Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Kurzurlaub Sylt für 2 (5 Nächte)
- 5 Übernachtungen im Classix-Doppelzimmer im I Love Sylt Hotel ADULT ONLY
- Frühstück
- 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer bei Anreise
- Täglich Kaffee & Kuchengenuss in der Lounge
- Early Check-In und Late Check-Out nach Verfügbarkeit
Luxus Wellnessurlaub Südtirol für 2 (4 Nächte)
- 4 Übernachtungen im Doppelzimmer im Ciampedie Luxury Alpine Spa Hotel
- Halbpension mit 6-Gänge-Menü am Abend
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (Sauna und Poollandschaften indoor & outdoor)
- Fahrrad und E-Bike Verleih vor Ort (gg. Gebühr)
Hausboot-Übernachtung am Zeuthener See für 5 (4 Nächte)
- 4 Übernachtungen (Mo-Fr) auf dem Hausboot Kormoran 940
- Komplettes Inventar mit Haushalts- und Bootszubehör
- Exklusivausstattung: Bettwäsche, Handtücher, Badehandtuch und mehr
- Ausführliche Chartereinweisung (ca. 3 Std.) am Übergabetag
- 24-Stunden-Notdienst bei technischen Problemen
- Endreinigung
Portaledge Übernachtung Oberösterreich für 4
- 1 Übernachtung an der Felswand im Portaledge
- Bereitstellung und Aufbau der Portaledges, Seile, Gurte, Helme, Karabiner usw.
- Einschulung im Umgang mit der Ausrüstung und sicherers auf- und absteigen zum Portaledge
- Kleine Abendjause (kalt)
- Frühstück (Brot, Aufstriche, Kaffee, Tee)
Skisafari Niederdorf in den Dolomiten (7 Nächte)
- 8-tägiger Kurzurlaub in Niederdorf mit Skisafari Dolomiten Nord-Süd
- 7 Übernachtungen in Hotels und Berghütten im Doppel-/Mehrbettzimmer (Einzelzimmer auf Anfrage) inkl. Halbpension
- Skisafari in den Dolomiten
- Organisation, Durchführung, Führung und Betreuung durch einen Arc Alpin Travel Bergführer
- Alle Transfers laut Programm
- Gepäcktransfer
- Kurtaxe inkl.
Hausboot-Übernachtung Rechlin für 5 (4 Nächte)
- 4 Übernachtungen (Mo-Fr) auf dem Hausboot Kormoran 940
- Komplettes Inventar mit Haushalts- und Bootszubehör
- Exklusivausstattung: Bettwäsche, Handtücher, Badehandtuch und mehr
- Ausführliche Chartereinweisung (ca. 3 Std.) am Übergabetag
- Kapitänshandbuch und Törnführer
- 24-Stunden-Notdienst bei technischen Problemen
- Endreinigung
Drehortreise Miss Marple England für 2 (3 Nächte)
- Drehortreise Miss Marple England
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer ausgesuchter Mittelklasse-Hotels
- Frühstück
- Mietwagen inklusive Rundum-Sorglos-Paket
- Afternoon Tea an Tag 1
- Fish and Chips an Tag 2
- Buch: Die haben ihre Methoden - wir die unseren, Mr. Stringer: Dame Margaret Rutherford - Auf den Spuren von Miss Marple von Klaus Rödder
Erlebnisreise Abenteuertrekking in Nordnorwegen (5 Nächte)
- 5 Übernachtungen in Zelten (je 2 Personen)
- Frühstück (Porridge), Mittagessen (Brotzeit und 1 typisches norwegisches Mittagessen am letzten Tag) und Abendessen (Expeditionsnahrung)
- Inklusive Leihschlafsack
- Transfer mit Kleinbus ab Treffpunkt Tromsø
- Zwischentransporte mit Kleinbus
- Durchführung von einem ausgebildeten, deutschsprachigen Tourguide mit Touren- und Expeditionserfahrung
- Satellitentelefon für Notrufe
- Wissensvermittlung über 6 Tage
- Option für Fragen und Vernetzung im Vorfeld
Surfcamp Fuerteventura (7 Nächte - 2er Zimmer)
- 7 Übernachtungen im 2er- Zimmer im Kyuka Surfcamp
- Tägliches gesundes Frühstück, Mittag- und Abendessen
- 2x Yoga-Sitzung
- 2x Wim-Hof-Atemübungen
- 1x Surfskate-Stunde
- Zusätzliche Aktivitäten, die in einer Abstimmung ausgewählt werden
- Nutzung des Fitnessstudios im Innen- und Außenbereich
- Kostenfreies WIFI
- Flughafen-Transfer
Rennfahrer werden Salzburgring
- 8-stündiger Lehrgang Rennfahrer werden Salzburgring
- Rennfahrerlizenz-Lehrgang mit CHEVROLET Cruze Eurocup 1,8 LT V3
- Theoretische und praktische Übung
- Theorie und Praxisschulung
- 1:1 Active Coaching mit einem erfahrenen Instruktor auf dem Beifahrersitz
- Handwerkszeug was es braucht um Rennfahrer zu werden
- Rennlizenz mit Zertifikat
Formel Rennkurs 32 Runden
- 32 Runden oder 4 Serien zu total 32 Runden im Formel Renault 2.0 (2 Liter, 215 PS)
- Einweisung auf Deutsch
- Streckenbesichtigung in einem Minivan/Schulbus
- Begleitung und Debriefing von zertifizierten Instruktoren
- Abschlussfeier mit Champagner und Diplom
- Mittagessen, Getränke, Open Bar inklusive
- Kaskosversicherung mit Selbstbehalt von 1500 Euro
- Leihausrüstung inklusive
- Treibstoff inklusive
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Skisafari Bellamonte in den Dolomiten (7 Nächte)
- 8-tägiger Kurzurlaub in Bellamonte mit Skisafari Skisafari Dolomiten Charme, Chic & Classic
- 7 Übernachtungen in Hotels und Berghütten im Gemeinschaftsraum (Einzelzimmer auf Anfrage) mit Halbpension (1./2./7. Nacht im Hotel und 3./4./5./6. Nacht in Berghütten)
- Skisafari in den Dolomiten, mit kleinen und idyllischen Skigebieten im Süden der Dolomiten, abwechslungsreiches Skifahren mit täglich neuen Skigebieten und eine ebenso kulturelle Reise durch die Ladinisch-Italienisch-Südtirolerischen Dolomiten
- Organisation, Durchführung, Führung und Betreuung durch einen Arc Alpin Skiguide
- Alle Transfers laut Programm
- Gepäcktransfer
- 8 Skiresorts
- Skipistenpläne
- Kurtaxe inkl.
Porsche 911 mieten Schwanheim (7 Tage)
- Porsche 911 Carrera 4S (996) fahren für 7 Tage
- 1000 Freikilometer (Kilometerpakete zusätzlich buchbar)
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 2000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Kraftstoff: Benzin
- Motor: 3,6L Saug-Boxermotor
- PS: 320
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
- Getriebe: Automatik
Kurzurlaub Krumstedt für 8 Personen (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Nordsee Vintagehaus für bis zu 8 Personen (plus 1 Kind bis 3 Jahre)
- Probierkorb mit typischen regionalen Produkten im Wert von 100 €
- Ein Korb frischer Hühner- und Wachteleier
- Endreinigung
- Nebenkosten
- Digitale Rezeption via App
- PKW-Stellplatz
- Hygienepaket, Küchenpaket, Putzpaket
Rennstreckentraining Hockenheimring
- Ausführliches After-Work Rennstreckentraining
- Mietfahrzeug Toyota GR Supra 3.0l oder Toyota GR Yaris
- Versicherung mit Selbstbeteiligung von 5.000 €
- Erfahrener Instruktor (1 Instruktor auf 3 Fahrzeuge)
- Onboardvideo
- Maximal 40 Fahrzeuge auf der Strecke
Berg-Urlaub im Premium-Appartement für 4
- 1 Woche im Premium-Appartement am Fuße der Leoganger Steinberge
- Platz für bis zu 4 Personen
- Direkter Anschluss ins Skigebiet: Steinbergbahn, Krallerhof-Lift
- Sonderkonditionen in und um Leogang
- Eigener abschließbarer Skikeller mit Sitzbank, Skischuhtrockner und Skiständer
- Balkon oder Terrasse sowie Mitnutzung des Gartens
- 2 Schlafzimmer und ein Wohn-Essraum
- Dusche, teilweise mit Doppelwaschbecken, separates WC
- 1 Parkplatz in der Tiefgarage
- 2 Flatscreen-TVs
- Kostenloses WLAN
- Kleines Willkommensgeschenk
- Brötchenservice gegen Aufpreis
Skisafari Völs am Schlern in den Dolomiten (7 Nächte)
- 8-tägiger Kurzurlaub in Völs am Schlern mit Skisafari Dolomiten Sellaronda Classic
- 7 Übernachtungen in Hotels und Berghütten im Doppelzimmer (Einzelzimmer auf Anfrage) mit Halbpension (1./5./6./7. Nacht im Hotel, 2./3./4. Nacht in Berghütten)
- Organisation, Durchführung, Führung und Betreuung durch einen Arc Alpin Skiguide
- Alle Transfers laut Programm
- Gepäcktransfer
- Skipistenpläne
- Kurtaxe inkl.
Radreise Villach-Grado für 2 (5 Nächte)
- Radrundreise ab Villach dem Alpe-Adria Radweg entlang
- 5 Übernachtungen im Doppelzimmer in Hotels der 4* Kategorie oder 3* Kategorie
- Frühstück
- Transportpauschale ab/bis Villach mit 700 €,- Haftung/Person (mit Abholung um 9.00 Uhr und Zustellung bis ca. 18.30 Uhr)
- Infopaket mit genauem Tourenbuch
- Reiseunterlagen-App mit maßgeschneidertem Reiseverlauf und GPS-Daten
Helikopterflug mit Gletscherfrühstück in den Schweizer Alpen für 2
- Begrüßung und Einweisung
- Helikopter Alpenrundflug
- Landung und Aufenthalt auf einem Gletscher der Schweizer Alpen
- Panorama Flugroute über Seen, Täler und Berggipfel
- Champagner Frühstück mit leckeren Häppchen auf dem Gipfel
Drehortreise Mamma Mia Griechenland für 2 (4 Nächte)
- Drehortreise Mamma Mia Griechenland
- 3 Nächte im 3-4 Sterne Hotel auf Skopolos
- 1 Nacht im 3-4 Sterne Hotel in Thessaloniki
- Geführte Mamma Mia Filmtour
- Fährüberfahrt Volos - Skopelos (hin und zurück)
- Drehortinformationen
Porsche GT3 RS 992 fahren St. Gallen (12 Std.)
- Porsche GT3 RS fahren für 12 Stunden
- 250 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3000 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: V6
- PS: 525
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
Ferrari 458 selber fahren (10 Runden)
- 2 Runden Mitfahrt in einem Ferrari 458 Renntaxi als Co-Pilot
- 4 Runden Ferrari 458 selber fahren in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- Reflektion der Fahrt, Verbesserungsvorschläge durch den Instruktor
- Weitere 4 Runden Ferrari 458 selber fahren in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- Leihweise Schutzhelm und Sturmhaube
Lamborghini Huracán fahren (10 Rdn.)
- 8 Runden Lamborghini Huracán selber fahren in Begleitung eines erfahrenen Instruktors
- 2 Runden Mitfahrt in einem Lamborghini Huracán als Co-Pilot
- Erfahrener Rennwagenpilot als Fahrer
- Einweisung
- Treibstoff und Streckenmiete
- Vollkaskoversicherung mit einer Selbstbeteiligung von 5.000 €
- Leihausrüstung
- Reflektion der Fahrt
- Urkunde
Hausboot-Übernachtung Zeuthen für 5 (4 Nächte)
- 4 Übernachtungen (Mo-Fr) auf dem Hausboot Pirate 915
- Komplettes Inventar mit Haushalts- und Bootszubehör
- Ausführliche Chartereinweisung (ca. 3 Std.) am Übergabetag
- 24-Stunden-Notdienst bei technischen Problemen
- Endreinigung
Winter-Romantikurlaub im Chalet in Kärnten für 2
- 4-tägiger Winter-Romantikurlaub im Chalet für 2
- 3 Übernachtungen im 4**** Trattlers Hof Chalet Classic Romantik (mit 1 Schlaf- & 1 Badezimmer)
- Täglicher Frühstücksservice direkt ins Chalet
- Willkommensjause
- 1 Holzkorb zum Heizen des Kamins
- Private Spa (Panoramasauna und beheizte Außenwanne auf der Terrasse)
- Privater Carport-Stellplatz
- Endreinigung des Chalets
Kurzurlaub im Designhotel Pirna für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen in 3 verschiedenen Suiten nach Wahl und Verfügbarkeiten im Designhotel Laurichhof
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü an jedem Abend
- 2 Stunden exklusive Saunanutzung an einem Abend inkl. Aperitif (wird aus der aktuellen Aperitifkarte gewählt)
- Parkplatz
- Kurtaxe
Porsche Fahrtraining (10 Rdn.)
- 1-stündiges Porsche 911 GT3 Rennstreckentraining
- Einweisung in das Fahrzeug
- 2 Runden Renntaxi
- 8 Runden selber fahren
- Leihausrüstung mit Helm, Handschuhe, Renn-Overall
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
Hausboot-Übernachtung Rechlin für 5 (4 Nächte)
- 4 Übernachtungen (Mo-Fr) auf dem Hausboot Vetus 900
- Komplettes Inventar mit Haushalts- und Bootszubehör
- Ausführliche Chartereinweisung (ca. 3 Std.) am Übergabetag
- Kapitänshandbuch und Törnführer
- 24-Stunden-Notdienst bei technischen Problemen
- Endreinigung
Radreise Bodensee für 2 (5 Nächte)
- Radrundreise ab/bis Bregenz entlang des Bodensees
- 5 Übernachtungen im Doppelzimmer in Hotels der 3* Kategorie
- Frühstück
- Transportpauschale ab/bis Bregenz mit 700 €,- Haftung/Person (mit Abholung um 8.45 Uhr und Zustellung bis ca. 18.30 Uhr)
- Eispause mit 3 Kugeln Eis pro Person in Konstanz
- Fähre Konstanz/Staad-Meersburg mit Rad
- Infopaket mit genauem Tourenbuch
- Reiseunterlagen-App mit maßgeschneidertem Reiseverlauf und GPS-Daten
Radkreuzfahrt Passau-Budapest-Passau für 1 (7 Nächte)
- 7 Übernachtungen in der Kabine Hauptdeck auf der 4* MS Primadonna
- Vollpension
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Personentransfer zum Schiff & zurück (fixe Zeiten) in Passau
- 2x Hydrojet-Wasserbett-Muskelmassage (je ca. 15 Min.) oder 1x Gesundheitsmassage (ca. 20 Min.) - nach Verfügbarkeit
- 1x Weinprobe von 4 Sorten aus den Donauländern
- Bordreiseleitung mit täglicher Routenbesprechung
- Routenbeschreibung und Kartenmaterial (auch GPS-Daten auf Wunsch)
Radreise Passau-Wien für 2 (6 Nächte)
- Radrundreise ab Passau nach Wien entlang des Donauradweges
- 6 Übernachtungen im Doppelzimmer in Hotels mit mindestens 3*
- Frühstück
- Transportpauschale ab Passau bis Wien mit 700 € Haftung/Person (mit Abholung um 8.00 Uhr und Zustellung bis ca. 18.30 Uhr)
- Infopaket mit genauem Tourenbuch
- Reiseunterlagen-App mit maßgeschneidertem Reiseverlauf und GPS-Daten
Mercedes GT63s AMG mieten (Wochenende)
- Mercedes GT63s AMG fahren für 3 Tage
- 400 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 10.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 6 Zylinder
- PS: 639
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,2 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 320 km/h
Audi R8 V10 mieten (Wochenende)
- Audi R8 V10 fahren für 3 Tage
- 350 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 15.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: V10 Zylinder
- PS: 620
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 340 km/h
Surf- und Yogacamp Frankreich für 1
- 7 Übernachtungen im Rundzelt mit Strom im 3* Campingplatz "Camping Les Cigales"
- 4x Frühstück, 4x Lunchpaket & 4x Abendessen
- 1x Wine & Cheese Evening
- 6 Surfkurs-Sessions
- 4x Surfstunde (ca. 90 Minuten)
- 1x Breath & Balance Workshop (ca. 90 Minuten)
- 1x Surftheorie (ca. 90 Minuten)
- Nutzung der Ausrüstung während des Surfunterrichts
- 5 Std. Yoga (je ca. 75 Minuten)
Porsche 718 GT4 mieten Bielefeld (Wochenende)
- Porsche 718 GT4 mieten für ein Wochenende
- Freikilometer: 400 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 15.000 Euro
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten:
- Motor: 6-Zylinder
- PS: 420
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 331 km/h
- Getriebe: Automatik
Audi RS6 C8 mieten Bielefeld (Wochenendmiete)
- Audi RS6 C8 mieten für ein Wochenende
- Freikilometer: 400 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 15.000 Euro
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten:
- Motor: V8-Biturbo
- PS: 600
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 305 km/h
- Getriebe: Automatik
Luxusurlaub Marienbad für 2 (5 Nächte)
- Bis zu 5 Übernachtungen im geräumigen Doppelzimmer mit Twin-Betten im Chateau Monty SPA Resort
- Frühstück mit reichhaltiger Auswahl
- Begrüßungsgetränk pro Person
- Täglich ein exklusives Dinner Buffet (im Rahmen der Halbpension, ohne Getränke)
- Ärztliche Eingangsuntersuchung
- 10 Kuranwendungen pro Aufenthalt nach ärztlicher Verordnung und Gesundheitszustand pro Person (je nach Aufenthaltsdauer)
- 1x Cryo-T-Shock-Star Massage pro Person und Aufenthalt (Anti-Aging-Behandlung)
- Zugang zum Hotelpool, Römerbad und den Fitnesseinrichtungen
- 1x oder 2x Eintritt pro Aufenthalt in die Saunawelt je nach Aufenthaltsdauer (60 Min)
Audi R8 mieten Bielefeld (3 Tage)
- Audi R8 V10 Coupé mieten für 3 Tage
- Freikilometer: 300 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 15.000 €
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten:
- Motor: V10
- PS: 620
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 340 km/h
- Getriebe: Automatik
Rennstrecken-Training im Porsche GT3 und Mercedes AMG GT-S
- Rennstrecken-Training im Porsche GT3 und im Mercedes-AMG GT-S
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- 2 Einführungsrunden als Co-Pilot im Porsche GT3 oder Mercedes-AMG GT-S
- 3 Runden am Steuer im Porsche GT3
- 3 Runden am Steuer im Mercedes-AMG GT-S
- Verschiedene Rennstrecken zur Wahl
- Versicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
Rennstreckentraining Porsche GT3 RS 991
- 30-minütiges Rennstreckentraining im Porsche GT3 RS 991
- Einweisung durch professionelle Instruktoren
- 2 Runden Co-Piloten-Fahrt
- 8 Runden als Pilot in Begleitung eines Instruktors (am Standort Spa-Francorchamps: 6 Runden als Pilot)
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
BMW M2 mieten Freilassing (7 Tage)
- BMW M2 G87 mieten für eine Woche
- 750 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Übernahme der Endreinigung
Technische Daten
- Motor: S58 3,0 Liter
- PS: 460
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,1 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 255 km/h
- Getriebe: 8 Gang Automatik
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.