Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
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Land Rover Defender mieten München (Wochenende)
- Land Rover Defender D300 110 X-Dynamik Paket mieten für ein Wochenende
- 300 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Diesel
Technische Daten
- Motor: 3,0
- PS: 300
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 7 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 209 km/h
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Skiurlaub Bad Ischl für 2
- 3-tägiger Ski-Kurzurlaub im Salzkammergut für 2
- Unterbringung im 4**** Hotel Goldenes Schiff
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Classic
- 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Ein Tages-Skipass pro Person für das Skigebiet Dachstein West
- Badetasche mit Leih-Bademantel
- 4-stündiger Aufenthalt in die Salzkammergut-Therme
- Zugang zum hauseigenen TRAUN-SPA mit 2x Sauna und 2x Dampfbad
Oldtimer fahren in Hannover im Morgan 4/4 (1 Tag)
- Morgan 4/4 selbst fahren
- Ausführliche Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- 150km inklusive
- Gelegenheit zu einem Erinnerungsfoto
- Vollkaskoversicherung mit 1.000,- Euro Selbstbeteiligung
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Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Alpen-Rundflug im Ultraleichtflieger
- 3-stündiger Alpen-Rundflug im Ultraleichtflieger
- Erfahrener Pilot
- Einweisung und Abstimmung der Flugroute
- Headset zur Kommunikation
- Landung je nach Partner an einem anderen Ort in den Alpen
- Landegebühren je nach Veranstalter
Kurzurlaub für bis zu 5 Personen Dipbach (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in einer 3-Zimmer Ferienwohnung
- 1 x Alpakawanderung durch die fränkischen Weinberge (3-4 Stunden) inkl. Weincocktail
- 1 x Weinprobe mit Brotzeit (5 Weine zu je 0,75 l)
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Kurzurlaub im Premium-Appartement in Leogang für 4
- 3 Übernachtungen im Premium-Appartement am Fuße der Leoganger Steinberge
- Platz für bis zu 4 Personen
- Sonderkonditionen in und um Leogang
- Balkon oder Terrasse sowie Mitnutzung des Gartens
- 2 Schlafzimmer und ein Wohn-Essraum
- Dusche, teilweise mit Doppelwaschbecken, separates WC
- 1 Parkplatz in der Tiefgarage
- 2 Flatscreen-TVs
- Kostenloses WLAN
- Kleines Willkommensgeschenk
- Brötchenservice gegen Aufpreis
Wellnessurlaub Heilbad Heiligenstadt für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Classic Doppelzimmer im 4* Superior Hotel am Vitalpark
- Frühstück
- 3-Gäng-Menü oder Buffet am Abend
- Flasche Sekt auf dem Zimmer
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (auch am Abreisetag)
- Wellnessbehandlung (Cleopatrapackung)
Oldtimer fahren für 2 München (Preisgruppe A)
- Oldtimer-Tour in einem der folgenden Fahrzeuge: Chevrolet Corvette C1, Jaguar E-Type Serie II 4.2
- 250 km Fahrleistung
- Einweisung in das Fahrzeug
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung
Aktivurlaub Bad Harzburg für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im Harz Hotel & Spa Speela
- Reichhaltiges Frühstück
- Wanderbag mit Wasser und einem frischen Apfel
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (Schwimmbad, mehrere Saunen, Aufenthalts- und Ruheräume, Fitnessraum)
- Sportanimations-Programm
- Begrüßungsgetränk
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
Golf-Urlaub im Burghotel in Brandenburg für 2
- 3-tägiger Golf Kurzurlaub für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer des 4**** The Lakeside - Burghotels zu Strausberg
- 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet für 2
- 1 x 3 Gang Gourmet-Menü für 2 im Restaurant Royal
- 1x Golf spielen im Golfpark Wilkendorf (jeweils 18 Loch, zur Auswahl stehen Westside Platz oder Sandy Lyle Platz, je nach Spielstärke), 3 Golfbälle und Tees
- Freie Nutzung des Wellness- und Spa-Bereichs innerhalb des Hotels
- 10% genereller Nachlass an der Bar und im Restaurant
- Täglich 1 Flasche Wasser und Obst auf dem Zimmer
Romantischer Kurzurlaub Schwarzwald für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Adults Only 4* Hotel Breggers Schwanen
- 3/4 Verwöhnpension (Langschläfer-Frühstücksbuffet, Nachmittags von 13:30-16:30 Uhr warm/kaltes Lunch-Buffet mit Kuchen-Buffet)
- 1x 4-Gänge-Verwöhn-Menü am Abend (Auswahl Fisch, Fleisch, vegetarisch)
- 1x Candle-Light-Dinner ab 18:00 Uhr
- Sekt und Konfekt zur Begrüßung auf dem Zimmer
- 1 Aperitif - Getränk nach Wahl in der Bar
- Nutzung der SPA Panorama Landschaft
Porsche 718 Spyder RS fahren (3 Std.)
- Porsche 718 Spyder RS fahren mit erfahrenem Instruktor für 3 Stunden
- 240 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 4.0 Liter Saugmotor
- PS: 500
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 308 km/h
Kurzurlaub mit Stand Up Paddling Raum Chiemsee für 2
- 3-tägiger Kurzurlaub mit Stand Up Paddling für 2
- 2 Übernachtungen in der 4**** Villa Mittermeier
- 2 x Frühstück
- 1 x 4-Gang-Menü oder Buffet für 2 an einem der beiden Abende
- 1 x Stand Up Paddling auf dem Chiemsee für 2
- Freie Nutzung der Sauna
Wellness-Urlaub in Kärnten für 2
- 2 Übernachtungen im 4* Alpen Adria Hotel & Spa
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 4-Gänge-Menü mit Salatbuffet an beiden Abenden
- Pro Person eine Teilkörpermassage (ca. 25 Min.)
- Freie Benutzung des Alpen Adria Spa
- Leih-Fahrräder im Frühjahr und Sommer
Wellnessreise Bad Krozingen mit Vita Classica Therme für 2
- 1 Übernachtung im Superior Doppelzimmer im 3* Hotel Eden
- Frühstücksbuffet
- Täglicher Eintritt in die Vita Classica Therme & Saunaparadies (2x Tagesticket)
- 1x Private-Spa: großes Japanisches Bad für 2 mit Peeling im Thermalwasser und anschließender Ganzkörpermassage im privaten Spa-Bereich
- E-Bike für 2 Tage inkl. Kartenmaterial und Tourenbeschreibungen
Schalke Tour im VW Bulli Gelsenkirchen
- Start am HBF Gelsenkirchener Taxistand
- Fahrt nach Schalke, mit den Worten von Ernst Kuzzorra - anne Grenztrasse - Entwicklung bis zur Gründung des großartigen FC Schalke 04
- Schalker Meile
- Schalker Markt
- Glückauf Kampfbahn
- Stadtteil Bismarck und zum Gelände der ehemaligen Zeche Consol, Fördergerüst der ehemaligen Schachtanlage
- 1 Pommes und 1 Veltins pro Person
- Optional VELTINS-Arena
Wellness-Urlaub bei Passau für 2
- 2 Übernachtungen im Hotel Antoniushof
- Frühstück
- Begrüßungsgetränk und Obst im Zimmer bei Anreise
- Kaffee und Kuchen am Nachmittag
- Salat und Suppe am Mittag
- 4-Gänge-Dinner als Abendessen an einem Abend
- 25-minütige Hot Wood Stick Massage pro Person
- Kostenfreie Nutzung des Wellnessbereichs inkl. finnischer Sauna, Zirben-Sanarium, Infrarotsauna, Kräutersauna, Kneippbecken, Fitnessraum, Ruheraum, Indoor-Pool, Outdoor-Pool (Mai bis September), sowie Teilnahme an Kursprogrammen
- Tee-Bar und Edelsteinwasser im Spa
- Kostenfreier Parkplatz
Kurzurlaub mit Draisinenfahrt in Brandenburg für 2
- 3-stündige Draisinenfahrt mit Picknickkorb
- 2 Übernachtungen im 4* The Lakeside Burghotel zu Strausberg
- 2 x Frühstück
- 1 x 3-Gänge-Dinner
- Nutzung der Wellness-Oase
- Je 1 Glas Champagner
- Obst und Wasser auf dem Zimmer
- 1 Begrüßungsgeschenk
- 1 Jahr Lakeside Partnercard mit vielen Vergünstigungen in der Region
Städtereise Bologna für 2 (3 Nächte)
- 4-tägige Städtereise nach Bologna für 2
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer des 4* UNAHOTELS Bologna Centro
- Frühstück
- Welcome Drink
- Willkommensinformation
- 15 % Ermäßigung auf Verzehr in den Hotelrestaurants
- Early Check-in und Late Check-out (nach Verfügbarkeit bei Anreise/Abreise)
Nostalgie-Rundflug über die Alpen: Wien-Venedig
- Rundflug über die Alpen
- Erfahrene Crew mit 2 Piloten
- Antonov AN 2 Doppeldecker
- 2 ½-stündiger Flug von Wien nach Venedig
- 3 bis 6 Stunden Aufenthalt in Venedig
- 2 ½-stündiger Flug von Venedig nach Wien
Audi RS5 mieten Neustadt am Rübenberge (Wochenendmiete)
- Audi RS5 Sportback mieten für 72 Stunden
- 400 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Zweiter Fahrer
- Kaltgetränke vor Ort
- Mehrkilometer gegen Aufpreis möglich
Technische Daten
- Motor: 2,9 Liter V6 Biturbo
- PS: 450
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
- Getriebe: Automatik
Wellnessurlaub Strausberg für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Wellness- und Romantikurlaub im 4* Superior The Lakeside - Burghotel zu Strausberg für 2
- Übernachtung im Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet
- Begrüßungspräsent
- 1 Flasche Mineralwasser und Obst auf dem Zimmer
- 1 Strauß Rosen
- Sinnliche Aromaölmassage
- Privates romantisches Aromabad "Bad der Sinne" mit einem Glas Champagner
- Privates Candle-Light-Dinner in der Bibliothek (alternativ und nach Verfügbarkeit auch im Pavillon d'Amour gegen Aufpreis von 150 €)
- Nutzung Wellness-Oase auf 700 m² mit Laconium, Dampfsauna, Finnischer Sauna, Schwimmbad und Erlebnisduschen sowie SPA
- Lakeside Partnercard für 1 Jahr mit vielen Vergünstigungen
Urlaub mit Freunden im Weinfass Grub an der March
- 1 Übernachtung im Weinfass-Chalet im Winzerhof Küssler
- Frühstück
- 60 Min. entspannen im Wellness-Kellergewölbe im Kerzenschein mit Musik und Rotweinkosmetik zum Selbsteincremen
- Führung durch die Kellerei
- Weinverkostung im 300-jährigen Kellergewölbe
- Weinviertlerkorb mit köstlichen Heurigenschmankerl und selbstgemachten Mehlspeisen
- 1 Flasche Küssante (Frizannte)
- Parkplatz
Oldtimer BMW R26 fahren Hannover (1 Tag)
- BMW R26 Gespann selbst fahren
- Ausführliche Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- 80 km inklusive (jeder Mehrkilometer kostet 0,60 €)
- Gelegenheit zu einem Erinnerungsfoto
- Vollkaskoversicherung mit 1.000,- Euro SelbstbeteiligungDauer: 1 Tag
Tauchkurs Menden
- Tauchkurs mit Online Tauchschein-Brevet (PADI Open Water Diver, IAC Open Water Diver oder SSI Open Water Diver)
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Theoretische Einweisung/Lektionen
- Praktische Übungen
- Ausrüstung
- Unterlagen: Kursbuch, Logbuch, DVD
Kursinhalte
- Mindestens 4 Pooleinheiten
- 4 Freiwassertauchgänge
BMW M2 mieten Freilassing (Wochenendmiete)
- BMW M2 G87 mieten für 72 Stunden (Wochenendmiete)
- 400 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Übernahme der Endreinigung
Technische Daten
- Motor: S58 3,0 Liter
- PS: 460
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,1 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 255 km/h
- Getriebe: 8 Gang Automatik
Kurzurlaub Istanbul für 2 (3 Nächte) mit Blauer Moschee & Bosporus-Bootsfahrt
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer in einem 4* Hotel in Istanbul (nach Wahl 4* Ephesus Hotel Istanbul oder 4* Hotel Bulvar Palas)
- Frühstück
- Geführte Tagestour: Gewürzmarkt, Blaue Moschee, Hippodrom (ca. 6-8 Stunden)
- Bosporus-Bootsfahrt (ca. 1,5 Stunden) und großer Basar mit Mittagessen
- Englischsprachiger Tourguide
- Abholung vom Hotel
Romantikurlaub Bad Loipersdorf für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Themendoppelzimmer (Fantasy oder Paradise Room) im Maiers Kuschelhotel
- Frühstück
- 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer
- Nutzung des Private-Spa Bubble Rooms mit Früchteteller & Sekt
- Nutzung des Spa-Bereichs (Saunen und Ruheraum)
- Whirl-Boat
- Outdoorpool und Design-Liegen im Liebesgarten (in den Sommermonaten)
Porsche 911 GT3 selber fahren ab 14 Jahre (5 Rd.)
- Young Driver Experience im Porsche 911 GT3 ab 14 bis einschließlich 17 Jahre ohne Führerschein
- 5 Runden selbst fahren auf der Rennstrecke
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Ausrüstung inbegriffen
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Urkunde
Technische Daten
- Motor: 6 Zylinder Boxer Saugmotor
- PS: 430
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 310 km/h
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.