Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Iglu bauen Spital am Pyhrn
- Workshop und Betreuung durch erfahrene Iglu-Guides
- Verleih von Schneeschuhen, Stöcke und Gamaschen
- 2 geführte Schneeschuhwanderungen
- Leihausrüstung für den Iglubau (Schneesägen, Kisten und Schaufeln)
- Übernachtung im selbst gebauten Iglu (oder alternativ in der Hütte)
Rafting-Tour Tirol (1 Nacht)
- Rafting-Tour & Übernachtung in Tirol
- 3-stündige Rafting-Tour auf dem Inn durch die Imster Schlucht
- 1 Übernachtung im Hotel oder einer Pension
- 1 x Frühstück
- 1 x Grillbarbecue (auf Wunsch auch vegetarisch)
- Einweisung und Betreuung durch staatlich geprüfte Guides
- Leih-Ausrüstung und Rafting-Boote
- Transfers vor Ort
Wanderreiten mit Verpflegung
- Wanderreiten durch idyllische Landschaften
- Auswahl zwischen vier Touren
- Verpflegung
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Erinnerungsfotos
Song aufnehmen für 2 Mannheim
- Gesangsaufnahme eines selbst gewählten oder geschriebenen Songs im Tonstudio für 2 Personen
- Warm-up und Gesangscoaching
- Betreuung durch einen erfahrenen Toningenieur
- Professionelles Mixing & Mastering
- MP3-Datei des fertigen Songs zum Mitnehmen
Corvette C8 mieten Baindt (4 Std.)
- Corvette C8 Cabrio mieten für 4 Stunden
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 6,2 l V8
- PS: 482
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,5 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 297 km/h
Romantikurlaub Bad Berneck im Fichtelgebirge für 2 (1 Nacht)
- 1x Übernachtung im Comfort-Doppelzimmer
- Frühstücksbuffet
- Flasche Prosecco auf dem Zimmer
- Gemeinsames Bad in der Kleopatrabadewanne
- 4-gängiges Love-Dinner mit jahreszeitlichen Empfehlungen
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
Kurzurlaub Bayerischer Wald für 2 (2 Nächte)
- 3-tägiger Kurzurlaub im Bayerischer Wald für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer Standard im Hotel Rösslwirt
- Frühstück
- 1 Flasche Wasser, 1 Flasche Prosecco und Obst (steht zur Abholung an der Rezeption bereit)
- "Osserbad Plus Karte" - unbegrenzt freier Eintritt in das Lamer Osserbad mit Sauna und Ruhebereich im Sommer mit Freibad (nach Öffnungszeiten) und freie Nutzung der öffentlichen Verkehrsmittel in Lam
Porsche GT3 fahren Gleisdorf
- Fahrspaß mit einem Porsche GT3 für 1 Stunde
- 50 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
Technische Daten
- Motor: 4l Saugmotor
- PS: 510
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3 Sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 330 km/h
- Getriebe: Automatik
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Romantik-Städtetrip Oberhausen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Superior-Parkhotel Oberhausen
- Frühstück
- 5-Gänge-Candle-Light-Dinner
- Kerzen und Sekt auf dem Zimmer
- Langstielige Rosen auf dem Zimmer
- Nutzung des Saunabereichs inklusive
Genussurlaub in der Steiermark für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Hotel "Das Meister"
- Sektfrühstück
- Willkommensgetränk
- 1x geführte Sektverkostung inkl. Sabragekurs (2 Versuchsflaschen)
- 1x Kaffee & Kuchen
- Nutzung der Panoramasauna und Ruheraum
Biathlon Wochenende (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Gasthaus Katharina
- Kostenlose Langlaufkarten
- Biathlon Schnupperkurs mit einem erfahrenen Biathlontrainer
- Schulung Langlauftechnik (Skating oder Klassik)
- Einweisung und Handhabung des Gewehres
- Abschluss-Wettbewerb im Team
- Leihausrüstung gegen Gebühr möglich
- Verlängerungstage gegen Aufpreis möglich
Porsche Cayenne Offroad Tour Großmehring
- Porsche Cayenne offroad fahren in Großmehring (größter Offroadpark in Bayern)
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit Selbstbeteiligung in Höhe von 5.000 €
- Spezielle Offroadreifen und Geländefahrwerk
- Bergauf und -abfahrten
Technische Daten
- Motor: V8
- PS: 340
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 7 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 242 km/h
- Getriebe: Automatik
Sportbootführerschein Waren (Müritz)
- Komplette Ausbildung (Theorie & Praxis) zum Sportbootführerschein Binnengewässer
- Intensivlehrgang: Freitag, Samstag & Sonntag
- Prüfung am Sonntag
- Erfahrene Skipper stehen bis zur Prüfung zur Verfügung
Private Bootstour in Amsterdam für 2 (1 Std.)
- 1-stündige private Bootstour in Amsterdam für 2
- Sightseeing-Bootstour durch die Amsterdamer Grachten
- Willkommensgetränk nach Wahl inklusive
- Weitere Getränke können an Bord erworben werden
BMW M2 fahren Freilassing (1 Tag)
- BMW M2 G87 mieten für 24 Stunden
- 150 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
- Übernahme der Endreinigung
Technische Daten
- Motor: S58 3,0 Liter
- PS: 460
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,1 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 255 km/h
- Getriebe: 8 Gang Automatik
Day Spa im Harz Alexisbad für 2
- Eintritt in den Wellnessbereich des Morada Hotels Alexisbad
- 1x Wellness-Anwendung pro Person nach Wahl (ca. 25 Min., klassische Rückenmassage, Beinmassage, Gesichtsmassage, Meersalzpeeling oder Manura-Südseepeeling)
- 1x Kaffee- und Kuchengedeck pro Person mit einem Kännchen Kaffee oder Tee und einem Stück Kuchen
- Nutzung des gesamten Wellnessbereichs mit Indoor Pool, Ruheraum und 3 verschiedenen Saunen
Kuschelnacht in der Blockhütte Schwarzwald für 2 (1 Nacht)
- 2-tägiger Kuschelurlaub im Schwarzwald
- 1 Übernachtung in der Blockhütte
- 1 x rustikales Abendessen bestehend aus einer typischen Schwarzwälder Vesperplatte mit Produkten aus der heimischen Region
- 1 x Frühstück aus dem Vesperkorb
- Bettwäsche-Set
- Handtücher-Set
- Wanderkarte und Tipps zur Umgebung
- Alle Leistungen gelten für 2 Personen
- Holz zum Heizen des Holzherdes
Romantischer Kurzurlaub in Rees mit erotischem Flair für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Dream Night Suite (ca. 105 qm)
- Frühstück in der Suite
- 1 süßer Gaumengruß zur Begrüßung
- Wasser auf dem Zimmer
- Nutzung des Wellnessbereichs inkl. Whirlpool
Übernachtung im Premium Pod am Wasser Silberstedt für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Premium Camping Pod am Teich im Campotel Nord-Ostsee
- Frühstück in Form eines Frühstückskörbchens
- Willkommensgeschenk zur Begrüßung
- Nutzung der Sauna
- Nutzung des Funhouse mit Billard, Tischkicker und Hüpfburgen
Kulinarische Reise Waren (Müritz) für 2 (1 Nacht)
- Übernachtung im Doppelzimmer Standard
- Genießer- Frühstücksbuffet
- Welcome-Drink "Hauscocktail Villa Margarete"
- 4-Gänge-Schlemmermenü
- Verschiedene Saunen und Entspannungsbereich im SilvaSPA
- Bademantel
- WLAN
Windsurf Grundscheinkurs Wien
- 2-tägiger Windsurf-Grundkurs auf der Donau
- Theoretische und praktische Kursinhalte
- Betreuung durch einen erfahrenen Windsurfinstruktor
- Grundscheinprüfung am Ende des Kurses möglich (zzgl. Prüfungsgebühr direkt beim Veranstalter)
- Gutschein für 2 Windsurf-Unterrichtsstunden nach dem Kurs
- Professionelles Leih-Equipment
Audi R8 fahren Lippstadt (45 Min.)
- Fahrspaß mit einem Audi R8 Performance für 45 Minuten
- Unbegrenzte Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff für die Fahrt
- Professionelle Fotos
Technische Daten
- Motor: 10 Zylinder
- PS: 620
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,1 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 336 km/h
- Getriebe: Automatik
Tragschrauber selber fliegen Mosbach (60 Min.)
- Ca. 30-minütige theoretische Einweisung in die Technik und Sicherheit des Tragschrauberfliegen
- Ca. 60 Minuten Tragschrauber selber fliegen
- Begleitung eines erfahrenen Fluglehrers
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Treibstoff
Katamaranfahrt Kieler Förde für 2
- Segeltour auf einem hochseetauglichem und BG-Verkehr zertifiziertem Segelkatamaran
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Freiwillige Teilnahme an den Bootsmanövern oder Steuern des Bootes möglich
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Wellness Auszeit Seefeld in Tirol für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer mit Balkon im Adults Only - Wellnesshotel Schönruh
- Frühstück
- Kuchenauswahl vom Buffet am Nachmittag
- Nutzung der 2.000 m² Wellness- und Ruhebereiche
- Meersalz-Peeling als Geschenk für zu Hause
Kurzurlaub für 2 Liebenau (1 Nacht)
- 1 Übernachtung für 2 Personen im Panorama Doppelzimmer im 4* Hotel Rockenschaub
- Frühstück
- 5-Gänge-Candle-Light-Dinner inkl. Aperitif
- 1 Flasche Mühlviertler Mostsekt auf dem Zimmer
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
Gleitschirm Grundkurs Lechtal
- Grundausbildung mit Kursabschluss (Höhenflugreife und Lernausweis)
- Theoretische Einführung, praktische Übungen mit Start, Abflug, Landung
- Erstes selbstständiges Fliegen mit bis zu 30 m Höhe
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen und staatlich geprüften Fluglehrer
- Schulungsunterlagen
- Versicherung
- Professionelle Leihausrüstung
Kuscheltage in Steyr für 2
- 2-tägiger Kuschel-Kurzurlaub in Steyr für 2
- Aufenthalt im 4**** Hotel & Restaurant Minichmayr
- 1 Übernachtung im Romantik-Doppelzimmer
- Sekt und Obst zur Begrüßung
- 4-Gänge Candle-Light-Dinner für Verliebte bei Kerzenschein
- 1 x reichhaltiges Vital-Frühstücksbuffet oder Kuschel-Frühstück am Bett serviert
- Freie Nutzung der Panorama Wellness-Oase
- Leih-Bademantel und -Slipper auf dem Zimmer
Husky Erlebnistag Neureut-Karlsruhe
- 1 Tag mit dem Husky-Rudel
- Husky Wanderung
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Einweisung in den Umgang mit Huskies
- Informationen über das Rudelleben, Futter, Auslauf, Zugsport u.v.m
- Streicheln und Kuscheln mit Huskies
Kurzurlaub Oettingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Klassik Doppelzimmer im Hotel Krone Oettingen
- Frühstück
- 1x Abendessen
- 1 Flasche Prosecco auf dem Zimmer bei Anreise (0,75l)
- Nutzung des Saunabereichs
- Late Check-Out
Kurztrip für Bierliebhaber Remscheid für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im mk Hotel Remscheid
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 3-Gänge-Menü rund ums Bier
- Verkostung mehrerer Biersorten
- Infos über die Geschichte des Bieres
Crash-Kurs in der Hundeschule bei Traunreut
- 3-stündiger Crash-Kurs in der Hundeschule
- Theorie und Praxis zur Leinenführung
- Besprechung von häuslichen Regeln
- Praktische Übungen zu Regeln in Haus und Garten
- Übungen zur besseren Sozialverträglichkeit
Genussabend Pirna
- Candle-Light-Dinner mit Sauna für 2 im Restaurant "Lazy Laurich" (wurde vom Gault&Millau ausgezeichnet)
- Aperitif (zu wählen aus der aktuellen Aperitifkarte)
- 4-Gänge-Menü (2 Hauptgänge zur Wahl) mit Tischdeko
- Getränkebegleitung (Wein, ca. 0,1L pro Gang und Wasser)
- 2 Stunden exklusive Saunanutzung
Eheringe schmieden Würzburg für 2
- Persönliches Vorgespräch
- Material, Utensilien und Ausrüstung (Materialkostenpauschale für die beiden Ringe nicht inklusive)
- Einzelbetreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Spezielles Ringetui
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.