Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Flying Fox XXL im Salzburger Land
- Flug über das Salzburger Land
- 1600 m Streckenlänge und 140 m Flughöhe
- Spitzengeschwindigkeit von bis zu 130 km/h
- Fahrt mit der Bergbahn zum Startpunkt des Flying Fox XXL
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Stadtrundfahrt in Berlin für 2 (2 Std.)
- Private Sightseeing Oldtimer Tour "ALL IN 2H"
- Rundfahrt im legendären 1965er VW Bus "Bulli" T1 Samba Deluxe
- Tour durch fast 800 Jahre alte Berliner Stadtgeschichte und interessante Nebenstraßen
- Ein Maximum an Sehenswürdigkeiten in begrenzter Zeit
- Highlight für Berlinbesucher, Berliner und Oldtimerfans
Parfum selber machen Stuttgart
- Erstelle Dein eigenes Parfum aus 50 fertigen Akkorden
- Anleitung über Umgang mit Duftorgel
- Tipps zur Zusammenstellung einzelner Duftkomponenten und Wirkung der verschiedenen Stoffe
- Eigener Parfum-Flakon und Kursunterlagen zum Mitnehmen
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Weinwanderung Freyburg
- Geführte Wanderung entlang einer der bekanntesten Weinlagen im schönen Unstruttal
- Besichtigung von Rebanlagen
- Weiß-und Rotweine sowie Fruchtwein
- Verkostung von 6 verschiedenen Weinen unmittelbar im Weinberg
- Wasser und frisches Brot zum Neutralisieren
- Flammkuchen in der Straußwirtschaft
- Besuch der Alpakas
MTB-Tour im Bergwerk Raum Saalfeld
- 1 ½ -stündige Mountainbike-Tour im Bergwerk für Gelegenheits-Mountainbiker
- 4 Kilometer Strecke mit 100 Metern Höhendifferenz
- Kurzer Fahrtechnikkurs
- Erfahrener MTB-Tourguide
- Einweisung
- Leih-Ausrüstung: Kopflampe
Ford Mustang Oldtimer mieten (1 Tag)
- Ford Mustang mieten für 1 Tag
- Freikilometer: bis zu 100 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 5.000,00 € Selbstbeteiligung/Teilkaskoversicherung mit 2.500,00 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung
Technische Daten
- Modelle je nach Standort: 60er Jahre Ford Mustang Oldtimer Cabrio/Coupé
- Baujahre: 1965, 1967, 1968
Wellnessurlaub Österreich für 2 (2 Nächte)
- Jochen Schweizer Gutschein für 2 Übernachtungen für 2 Personen inkl. Frühstück
- Freie Hotel-Auswahl aus ca. 70 Hotels in den Alpen, zum Beispiel in Österreich, die zum Wohlfühlen und Entspannen einladen*
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
*Es steht eine große Hotelauswahl zur Verfügung, die über Österreich hinaus geht. Vereinzelte Hotels sind nur inklusive Halbpension buchbar. Dadurch entsteht ein Aufpreis, der zusätzlich (bei Buchung oder im Hotel vor Ort) zu entrichten ist.
Wellnessurlaub Mainz für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Superior Favorite Parkhotel Mainz
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 2x ca. 30-minütige Massage auf Anfrage und nach Verfügbarkeit
- Freie Nutzung des gesamten Wellness-Bereichs: Favorite Spa mit Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Ruhebereich, Favorite Rooftop Spa mit Sauna, Whirlpool, Außenliegen und kleinem Ruhebereich und Favorite Schwimmbad mit Liegen
- Sky-TV auf dem Zimmer
- Parkplatz
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Flugzeug selber fliegen
- (Ultra-)leichtflugzeug selber fliegen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Treibstoff
- Nachbesprechung
- Urkunde
Flugzeugmodelle
- Motormaschine Katana DA 20
- Motorsegler Grob 109b
- Cessna 172SFuji FA 200 160
- Piper PA-28
- Breezer B400-6
Offroad fahren am Nürburgring
- Theoretische & praktische Einführung ins Jeep Offroad fahren
- Sicherheitsanweisung
- Professioneller Motorsport Instruktor als Begleitung
- Grundübungen Jeep Offroad fahren
- Offroad-Parcours mit Pylonen, Stangen und Geschicklichkeitsübungen
- Gefahren wird mit einem Geländewagen Jeep Cherokee XJ
- Treibstoff
- Zugang zum Outdoor & Offroad Center am Nürburgring mit anspruchsvollen Sektionen
Hummer H1 Offroad Abenteuer-Tour Rieden
- Offroad fahren im Hummer H1 in Rieden
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- 2 GPS-Empfänger pro Fahrzeug
- Nutzung des Offroad-Areals
Technische Daten
- Produktion: 1996 bis 2004
- Motor: 6,5 l Turbodiesel
- Leistung: 147 kW/200 PS
- Sitzplätze: 4
- Steigfähigkeit: 72 %
- Bodenfreiheit: 41 cm
- Wattiefe: 76 cm
- Gesamtgewicht: 3.559 Tonnen
- Länge: 4,69 m
- Breite ohne Spiegel: 2,20 m
- Höhe: 2,01 m
Porsche 911 mieten Weil der Stadt (4 Std.)
- Fahrt mit einem Porsche 911 Carrera für 4 Stunden
- 175 Freikilometer (Mehrkilometer: 1,50€/KM)
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
Technische Daten
- Motor: 3,6L Boxermotor Sauger
- PS: 320
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 5,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
- Getriebe: 6-Gang-Schaltgetriebe
Workshop Ringe schmieden
- Ringe-schmieden Workshop
- Material im Wert von 80 -100,- € (je nach Veranstalter)
- Einweisung in den Umgang mit den Werkzeugen
- Wissenswertes rund um Edelmetalle
- Kaffee und Kuchen
Schnupperschießen München (1,5 Std.)
- Sportliches Schnupperschießen mit Klein- und Großkaliberwaffen
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- Ausrüstung
- 50 Schuss
- Zielscheiben als Erinnerung
Waffen
- Lang- und Kurzwaffen: Waffen der Firmen Glock, Tippmann, Troy, CAA, Marlin, Remington (je nach Verfügbarkeit)
Städtetrip Stuttgart mit Porsche Museum für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3,5* Mercure Hotel Stuttgart Zuffenhausen
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- 1x Eintritt ins Porsche Museum für 2 Personen
- Parkplatz in der Tiefgarage
Whisky Tasting für 2
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskysorten
- Lerne etwas über den Herstellungsprozess und die Besonderheiten von Whisky
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Bio-Bier Braukurs in München
- Empfang mit warmen und kalten alkoholfreien Getränken
- Getränke wie Softdrinks und Kaffee sind inklusive
- Bierverkostung mit vier aktuellen hauseigenen Biersorten
- Bayrische Tapas und eine einzigartige Breznpizza zum Mittagessen
- Das selbstgebraute Bier kann direkt nach dem Braukurs mitgenommen werden
König Ludwig Dinner in München für 2
- Gediegenes Ambiente in der Schlosswirtschaft Nymphenburg
- Aperitif zum Empfang
- Festlich komponiertes historisches 3-Gänge-Menü mit Moderation
- Die Speisefolge kann auch als vegetarisches Menü gewählt werden
- Historische Atmosphäre und Dekoration
- Moderation durch den Abend über König Ludwig und die Epoche
- Unterhaltsame Geschichten und Anekdoten zum Märchenkönig und seinem Hofstaat
Weinwanderung und Schifffahrt auf der Mosel Cochem
- Schiffsfahrt von Cochem nach Bruttig
- Deftige Winzerplatte mit Hausmacher Wurst, Schinken, Käse und zweierlei frische Sorten Brot
- Fachlich kommentierte Verkostung von 3 verschiedenen Weinen
- Ortsführung und geführte Wanderung mit dem Winzer durch die Weinberge
- Bustransfer zurück nach Cochem
VW Bulli Tour und Schalke Arena
- Abholung im historischen T2 VW Bulli am Hauptbahnhof Gelsenkirchen
- Fahrt über die Schalke Meile zur Schalke Arena
- Fotostopp vor der Schalke Arena
- Besuch des Schalke-Museums
- Arena Tour mit Blick hinter die Kulissen eines der modernsten Fußballstadien Europas
- 1 Bier oder 1 alkoholfreies Getränk
- Rückfahrt zum Hauptbahnhof Gelsenkirchen
Parfum selber machen Köln
- Parfumseminar
- Einführung in das Thema und Unterstützung bei der Kreation Ihres Parfums
- Anleitung über Umgang mit Duftorgel
- Tipps zur Zusammenstellung einzelner Duftkomponenten und zur Wirkung der verschiedenen Stoffe
- Herstellung eines eigenen Parfums aus dutzenden professionellen Duftessenzen
- Eigener Parfum-Flakon und die eigene Parfumformel zum Mitnehmen
- Kursunterlagen erhalten Sie per E-Mail nach dem Workshop
Parfum selber machen Hamburg
- Parfumseminar
- Einführung in das Thema und Unterstützung bei der Kreation Ihres Parfums
- Anleitung über Umgang mit Duftorgel
- Tipps zur Zusammenstellung einzelner Duftkomponenten und zur Wirkung der verschiedenen Stoffe
- Herstellung eines eigenen Parfums aus dutzenden professionellen Duftessenzen
- Eigener Parfum-Flakon und Kursunterlagen zum Mitnehmen
Cocktailworkshop Cuba München
- Zubereitung von 4 verschiedenen Cocktails unter fachkundiger Anleitung
- Fachlich kommentierte Verkostung von 2 Rumsorten
- Wasser und kleine Speisen zum Neutralisieren
- Wissenswertes über Rum und Cuba
- Benötigte Zutaten und Equipment
Kaffee Seminar
- Kaffee Tasting
- Zubereitung von verschiedenen Kaffees
- Gemeinsame Verkostung
Kursinhalte
- Überblick Kaffeeanbau und Handel
- Informationen zur Kaffeequalität (Arabica und Robusta)
- Kriterien für das Charakterisieren eines Kaffees
Keramik Workshop Stuttgart
- Keramik bemalen
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Verpflegung (italienische Snacks, Wasser, Aperitif)
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Bier Tasting Apfeltrang
- Bier Tasting
- Begrüßung und Führung durch die Hausbrauerei
- Verkostung verschiedener Biersorten
- 3-Gänge-Menü (je 2x0,5 Liter Getränke nach Wahl, vegetarische, vegane, laktosefreie und glutenfreie Gerichte möglich)
- Abschiedsgeschenk (Bierfibel)
Kursinhalte/ Theoretische Inhalte
- Wissenswertes zum Brauprozess und den Biersorten
Klettersteig am Getreidespeicher in Brühl
- Klettersteig am Getreidespeicher
- 3 verschiedene Parcours
- Parcours in verschiedenen Schwierigkeitsgraden
- Bis zu 50 Meter Höhe
- Einweisung von Profis
- Ausstattung mit Kletterausrüstung und Sicherungen
Lama- und Alpaka-Erlebnis Mittenwalde (1-2 Std.)
- 1-2-stündiges Lama- und Alpaka-Erlebnis in Mittenwalde
- Einführung in die Lama- und Alpakakunde
- Füttern der Lamas und Alpakas
- Streicheln und Fotos tierbedingt möglich
Mini Kreuzfahrt & Kurztrip Schweden für 2
- Fährüberfahrt für 2 Personen mit den komfortablen Schwedenfähren von TT-Line von Travemünde oder Rostock nach Trelleborg und zurück
- Mitnahme eines Fahrzeugs bis 6 m Länge
- Außenkabine auf Hin- und Rückfahrt
- Traditionelle schwedische Fika in der Cafeteria an Bord auf der Hinfahrt
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Scandic Star Hotel in Lund, inklusive Frühstück
Berghütten Urlaub am Tegernsee für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Berghotel Altes Wallberghaus
- Frühstück
- 3-Gänge Menü am Abend
- Nutzung der Bergsauna
- Bademäntel und Slipper
- Eintritt ins Tegernsee Phantastisch im Tal am Abreisetag
Ford Mustang Tagestour
- Fahrspaß mit einem Ford Mustang V6, V8 oder GT für einen Tag
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Bis zu 200 Freikilometer (je nach Veranstalter)
- Vollkaskoversicherung mit bis zu 6.000 € Selbstbeteiligung (Teilkasko kann je nach Veranstaltungsort gegen Zuzahlung herabgesetzt werden)
- Endreinigung des Fahrzeugs (je nach Veranstalter)
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.