Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Städtetrip Prag für 2 (2 Nächte) - Comfort Hotel Prague City East
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Comfort Hotel Prague City East
- Frühstück
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Nutzung des Fitnessbereichs
Dolce Vita in der Kochwerkstatt in München
- Italienischer Kochkurs in der Vespa-Werkstatt
- Zubereitung eines 4-Gänge-Menüs (das Motto/Menü des Kochkurses ist je Termin unterschiedlich und kann vorab auf der Website des Veranstalters abgerufen werden)
- Getränke inklusive
- Gemeinsames Essen
- Besondere Location
- Betreuung durch einen italienischen Koch
- 1 Flasche hausgemachtes Chiliöl
Bierverkostung München (2-3 Std.)
- Bier Tasting
- Fachlich kommentierte Verkostung von 9 verschiedenen Sorten Bieren
- Ausgebildeter Diplom-Biersommelier
- Wissenswertes rund um das Thema Bier
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Planwagenfahrt mit Weinprobe Lieser
- Begrüßungs-Secco
- Planwagenfahrt durch die Weinberge
- Weinverkostung inkl. Mineralwasser
- Regionaler Picknickkorb
- Zwischenstopp an diversen weingutseigenen Weinbergen
- Wissenswertes über Wein, Weinanbau und Philosophie
- Besuch der schönsten Weinsicht von Lieser
- Besuch Skywalk auf dem Kueser Plateau
Dinner in the Dark für 2 Straubing
- Prosecco-Empfang im Hellen zum Ankommen
- Abendessen in absoluter Dunkelheit
- Köstliches 4-Gänge-Überraschungsmenü (wahlweise auch vegetarisch)
- Wein, Bier und Wasser inklusive
- Anschließende Auflösung im Hellen
Dinner in the Dark & Magie Show bei Stuttgart für 2
- 4-stündiges Dinner in the Dark & Magie Show für 2
- Exklusives 3-Gänge-Menü (auf Wunsch vegetarisch)
- Aperitif
- Menübegleitende Getränke inklusive (Softdrinks, Mineralwasser, Biere sowie eine Flasche Wein pro 4 Personentisch)
- Close Up Magie an den Tischen
- Stand Up Magie (Bühnenshow)
Fahrsicherheitstraining PKW Basis (7 Std.)
- 7-stündiges Basis-Fahrsicherheitstraining mit dem PKW
- Fahrsicherheitstraining im eigenen PKW
- Grundkurs bei niedrigen bis mittlere Geschwindigkeiten
- Betreuung durch erfahrene Instruktoren
- Lenken, Bremsen, kombiniertes Lenken & Bremsen
- Ausweichen
- Kurvenfahrten
- Catering und Getränke
- Unfallversicherung
Geschenkbox für Frauen
- Jochen Schweizer Gutschein für 1-2 Personen
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 1.859 Orten
- Beispielerlebnisse: Fotografie-Workshop, Candle-Light-Dinner, Schönheitsbehandlung
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Tag im Erlebnisbad mit Hamam Zeremonie für 2 bei Basel
- 1,5-stündige Hamam-Zeremonie für 2
- Anwendung mit Heilschlamm
- 1 x Tageseintritt in die Bad- und Saunawelt pro Person
- Ein Cüpli (Piccolo) pro Person
- Freie Nutzung des Erlebnisbads mit Wellenbad und 7 Rutschen
- 12 Saunen und Dampfbäder
- Eisbrunnen
- Tauchbecken
- Solebad
- Relaxpool
- Leih-Hamam-Tuch
- Leih-Saunatuch
Bunker- und Kasernentour Brandenburg
- Tagesexkursion zu einem der streng geheimsten Standorte aus der Zeit des Kalten Krieges
- Einstige Atomwaffen-Lagerstätte der Sowjetarmee auf dem Gebiet der DDR
- Besichtigung der Bunker- und Kasernenanlagen
- Fachkundige Führung über das Areal
Romantische Iglu-Übernachtung auf der Zugspitze für 2 (So.-Do.)
- 1 Übernachtung im individuell gestalteten Romantik-Iglu
- Doppelschlafsack, Matratzen, Thermomatten und Schaffelle
- Heißer Glühwein als Willkommensgetränk
- Aperitif-Brettchen
- Nutzung Whirlpool & Sauna (mit Zeitslot)
- Käsefondue zum Abendessen
- Kleine Nachtwanderung
- Tee zum Wecken
- Großzügiges Frühstück im Bergrestaurant
- Professionelle Betreuung durch einen Iglu Guide
Wohlfühl-Auszeit Schwarzwald für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Deluxe im 4* Ringhotel Mönchs Waldhotel
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Willkommensgetränk
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
Wellnessurlaub Mainz für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Superior Favorite Parkhotel Mainz
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 2x ca. 30-minütige Massage auf Anfrage und nach Verfügbarkeit
- Freie Nutzung des gesamten Wellness-Bereichs: Favorite Spa mit Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Ruhebereich, Favorite Rooftop Spa mit Sauna, Whirlpool, Außenliegen und kleinem Ruhebereich und Favorite Schwimmbad mit Liegen
- Sky-TV auf dem Zimmer
- Parkplatz
Quad On- & Offroad Tour
- Tour mit dem Quad im Gelände und über befestigte Straßen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Hochwertige Fahrzeuge
- Kraftstoff für die Fahrt
- Endreinigung des Fahrzeugs
- Haftpflichtversicherung mit Selbstbeteiligung
Sushikurs Düsseldorf
- Sämtliche Kochzutaten und Utensilien zur Nutzung vor Ort
- Einführung und Betreuung durch einen erfahrenen Sushi-Koch
- Zubereitung diverser Sushi-Sorten
- Gemeinsame Verkostung der gefertigten Sushi
- Sushikochbüchlein "Sushi selber machen"
- Getränke inklusive
- Kochschürze zum Mitnehmen
Professionelles Fotoshooting
- Professionelles Fotoshooting im Studio
- Auswahl aus ca. 50 verschiedenen Aufnahmen
- 3 Fotos als Ausdruck in 15x20 cm und Datei
- 1 Outfitwechsel möglich
- Betreuung durch einen professionellen Fotografen
Frühstück & Cessna-Rundflug Hamburg für 2
- Exklusiver Rundflug in einer Cessna 172 über Hamburg
- Prosecco-Empfang am Flugplatz
- Abgerundet von einem Frühstücksbuffet vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Pyrotechniker für 1 Tag
- Vorstellung von Feuerwerk unterschiedlicher Kategorie
- Planung von Ablauf und Gestaltung eines Feuerwerks
- Demonstration zur Herstellung von Zündkreisen
- Aufbau und Zündung eines Feuerwerks
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Instruktor
Quad Onroad Tour
- Tour mit dem Quad für Einsteiger
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Hochwertige Fahrzeuge
- Haftpflichtversicherung
- Kraftstoff für die Fahrt
- Endreinigung des Fahrzeugs
- Professionelle Leihausrüstung
Erlebnistour Natureispalast Hintertuxer Gletscher inkl. Fotosession
- Eintritt in den Natureispalast
- Bootstour durch den Natureispalast
- SUP-Nutzung
- Eisschwimmen (nur mit Attest und Haftungsausschluss)
- Fotosession
- Besuch der sogenannten Eiskathedrale und den neuen Teil des Natureispalaste
Quad Offroad Einsteiger-Tour Raum Bad Wörishofen
- 3-stündige Quad Offroad Einsteiger-Tour
- Fahrt über Wald- bzw. Feldwege sowie durch unwegsames Gelände (je nach Können)
- Hochwertige Fahrzeuge
- Ortskundiger Guide
- Einweisung
- Kraftstoff
- Haftpflichtversicherung
Berlin-Rundfahrt für 2 im DDR-Oldtimer
- Stadtrundfahrt im kultigen DDR-Oldtimer-Kleinbus
- 1 Begrüßungsgetränk (Bier, Berliner Radler, Piccolo, Mineralwasser, Club Cola)
- Besichtigung verschiedener Berliner Sehenswürdigkeiten u.a. Nikolaiviertel, Prenzlauer Berg, Regierungsviertel, Alexanderplatz, Schlossplatz und Unter den Linden
- Informativer Spaziergang zum historischen Invalidenfriedhof mit Besichtigung eines ehemaligen Grenzwachturms
- Top-"DDR-Hits" und Oldies
Wellnessauszeit in den Limes-Thermen in Oberkochen für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* VILOTEL in Oberkochen
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- Eintritt in die Limes-Thermen Aalen - Abholung der Tickets ist an der Hotelrezeption ab morgens am Anreisetag möglich (Ganztagesticket inkl. Nutzung der Saunalandschaft)
Dresden Kurzurlaub mit Weinprobe für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4**** Courtyard by Marriott Dresden
- Frühstück
- 1-stündige Wein- oder Sektführung durch das sächsische Staatsweingut Schloss Wackerbarth
- Verkostung von 3 Weinsorten
- Je 1 Kaffeespezialität mit Kuchen (im Hotel)
- Freie Nutzung der hoteleigenen Badelandschaft
- Tee- und Kaffeebar auf dem Zimmer
- WLAN
Survival-Intensivkurs (3 Tage)
- 2 Übernachtungen im Survival Camp
- Betreuung durch einen erfahrenen Überlebenstrainer
- Vertiefung vieler Survival-Themen und –Techniken
- Herstellung von Ausrüstungsgegenständen
- Behandlung weiterer individueller Inhalte
- Verpflegung und Wasser
- Gemeinsames Kochen am Lagerfeuer
Kreuzfahrt Amsterdam - Newcastle für 2
- 2 Übernachtungen auf dem Schiff in einer exklusiven Außenkabine (Etagenbetten)
- Frühstück
- Bustransfer vom Hafen in Newcastle zur Innenstadt und zurück
- Bordprogramm mit Live-Musik
Workshop Ringe schmieden
- Ringe-schmieden Workshop
- Material im Wert von 80 -100,- € (je nach Veranstalter)
- Einweisung in den Umgang mit den Werkzeugen
- Wissenswertes rund um Edelmetalle
- Kaffee und Kuchen
Hummer H1 Offroad Abenteuer-Tour Rieden
- Offroad fahren im Hummer H1 in Rieden
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- 2 GPS-Empfänger pro Fahrzeug
- Nutzung des Offroad-Areals
Technische Daten
- Produktion: 1996 bis 2004
- Motor: 6,5 l Turbodiesel
- Leistung: 147 kW/200 PS
- Sitzplätze: 4
- Steigfähigkeit: 72 %
- Bodenfreiheit: 41 cm
- Wattiefe: 76 cm
- Gesamtgewicht: 3.559 Tonnen
- Länge: 4,69 m
- Breite ohne Spiegel: 2,20 m
- Höhe: 2,01 m
Große Segway Tour
- Segway i2 oder Segway Ninebot fahren (je nach Veranstalter)
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Fahrsicherheitstraining
- Segway-Tour
- Segway-Pass bzw Segway-Führerschein (je nach Veranstalter)
Bob Ross® Malkurs
- Bob Ross® Malkurs
- Nass-in-Nass® Methode
- Anleitung durch einen zertifizierten Bob Ross® Instruktor
- Leinwand (je nach Standort): 45 x 60, 50 x 60 oder 40 x 50 cm
- Original Bob Ross® Malutensilien
- Kleiner Imbiss (je nach Standort)
- Kaffee, Softdrinks, Mineralwasser (je nach Standort)
- Selbst gemaltes Bild als Andenken
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.