Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Kuscheltage in Mailand für 2
- 2 Kuscheltage in Mailand für 2
- 1 Übernachtung im 4**** Hotel Silver Milano
- Unterbringung in der Junior Suite
- 1 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- 2-Gänge-Menü als Abendessen (exkl. Getränke)
- Romantische Deko auf dem Zimmer
- Kostenfreier Transfer zwischen Hotel und Metro auf Anfrage
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Schießparcours in Zeulenroda-Triebes
- Sicherheitseinweisung
- Statisches Schießen (Grundfertigkeiten, Laden, Entladen, Schießen, Zielen mit Kurzwaffen)
- Dynamisches Schießen (mit Kurzwaffe in einem Parcours, je nach Fähigkeiten des/ der Teilnehmers/-in angepasst)
Waffen
- Pistolen: Glock 17 oder Walther PDP je nach Verfügbarkeit
- Munition Pistole: 9mm x 19 pro Teilnehmer 70 Patronen
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Personalshopping Online (4 Stunden)
- Kennenlern-Telefonat über die Wunschvorstellung des Teilnehmers
- Erstellung eines Profils des Teilnehmers mit diversen Looks mittels Fotos und Videos
- Virtuelle Shoppingreise für den perfekten Look
- Links zu 4 Outfits á 4-5 Produkten
Schießtraining mit historischen Waffen
- Schießtraining mit historischen Kurz- und Langwaffen je nach Standort
- Einweisung
- Professionelle Sicherheitseinweisung
- Schießen mit verschiedenen Waffen
- Schießen aus verschiedenen Entfernungen
- Patronenhülse oder Zielscheibe als Andenken
Husky Schneeschuhtrekking für 2
- Schneeschuhtrekking mit Siberian Huskies in traumhafter Winterlandschaft
- Wissenswertes über die faszinierenden Hunde des Nordens
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Axtschmieden
- Schmieden einer eigenen Axt in einer jahrhundertealten Traditionsschmiede
- Theoretische und praktische Einführung ins Schmiedehandwerk
- Schmieden der Axt mit einem 100 Jahre alten Federhammer
- Durchführung des gesamten Axt-Produktionsprozesses
- Einschlagen der Initialen
- Nachbesprechung des Axtschmiedens
- Erinnerungsfoto
Symbolische Ringe schmieden für 2
- Schmieden von ineinander geschlungenen Ringen in der jahrhundertealten Traditionsschmiede
- Theoretische und praktische Einführung ins Schmiedehandwerk
- Schmieden der Ringe in der Hammerschmiede
- Ineinander schmieden der Ringe bei 1.200° Celsius
- Einschlagen der Initialen in die Ringe
- Härten der umschlungenen Ringe
- Nachbesprechung mit dem Schmiedemeister
- Erinnerungsfoto
Kulinarischer Kurzurlaub Dornbirn für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Vienna House by Wyndham Martinspark Dornbirn
- Frühstück
- 1 Jausenplatte mit regionalen Köstlichkeiten
- 1 Flasche Wein bei der Anreise
- Nutzung des Saunabereichs und 1x Sauna-Set
- Kostenfreier Parkplatz
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
Professionelles Gesangscoaching in München
- Professionelles Gesangscoaching
- 3 Einheiten à 60 Minuten an verschiedenen Tagen innerhalb 1 Monats
- Vermittlung von Grundkenntnissen: Stimm- und Atemübungen, Körperhaltung, Intonation, Vokalübungen
- Ausarbeitung von 2 bis 3 selbstgewählten Songs
- Professioneller Gesangslehrer (Juilliard School NY)
Außergewöhnlich Übernachten im Iglu Ötz (1 Nacht)
- 1,5-tägiger außergewöhnlicher Kurzurlaub im Iglu in Ötz
- 1 Übernachtung in einem 4-Personen-Iglu
- Begrüßungsgetränk (Tee oder Glühwein)
- Abendessen
- Frühstück im Bergrestaurant
- Täglich frisch gewaschene Hüttenschlafsäcke
- Schlafsack (System bis -40Grad)
- Thermomatratzen, mit Schaffellen abgedeckt als Schlafstellen
- Betreuung durch geschulte Guides
- Fackelwanderung
- Rodeln
- Transport zum Igludorf nicht im Preis inbegriffen
Fahrsicherheitstraining Bad Driburg Basis (7 Std.)
- Basis-Training in Bad Driburg mit eigenem PKW
- Lerne richtiges Lenken, bremsen, kombiniertes lenken und bremsen, ausweichen und in Kurven fahren
- Grundkurs bei niedriger bis mittlerer Geschwindigkeit
- Betreuung durch erfahrene Instruktoren
- Catering und Getränke
- Unfallversicherung
Schnapsbrenn-Seminar und Gin Herstellung München
- 7-stündiges Schnapsbrenn-Seminar in München
- Theoretische Grundlagen zur Herstellung von Schnäpsen, Bränden und Geisten
- Grundlagen über Rohstoffe, Brenngeräte und Verfahren
- Praxisteil: eigene Destille pro Teilnehmer
- Eigenständiges Destillieren von Bränden und Geisten (z.B. Gin)
- Verkostung der selbst hergestellten Produkte in geselliger Runde
- Jeder Teilnehmer kann eine Auswahl an Schnäpsen mit nach Hause nehmen
- Softgetränke (Wasser, Schorle, Saft) sowie Schnaps zur Verkostung
Burlesque Fotoshooting
- Burlesque Fotoshooting
- Abstimmung Ihrer Ideen am Telefon oder per Mail
- Begrüßungsgetränk
- Make-up & Hairstyling
- Digitale Nachbearbeitung von 3 Motiven
- 2-3 Motive als Ausdruck im Format 20 x 30 oder 15x20 cm und in hoher Auflösung auf CD (je nach Standort)
Natürlich haben Sie die Möglichkeit, jederzeit weitere Bilder beim Fotografen nachzubestellen.
Oldtimer Selber Fahren für 2 Hengelo
- Empfang mit Kaffee oder Tee
- Vollgepackter Picknickorb + verschiedene Snacks
- Foto mit dem Oldtimer
- Eintritt Minigolf
- 2 Eintrittskarten für ein Museum
- 250 Kilometer freie Fahrt
- Sprit exklusiv (voll getankt abholen, voll getankt zurückbringen)
- All Risk Versicherung mit 1.000,- € Selbstbeteiligung (500,- € Selbstbeteiligung bei der Bezahlung von 22,50 € am Tag)
- Beispielfahrzeuge: Ford 15M, Opel Kadet B, Renault 16, DAF 66 Maraton
Tragschrauber-Rundflug Speyer (60 Min.)
- Ca. 10-minütige theoretische Einweisung in die Technik und Sicherheit des Tragschrauberfliegens
- Ca. 60-minütiger Tragschrauber-Rundflug
- Abflug der lokalen Sehenswürdigkeiten
- Treibstoff
Schauspielkurs mit Gabrielle Odinis in München
- Ganztägiger Schauspielkurs
- Betreuung durch die Schauspielerin Gabrielle Odinis
- Einführung in die Schauspielerei
- Selbstwahrnehmung und Fremdwahrnehmung
- Abgrenzungs- und Kraftübungen
- Präsentation
- Grundübungen zu Atem- und Sprechtechnik
- Visualisierungsübungen (Method Acting)
- Emotionsswitchübungen
- Improvisation und Rollenspiele
- Stimmübungen für zu Hause
- Grundlagen von Körpersprache und Ausdruck
- Gruppen- und Einzelimprovisationen
- Einstudieren kleiner Szenen und Etüden
- Tipps für den Beruf des Schauspielers
Das Mittagessen ist in der Kursgebühr nicht enthalten
Oldtimer Porsche 914 fahren Hannover
- Fahrt mit dem Porsche 914 Targa mit Instruktor
- Kurze Einweisung in das Fahrzeug durch einen erfahrenen Instruktor
- 30 km lange Fahrt mit einem ortskundigen Instruktor (Mehrkilometer durch Zuzahlung von 1,- Euro/km möglich)
- Gelegenheit zu einem Erinnerungsfoto vor und nach der Fahrt
- Kraftstoff inklusive
- Vollkaskoversicherung mit einer Selbstbeteiligung von 1.000,- Euro
Aquapeeling mit Ultraschall Hamburg
- Reinigung mit einem Ultraschallgerät (entfernen von abgestorbenen Hautzellen, Krusten, Rückstände von silikonhaltigen Pflegeprodukten)
- Augenbrauenkorrektur
- Entfernung von Hautunreinheiten
- Tuchmaske
Segeln am Abend Bodensee für 2
- Segeln auf dem Bodensee auf der Zweimast-Segelyacht SPERANZA
- Kleiner Snack und Sundowner inbegriffen, weitere Getränke gemäß Getränkeliste an Bord
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.