Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Porsche 911 mieten Weil der Stadt (4 Std.)
- Fahrt mit einem Porsche 911 Carrera für 4 Stunden
- 175 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
Technische Daten
- Motor: 3,6L Boxermotor Sauger
- PS: 320
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
- Getriebe: 6-Gang-Schaltgetriebe
Löwen und Tiger füttern in Lüdinghausen (3,5 Stunden)
- 3,5-stündiges Tiererlebnis in Lüdinghausen
- Exotischen Tieren mal sehr nahe sein
- Exotische Huftiere füttern
- Löwen und Tiger füttern
- Tiefe Einblicke in Tiertrainerarbeit
- Biologischer Unterricht
Flexibles Geschenk Hochzeit
- Wertgutschein ab 20 Euro flexibel wählbar
- Einlösbar in über 9.000 Erlebnisse
- 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Mit passender Geschenkverpackung erhältlich inkl. goldener Veredelung: gold glänzende Schrift sowie Farbakzente
- Per Post oder PDF erhältlich
Dinner in the Dark für 2 Dresden
- Abendessen in absoluter Dunkelheit
- Köstliches 4-Gänge-Menü (wahlweise Fische, Fleisch, vegetarisch oder Überraschungsmenü)
- Aperitif
- 1 Glas Wein, Wasser und ein Kaffeegetränk
House Running Berlin
- House Running am "Das Center Berlin" (ehemals Sony Center) am Potsdamer Platz
- Die Höhe beträgt 40m
- Blick auf den DB Tower und die ikonische Dachkonstruktion
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
VW Bulli Tour mit Schalke Arena Führung (mit Stadionsprecher) Gelsenkirchen
- Fahrt im VW T2 Bulli
- Schalke Arena Tour mit dem Stadionsprecher
- Fotoshooting vor der Arena
- Fahrt über die Schalker Meile
- 1 Laugenbrezel und ein Veltins
Gleitschirm Schnupperkurs
- Gleitschirm-Schnupperkurs mit praktischen Übungen und selbstständigem Aufziehen und Steuern
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Berlin-Rundfahrt für 2 im DDR-Oldtimer
- Stadtrundfahrt im kultigen DDR-Oldtimer-Kleinbus
- 1 Begrüßungsgetränk (Bier, Berliner Radler, Piccolo, Mineralwasser, Club Cola)
- Besichtigung verschiedener Berliner Sehenswürdigkeiten u.a. Nikolaiviertel, Prenzlauer Berg, Regierungsviertel, Alexanderplatz, Schlossplatz und Unter den Linden
- Informativer Spaziergang zum historischen Invalidenfriedhof mit Besichtigung eines ehemaligen Grenzwachturms
- Top-"DDR-Hits" und Oldies
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Tauchschnupperkurs im See
- Kurs für Einsteiger
- Tauchgang in bis zu 5 Meter Tiefe
- Theoretische Einweisung
- Praktische Übungen
- Betreuung durch einen erfahrenen Tauchlehrer
- Professionelle Leihausrüstung
- Tauchequipment inklusive
Sunset Sailing
- Segeln in den Sonnenuntergang
- Begrüßungsgetränk
- Selbständiges Steuern des Bootes (auf Wunsch)
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung (je nach Veranstaltungsort)
Bierverkostung mit Speisen Berlin
- Fachlich kommentierte Verkostung von 5 verschiedenen Biersorten
- Begleitet von verschiedenen, passenden Speisen
- Informationen vom Biersommelier, welches Essen am besten zu welchem Bier harmoniert und zu den Bierstilen
Quad Tour (1 Std.)
- 60-minütige Quad Tour
- Größten Teils Onroad mit kurzen Offroadabschnitten
- Leihgebühr für das Quad
- Technik- und Sicherheitseinweisung
- Kraftstoff, Betriebsmittel und Reinigung
- Haftpflichtversicherung mit 1000€ Selbstbeteiligung
- Helm- und Sturmhaubenverleih
Klettersteig am Getreidespeicher in Brühl
- Klettersteig am Getreidespeicher
- 3 verschiedene Parcours
- Parcours in verschiedenen Schwierigkeitsgraden
- Bis zu 50 Meter Höhe
- Einweisung von Profis
- Ausstattung mit Kletterausrüstung und Sicherungen
Städtetrip Prag für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 5* Occidental Praha Wilson Hotel
- Frühstück
- Tee/Kaffee und Safe im Zimmer
- ein Glas Sekt oder Wasser bei Ankunft
- 10% Ermäßigung auf Getränke in der Hotelbar
- Late Check-out bis 13 Uhr (nach Verfügbarkeit am Abreisetag)
- kostenloses WLAN
- Stadtplan
Land Rover Offroad-Experience bei Wuppertal
- 6 ½-stündige Land Rover Offroad Experience
- Expertenbetreuung durch erfahrene Land Rover Experience Instruktoren
- Gestelltes Fahrzeug, je nach Verfügbarkeit: Discovery, Range Rover, Range Rover Sport, Defender
- Trial (Geschicklichkeitsparcours)
- Lunch, Kaffee und Softgetränke
- Haftpflichtversicherung mit 2.000,00 € Selbstbeteiligung
Survival-Intensivkurs (3 Tage)
- 2 Übernachtungen im Survival Camp
- Betreuung durch einen erfahrenen Überlebenstrainer
- Vertiefung vieler Survival-Themen und –Techniken
- Herstellung von Ausrüstungsgegenständen
- Behandlung weiterer individueller Inhalte
- Verpflegung und Wasser
- Gemeinsames Kochen am Lagerfeuer
Dinner in the Dark für 2 mit Führung Essen
- Führung durch lichtlose Erlebnisräume mit Blindenstock
- Blinde/stark sehbehinderte Guides
- 3-Gänge-Menü im Dunkelrestaurant Stockfinster
- 2 Getränke pro Person (Kalt- und Heißgetränk)
Frühstück & Rheinschifffahrt Düsseldorf für 2
- Schifffahrt auf dem Rhein entlang der Sehenswürdigkeiten Düsseldorfs
- Abgerundet von einem Frühstücksbuffet vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Altbier-Tour mit rheinischem Menü in Düsseldorf
- 3-stündige Altbier-Tour
- Amüsante Führung durch die Düsseldorfer Altstadt
- 5 Verkostungen in 5 Düsseldorfer Hausbrauereien
- Deftiges rheinisches Gericht
- Brauereibesichtigung
- Altbierquiz mit Altbierdiplom
VW Bulli Tour und Schalke Arena
- Abholung im historischen T2 VW Bulli am Hauptbahnhof Gelsenkirchen
- Fahrt über die Schalke Meile zur Schalke Arena
- Fotostopp vor der Schalke Arena
- Besuch des Schalke-Museums
- Arena Tour mit Blick hinter die Kulissen eines der modernsten Fußballstadien Europas
- 1 Bier oder 1 alkoholfreies Getränk
- Rückfahrt zum Hauptbahnhof Gelsenkirchen
Rafting-Halbtagestour auf der Isar Lenggries
- Rafting-Tour für Einsteiger unter fachkundiger Betreuung
- 12 km lange Flussstrecke nach Bad Tölz
- 6-10 Personen pro Boot
- Theoretische Einweisung
- Rücktransfer zum Ausgangsort
- Leihausrüstung
Keramik Workshop Stuttgart
- Keramik bemalen
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Verpflegung (italienische Snacks, Wasser, Aperitif)
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Riverrafting auf dem Rhein bei Assmannshausen
- Geführte Tour auf dem Rhein
- Rund 20 km Strecke
- Rücktransfer
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.