Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Wellnessurlaub Bad Suderode für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Classic im 4* Kurhotel Bad Suderode
- Frühstück
- 3 Stunden Eintritt in die Thermenlandschaft der Bodetal Therme (10 km entfernt)
- 30-minütige BrainLight-Shiatsu-Anwendung im Hotel
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
Motorradtraining Ilz
- 8-stündiges Motorrad-Kurventraining im öffentlichen Verkehr (Passstraßen)
- Theoretische Einweisung (ca. 60 Minuten)
- Fahren in einer Gruppe begleitet durch erfahrenen Instruktor
- Training verschiedener Techniken wie Blicktechnik, Linientechnik, Fahrphysik, Linienkorrektur, etc.
- Live-Coaching über Bluetooth-Headset
Workshop Stunt-Technik & Film-Effekte
- 6-stündiger Workshop Stunt-Technik & Film-Effekte
- Einführung und Anleitung in den Job des SFX-Directors
- Planung von Ablauf und Gestaltung der Effekte
- Aufbau der Effekte unter Anleitung
- Demonstration unterschiedlicher Effekte
- Urkundevergabe und großes Abschlussbild
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
5 Elemente Kochkurs Basel
- 2,5 Stunden Einführung in die Thematik
- Kleiner Imbiss
- Zubereitung und Verkostung des 4-5 Gang Menüs
- Räumlichkeiten, Kursunterlagen, Zutaten und Kochutensilien werden zur Verfügung gestellt
- Auswahl von naturbelassen oder Bio-Zutaten
- Nach dem Essen wird die Küche gemeinsam aufgeräumt
Wellnesstag für 2 Bad Suderode
- Wellnesstag für 2
- Aromaölmassage (30 Min.)
- BrainLight-Shiatsu-Anwendung (30 Min.)
- Badezeit zu zweit in der Whirl-Paarwanne inkl. 1 Glas Prosecco pro Person und Schokolade (30 Min.)
- 2 Stunden Saunanutzung inkl. Leih-Saunahandtuch
- Leihbademantel & Badeslipper
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Romantikurlaub Gevelsberg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Superior Traditionshotel Alte Redaktion
- Frühstück
- 3-Gänge Candle-Light-Dinner mit 1 Glas Prosecco SCAVI & RAY
- Flasche Wasser auf dem Zimmer (täglich)
- 50 % Rabatt auf Greenfee im Golfclub Gut Berge
- 15 % Rabatt auf den Eintritt im Erlebnisbad Gevelsberg
- Parkplatz (nach Verfügbarkeit)
Kurzurlaub Rostock für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurztrip nach Rostock für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Standard Design im TRIHOTEL ROSTOCK
- Frühstücksbuffet
- Relaxen in der Bade- und Wellnesslandschaft (Adults only)
- Leihbademantel
- Pool-Workout: limitierte Plätze
- Küchenparty mit Aperitif (nur samstags ca. 30 Min.)
- 43 Zoll Smart-TV
Hüttenurlaub in der Fränkischen Schweiz für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurzurlaub im Hüttendorf in der Fränkischen Schweiz
- 2 Übernachtungen in einem Pod aus Holz (Dusche/WC, Miniküche, Bettwäsche und Handtücher inkl.)
- 4 Flaschen fränkisches Bier
- WLAN
Wellness-Tage in Zell am See für 2
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Superior
- Frühstücksbuffet
- Willkommenswasser im Zimmer
- Nutzung des HAIDVOGL MAVIDA Spa's auf 1.400 qm mit Saunalandschaft, Ruheräumen, Indoor- & Outdoorpool und Fitnessraum
Porsche 911 GT3 selber fahren ab 14 Jahre (2 Rd.)
- Young Driver Experience im Porsche 911 GT3 ab 14 bis einschließlich 17 Jahre ohne Führerschein
- 2 Runden selbst fahren auf der Rennstrecke
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Ausrüstung inbegriffen
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Urkunde
Technische Daten
- Motor: 6 Zylinder Boxer Saugmotor
- PS: 430
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 310 km/h
Rennstreckentraining (Porsche 911 1995)
- Motorsport-Tag im Porsche 991 993 RS Clone 1995
- 3 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: manuell
- Motor: 3,6
- PS: 295
- Höchstgeschwindigkeit: 276 km/h
Kurzurlaub im Taunus für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Superior-Doppelzimmer im Hotel Concorde Bad Soden
- REichhaltiges Frühstücksbuffet
- Eine Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Early-Check-In (auf Anfrage und nach Verfügbarkeit ab 13 Uhr)
Campingauszeit Thüringer Wald für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im eigenen Wohnmobil/Wohnwagen oder Zelt auf dem Gelände Naturcamp Meyersgrund
- Strom & Wasser
- 2x Brötchenservice am Morgen (2 Stück pro Person)
- 1x 60 min Ganzkörpermassage pro Person
- Geschenkkorb mit regionalen Annehmlichkeiten
- Gästekarte: kostenloser ÖPNV und Ermäßigung in Thüringer Ausflugszielen
Audi R8 selber fahren ab 14 Jahre (2 Rd.)
- Young Driver Experience im Audi R8 ab 14 bis einschließlich 17 Jahre ohne Führerschein
- 2 Runden selbst fahren auf der Rennstrecke
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Ausrüstung inbegriffen
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Urkunde
Technische Daten
- Motor: 5,2 Liter V10 FSI Saugmotor
- PS: 600
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 316 km/h
Weingut-Kurzurlaub in der Steiermark für 2
- 3-tägiger Weingut-Kurzurlaub in der Steiermark für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer des Weinguts Primus
- Obstarrangement auf dem Zimmer
- 2 x Frühstück
- Wanderkarte der Region
Rennstreckentraining (Porsche 911 1969)
- Motorsport-Tag im Porsche 911S 1969
- 3 Runden selbst fahren
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
Technische Daten
- Getriebe: manuell
- Motor: 2,2
- PS: 205
- Höchstgeschwindigkeit: 225 km/h
Genussreise Feldkirch für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Superior mit Balkon im Hotel Schäfle
- Frühstück
- 1x 4-Gänge Candle-Light-Dinner mit einer Flasche Hauswein
- Führung durch den hauseigenen Weinkeller
- Kostenfreier Parkplatz
Lamborghini selber fahren ab 14 Jahre (2 Rd.)
- Young Driver Experience im Lamborghini ab 14 bis einschließlich 17 Jahre ohne Führerschein
- 2 Runden selbst fahren auf der Rennstrecke
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Ausrüstung inbegriffen
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Urkunde
Technische Daten
- Motor: V10 Saugmotor
- PS: 610
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 330 km/h
Thermenurlaub in Bad Gastein für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* GRUBERS Hotel Apartments Gastein
- Frühstück
- 1 Tageseintritt in die Felsentherme Bad Gastein
- 1 Gastein Card mit vielen Vergünstigungen vor Ort
Städtetrip Wittmund für 2 (2 Nächte) Nebensaison
- 2 Übernachtungen in einem Standardzimmer im 4* Ringhotel Residenz Wittmund
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü am ersten Abend
- Nutzung der Sauna
- Kostenfreier Parkplatz
- 1 Flasche Wein
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei der Ankunft
Thermenurlaub in Bad Gastein für 1 Person (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* GRUBERS Hotel Apartments Gastein
- Frühstück
- 1 Tageseintritt in die Felsentherme Bad Gastein
- 1 Gastein Card mit vielen Vergünstigungen vor Ort
Bitte beachte, dass dieser Gutschein nur mit einem weiteren Gutschein beim Veranstalter eingelöst werden kann.
Wellnessurlaub Leukerbad für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* Thermalhotel
- Frühstücksbuffet
- 1x freier Eintritt in die Walliser Alpentherme
- 1x freier Eintritt in die Saunalandschaft der Walliser Alpentherme
- 1x freie Nutzung des Fitnessbereichs
Survival Camp (3 Tage)
- Outdoor Survival Training
- Betreuung durch einen Survival-Experten
- Vermittlung von Survival-Grundlagen
- Spezialausrüstung
- Teilverpflegung
Kursinhalte
- Survivalgrundlagen
- Selbstmotivation und Notfallmanagement
- Wärmemanagement
- Wassergewinnung und -aufbereitung
- Feuererzeugung
- Bau von Notunterkünften, Werkzeugherstellung
- Orientierungsgrundlagen (Karte, Kompass)
- Notnahrung und Notsignale
- Gewässerüberquerung
- Seile und Knoten
Städtereise Berlin für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im komfortablen Doppelzimmer im Living Hotel Großer Kurfürst Berlin
- Frühstück
- 4 Freigetränke aus der Minibar pro Nacht pro Zimmer (2x 0,2l Wasser, 2x 0,3l Bier)
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- Informationsmaterial und Erlebnistipps für Berlin
- Tageszeitung
- Late Check-out (nach Verfügbarkeit)
Kurzurlaub Venedig für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hotel Ca' Del Cinema
- Frühstück
- 1 Teller venezianische Bussolai Kekse
- Täglich eine frische Wasserflasche auf dem Zimmer
- Eintritt in eine Glasbläserei in Murano (individueller Ausflug auf die Insel Murano, Dauer individuell gestaltbar, Transfer exklusive)
Mercedes AMG selber fahren ab 14 Jahre (2 Rd.)
- Young Driver Experience im Mercedes AMG ab 14 bis einschließlich 17 Jahre ohne Führerschein
- 2 Runden selbst fahren auf der Rennstrecke
- Einweisung und Nachbesprechung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Ausrüstung inbegriffen
- Zeit für Erinnerungsfotos
- Urkunde
Technische Daten
- Motor: 4 Liter V8 Biturbo Motor
- PS: 510
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 320 km/h
Thermen & SPA Hotels Bad Ischl für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer Classic (21-22 qm) im Hotel Goldenes Schiff
- Frühstück vom Buffet
- 4 Stunden Eintritt in die Salzkammergut-Therme
- Badetasche mit Leih-Bademantel
- Zugang zum hauseigenen TRAUN-SPA mit 2x Sauna und 2x Dampfbad
Romantikurlaub Dessau-Roßlau für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Radisson Hotel Fürst Leopold Dessau
- Frühstück
- Ein Dinner for two inkl. Welcome Drink, bestehend aus 3-Gänge-Menü und begleitenden Getränken zum Essen (an einem der beiden Abende)
- Nutzung Wellnessbereich
Stilberatung Solingen
- Begrüßungsgetränk, Erfrischungsgetränke, Piccolo
- Ermittlung des persönlichen Grundstils mittels Körperanalyse und Persönlichkeitstyp
- Wertvolle Tipps für Outfits im persönlichen und beruflichen Alltag
- Gesichtsanalyse inklusive Beratung zum passenden Halsausschnitt, Kragenform
- Beratung zu passender Frisur und typgerechter Brille
- Erstellung des persönlichen Stilhefts als Nachschlagewerk für zuhause und als Shoppingbegleiter
- Präsentation von Modekatalogen für den individuellen und persönlichen Kleidungsstil
- Bleibender Service der telefonischen und persönlichen Beratung bei Stil- und Modefragen
Endurotraining für Frauen Stadtoldendorf
- 1-tägiges Enduro Training für Frauen mit dem eigenen Motorrad (über 600ccm)
- Betreuung durch eine erfahrene Instruktorin
- Teilnahme am Training ausschließlich für Frauen
- Training der Grundlagen und Techniken des Offroadfahrens
- Mittagessen inklusive alkoholfreier Getränke
- Snacks, Wasser und Kaffee
- Fotoaufnahmen des Trainingstages
Boot Camp Wochenende in den Nordvogesen
- 2-tägiges Boot Camp in den Nordvogesen
- 1 Übernachtung im Mannschaftszelt
- Ganztägige Verpflegung
- Verschiedene Outdoor-Module: High Rope Training, Rafting Basic Training, Navigations-Training, Search and Rescue Training, Bush Craft Training, Fast Rope Training, Laser Quest Training
- Erfahrener Instrukteur
- Spezial-Equipment
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.