Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Foto-Workshop 'Licht im Dunkeln'
- 4-stündiger Lightpainting Foto-Workshop
- Betreuung durch einen erfahrenen Workshop-Leiter
- Technische Einführung zum Thema Lightpainting
- Praxis-Teil mit vielen Übungen
- Bildanalyse und Optimierung der Technik
Day Spa in Seefeld
- Tageskarte für das Day Spa in Seefeld
- Nutzung der 2.300 m² großen Spa Anlage im 4**** Hotel
- Black Crystal SPA
- Saunalandschaft
- Fitness Lounge
- Vitaminbar mit Getränken, Obst und Nüssen
- Badetasche mit Bademantel, Tücher und Badeschlappen
- 30 € Gutschein für eine Anwendung nach Wahl im Sensual Beauty Bereich
Cocktailkurs Paderborn (mit 4-Gänge-Menü)
- Zubereitung von 4 Cocktails unter fachkundiger Anleitung (alle Cocktails auch alkoholfrei möglich)
- Begrüßungsgetränk
- Korrespondierendes 4-Gänge-Menü
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Mineralwasser
- Digitales Rezeptbuch
Rum Tasting Wien
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Rum-Sorten
- Einführung in den Herstellungsprozess, Aromen, Nosing und Tasting
- Nosing Glas zum Mitnehmen
- Wasser zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Wein & Käse Tasting München
- Aromen
- Nosing and Tasting|Inhalt:
- Wein & Käse Tasting
- Ein Willkommens Secco
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Weiß-, Rot-, Roseweinen und ggf. Winzersekt
- Vorstellung und Verkostung von 5 harmonisierenden Käsesorten
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Yachttour Berlin
- Yachttour durch die Berliner See und Flusslandschaft
- Exklusive private Yachttour auf einer Riva 50 Superamerica Luxus Ambiente
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Sicherheitsausrüstung
- Beheizte Räume
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
Klettersteig Schnupperkurs Grainau
- Klettersteigkurs für Einsteiger
- Klettersteigführung
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Infos über Technik & Sicherheit
- Praktisches Üben an unserem eigenen Übungsklettersteig
Likör & Cocktail Tasting Karlsruhe
- Likör und Cocktail Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Likören (pur und als Longdrink oder Cocktailversion)
- Begrüßungsgetränk
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Vesper
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Grundlagen zum Herstellungsprozess
- Aromen
- Nosing and Tasting
Wein & Schokoladen Tasting Worms
- Wein & Schokolade Tasting
- Theoretische Grundlagen zu Schokolade und Wein
- Fachlich kommentierte Verkostung von 7 Weinen und 7 süßen Köstlichkeiten
- Wasser zum Neutralisieren
Wildkräuter Kochkurs Hattingen
- Zubereitung von 2 Wildkräuter Gerichten unter fachkundiger Anleitung über offenem Feuer
- Wildes Willkommensgetränk (alkoholfrei)
- Geführte Kräutertour
- Einführung in die wilden Kräuter
- Verarbeitung von den wilden Pflanzen
- Gemeinsame Verkostung
Klangschalenmassage Bonn
- Vorgespräch
- Anwendung bequem in Rückenlage auf einer weichen Bodenmatte
- Kurze Kopf-/Nackenmassage zu Beginn
- Verwendung von verschiedenen Therapie-Klangschalen
- Auf Wunsch Raumbeduftung mit Aromaöl
- Nachruhe
Hydrospeed Tour in Abtenau/Voglau
- Begrüßung, Ablauf, Einführung und Begleitung durch einen erfahrenen Wildwasser-Guide
- Verschiedene Schwierigkeitsgrade, die bei Bedarf auch umgangen werden können (für alle Level geeignet)
- Theoretische Einweisung (Sicherheit, Paddeltechnik, Verhaltensregeln und Schwimmtechnik)
- Professionelle Leihausrüstung
- OCT Wildwasserstation direkt am Fluss der Lammer
Gin Tasting Österreich
- 3-stündiges Gin Tasting
- Gin-Cocktail als Aperitif
- Einführung in die Welt des Gins
- Verkostung von mindestens 6 Gin-Sorten
- Verkostung unterschiedlicher Tonic Water
- Tasting-Unterlagen zum Mitnehmen
Online Kochkurs - Tapas
- Zubereitung von Tapas unter fachkundiger Anleitung
- Lerne die Zubereitung von Albondigas in Tomatensauce, Tortilla, Pimentos de Padron, Gambas al Ajillo, Alioli, Papas Arrugadas mit roter Mojo, Zitronenhähnchen aus dem Ofen
- Kursunterlagen mit Rezepten
Weinseminar München
- Weinseminar
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Weißweinen und 5 verschiedenen Rotweinen (Wert pro Flasche bis zu 40 €)
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Schneeschuh-Fackelwanderung Reit im Winkl
- Einweisung in die Technik des Schneeschuhwanderns
- Professionelle Tourführung durch ausgebildeten Bergwander- und Schneeschuhwanderführer
- Moderne Schneeschuhe mit Teleskopstöcken
- Fackeln oder Stirnlampen
Handlettering Kurs für Einsteiger Oberstaufen-Steibis (3 Std.)
- 3-stündiger Handlettering-Kurs in Oberstaufen-Steibis
- Einführung in die Grundlagen der Handlettering Welt
- Kennenlernen der verschiedenen Techniken, Effekte, Tipps und Tricks
- Anfertigung einer Handlettering-Karte zum mit nach Hause nehmen
- Inkl. Getränke (Wasser, Kaffee, Tee)
Online Gin Tasting mit Tastingbox (60 Min.)
- 1-stündiges Online Gin Tasting (via Video-on-Demand)
- Vorstellung der HEIMAT Distillers
- Alles rund um den Gin
- Herstellungsarten von Gin generell sowie die Herstellung des HEIMAT Gins
- Besonderheiten des HEIMAT Gins
- Verkostung von allen vier Produkten mit sensorischer Begleitung
- Tasting Booklet mit Rezeptvorschlägen, Gin Quiz, Produktbeschreibungen, Aromarad, Notizfläche
- Tastingbox mit 3 Miniaturen à 50 ml (HEIMAT Barrel Aged Dry Gin, HEIMAT vogelfrei alkoholfrei, ingefaer), 1 HEIMAT Dry Gin 500 ml, 1 HEIMAT Tumbler und 3 Mischgetränke
- Tasting Video (aufgenommen in der HEIMAT Destille)
Gin selber machen in Schlüchtern-Elm
- Gin selbst herstellen nach historischem Verfahren
- Verkostung des selbstgebrannten Gins
- Gegen Erstattung der Materialkosten, kann der eigens gebrannte Gin in Flaschen abgefüllt mitgenommen werden
Seifen selber machen Hamburg
- Lerne das Herstellen von Seife
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Erstelle deine eigene Seife (ca. 50 g) mit Bio-Rohstoffen und ätherischen Ölen
- 2 x Champagner (je 0,1 l)
- Alkoholfreie Alternative: alkoholfreier Sekt, Wasser
Whisky Tasting Frankfurt (Whiskys aus aller Welt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys aus aller Welt
- Informationen über die Herstellung und die Besonderheiten des Whiskys
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Sektverkostung Würzburg
- Begrüßungssekt (0,1 l)
- Führung durch die historischen Gewölbekeller
- Verkostung von 4 ausgewählten Sekten (jeweils 0,1 l)
- Kleine Speisen, Brot und Mineralwasser
- Fachkundige Moderation
Wolfhundepfleger Büren (3 Std.)
- Betreuung durch eine erfahrene Hundetrainerin
- Einweisung in den Umgang mit Wolfhunden
- Kennenlernen des Rudels
- Streicheln, Bürsten und Spielen der Hunde
- Wissenswertes über Wolfhunde und das Leben mit einem Hunderudel
- Zubereitung von Futter & Fütterung der Hunde
- Alle anfallenden Arbeiten im Wolfhundegehege
- Snack & Getränk
Whisky Tasting Stuttgart (Whiskys aus aller Welt)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskys aus aller Welt
- Informationen über die Herstellung und die Besonderheiten des Whiskys
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Cocktail Tasting Eppelheim
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Cocktail Sorten in der Destillerie
- Aromen und Eigenschaften eines Premium-Gins werden erlebbar gemacht
- Einführung in die professionelle Cocktailzubereitung
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.