Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Flugsimulator Gensingen (A380 - Economy)
- Flug im Airbus A380 Flugsimulator
- Vorgespräch
- Individuelles Flugprogramm
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
- Nachbesprechung
Reparaturkurs Bremen (6 Std.)
- 6-stündiger Reparaturkurs in Bremen
- Kurze Vorstellungsrunde
- Erlernen von theoretischen und praktischen Arbeitstechniken und Kniffen für das Heimwerken
- Zünftige Brotzeit in der Mittagspause
Kurzurlaub im Harz Alexisbad für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Morada Hotel Alexisbad
- Frühstück
- Willkommensgetränk zur Begrüßung
- Pro Person einmal Hin- und Rückfahrt mit der Selketalbahn (Harzer Schmalspurbahn / Alexisbad - Quedlinburg. Nutzung nur während der regulären Betriebszeiten.)
- Nutzung des Wellnessbereichs (Ruheraum, Indoor Pool, Finnische Sauna, Biosauna)
- Kostenfreier Parkplatz
Backkurs Bad Saulgau (Petit Fours)
- Zubereitung französischer Teige unter fachkundiger Anleitung (Brandteig, Financier, schokoladenhaltige Teige)
- Lerne die Herstellung und das korrekte Aufspritzen der Massen und Teige, die Zubereitung von verschiedenen Cremes sowie Fruchtpürees und das Verfeinern
- Richtiges Füllen und Glasieren der Eclairs & Choux
- Herstellung und Verarbeitung einer Gourmet Glasur sowie richtiges Glasieren der Fours
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Gemischte Box an Fours zum Mitnehmen
- Alkoholfreie Getränke während des Kurses
- Kursunterlagen mit Rezepten
Entspannen und Träumen für 2 Rangersdorf (1 Nacht)
- 1 Nacht im Komfortzimmer mit DU/WC, Telefon, Sat-TV, Safe, Kühlschrank, Haarfön, Kosmetikspiegel
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Benutzung der neuen Wellnessanlage mit großem Ruheraum, Sauna, Infrarotkabine und Dampfbad
- Überdachtes Freibad (Mai-Sep)
- Whirlpoolbenutzung (Sep-Apr)
- Gemeinsames Entschlackungsbad in der Bäderfelsgrotte
- Solariumbesuch
Übernachtung im Fass Bleckede für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Campingfass
- Frühstück
- Begrüßung inkl. 1 Willkommensgetränk pro Person
- 1 gekühlte Flasche Wein für Zwei
- Inkl. Eintritt in das angrenzende Freibad „Waldbad“ (sofern wetterbedingt möglich)
- Bettwäsche inklusive
- Parkplatz (kostenfrei)
Needling Behandlung Rostock
- Glow Soulution Reverse Needling für glatte und strahlende HAut
- Sanfte Ausreinigung mit permanenter Wirkstoffzufuhr, Peeling. Reverse Needling und abschließende Vakuummassage
- Lichttherapie
- Vier Behandlungsschritte in einem Treatment (Reinigung, Peeling, Needling, SMAS-Massage)
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Wellnessurlaub mit Therme TherMarium für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- 1 Tagesticket für die Therme im TherMarium Wellness & Gesundheitspark Bad Schönborn
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Kostenfreier Parkplatz
- Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst mit hautnahen Begegnungen der verschiedenen Tiere (täglich)
- Eintritt zum örtlichen Badesee mit 400.000 qm Wasserfläche, traumhaftem Sandstrand, Spielplätzen, leckeren Speisen, Cocktails an der Strandbar (von Mitte Mai bis Mitte September)
- Walking Treff mit Einweisung (Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr, Treffpunkt Schützenhaus)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- Über 70 Freizeitideen auf der Homepage des Hotels für die individuelle Freizeitgestaltung
Make-up Workshop Ingolstadt (Tages-/Abendmakeup - 2 Personen)
- Step by Step Coaching
- Theorie und Praxis (Anwendungstechniken, Typberatung, Wünsche und Vorstellungen)
- Snacks und Getränke
- Workbook für zu Hause
Graffiti Workshop
- Graffiti Workshop
- Einführung in die Geschichte der Graffitikunst
- Kaffee oder Erfrischungsgetränk
- Mittagessen oder Snacks (je nach Standort)
- Zusätzlich in München: kurzer Zeichenkurs mit Schwerpunkten auf Typographie und Cartoonfiguren
- Maleranzug (je nach Standort)
- Arbeitsmaterialien
- Am Standort Raum Wiesbaden findet die Gestaltung auf Keilrahmen-Leinwandflächen statt, die später mit nach Hause genommen werden können
Kursinhalte
- Detaillierte Erklärung der Technik
- Erster Praxisteil mit Erstellung eigener Skizzen
- Zweiter Praxisteil mit Erstellung eines Wandbildes
E-Foil Schnupperkurs Mundelsheim
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Schnupperkurs Heilbronn
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Schnupperkurs Neuried
- E-Foil Schnupperkurs
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Schnupperkurs Wörth am Rhein
- E-Foil Schnupperkurs
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Schnupperkurs Iffezheim
- E-Foil Schnupperkurs
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
E-Foil Schnupperkurs Lauffen am Neckar
- E-Foiling-Kurs für Einsteiger auf dem Neckar
- Kurze Einweisung in die Technik des Boards
- Individuelles Training der Fahrtechnik mit schnellen Erfolgen
- Verhalten auf dem Wasser/Sicherheitsregeln
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Kurzurlaub mit Seilbahn Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Hotel Mountain View
- Frühstück
- 1 Ticket pro Person für die Berg- und Talfahrt mit der Ettelsberg Seilbahn
- Eintritt im Hochheideturm in den Tickets inkludiert
- Sauerland Card
- Bademantel & Saunatuch
- Nutzung der Panorama-Saunalandschaft
Segeltörn mit Übernachtung & Frühstück an Bord
- Segeltörn mit Übernachtung an Bord
- Segeltörn mit Zwischenstopp
- Einweisung zu Boot, Navigation, Wetterkunde und Sicherheit
- Auf Wunsch dürfen Sie das Boot auch mal selbst steuern
- Erfahrener Skipper
- Willkommensgetränk
- Frühstück
Bushcraft Kurs Raum Stuttgart
- Überlebenstraining in Waldenbuch
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Shelter-Bau, Trapperbett bauen, Holzhammer bauen, Kochen am Feuer, Käfig- und Fallenbau und mehr
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
Kurzurlaub Willingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Best Western Plus Hotel Willingen
- Frühstück
- Nutzung des SEASONS SPA mit Schwimmbad und Saunalandschaft
- Sauerland-Card mit vielen Vergünstigungen für lokale Attraktionen und den ÖPNV
Weinbergwanderung Worms
- Geführte Wanderung mit dem Winzermeister
- Informationen bezüglich der Harmonie von Speisen und Wein
- 6-gängiges mediterranes Menü
- Erklärung des Weinbaus
- Winzersekt, Wein, Mineralwasser
Make-Up Coaching Raum Düsseldorf
- Make-Up Coaching mit individueller Farb- und Produktberatung
- Vermitteln von Schminktechniken (Foundation auftragen, Lidschatten verblenden, Konturieren & Highlighten)
- Farbberatung
- Hilfreiche Tricks (Lippen größer wirken lassen, Schlupflid kaschieren, Gesicht schmaler/voller wirken lassen)
- Verwendung von vorhandenen Produkten & Ergänzung durch Profi Produkte
- Eine Hälfte schminkt der Profi, die andere du selbst
Baby Fotoshooting Wien (90 Min.)
- Begrüßungsgetränk pro Person
- 3 Fotoshootings (je 60 Minuten) für 3 Entwicklungsstufen des Kindes, wie zum Beispiel Babybauch, nach sechs Monaten, nach einem Jahr, für bis zu 16 Personen + Haustier
- 50 Euro Guthaben, kann für eine beliebige Auswahl an Ausdrucken, Leinwänden oder Bilderrahmen ("Porträts nach Wahl") genutzt werden
- Videopräsentation der Fotos, anhand derer eine Auswahl beim "persönlichen" Verkauf getroffen werden kann
- Bilder können direkt mit nach Hause genommen werden
Käse selber machen Hutthurm
- Zubereitung von Käse, Joghurt und Butter unter fachkundiger Anleitung
- Lerne, wie du Käse herstellst aus Utensilien, die sich in jeder Küche finden lassen
- Milchkefirknollen im Wert von 15,00 € zum Mitnehmen
- Abschlussbuffet mit selbst gemachtem Käse
- Käse zum Mitnehmen
- Benötigte Zutaten und Equipment
- Kursunterlagen
Audi RS5 mieten Neustadt am Rübenberge (8h)
- Audi RS5 Sportback mieten für 8 Stunden
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- An- und Abfahrt als Kilometer obendrauf (max. 100 km)
- Zweiter Fahrer
- Kaltgetränke vor Ort
- Kraftstoff: Benzin
- Endreinigung
Technische Daten
- Motor: 2,9 Liter V6 Biturbo
- PS: 450
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 280 km/h
- Getriebe: Automatik
Single Urlaub in der Weinfass Suite (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Weinfass Suite
- Frühstück
- 1 Glas Küssante
- 1 Flasche Wasser
- Weinverkostung im 300-jährigen Kellergewölbe
- Führung durch die Kellerei
- Heurigenschmankerl und Mehlspeisen
Städtetrip Leipzig für 2 mit Völkerschlachtdenkmal
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 4* Balance Hotel Leipzig Alte Messe
- Frühstück
- Eintritt Völkerschlachtdenkmal
- 20 % Rabatt im Hotelrestaurant (mittwochs - samstags geöffnet)
- Ticket für den öffentlichen Nahverkehr im Stadtgebiet von Leipzig
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer bei Anreise
- Late Check-Out (nach Verfügbarkeit bis 15 Uhr)
- Bei Anreise am Sonntag: Flasche Rotwein auf dem Zimmer
- Upgrade in ein Komfortzimmer (wird gewährt in den Monaten Januar bis März, Juli bis August, November - nach Verfügbarkeit)
Audi R8 fahren (30 Min.)
- Audi R8 V10 Spyder begleitetes Fahren mit erfahrenem Instruktor für 30 Minuten (selber fahren mit Instruktor)
- Freikilometer: unbegrenzt
- Einweisung und Begleitung durch erfahrenen Instruktor
- Voll- oder Teilkaskoversicherung mit 2.500,00 € Selbstbeteiligung (am Standort Herne 1.500,00 €)
- Kraftstoff
- Endreinigung
Technische Daten:
- Audi R8 V10 Spyder
- PS: 540
Übernachten im Tiny House Hohenberg a.d.Eger für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Tiny House
- Nutzung des Aufenthaltsraums mit Billiardtisch, Kicker, Dart, Tischtennis und Brettspielen
- Kaffee und Tee stehen gratis zur Verfügung
- Bettwäsche und Reinigung sind inklusive
- Parkplatz
Wingsurf Kurs Innerschwand am Mondsee
- Wingsurfen, Schnupperkurs für Einsteiger
- Lerne Materialkunde, Technik, Theorie, Safety Infos, Winghandling & Grundlagen am Strand, Winghandling auf dem SUP am Wasser, Ins Gleiten kommen, Kurse fahren & wieder zurück an den Ausgangspunkt gelangen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Skipper
- Professionelle Leihausrüstung
Day Spa mit Peeling Strausberg
- Day Spa mit Peeling in Strausberg
- Tageseintritt in den Wellnessbereich des 4*S Burghotel The Lakeside mit griechisch-römischem Schwimmbad und Saunalandschaft (Finnische Sauna, Laconium, Aromatherapie, Dampfsauna, Erlebnisduschen)
- Zucker/Reis-Peeling mit wertvollen Ölen (inkl. Dusche) und anschließendem Cremen der Haut mit einem Mango-Extrakt (ca. 50 Min.)
- 2-Gang Wellnessmenü im Restaurant Royal
- 1 Kaffeegedeck inkl. 1 Kaffeespezialität und einem Stück Kuchen nach Wahl des Hauses
Gin Brennkurs Düsseldorf
- Gin-Brennkurs mit Informationen zur Herstellung und Geschichte
- Gin-Verkostung mit Tonicwater
- Erarbeitung des eigenen Gin-Rezeptes
- Zusammenstellung der Botanicals
- Abdestillieren des eigenen Gins
- 1 Flasche (0,7l) selbst hergestellter Gin zum Mitnehmen mit personalisiertem Etikett
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.