Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Städtetrip Wien mit Riesenrad für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Hotel in Wien (z.B. ibis Wien Mariahilf oder vergleichbar)
- Frühstück
- Fahrt mit dem Wiener Riesenrad
- Eintritt zum Stephansdom inkl. Audioguide
- Eintritt zum Dom-Museum Wien mit Führung durch die Katakomben
Kurzurlaub in Lohme für 2 (4 Nächte)
- 4 Übernachtungen im Standard - Doppelzimmer im Hotel Nordwind Rügen
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 1 Flasche Wasser bei Ankunft auf dem Zimmer
- 2 Eintrittskarten für den Besuch des Nationalparkzentrums Königsstuhl und dem Skywalk
- Kostenfreier Parkplatz
Städtetrip München mit Tour über den Viktualienmarkt für 2
- 2 Übernachtungen in München
- Standard Doppelzimmer inklusive Frühstück für 2 Personen (z.B. 3* Holiday Inn Express Munich - Olympiapark by IHG oder vergleichbar)
- 1,5-stündige geführte Tour über den Münchner Viktualienmarkt inklusive 5 kulinarischer Kostproben während der Tour
Übernachtung im Weinfass für 4 Deluxe Grub an der March
- 1 Übernachtung im Weinfass-Chalet im Winzerhof Küssler
- Frühstück
- Candle-Light-Dinner mit Heurigenschmankerl und Mehlspeisen
- Weinverkostung im 300-jährigen Kellergewölbe
- Führung durch den Winzerhof inkl. Kellerei
- 1 Flasche Mineralwasser
- Je ein Glas Küssante
- Parkplatz
Romantikurlaub Schwarzwald für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior-Doppelzimmer im Hotel Ochsen Höfen
- Frühstück
- 4 Gang Candle light Dinner am 2. Abend inkl. Aperitif
- Nutzung des Schwimmbads, Sauna und Ruhebereichs
- 1 Flasche Wasser bei Anreise auf dem Zimmer
- 1 Flasche Sekt und eine süße Überraschung zur Begrüßung auf dem Zimmer
- Wanderkarte mit Ausflugstipps vor Ort
Rennstreckentraining (6 Rdn.)
- BMW Z4M selber fahren
- Einweisung durch erfahrenen Motorsportpiloten
- 5 Runden selber fahren am Steuer des Rennwagens
- 1 Runde als Co-Pilot im Renntaxi mit einem Profi am Steuer
- Nachbesprechung und Auswertung der Daten
- Teilkaskoversicherung (5.000 € Selbstbeteiligung)
Urlaub mit Hund Fehmarn für 2 (3 Nächte)
- 3 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hafen Hotel Schützenhof Fehmarn
- Frühstück
- Eintritt in die FehMare Bade- und Saunawelt
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Hundedecke und Leckerli auf dem Zimmer
- Inselkarte
- Parkplatz
Aktivurlaub mit Hund in Flachau für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hotel Dips&Drops
- Frühstück, Lunch und Abendessen
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- Sporttasche für die Dauer des Aufenthaltes
- Täglich wechselndes Sportprogramm
- geführte Mountainbike Tour mit Vierbeiner im Hundeanhänger (ca. 3-4 Stunden)
- Hundespielplatz im Ort
- Gravel- & E-Bike Verleih
- Biketrinkflasche & Müsliriegel on Tour
- Eisbaden
- Quellwasserstation
- Kostenfreier Parkplatz
Romantikurlaub Bad Harzburg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Harz Hotel & Spa Speela
- Reichhaltiges Frühstück
- 3-Gänge-Wahlmenü oder Buffet (nach Wahl des Küchenchefs) am Anreisetag
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (Schwimmbad, mehrere Saunen, Aufenthalts- und Ruheräume, Fitnessraum)
- Sportanimations-Programm
- Begrüßungsgetränk
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Wellnessurlaub Kroatien für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Spa Premium Doppelzimmer im 4* Hotel Villa Magdalena mit Whirlpool und Thermalwasser
- 2x Frühstück auf dem Zimmer
- 1x 3-Gänge-Menü
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs (Sauna, Pool, Whirlpool)
- 1 Flasche Sekt
- Gutschein von 10,00 € pro Person für Massagen
Wellnesshotel Urspelt für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Castle Standard Room des 4* Superior Hotels Chateau d´Urspelt
- Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü im Restaurant am Abend
- NUXE Spa Voucher in Höhe von 120 € (einmalig pro Aufenthalt)
Ferrari mieten Au SG (3 Std.)
- 3-stündige Ferrari 488 Spider Miete in Au SG
- Einweisung in das Fahrzeug
- Freikilometer: 100
- Routenvorschläge
- Vollkaskoversicherung mit 3.000 CHF Selbstbeteiligung
- Erinnerungsfotos
- Endreinigung
Floristikkurs Leonberg (2 Tage)
- Bearbeitung verschiedener floristischer Themen, je nach Saison
- Erstellung von Blumen-Arrangements unter fachmännischer Anleitung
- Mitnahme aller erarbeiteten Werkstücke
- Sträuße in Spiraltechnik: Rund und blumig, graphisch, mit Zweigekonstruktion
- Gestecke mit Wuchsmittelpunkt, Paralleltechnik, alternative Steckmöglichkeiten: Tischschmuck, Raumschmuck
- Kränze: gebunden, gesteckt in Strohrömer, gesteckt in Steckmasseringe, Zweigekonstruktion
- Formbinderei wie Herzen und Spindeln
- Zertifikat
Lamborghini Huracan Evo Spyder fahren Widnau (3 Std.)
- Lamborghini Huracan Evo Spyder fahren für 3 Stunden
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3000 € Selbstbeteiligung
- Erinnerungsfotos
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Getriebe: Automatik
- Motor: V10
- PS: 640
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,2 sek.
Lamborghini Huracán LP 610-4 Renntaxi
- Lamborghini Huracán LP 610-4 Renntaxi
- Kurze Einweisung zu Beginn von einem erfahrenen Instruktor
- 2 Runden (ca. 7 km) Mitfahrt als Co-Pilot auf der Rennstrecke
- Talk-Runde und Zeit für Autogramme (falls gewünscht) mit den Fahrern
- Teilnahmeurkunde
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff inklusive
- Vollkaskoversicherung
Escape Room Wald Königswinter
- 2-stündiges Escape Game mit echten Schauspielern im Wald in Königswinter
- Geisterhaftes Rollenspiel im sagenhaften Siebengebirge
- Spielstätte und Spielmaterial für 6 bis 12 Teilnehmer
- Spannender Handlungsverlauf mit vielseitigen Aufgaben und Teamspiele
Kulinarische Kurzreise Basel für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im 4* Radisson Blu Hotel
- 2x Halbpension (Halbpension beinhaltet zwei Abendessen, darunter ein besonderes 3-Gänge-Überraschungsmenü im Filini Restaurant, das an einem frei wählbaren Abend während des Aufenthaltes serviert wird.)
- Food City Package (Taste my Suisse City)
Wellness-Urlaub in Kirchheimbolanden für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer "Traummanufaktur" des Parkhotels Schillerhain
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 1 Entspannungsbad für 2 mit einem Glas Sekt
- Halbpension (am Anreisetag)
- Nutzung des Wellnessbereichs
Aktivurlaub in Oettingen für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hotel Krone Oettingen
- Frühstück
- 2x gemeinsames 4-Gang-Abendessen im Restaurant Kelle & Schaff
- 1x Wanderkarte
- 1x Eintritt Besichtigung des Residenzschlosses
- Kostenloser Leihbademantel
- Kostenlose Nutzung des Saunabereichs
Romantikurlaub Luxemburg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in einer Juniorsuite im 4* Superior-Hotel Clervaux Boutique Hotel
- Frühstück
- 1 Flasche Cremant im Zimmer
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- Parkplatz
Kurzreise Bad Gögging für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurztrip nach Bad Gögging für 2
- 2 Übernachtungen im Superior Zimmer im 4* Hotel MARC AUREL Spa & Golf Resort
- Frühstücksbuffet
- 2 Abendessen im Rahmen der Halbpension
- Freie Nutzung der Wellnesslandschaft
Hubschrauber selber fliegen Nobitz (20 Min.)
- Ca. 20-minütiger Erlebnisflug mit Fluglehrer für eine Person
- Flug in einer Robinson 44 Raven oder einem vergleichbaren Hubschraubertyp (je nach Verfügbarkeit)
- Ca. 30-45 Minuten theoretische Einweisung in die Technik und in die Sicherheit des Fliegens
Kurzurlaub Waren an der Müritz (3-4 Nächte)
- 4 bis 5-tägiger Kurzurlaub in Waren an der Müritz für 2
- 3 oder 4 Übernachtungen in einer Ferienwohnung nahe des Yachthafens
- Endreinigung
- Wäschepaket (Bettwäsche + Handtücher)
- 1 Flasche Sekt oder Wein zur Begrüßung
- Informationsmaterial zu touristischen Highlight der Region
Hinweis: 3 Nächte im Reisezeitraum vom 01.05.-31.10. / 4 Nächte im Reisezeitraum von 01.11.-30.04.
Hubschrauber-Rundflug Dresden & Elbsandsteingebirge
- Rund 1-stündiger Helikopter-Rundflug über Dresden und das Elbsandsteingebirge
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Luft-Besichtigung von Dresdens Sehenswürdigkeiten und dem Elbsandsteingebirge
Luxus-Urlaub in Edesheim für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung In einer Deluxe-Suite
- 6-Gänge-Candle-Light-Dinner im Gourmetrestaurant
- Reichhaltiges Frühstücksbüffet in der Schloss Stube
- 1 Flasche Wein der Lage „Edesheimer Schloss“ zur Begrüßung
- Nutzung des Saunabereichs (Finnische Sauna mit Ruheraum)
Wellnessreise Schwarzwald für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel Kloster Hirsau
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Schlemmermenü am Abend
- 1x Eintritt für 2 Personen in die Therme Bad Liebenzell (2-Stunden Karte)
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs des Hotels
- Parkplatz
Übernachtung im Romantikiglu Ötz für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in einem romantischen 2-er Iglu in Doppelschlafsäcken auf Thermomatratzen mit Schaffellen
- Begrüßungsgetränk (Tee oder Glühwein)
- Prosecco
- 1 kleine kalte Platte & Abendessen (Fondue)
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Betreuung durch geschulte Guides und Einweisung/Schulung zu Schlafsack-Gebrauch
- Fackelwanderung & Rodeln
Romantikurlaub im Schloss Ernegg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Deluxe im Schloss Ernegg
- Frühstück
- Picknickkorb bei der Anreise
- Flasche Sekt weiß/rosé auf dem Zimmer
- 3-Gänge-Menü im Hotel-Restaurant "Die Meierei" am 2. Abend
Hubschrauber selber fliegen Kottingbrunn (30 Min.)
- Robinson R44 Cadet selber fliegen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Festgelegte Route und Schwebeflüge im Platzbereich
- Nachbesprechung
Aktivurlaub im Schwarzwald für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior-Doppelzimmer im Hotel Ochsen Höfen
- Frühstück
- 4-Gänge-Menü am 2. Abend inkl. Aperitif
- Nutzung des Schwimmbads, Sauna und Ruhebereichs
- 1 Flasche Wasser zur Begrüßung auf dem Zimmer
- Wanderkarte mit Ausflugstipps vor Ort
Kuschelwochenende Tannheim
- 1 Übernachtung im kuscheligen Wohlfühlzimmer im 4* Hotel zum Ritter
- Frühstück
- Candle-Light-Dinner nach Wahl des Küchenchefs mit Schokofondue zwischen 18:00 und 19:00 Uhr
- 1 kleiner Vitaminkorb zur Begrüßung im Zimmer
- 1 Stunde Private Spa
- Nutzung des Wellness-Bereichs / Fitness-Studio bis 19:00 Uhr
Romantik-Auszeit in Saalfelden für 2
- 2-tägige Romantik-Auszeit mit 1 Übernachtung in Saalfelden für 2
- Aufenthalt im 4****Superior Hotel Ritzenhof
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer mit Bergblick
- Begrüßungsgetränk
- Rosenblätterdekoration und erlesene Schokofrüchte bei Ankunft im Zimmer
- 1 x reichhaltiges Frühstücksbuffet am Abreisetag
- Suppe, Salat und Kuchen am Nachmittag des Anreisetages
- 5-Gänge-Dinner nach Wahl
- Nutzung der Ritzenhof Wellnessanlage mit Hallenbad, verschiedenen Saunen und großem Beauty-Anwendungsbereich sowie direktem Zugang zum Ritzensee
- Gemütliche Lounge im Wellnessbereich
- Nutzung des Injoy-Fitnesscenter
- Bademäntel, -tücher und -schlappen während eures Aufenthaltes
- Reservierter PKW-Stellplatz am Hotel
- Im Winter: kostenloser Skishuttle mit dem Hotelbus nach Leogang und Maria Alm
- Im Sommer: zahlreiche gratis Angebote in der Region mit der Saalfelden Leogang Card
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.