas
- Benötigte Materialien und Werkzeuge
Candle Light Dinner für 2 Schieder-Schwalenberg
- 4-Gang-Menü mit diversen Wahlmöglichkeiten
- Passender Wein je nach Jahreszeit und Menü
- Aperitif
- Dekorativ geschmückter Tisch mit Kerzenschein
- Kaffee-Spezialität
Braukurs Unna
- Information und Geschichte rund ums Bier
- Erläuterung der Bierherstellung in Theorie und Praxis
- Aktive Teilnahme beim Bierbrauen
- Herzhafte Brotzeit zum Mittag
- Verkostung von verschiedenen selbst hergestellten Bieren
- Alkoholfreie Getränke inklusive
- Seminarunterlagen zum mitnehmen
Snowkiting Kurs München
- Snow-Kite-Kurs für Einsteiger
- Lerne in der Theorie Windkunde, Windfenster, Materialkunde, Sicherheit, Safetysysteme, Vorfahrtsregeln, Spot-Wahl
- Lerne die Grundlagen zur Kite-Kontrolle eines Trainer-Kites im Windfenster, Handling eines DePower-Kites und die selbstständige Steuerung
- Lerne in der Praxis den Auf- und Abbau eines DePower-Kites, Starten und Landen, Relaunch, Fliegen am Windfenster, Tipps & Tricks
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Surflehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Survival Tag Benneckenstein
- Überlebenstraining in der freien Natur
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Orientierung im Gelände, Bau von Unterkünften, Feuerkunde, Beschaffung und Zubereitung von Nahrung/Wasser
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
Escape Room Mannheim (Operation Rescue)
- Indoor Escape Game (Operation Rescue)
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Erinnerungsfoto möglich
Frühstück & Fotoshooting München für 2
- Reichhaltiges Frühstück (findet an einem anderen Ort statt als das Fotoshooting)
- Professionelles Fotoshooting
- Outfitwechsel möglich
- 3 Fotos als Abzug & Datei
Hochzeitstanzkurs Hamburg für 2
- Erlernen der wichtigsten Schritte unter professioneller Anleitung
- Anweisung durch die 5-fache deutsche Meisterin Pia David
- Weitere Stunden können vor Ort gebucht werden (vor Ort zu begleichen)
Kosmetikbehandlung München (1,5 Std.)
- 1-stündige Kosmetikbehandlung in München
- Skin Control
- Vorbereitende Hautreinigung
- Schonende Tiefenreinigung
- Entfernen von Hautunreinheiten
- Ampulle
- Dekolleté- und Gesichtsmassage
- Pflegemaske
- Handmassage
- Abschließende Tagespflege
Candle Light Dinner für 2 Stuttgart
- 3-Gänge Candle-Light-Dinner-Menü
- 2 verschiedene Vorspeisen und 3 verschiedene Hauptgänge zur Wahl (vegetarisch möglich)
- 1 Flasche Hauswein
- 1 Flasche Mineralwasser
Professionelles Make-Up & Haarstyling
- 1½-stündiges professionelles Make-Up und Haarstyling
- Auswahl zwischen Tages- oder Abend-Make-Up
- Passendes Hairstyling (kein Schnitt oder Farbe)
- Individuelle Beratung zu Make-Up und Haarstyling
- Persönliche Make-Up-Expertin
- Persönliche Haar-Stylistin
- Vorher/Nachher-Foto per E-Mail
- 1 Beauty-Geschenk
- Welcome-Drink
- Snacks
Navy SEAL Training in Strausberg (2,5 Std.)
- 2,5-stündiges SEAL-Training
- Theoretische und praktische Schulung zu Ausrüstung, Taktik, etc.
- Einführung
- Komplette Leih-Ausrüstung bestehend aus: Maske, Weste, Markierer
- Begleitung durch geschulte Mitarbeiter
- Übungseinsätze mit realen Szenarien und Gegnern
Fotoworkshop Nachtaufnahmen
- Fotoworkshop zum Thema Nachtaufnahmen
- Professionelle Betreuung
- Einführung zur Fotografie bei Nacht
- Geführte Tour zu geeigneten Motiven
- Anleitung zur Langzeitbelichtung
Family Fotoshooting Wien (1 Std.)
- Begrüßungsgetränk pro Person
- Fotoshooting für die ganze Familie (bis zu 16 Personen + Haustiere)
- 75 Euro Guthaben, kann für eine beliebige Auswahl an Ausdrucken, Leinwänden oder Bilderrahmen ("Porträts nach Wahl") genutzt werden
- Videopräsentation der Fotos, anhand derer eine Auswahl beim "persönlichen" Verkauf getroffen werden kann
- Bestellung der Fotos kann direkt mit nach Hause genommen werden
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.