Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Bogenschießen Berlin
- Bogenschießen für Einsteiger auf stehende und bewegte Ziele
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Trainer
- Warmer Tee-Empfang und Spekulatius
- Professionelle Leihausrüstung
- Beheiztes Zelt
- Weihnachtsmusik und Weihnachtliches Ambiente
Online-Seminar Gesangsstunde (45 Minuten)
- 45-minütiges Online-Seminar Gesangsstunde
- Übungen aus der funktionalen Stimmbildung
- Schwerpunkt richtiges Atmen
- Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
- Variation je nach Wunsch und Ziel
Gin Seminar Köln (für Einsteiger)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Premium-Gins und verschiedenen Tonic Waters
- Informationen über die Besonderheiten, die Geschichte und die Herstellung des Gins
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
Rum Seminar Köln (für Einsteiger)
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Rumsorten
- Informationen zu den Besonderheiten und der Herstellung
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Schiffsrundfahrt Rostock (6 Std.)
- 6-stündige kombinierte Bus- und Bootstour in Rostock
- Busfahrt nach Wustrow und Umstieg auf das Ausflugsschiff
- Abfahrt um 8:15 Uhr in Warnemünde
- Fahrt durch die Neuendorfer Bülten (Schilf Inseln)
- Ab Born mit dem Bus nach Ahrenshoop
- 1,5 Stunden Aufenthalt in der Künstlerikone
- Rückfahrt um 16:00 Uhr
- Wahlweise Abfahrt in Graal Müritz (9:00 Uhr)
Geführte Weinprobe in Österreich für 2
- 2-stündige Weinprobe in Österreich
- Verkostung von 12 verschiedenen burgenländischen Weinen
- Brot und Wasser
- Wertgutschein in Höhe von 10€ für das Weinsortiment des Veranstalters
Kanu fahren inkl. Picknick Bad Abbach (4,5 Std.)
- 4,5-stündiges Kanu fahren inkl. Picknick in Bad Abbach (auf der Donau)
- Kanu-Rundkurs
- Ein- und Ausstieg an der gleichen Stelle
- Knabbereien und Getränke fertig gepackt in Kühltaschen
- Wahlweise Bier, Radler, Wein und Sekt
Percussion Workshop Hamburg
- 3-stündiger Percussion Workshop
- Einführung in die Welt der afrikanischen Trommelmusik
- Vermittlung von Schlagtechniken und einfache Schlagfolgen
- Einführung in die Bass-Trommel-Begleitung und Bass-Trommel-Rhythmik
- Schulung zu Rhythmik und mehrstimmigem Spiel
- Übungen zur Hand-Koordination
- Trainieren des Rhythmusgefühls
- Gemeinsames Trommelkonzert zum Abschluss
Kletterpark Potsdam (3 Std.)
- Klettererlebnis im Hochseilgarten für Einsteiger und Fortgeschrittene
- 170 Elemente und 10 Parcours
- 200 m Doppel-Riesenseilrutsche
- Verschiedene Parcours in verschiedenen Höhen und Schwierigkeitsstufen
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung inkl. Handschuhe
Weinbergwanderung Oberwesel
- 2,5-stündige Weinbergwanderung in Oberwesel
- Glas Secco zur Begrüßung, Wasser
- Fachlich kommentierte Verkostung von drei Weinen (0,1 l pro Glas) in der Weinstube
- Brot, Olivenöl, Meersalz, Gouda und Weintrauben
Paint Like A Master München
- Malkurs mit Weinverkostung
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Fachlich kommentierte Verkostung von verschiedenen Weinen
- Informationen zum Künstler und zu den Weinen
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Online Kochkurs mit Claudio Del Principe (Pastakurs)
- Zubereitung von Spaghetti, Sfoglia, Garganelli, Tortellini, Agnolotti, Fagottini, Orecchiette
- Lerne die Zubereitung von Nudelteig und die Umformung zu unterschiedlichen Pastasorten
- Downloadbares Begleitheft als PDF mit allen Rezepten, Tipps und Tricks
Außergewöhnliche Stadtführung München
- 2 professionelle Guides
- Interaktive Stadtführung
- Kuriose und verrückte Geschichten (teils wahr, teils erfunden)
- Miträtseln und herausfinden, was wahr ist
- Kleine Belohnungen
- Überraschung für den Teilnehmer mit der höchsten Punktzahl
- Bar und Getränke am Ende
Kräuterspaziergang Mönchengladbach
- Start der Wanderung - für ca. 2 Stunden an einer festgelegten Tour
- Zwischenstopps an den verschiedenen Stationen
- Spielerische Vermittlung der sicheren Erkennungsmerkmale für eine kleine Wildapotheke
Snowboard Kurs Feldberg Einsteiger (3 Std.)
- 3-stündiger Snowboardkurs auf dem Feldberg (Schwarzwald)
- Kurs für Einsteiger unter professioneller Anleitung eines Snowboardlehrers
- Umgang mit Ausrüstung, Sicherheit auf der Piste
- Erlernen von Bremsen, sicherem Fallen, geradeaus fahren, sicherem Gleiten, Schrägfahrten und ersten Kurven auf blauen Pisten
Schnaps Verkostung Neu Wulmstorf
- Schnaps Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 12 verschiedenen Spirituosen
- Verschiedene Käse-, Salami- und Schinkensorten und Wasser zum Neutralisieren
- Fahrservice vom S-Bahnhof Neu Wulmstorf (mit Anmeldung)
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.