Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Frühstück & Schiffsrundfahrt Dresden für 2
- Sightseeing-Schifffahrt auf der Elbe entlang der Sehenswürdigkeiten Dresdens
- Abgerundet von einem Frühstücksbuffet vorab (findet an einem anderen Ort statt)
Flugsimulator Hamburg (A320 - Economy kurz)
- Flug im Airbus A320 Flugsimulator
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- Individuelles Flugprogramm
- Landeanflüge mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden
- Rundumsicht und Soundsystem für ein realistisches Flugerlebnis
- Nachbesprechung
Klettersteig & Kletterkurs für Einsteiger Raum Heidelberg
- Ganztägiges Kletter-Erlebnis im Raum Heidelberg
- Begehen des Klettersteigs
- Sportklettern an der Felswand
- Einweisung in Kletter- und Sicherungstechniken
- Einweisung in das Verhalten am Fels
- Möglichkeit den Kletterschein „Toprope“ zu erwerben
Rebsortenkurs mit Degustation für 2
- Einführung in die Degustiertechnik nach der 4-Nasen-Methode
- Blindverkostung von 10 reinsortigen Weinen
- Informationen zu Herkunft, Geschichte und über verschiedene Ausbauarten
- Brot und Wasser zum Neutralisieren
Mondscheinsegeln Lübeck Travemünde (3 Std.)
- 3-stündiges Segeln in den Sonnenuntergang unter fachkundiger Betreuung auf einer großen außergewöhnlichen 16 m-Hochseeyacht
- Auf Wunsch aktive Teilnahme am Bordgeschehen inkl. Steuern
- Einblicke in das Yacht-Handling
- Softdrinks
- Persönliche Sicherheitsausrüstung (Automatik-Schwimmweste mit Lifebelt)
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Tontaubenschießen
- Tontaubenschießen
- Professionelle Betreuung erfahrenen Instruktor
- Einweisung
- 3 Durchgänge mit je 15 Tontauben (Standort Hoppegarten (Raum Berlin): 2 Durchgänge mit je 25 Wurfscheiben)
- Auswahl an verschiedenen Waffen (nach Verfügbarkeit)
Alpaka Wanderung mit Glühwein für 2
- Wanderung durch idyllische Landschaften
- Glühwein (alkoholisch oder alkoholfrei)
- Hofbesichtigung
- 10 % Einkaufsvorteil im Hofladen am Standort Iggensbach
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
- Erinnerungsfoto mit eigenem Alpaka
Weinbergrundfahrt mit der Reblaus für 2
- Begrüßungssecco
- Reblausfahrt durch die Weinberge mit Verkostung von 3 bis 5 verschiedenen Weinen
- Weinkellerführung
- Weck und Wurst
- Weinverkostung von 8 bis 10 verschiedenen Weinen auf dem Weingut
Alpaka Wanderung in der Eifel
- Wanderung durch die Vennlandschaft der Eifel
- Kleine Pausen mit Rast an der Kall (eigenes Picknick kann mitgebracht werden)
- Kennenlernen der Tiere mit Informationen zur Haltung und Herkunft
Brennereiführung inkl. 3-Gang-Menü Hagen
- Brennereiführung
- Wissenswertes über die Brennerei und Entstehung der leckeren Brände
- Verkostung von 4 Bränden und einem Likör
- 3-Gänge-Menü mit Suppe, Hauptgericht und Nachtisch
- Vegetarische und vegane Gerichte möglich
- Exkl. Getränke
Outdoor Escape Game München (2 Std.)
- Spannendes Outdoor Escape Game in der Stadt München
- Lösung von spannenden und abwechslungsreichen Aufgaben
- Einweisung durch einen erfahrenen Instruktor
- Benötigtes Spielmaterial
Mini Kreuzfahrt & Kurztrip Schweden für 2
- Fährüberfahrt für 2 Personen mit den komfortablen Schwedenfähren von TT-Line von Travemünde oder Rostock nach Trelleborg und zurück
- Mitnahme eines Fahrzeugs bis 6 m Länge
- Außenkabine auf Hin- und Rückfahrt
- Traditionelle schwedische Fika in der Cafeteria an Bord auf der Hinfahrt
- 2 Übernachtungen im Doppelzimmer im Scandic Star Hotel in Lund, inklusive Frühstück
Übernachtung im Weinfass in Rüdesheim für 2
- 1 Übernachtung im Weinfass
- Flasche Secco
- 4-Gänge-Menü am Abend in einem der beiden Restaurants des Hauses Lindenwirt
- Bergfahrt mit der Rüdesheimer Seilbahn
- Weinwanderrucksack mit Brotzeit & Wein
Geschenkbox WOW-Momente
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Personen
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 500 Orten
- Beispielerlebnisse: Ballonfahren, Survivaltraining, Segeln
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Wellnessurlaub Bad Brückenau für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Dorint Resort & Spa Bad Brückenau
- Frühstück
- Nutzung des Fitness- und Wellnessbereichs inkl. Saunanutzung
- Erfrischende Flasche Wasser auf dem Zimmer
Hummer H1 Offroad Abenteuer-Tour Rieden
- Offroad fahren im Hummer H1 in Rieden
- Betreuung durch einen erfahrenen Instruktor
- 2 GPS-Empfänger pro Fahrzeug
- Nutzung des Offroad-Areals
Technische Daten
- Produktion: 1996 bis 2004
- Motor: 6,5 l Turbodiesel
- Leistung: 147 kW/200 PS
- Sitzplätze: 4
- Steigfähigkeit: 72 %
- Bodenfreiheit: 41 cm
- Wattiefe: 76 cm
- Gesamtgewicht: 3.559 Tonnen
- Länge: 4,69 m
- Breite ohne Spiegel: 2,20 m
- Höhe: 2,01 m
Segeln Hamburg mit Brunch für 2 (Nebensaison)
- Fahrt mit einem Dreimastschoner
- Start am Hamburger Hafen, entlang die Elbe
- Besichtigung der Hansestadt aus neuer Perspektive
- Abwechslungsreiches Brunchbuffet und Getränke (Kaffee, Tee, Säfte)
- 1 Glas Sekt zur Begrüßung
Geschenkbox Zeit für Nervenkitzel
- Jochen Schweizer Gutschein für 1 Person
- Freie Erlebnis-Auswahl an ca. 510 Orten
- Beispielerlebnisse: Rafting, Hubschrauber Rundflug, Sportwagen fahren
- Gutschein 3 Jahre gültig ab Ende des Kaufjahres
- Hochwertige Geschenkbox
- Auch als PDF sofort verfügbar
Schmiedekurs
- Betreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Material, Utensilien und Ausrüstung
- Erlerne die Grundlagen der Schmiedearbeit
- Erstellung eines geschmiedeten Gegenstands
- Mittagessen und Kaffeepause (je nach Veranstalter)
- Getränke
- Urkunde
Quad-Tour Steinhuder Meer
- Geführte Quad-Tour am Steinhuder Meer
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Fahrspaß auf abwechslungsreichen Strecken
- Einweisung
- Kraftstoff für das Fahrerlebnis
- Professionelle Leihausrüstung
- Jedes Fahrzeug wird mit 2 Personen besetzt (Fahrer und Beifahrer)
Canyon Swing Schweiz
- Canyon Swing von einer Plattform 90 Meter in die Tiefe
- Freier Fall mit einer Geschwindigkeit von 120 km/h
- Qualifizierter Guide
- Ausrüstung
- Abholservice im Raum Interlaken
- Transport zum und vom Sprung
- Gratis Parkplatz bei der Gletscherschlucht
- Video Service gegen Entgelt
Whisky Tasting für 2
- Fachlich kommentierte Verkostung von 6 verschiedenen Whiskysorten
- Lerne etwas über den Herstellungsprozess und die Besonderheiten von Whisky
- Wasser und Snacks zum Neutralisieren
- Tastingunterlagen
Japanese Head Spa Berlin
- Vorgespräch
- Begrüßungsgetränk
- Anwendung von Kerastase Produkten
- Kopfhautanalyse, Haar- und Kopfhautreinigung
- Infrarot Therapie
- Kopf-, Gesicht-, Hals- und Dekolletémassage
- Haardampfsauna
- Hot Stone Liege und Moxa Therapie mit ätherischen Ölen
- Arm- und Handmassage
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.