Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Romantikurlaub Braunschweig für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel "Das Seela Braunschweig"
- Frühstück
- Nutzung des "Schwimmbades Gliesmarode"
- Romantisch dekoriertes Zimmer
- Flasche Sekt auf dem Zimmer
- Kostenfreier Parkplatz
Städtetrip Wittmund für 2 (2 Nächte) Hauptsaison
- 2 Übernachtungen in einem Standardzimmer im 4* Ringhotel Residenz Wittmund
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am Abend
- Nutzung der Sauna
- Kostenfreier Parkplatz
- 1 Flasche Wein
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei der Ankunft
Übernachtung & Spa in St. Gallen für 2
- Übernachtung & Spa in St. Gallen für 2
- Unterbringung in der Junior Suite im 4**** Oberwaid Hotel
- 1 x Frühstücksbuffet
- 1 Flasche Prosecco bei der Anreise
- Freie Nutzung des Spa Bereichs mit Sauna, Whirlpool, türkischem Bad, Dampfbad sowie Innen- und Außenpool
- Mobility Ticket für die kostenfreie Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel
Übernachtung im Haus an der Mauer oder am Fundament (Fr-So)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Baumhaus an der Mauer oder am Fundament
- Frühstück
- Deep Sleep Set von RITUALS
- Late Check-out bis 13:00
- Kostenfreier Parkplatz
- Kostenfreie E-Ladestation
- 1 Flasche Wein auf dem Zimmer bei Anreise
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Sportboot Führerschein
- Sportboot Führerschein für See und Binnengewässer
- Rund 12-18 Stunden theoretische Schulung
- 2 Stunden praktische Schulung auf dem Boot
- 2 Stunden seemännische Knotenkunde
- Vorstellung zur Prüfung und Prüfungsfahrt
Wellness-Kurzurlaub im Harz für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Harz Hotel & Spa Seela
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- Nutzung des Wellnessbereichs (Schwimmbad, Fitnessraum, Saunalandschaft)
Urlaub mit Hund auf Sylt für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Apartment des 54 Grad Nord Apartments & More
- Genussgutschein von Café Ingwersen in Morsum
- Eine kleine Überraschung und Napf während des Aufenthaltes für den Vierbeiner
- 1 Flasche Wein und Wasser zur Anreise im Apartment
- Servicegebühr
UV-Effekt-Bodypainting Farchant
- Individuelles Beratungsgespr äch zur Farb- und Motivfindung bei einer Tasse Kaffee
- Snack
- Professionelles Bodypainting (Ca. 3-5 Stunden)
- Professionelles Fotoshooting (Ca. 1 Stunde)
- Ca. 300 Fotos digital in hoher Auflösung (gegen Aufpreis bearbeitet)
Drei Tage im Schaumburger Ritter Hotel für 2
- 3-tägiger Schlossurlaub für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3*** Hotel-Restaurant Schaumburger Ritter
- 2 x Frühstücksbuffet
- 1 x 80 € Euro Gutschein für Hotelleistungen (z.B. Restaurant) vor Ort
Wanderurlaub in Vorarlberg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Hotel Vienna House Martinspark Dornbirn
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 1x Lunchpaket für eine individuelle Wanderung
- Bodensee Card pro Person
- Wanderkarte
- Sauna-Set pro Person im hoteleigenen Saunabereich
- Kostenfreie Nutzung der hoteleigenen Sauna
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
- 1 Piccolo bei Anreise auf dem Zimmer
- Parkplatz in der Tiefgarage
Kurzurlaub am Drewitzer See für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen in einem modernen Apartment mit Kamin im Van der Valk Naturresort Drewitz
- Vitales Frühstück am Morgen im Restaurant mit Seeblick
- 1x Abendessen im Rahmen der Halbpension am 1. Abend
- 1x 2 Std. Eintritt in die Sauna (im Haupthaus)
- Täglich Eintritt in das Schwimmbad
- Erstausstattung Handtücher und Bettwäsche
- Parkplatz
- WLAN
Urlaub in einer Ferienwohnung mit Hund für 2 (2 Nächte) - St. Oswald
- 2 Übernachtungen in der Ferienwohnung (Typ C) im Ferienhof Landhaus Guglhupf
- Frühstück
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Begrüßung für den Hund
- Hundenapf und Hundedecke für den Aufenthalt
Familienurlaub Mecklenburg (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Van der Valk Resort Linstow im Ferienhaus mit 80 m² und 2 Schlafzimmern
- Frühstück
- Nutzung des Spaßbades mit Rutschen und separatem Kinderbecken
- Kostenfreier Parkplatz
- Endreinigung
Bodypainting Farchant
- Individuelles Beratungsgespräch zur Farb- und Motivfindung bei einer Tasse Kaffee
- Snack
- Professionelles Bodypainting (Ca. 3-5 Stunden)
- Professionelles Fotoshooting (Ca. 1 Stunde)
- Ca. 300 Fotos digital in hoher Auflösung (gegen Aufpreis bearbeitet)
Rennstreckentraining Ostrovacice (Porsche 911 2019 - 5 Rdn.)
- Motorsport-Tag im Porsche 991.2 GT3 Clubsport 2019
- 5 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: manuell
- Motor: 4,0
- PS: 500
- Höchstgeschwindigkeit: 319 km/h
Vergoldungs-Bodypainting Farchant
- Individuelles Beratungsgespräch bei einer Tasse Kaffee
- Snack
- Professionelles Bodypainting (Ca. 3-5 Stunden)
- Professionelles Fotoshooting (Ca. 1 Stunde)
- Ca. 300 Fotos digital in hoher Auflösung (gegen Aufpreis bearbeitet)
Tragschrauber selber fliegen Magdeburg (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Magdeburg
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Gemeinsame Flugvorbereitung und Flugzeugcheck
- Pauschale für Landung und Betankung
- Gemeinsames Festlegen der Route
Tragschrauber selber fliegen Dessau-Roßlau (60. Min)
- Tragschrauber selber fliegen über Dessau-Roßlau
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Gemeinsame Flugvorbereitung und Flugzeugcheck
- Pauschale für Landung und Betankung
- Gemeinsames Festlegen der Route
Familien-Landurlaub mit Übernachtung im Bienenwagen
- 2-tägiger Familien-Landurlaub mit Übernachtung im Bienenwagen
- 1 x Bauernfrühstück
- 4-stündiger Brotbackkurs im historischen Backhaus
- Gemeinsames Mittagessen
- Honig herstellen
- Getreide mahlen
- Traktor fahren
- Tiere versorgen
Audi RS e-tron GT fahren (2 Std.)
- Audi RS e-tron GT fahren mit erfahrenem Instruktor für 2 Stunden
- 160 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Elektro
Technische Daten
- Motor: Elektromotor
- PS: 646
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
Urlaub mit Hund Fehmarn für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Hafen Hotel Schützenhof Fehmarn
- Frühstück
- Eintritt in die FehMare Bade- und Saunawelt
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Hundedecke und Leckerli auf dem Zimmer
- Inselkarte
- Parkplatz
Romantische Auszeit Ranflüh für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im 3* Hotel Gasthof Bären
- Frühstück
- Emmentaler Plättli bei Anreise
- 4-Gang-Abendessen im Restaurant (exkl. Getränke zum Essen)
- 1 Glas Apfelschaumwein und Kräutertee
- Früchte zur Auswahl
- Private Spa mit Sauna und Whirlwanne
Golf-Kurzurlaub am Fleesensee für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Deluxe Doppelzimmer im Schlosshotel Fleesensee
- Frühstück
- Flasche Wasser auf dem Zimmer, Kapsel-Kaffeemaschine
- 1 x Greenfee für den B2B-Platz oder den Securitas Course (ab HCP 54)
- 1 Token pro Person für die GolfArena
- Nutzung des SCHLOSS Spa mit Pool-, Sauna-, Ruhe- und Fitnessbereich (ab 13 Jahren)
- 20 % Sommergreenfee-Ermäßigung auf zusätzliche 18-Loch Runden auf den Plätzen des GOLF Fleesensee
- Parkplatz im Außenbereich (nach Verfügbarkeit)
3 Tage Du und Ich in Unterseen
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Standard Plus
- Frühstück
- 1 Flasche Prosecco/Sekt
- Ganztags Kaffee- & Teebuffet
- Ab 16:00 Uhr Kuchen
- Stadt- sowie Wanderkarten
- Ticket für den Nahverkehr
Pfeffermühle drechseln Rheinfelden
- Pfeffermühle in Retro-Optik selbst drechseln
- Lerne die Grundlagen des Drechselns, das sichere Bedienen der Drechselbank sowie die Bearbeitung von trockenem Langholz
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
teatro München (Superior Ticket - Tageskategorie B)
- teatro Show (Superior Ticket - Tageskategorie B)
- 2 Sitzplätze in der Kategorie Superior - im Rang oder im erhöhten Logenbereich
- Platzierung an einem Tisch mit bis zu 8 Personen
- Sichteinschränkung durch Zeltsäulen zur Bühne
- Empfang mit einem Prosecco-Aperitif
- 4-Gänge-Menü by Käfer (Klassik)
- Weinbegleitung - ausgewähltes Glas Wein zu jedem Gang
Rennstreckentraining (Lamborghini 2019)
- 3 Runden im Lamborghini Huracan Super Trofeo EVO 2019 als Co-Pilot
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: sequentiell
- Motor: 5,2
- PS: 620
- Höchstgeschwindigkeit: 281 km/h
Kurzurlaub Bad Schönborn für 2 (2 Nächte) inkl. Heidelberg-Card
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- Heidelberg Card für 1 Tag mit Stadtplan, Eintritt in den Schlosshof mit Fasskeller, Apothekenmuseum, Universitätsmuseum, dem Studentenkarzer und kostenfreier ÖPNV Nutzung innerhalb der Großwabe Heidelberg
- Kostenfreier Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst
- Kostenfreier Eintritt zum örtlichen Badesee
- Walking-Treff mit Einweisung immer Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr (Treffpunkt Schützenhaus ca. 1 km bzw. in direkter Nähe vom Hotel entfernt)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- Über 70 Freizeitideen auf der Homepage des Hotels für Ihre individuelle Freizeitgestaltung
- 1 x Flasche Wasser auf dem Zimmer bei der Ankunft
- Kostenfreier Parkplatz
Wellnessurlaub mit Therme Sinsheim für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- Gutscheine für einen Tageseintritt des Palmenparadies der Thermen & Badewelt Sinsheim
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Kostenfreier Parkplatz
- Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst mit hautnahen Begegnungen der verschiedenen Tiere (täglich)
- Eintritt zum örtlichen Badesee mit 400.000 qm Wasserfläche, traumhaftem Sandstrand, Spielplätzen, leckeren Speisen, Cocktails an der Strandbar (von Mitte Mai bis Mitte September)
- Walking Treff mit Einweisung (Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr, Treffpunkt Schützenhaus)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- Über 70 Freizeitideen auf der Homepage des Hotels für die individuelle Freizeitgestaltung
Übernachtung in der Gefängnis-Suite in Kärnten für 2
- 1 Gefängnis-Suite Übernachtung im Erlebnis Post-Hotel für 2
- 1 x 5-Gänge-Menü
- 1 x Frühstücksbuffet
- Eintritt in den Wellnessbereich
- 1 Flasche Prosecco im Zimmer
- 1 selbstgebrautes Bier zu Begrüßung
- Leih-Bademantel
- Leih-Badeschuhe
- Leih-Saunatücher
- Erinnerungsfoto in der Sträflingsmontur
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.