Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Wellnessurlaub München für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im stilvollen Doppelzimmer im Design-Hotel JAMS (exklusives Themen-Hotel im Münchner Trendviertel Haidhausen)
- Frühstück
- 20 % Rabatt auf den Verzehrumsatz in den hoteleigenen Restaurants
- 20 % Rabatt auf den Verleih von den hauseigenen E-Bikes
- Late Check-Out (auf Wunsch und nach Verfügbarkeit bis 15 Uhr)
Tipi Übernachtung Bad Salzungen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Tipi auf der Alpakaweide des Alpaka Tipi Park
- Alpakafrühstück
- Candle-Light-Dinner inmitten der Alpakaherde
- Chillbox mit kleinen Snacks und allerlei Nützlichem für die Nacht
- Lagerfeuer
- 1x geführte Alpakawanderungen (2-3 Stunden, ca. 4-5 km, inkl. Rast mit Getränken und Snacks)
Kurzurlaub Warstein für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Gästehaus Warsteiner Welt
- Frühstück
- Besichtigung der Warsteiner Brauerei
- Eintrittskarte für die Bilsteinhöhlen Warstein
- Lunchpaket für unterwegs
- Wanderkarte der Region
Kurzurlaub am Bernsteinsee für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Bernsteinsee Hotel
- Frühstück
- Tageskarte für Wasserski/Wakeboard (alternativ: SUP für 2 Stunden, wenn nur eine Person Wasserski fährt)
- Parkplatz
Ringe drechseln Rheinfelden
- Edle Ringe selbst drechseln
- Drechsle deinen eigenen Ring nach individueller Auswahl (Größe/Breite/Holzart)
- Bohren eines Ringholzes und Einkleben des Edelstahl-Trägers
- Lerne die Grundlagen des Drechselns, das sichere Bedienen der Drechselbank sowie Schleiftechniken und die richtige Oberflächenbehandlung
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Dein Werk als Andenken zum Mitnehmen
Kurztrip Chiemsee Alpakawanderung für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Appartement auf dem Neuseelandhof in Übersee
- 1x Frühstück
- 30-40 Minuten theoretische Einweisung
- Ca. 1,5- bis 2-stündige Alpakawanderung
Aston Martin mieten Weil der Stadt (8 Std.)
- Fahrt mit dem Aston Martin DB9 V12 Sauger für 8 Stunden
- 275 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
Technische Daten
- Motor: 6,0L V12 Sauger
- PS: 518
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,0 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 295 km/h
- Getriebe: Automatik 6 Gang
- Kraftstoff: Benzin
Yoga Tagesretreat Niederzier
- Teilnahme am Yoga Tagesretreat
- Sanfte Yoga-Einheit zur Aktivierung
- Qi Gong zur Harmonisierung der Lebensenergie
- Geführte Meditationen zur Zentrierung und Erdung
- Teilnahme an einer herzöffnenden Kakao-Zeremonie
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Wasser, Tee und kleine Snacks während des Retreats
Genussreise am Bernsteinsee
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Seeblick im 3* Bernsteinsee Hotel
- Frühstück
- Kulinarisches 4-Gänge-Menü im Seaside Restaurant an einem Abend (Tag frei wählbar)
- Kostenfreier Parkplatz
- 1 Flasche Wasser auf dem Zimmer
Kurzurlaub mit Wisent-Park Besuch im Sauerland für 2
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im 3* Hotel & Restaurant Lindenhof
- 2 x Frühstücksbuffet
- 1 x regionales 3-Gang-Menü aus der Lindenhof Frische-Küche
- 1 x Lunchpaket
- 1 x Eintritt zur Wisent-Welt
Hochzeitsfotografie Workshop Heidelberg
- Lerne die wichtigsten Kameraeinstellungen beim Ringtausch, usw
- Praxisnahe Beispielsituationen eines kompletten Hochzeitstages
- Wasser und Kaffee
- Warmes Mittagsessen
Kurzurlaub Gifhorn mit Autostadt Wolfsburg für 2 (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Morada Hotel Isetal
- Frühstück
- 3-Gänge-Menü oder Buffet (nach Wahl des Küchenchefs) an beiden Abenden
- 1x Eintritt in die Autostadt Wolfsburg mit Führung VW Werk Wolfsburg (Führung nach Verfügbarkeit)
- Nutzung des Hotelpools
- Parkplatz
Motocross-Kurs für Motorrad-Neulinge bei Deggendorf
- 5-stündiger Motocross-Kurs für Motorrad-Neulinge
- Betreuung durch einen lizenzierten Trainer
- Ausführliche Einweisung
- Nutzung des Trainingsgeländes
- Leih-Cross-Motorrad
- Leih-Schutzausrüstung
- Treibstoff
Make up Gruppencoaching mit Fotoshooting
- Schminken lernen gemeinsam mit deinen Freundinnen unter Anleitung eines Make-up-Artisten
- Inhalte können individuell angepasst werden
- Eigene Looks perfektionieren oder neue Techniken lernen
- Schminktaschen-Check
- Profimaterialien
- Einkaufsliste der genutzten Produkte via Mail
- Profi-Fotoshooting (15 Min.)
- Vorher-Nachher-Gruppenbild
- Bilder (digital)
Minikreuzfahrt Stockholm Tallinn für 2
- 3-tägige Mini-Kreuzfahrt mit der Kreuzfahrtfähre Victoria I oder Baltic Queen für 2
- Route von Stockholm nach Tallinn und zurück oder von Tallinn nach Stockholm und zurück
- 2 Übernachtungen in einer exklusiven 11 m² Meerblick-Kabine mit zwei getrennten Betten
- 2 x reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Entertainment-Programm mit Live-Musik und Show
Familien-Kurzurlaub im Sauerland
- 3-tägiger Familien-Kurzurlaub im Sauerland
- 2 Übernachtungen im Komfort-Zimmer des 3*** Hotel & Restaurant Lindenhof
- 2 x Frühstück für 2 Personen (Frühstück für Kinder separat vor Ort zu zahlen)
- 1 x 3-Gänge-Menü für 2 Personen
Cadillac Eldorado 1970 mieten Kiel (1 Tag)
- Cadillac ElDorado fahren für 1 Tag
- 200 Freikilometer
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Vollkaskoversicherung mit 3.000 € Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 7,7 l V8
- PS: 300
- Höchstgeschwindigkeit: 120 km/h
- Getriebe: 3-Gang-Automatikgetriebe
Kurzurlaub Bad Schönborn für 2 (2 Nächte) inkl. Körperwelten Heidelberg
- 2 Übernachtungen im Standard Doppelzimmer mit Balkon im 3* Hotel Häfner
- Frühstück
- 1 x Tageseintritt mit Audioguide für die Körperwelten Ausstellung in Heidelberg
- Täglicher Eintritt zu den 4 Kleintierparks in Bad Schönborn, Malsch, Hambrücken & Forst
- Täglicher Eintritt zum örtlichen Badesee
- Walking-Treff mit Einweisung immer Dienstag und Donnerstag ab 9 Uhr (Treffpunkt Schützenhaus ca. 1 km bzw. in direkter Nähe vom Hotel entfernt)
- Kur- & Gästekarte mit zahlreichen Vergünstigungen
- 1 x Flasche Wasser für die Erfrischung bei Ankunft
- Kostenfreier Parkplatz
E-Foil Intensivkurs für 2 Wörth am Rhein
- E-Foil Intensivkurs für 2
- Lerne E-Foil Techniken in der Theorie und in der Praxis auf dem Wasser
- Fahre in Bauchlage, auf den Knien und anschließend im Stehen
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Professionelle Leihausrüstung
Candle-Light-Sauna Auerbach
- Romantischer Saunaabend in einem Meer aus Kerzen
- Italienische Dampfsauna, finnische Blockhütte, 60 Grad Sauna in einer Saunalandschaft auf 120 m2
- Flasche Wein
- Obstteller
- 3-Gänge-Menü (Buchung auf Anfrage möglich)
Therme Loipersdorf Kurzurlaub für 2
- 2-tägiger Thermen-Kurzurlaub in der Steiermark für 2
- Aufenthalt im 4**** Thermenhotel Sonnreich Loipersdorf
- 1 Übernachtung im Comfort Doppelzimmer
- 1 x reichhaltiges Frühstück
- Thermeneintritt zur Therme Loipersdorf an beiden Tagen
- Freie Nutzung Spa- & Wellnessbereichs mit 38 Meter langem Indoor-Pool, Finnischer Sauna, Infrarotkabine, Farblicht-Sauna, Sanarium, Dampfbad, Alphasphere-Liegen und Ruheräumen mit Wasserbetten
Flugzeug Rundflug Dessau-Roßlau (90 Min.)
- Gemeinsames festlegen der Route im Ultraleichflugzeug (Aero East Sila 450C) z.B. über Brocken, Wernigerode, Pullman City, Hexentanzplatz, Rappbodetalsperre
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Tragschrauber selber fliegen Nürnberg (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Nürnberg
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Fallschirm Tandemsprung Österreich
- Sprung aus 3.000 bis 4.000 m Höhe
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Tandem-Master
- Professionelle Leihausrüstung
- Das maximale Körpergewicht liegt je nach Veranstaltungsort ohne Aufpreis bei 90 oder 95 kg. Wiegst du mehr als die Obergrenze des Veranstalters zulässt, ist kein Sprung möglich. Einige Veranstalter ermöglichen in Ausnahmen den Sprung über Maximalgewicht, dabei wird jedoch eine Zuzahlung je nach Anbieter erhoben
Ferrari selber fahren in Österreich (60 Min.)
- 60 Minuten Ferrari selber fahren im Ferrari California
- Einweisung in Technik und Sicherheit
- Erfahrener Instruktor
- Treibstoff
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Vor Ort ist keine Kaution zu hinterlegen
- Zeit für Fotos
Gaming für 3 Braunschweig (24 Std.)
- 1 Übernachtung in der exklusiven LAN-Wohnung in Braunschweig
- 3 Schlafplätze, Badezimmer, kleine Küche und Dachterrasse
- 3 voll ausgestattete Gamingplätze, 3 High-End PCs, Highspeedinternet mit 1000 Mbits (Download) und 50 Mbits (Upload)
- Spieleklassiker und neue Games auf den PCs vorinstalliert
- Bettwäsche, Handtücher, Geschirr und die Endreinigung
Tragschrauber selber fliegen Pegnitz (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Pegnitz
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Tragschrauber selber fliegen Hockenheim (60 Min.)
- Tragschrauber selber fliegen über Hockenheim
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
- Informationen zu Technik, Aerodynamik, Navigation, Sichtflug, Instrumenten im Cockpit, Funk und Luftrecht
Flugzeug Rundflug Magdeburg (90 Min.)
- Gemeinsames festlegen der Route im Ultraleichflugzeug (Aero East Sila 450C) z.B. über Brocken, Wernigerode, Pullman City, Hexentanzplatz, Rappbodetalsperre
- Betreuung durch einen erfahrenen Piloten
Kurzreise Waren an der Müritz (2 Nächte)
- 3-tägige Kurzreise nach Waren an der Müritz für 2
- 2 Übernachtungen in der Ferienwohnung Hafenblick
- Bei Bedarf kostenfreie Brötchenlieferung (bestellte Ware gegen Gebühr)
- 1 Tag Führerschein-freies Kajütboot (zzgl. Benzinpauschale) inkl. Rettungswesten (Bootssaison vom 01.04.-31.10.)
- Endreinigung
- Informationen zu touristischen Highlights
Kurzreise Bad Salzuflen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Boutique-Doppelzimmer im Lippischen Hof
- Nutzung des Wellnessbereichs mit Schwimmbad und Sauna
- 1x Bademantel und Schläppchen
- 1x 2-Gänge-Menü oder Buffet (nach Wahl des Küchenchefs)
- 1x Begrüßungscocktail in der Cocktailbar "Spirit of India"
- WLAN
- Coffe to go bei Abreise
Kutschfahrt Krems an der Donau
- Diskrete Rundfahrt mit einer liebevoll dekorierten Kutsche
- Große weiche Kuscheldecke für die Zeit zu zweit während der Fahrt
- Frische variantenreiche Canapes
- 1 Flasche Winzersekt
Lastwagen Offroad-fahren Prag
- Begrüssung und Information über den Ablauf
- Fahrerbriefing
- Einführung in das Fahrzeug, Steuerung und Offroad-Fahrtechniken
- Fahrbegleitung durch erfahrenen Fahrtrainer
- 30 Minuten Offroad-Fahrt mit einem 8x8 Lastwagen
- 200 Hektar abwechslungsreiches Gelände
- Kraftstoff
- 8x8 Truck Driving Diplom
- Bis zu 6 Beifahrer umsonst
Mobile Panoramasauna mieten Wangen im Allgäu (Wochenendmiete)
- Mobile Panoramasauna mieten Freitag bis Sonntag
- 40 kg Anfeuerholz und Bioanzünder
- 2 Saunaaufgüsse
- Lieferung und Abholung 10 km in/um Wangen inklusive (für Mehrkilometer fallen Zusatzkosten an)
BMW M4 mieten Halberstadt
- BMW M4 Competition Cabrio Instruktorfahrt
- 150 Freikilometer
- Einweisung
- Vollkaskoversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff: Benzin
Technische Daten
- Motor: 6 Zylinder
- PS: 510
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 3,7 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 250 km/h
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.