Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Gleitschirm Thermikflug Bergen
- Tandemflug vom Hochfelln in den Chiemgauer Alpen
- Blick auf den Chiemsee und die wunderschöne Naturregion
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Professionelle Leihausrüstung
Feng Shui Seminar
- Ganztägiges Feng Shui Seminar
- Geschulte Seminarleitung
- Basiswissen des Feng-Shui
- Schulung anhand von Praxisbeispielen
- Erarbeiten eines Vorschlags für Ihre Wohnung
- Unterlagen zum Feng Shui Seminar
- Getränke während des Workshops
- Feng Shui Zertifikat
Wellnessurlaub im Teutoburger Wald für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer der Kategorie Classic im Maritim Hotel Bad Salzuflen
- Frühstück
- Flasche Wasser auf dem Zimmer
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs
- 5 € Wellnessgutschein
Schnupperkurs Windsurfen Waging am See für 2
- Schnupperkurs für Einsteiger am Waginger See
- Einführung in die Windsurf-Theorie, Segeltechnik, Navigation, Wegerecht, Knotenkunde, Sicherheitsregeln, Basismanöver und Wende an Land
- Betreuung durch einen erfahrenen Surflehrer
- Professionelle Leihausrüstung
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Feng Shui Online Kurs
- 15-20-stündiger Feng Shui Online Kurs
- 12 Lektionen verschiedener Themenbereiche
- Schritt für Schritt Anleitungen
- Fokus auf Spaß am Wohnen
- Workbook zur Dokumentation und zum Nutzen danach
- Zutritt zu privater Facebook-Gruppe zum weiteren Austausch
- Feng Shui Zertifikat
Städtetrip Hannover für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer im 4* Leonardo Hotel Hannover Medical Park
- Frühstücksbuffet
- WLAN
- Kostenfreie Nutzung des Fitnessbereichs
- Nach Verfügbarkeit Zimmerupgrade in die Superior-Kategorie bei Ankunft
Übernachten im Tiny House in Franken für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im vollausgestatteten hochwertigen Tiny House
- Wellness Set mit Bademantel und Handtüchern
- Zugang zur Tinyhaus Sauna inklusive Wertmünzen von 10,00 €
- Wäschepaket
- Endreinigung
- 1 Korb Feuerholz für ein Lagerfeuer
- Nutzung einer E-Bike Ladesteckdose am Haus
BMW M3 mieten Bernau bei Berlin (3 Std.)
- BMW M3 fahren für ca. 3 Stunden
- 100 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 5000 € Selbstbeteiligung
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten:
- Motor: 3.0 l Reihen 6 Zylinder M Twinturbo
- PS: 530
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4 Sekunden
- Höchstgeschwindigkeit: 290 km/h
- Getriebe: Automatik
Wellnessurlaub St. Martin am Tennengebirge für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Komfort-Doppelzimmer im Wohlfühlhotel Martinerhof
- Frühstück
- Abendbuffet mit drei servierten Hauptgängen zur Wahl
- Willkommensgetränk
- Freie Nutzung des Wellnessbereichs
Kurzurlaub Willingen-Stryck für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* Hotel Friederike
- Frühstück
- Nutzung des Wellnessbereichs (Sauna, Badelandschaft mit Indoorpool und Jet-Stream, Wohlfühloase)
- Tiefenwärme-Anwendung mit anschließender Verwöhn-Massage (ca. 25 Min.) pro Person
- 10 % Rabatt auf Kosmetik- und Massageanwendung vor Ort
- Leihbademantel auf dem Zimmer
Shoppingtrip München für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Business Doppelzimmer im Hotel ACHAT Premium München-Süd
- Frühstücksbuffet
- 1 Minibar, 3 Getränke nach Wahl kostenfrei
- 1 Flasche Sekt
- 1 Obstkorb
- 1 Münchener Pralinen-Überraschung
- Kostenfreie Nutzung der hoteleigenen Tiefgarage bzw. Hotelparkplatzes (nach Verfügbarkeit)
- Inklusive Nutzung der hoteleigenen Sauna / Dampfbad und Fitnessraum
Gin Brennkurs Bonn
- Gin Brennkurs mit Informationen zur Herstellung und Geschichte
- Gin Verkostung mit Tonicwater
- Erarbeitung des eigenen Gin Rezeptes
- Zusammenstellung der Botanicals
- Abdestillieren des eigenen Gins
- 1 Flasche (0,7l) selbst hergestellter Gin zum Mitnehmen mit personalisiertem Etikett
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Chevrolet Impala mieten (4 Std.)
- Chevrolet Impala mieten für 4 Stunden
- 75 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 5,4
- PS: 238
- Höchstgeschwindigkeit: 120 km/h
- Getriebe: 2-Gang Automatikgetriebe
Kurzurlaub in Stachy für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 4* Sporthotel Olympia
- Frühstück
- Willkommensgetränk
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs mit 3 verschiedenen Saunen, Tauchbecken und Ruheraum (1 Std./Tag)
- Informationsmaterial über die Region
Day Spa mit Massage Strausberg (1 Tag/40 Min.)
- Day Spa mit Massage in Strausberg
- Tageseintritt in den Wellnessbereich des 4*S Burghotel The Lakeside mit griechisch-römischem Schwimmbad und Saunalandschaft (Finnische Sauna, Laconium, Aromatherapie, Dampfsauna, Erlebnisduschen)
- Körperölmassage (ca. 40 Min.)
- 2-Gang Wellnessmenü im Restaurant Royal
- 1 Kaffeegedeck inkl. 1 Kaffeespezialität und einem Stück Kuchen nach Wahl des Hauses
Brauseminar Oberhaching für 2
- Informationen zu Brauarten und Biersorten
- Brauen auf einer 50 Liter Anlage
- Erläuterung der einzelnen Brauvorgänge
- Geschichtliches rund ums Bier
- Traditionelle Brotzeit
- Prüfung mit Brauseminar-Diplom
Kulturreise München für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Business Doppelzimmer im ACHAT Premium München-Süd
- Frühstücksbuffet
- 1 Flasche ACHAT Sekt und Obst bei Anreise auf dem Zimmer
- 1x 3 Getränke nach Wahl aus der Minibar
- München-Infomappe
- "Hop on Hop off" München Stadtrundfahrt mit dem Doppeldecker
- Kostenfreier Parkplatzes (nach Verfügbarkeit)
- Nutzung der hoteleigenen Sauna und Fitnessraum
Ferrari fahren Nürnberg (30 Min.)
- Ferrari California fahren mit erfahrenem Instruktor für 30 Minuten
- Freikilometer: 60 km
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung mit 500,00 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff
Technische Daten
- Motor: Achtzylinder-V-Front-Mittelmotor 90° 4297 cm³
- PS: 490
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,8 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 312 km/h
Gleitschirm Thermikflug Kössen
- Tandemflug vom Unterberghorn in Tirol
- Blick auf das Kaisergebirge und die wunderschöne Naturregion
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Professionelle Leihausrüstung
Subaru Impreza Training
- Subaru Impreza WRX STI fahren
- Erfahrener Instruktor
- 2 Einführungsrunden als Copilot im SUV
- 4 Runden Subaru Impreza WRX STI selber fahren
- 1 Runde als Copilot im SUV für Ihre Begleitperson
- Nutzung der Kart- oder Motorradrennstrecke
- Teilnehmerurkunde
- Erfrischungsgetränk
KTM X-Bow Wintercup Schnuppertraining
- 3-4 Runden (7 Minuten) KTM X-Bow Renntaxi-Fahrt auf Eis
- 3-4 Runden (7 Minuten) KTM X-Bow Wintercup Selberfahren auf Eis
- Erfahrene Instruktoren
- KTM X-Bow mit 270 PS
- Briefing und Fahrzeugeinweisung
- 1 gewertete Runde
- Debriefing und Siegerehrung
- Leihausrüstung
- Versicherung mit 2900€ Selbstbehalt + 25% der Schadenssumme
Aktivurlaub in Flachau für 2
- 2-tägiger Aktivurlaub in Flachau für 2
- Übernachtung im Almsmart Doppelzimmer mit ALMfrühstücksbuffet
- Nutzung FIT-Stadl, ALMhallenbad, ALMsee, ALMspa
- Klettersteig über das Hausdach mit Flying Fox oder wahlweise 19,90 € Wertgutschein pro Person für andere Aktivitäten - Termine bitte bei Buchung vereinbaren
Quad Tour Eifel Nationalpark
- Rund 4-stündige Quadtour durch die Eifel
- Einweisung ins Quad fahren
- Ortskundiger Tour-Guide
- Hochwertige Marken-Quads
- Treibstoff
- Leihhelm
- Haftpflichtversicherung
- Endreinigung
Gin Brennkurs Frankfurt
- Gin Brennkurs mit Informationen zur Herstellung und Geschichte
- Gin Verkostung mit Tonicwater
- Erarbeitung des eigenen Gin Rezeptes
- Zusammenstellung der Botanicals
- Abdestillieren des eigenen Gins
- 1 Flasche (0,7l) selbst hergestellter Gin zum Mitnehmen mit personalisiertem Etikett
- Wasser und Brot zum Neutralisieren
Kurzurlaub für 2 Bleckede (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im originalen Indianertipi
- 2x Frühstück
- Begrüßung inkl. 1 Willkommensgetränk pro Person
- 1 gekühlte Flasche Wein für Zwei
- Eintritt in das angrenzende Freibad „Waldbad“ (sofern wetterbedingt möglich)
- Parkplatz (kostenfrei)
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.