Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Wellnessurlaub Sauerland für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Classic im 4* Superior-Hotel OVERSUM Winterberg Ski & Vital Resort
- Frühstück
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- 10 % Ermäßigung auf im Voraus gebuchte Wellnessleistungen
- Eintritt in das städtische Schwimmbad Winterberg
- Kostenfreier Parkplatz
Pyrotechniker für 1 Tag
- Vorstellung von Feuerwerk unterschiedlicher Kategorie
- Planung von Ablauf und Gestaltung eines Feuerwerks
- Demonstration zur Herstellung von Zündkreisen
- Aufbau und Zündung eines Feuerwerks
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Instruktor
Quad-Tour Steinhuder Meer
- Geführte Quad-Tour am Steinhuder Meer
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Fahrspaß auf abwechslungsreichen Strecken
- Einweisung
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
- Jedes Fahrzeug wird mit 2 Personen besetzt (Fahrer und Beifahrer)
Boeing 737 Flugsimulator
- Flug im Boeing 737 Simulator
- Auswahl an 10.000 Flughäfen weltweit
- Training von Starts und Landungen
- Softdrinks und Wasser zur Begrüßung je nach Standort
- Einweisung und Betreuung durch erfahrenen Instruktor und Piloten
- Nachbesprechung
Hot Rod Country Tour Heidelberg
- Geführte Tour für 2 Stunden auf malerischen Landstraßen und durch charmante Dörfer
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Teilkaskoversicherung mit 2000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Ferrari F430 Spider Training (2 Runden)
- Erfahrener Instruktor
- 2 Einführungsrunden als Copilot im SUV
- 2 Runden im Ferrari F430 Spider selber fahren
- 1 Runde als Copilot im SUV für Ihre Begleitperson
- Nutzung der Kart- oder Motorradrennstrecke
- Teilnehmerurkunde
- Erfrischungsgetränk
Indoor Surfkurs (Kinder bis 14 J.) - Arena München
- 2x 30-minütiger Surfkurs auf der stehenden Welle
- 60-minütiges Coaching
- Übungen an der Lernstange
- Professioneller Surflehrer
- Surf-Ausrüstung
- Einweisung in Material und Vermittlung von Grundkenntnissen
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Weinbergwanderung in Bad Neuenahr-Ahrweiler
- 4-stündige Weinbergwanderung mit Verkostung in Bad Neuenahr-Ahrweiler
- Sektempfang am Fuße der Weinberge in Ahrweiler
- Ca. 60-minütige Wanderung durch die Weinberge
- Kellerführung
- Betriebsbesichtigung
- 6er Weinprobe
Weinprobe Köln
- Verkostung von verschiedenen Weinen an 5 Stationen (2 edle Weine pro Station)
- Extra abgestimmte Snacks-Kombinationen für jede Station
- Entdecke zusätzlich zu deinem Tasting 200+ Manufakturprodukte
- Probiere fast alles im Sortiment des Hauses – von Pralinen bis Seifen!
Tapas & Paint Heidelberg
- Tapas & Paint
- Welcome Cocktail zum Start
- Tapas-Platte oder Tischbuffet zum Teilen
- Leinwand, Farbe & Material
- Groovige Beats sorgen für die passende Atmosphäre
- Stimmungsvolle Abend-Atmosphäre mit Lounge-Charakter
Kletterpark Potsdam (3 Std.)
- Klettererlebnis im Hochseilgarten für Einsteiger und Fortgeschrittene
- 170 Elemente und 10 Parcours
- 200 m Doppel-Riesenseilrutsche
- Verschiedene Parcours in verschiedenen Höhen und Schwierigkeitsstufen
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung inkl. Handschuhe
Schnapswanderung Loßburg
- Verkostung von 5 verschiedenen selbst gebrannten Edelbranntweinen oder Likören aus der Schwarzwaldbrennerei Heinzelmannhof
- Idyllische Rundwanderung mit 5 Probierstationen in Wald- und Wiesen
- Mineralwasser an jeder Station
- Probierglas zum Mitnehmen auf die Wanderung
Verwöhntage für Verliebte in Seefeld
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4**** Hotel ALPENLOVE - Adult Spa
- Frühstück
- 5-Gänge-Menü am Abend
- Hot Chocolate Teilmassage Lovers (Paarbehandlung)
- Nutzung des Wellnessbereichs
- Nutzung des 3D-Lovekinos
- Bademantel, -slipper und -tücher
- Abschiedsgeschenk
Ferrari F8 fahren Wuppertal (60 Min.)
- Ferrari F8 Spider fahren mit einem erfahrenen Instruktor für 60 Minuten
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 3000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
Technische Daten
- Motor: 8 Zylinder
- PS: 720
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 2,9 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 340 km/h
- Getriebe: 7-Gang-Doppelkupplungsgetriebe
Erlebnistag Hockenheimring
- Erlebnistag Hockenheimring
- Fahrtraining auf der Rennstrecke in 4 Stationen
- Mittagessen auf dem Hockenheimring (inkl. 1 Soft-Getränk)
- Führung auf dem Hockenheimring, Besichtigung aller Sehenswürdigkeiten
- Touristische Rundfahrt, geführtes Fahren auf der Rennstrecke mit Trainer
- Give-Away und Urkunde für alle Teilnehmer
- Begleitung der Teilnehmer durch qualifizierte Trainer
Ford Mustang fahren (4 Std.)
- Ford Mustang mieten für 4 Stunden
- V6 oder V8 Modell / Cabrio oder Coupé / GT (je nach Veranstalter)
- Einweisung
- 50-300 Freikilometer (je nach Veranstalter)
- Vollkaskoversicherung mit bis zu 5.000 € Selbstbeteiligung (je nach Veranstalter)
Löwen und Tiger füttern in Lüdinghausen (3,5 Stunden)
- 3,5-stündiges Tiererlebnis in Lüdinghausen
- Exotischen Tieren mal sehr nahe sein
- Exotische Huftiere füttern
- Löwen und Tiger füttern
- Tiefe Einblicke in Tiertrainerarbeit
- Biologischer Unterricht
Biathlon Kurs in Garmisch (1 Tag)
- 1-tägiger Biathlon-Kurs
- Betreuung durch ehemalige professionelle Biathleten/innen und speziell ausgebildete Trainer
- Einweisung in die Schießtechnik und Handhabung des Kleinkalibergewehrs
- Kleinkalibergewehr und Munition (wie im Weltcup)
- Erlernen oder Verbessern der Skatingtechnik
- Abschlusswettkampf in Form einer Biathlonstaffel
Varieté Show & Menü Leipzig (März-September, Fr.-Sa.)
- Internationale Varieté-Show mit artistischen Darbietungen
- Exklusives 3-Gang-Wahlmenü im Varieté-Restaurant Josephine
- Aktuelle Show von März bis September
- Einlösbar freitags und samstags für Preiskategorie 1
Sushi Kurs Mannheim
- Zubereitung von Sushi unter fachkundiger Anleitung
- Erlernen verschiedener Arten von Sushi-Rollen (Maki, Inside-Out)
- Vorbereitung aller Zutaten
- Gesamten Herstellungsprozess von Sushi-Rollen erleben
- Gemeinsame Verkostung
- Kaffee, Tee, Getränke
Bob Ross® Malkurs
- Bob Ross® Malkurs
- Nass-in-Nass® Methode
- Anleitung durch einen zertifizierten Bob Ross® Instruktor
- Leinwand (je nach Standort): 45 x 60, 50 x 60 oder 40 x 50 cm
- Original Bob Ross® Malutensilien
- Kleiner Imbiss (je nach Standort)
- Kaffee, Softdrinks, Mineralwasser (je nach Standort)
- Selbst gemaltes Bild als Andenken
Schifffahrt mit Weinprobe und Burgführung Cochem
- Burgführung auf der Reichsburg in Cochem (Deutsch/Englisch)
- Panorama Schiffsrundfahrt ab/bis Cochem
- Tablett mit 4 Weinen zum selbst verkosten im Weingarten-Café
- 1 Flasche Wein pro Person
Capybara streicheln Wulften
- Meet and Greet mit Capybaras
- Fütterung der Capybaras
- Eventuell die Möglichkeit, die Capybaras zu streicheln
- Besuch des Ache Parks ist in den regulären Öffnungszeiten
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Kaffee inklusive
Techno & Paint München
- Malkurs mit Acrylfarben und Leinwand
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Aufregende Atmosphäre mit Techno Musik
- Fachlich kommentierte Weinverkostung von 4 verschiedenen Weinen (auch alkoholfrei möglich)
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.