Tipps gegen den Winterblues - Bereit für die dunkle Jahreszeit?
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Die Tage werden kürzer, die Temperaturen kälter, die Klamotten dicker, die Niederschläge häufiger – die dunkle Jahreszeit gilt zwar einerseits als gemütlich, drückt andererseits aber auch vielen Menschen aufs Gemüt. Was also tun, wenn der Tristesse einzieht? Wie dem Trübsinn entrinnen und dem im wahrsten Sinne dem „Winterblues“ entfliehen? Es gibt – wie immer – nicht den einen goldenen (Aus-)Weg für alle. Aber man kann schon sagen, dass das innere Gleichgewicht rund um den Jahreswechsel viel mit der eigenen Aktivität zu tun hat. Auch wenn du vielleicht lieber im Bett bleiben und es dir in der Wohnung gemütlich machen würdest: Das beste Rezept gegen den Herbst- und Winterblues ist frische Luft, die effektivste Selbstmedikation immer noch Bewegung. Dazwischen darf aber natürlich gerne auch relaxt werden – Kachelöfen, Plätzchen und Glühwein wurden schließlich nicht ohne Grund erfunden.
Unsere Top 3 Erlebnisse gegen den Winterblues!
Weitere Filter
Day Spa im Harz Alexisbad für 2
- Eintritt in den Wellnessbereich des Morada Hotels Alexisbad
- 1x Wellness-Anwendung pro Person nach Wahl (ca. 25 Min., klassische Rückenmassage, Beinmassage, Gesichtsmassage, Meersalzpeeling oder Manura-Südseepeeling)
- 1x Kaffee- und Kuchengedeck pro Person mit einem Kännchen Kaffee oder Tee und einem Stück Kuchen
- Nutzung des gesamten Wellnessbereichs mit Indoor Pool, Ruheraum und 3 verschiedenen Saunen
Romantischer Kurzurlaub in Rees mit erotischem Flair für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung in der Dream Night Suite (ca. 105 qm)
- Frühstück in der Suite
- 1 süßer Gaumengruß zur Begrüßung
- Wasser auf dem Zimmer
- Nutzung des Wellnessbereichs inkl. Whirlpool
Gaming Urlaub Bad Großpertholz (2 Nächte)
- 2 Übernachtungen im Hahn Buam Hof
- Frühstück
- 3 Tage Zocken am PC Platz mit vollem Gaming Setup
- Ein 3 Gänge Menü zum Mittagessen (Hausmannskost, am Tag deiner Wahl)
- An einem Abend eine Jause deiner Wahl
- Ein Cocktail freier Wahl am Abend in der Cocktailbar
Passt immer:Unsere Geschenkboxen
Husky Schneeschuhtrekking Hohentauern für 2
- Schneeschuhtrekking mit Siberian Huskies in traumhafter Winterlandschaft
- Wissenswertes über die faszinierenden Hunde des Nordens
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Professionelle Leihausrüstung
Wellness- und Verwöhntag Meschede für 2
- Gemeinsamer Besuch des Wellnessgartens, des Kaminzimmers, der Wellnesslounge und der Panoramasauna
- Je ein Begrüßungsgetränk (Kaffee, Tee oder Wasser)
- Frisches Obst
- 2x Ganzkörper-Honigeinreibung (ca. 15 Minuten)
- 2x großes Ganzkörperpeeling aus natürlichen Meersalzen (ca. 20 Minuten)
- 1x Gesichts-Ampullenfrischekur (ca. 30 Minuten)
- 1x Vital-Rückenmassage (ca. 25 Minuten)
- 1x Ganzkörper-Regenerationspackung (ca. 30 Minuten)
- 1x Gesichts-Dekolleté Feuchtigkeitsmaske (ca. 20. Minuten)
Fallschirm Tandemsprung Cham
- Sprung aus 3500 bis 4300 m Höhe
- Freier Fall: 30 bis 60 sek.
- Fallschirmöffnung bei 1500 m
- Flugzeit am Fallschirm ca. 6-8 Minuten
- Einweisung durch einen erfahrenen Tandem-Master in den Sprungablauf
- Professionelle Leihausrüstung
- Urkunde
Immer das perfekte Geschenk. Garantiert.
Du bist dir nicht sicher, ob dein gewähltes Erlebnis passt? Kein Problem, denn es ist bequem für jedes andere unserer Erlebnisse eintauschbar.
Windsurf Grundscheinkurs Wien
- 2-tägiger Windsurf-Grundkurs auf der Donau
- Theoretische und praktische Kursinhalte
- Betreuung durch einen erfahrenen Windsurfinstruktor
- Grundscheinprüfung am Ende des Kurses möglich (zzgl. Prüfungsgebühr direkt beim Veranstalter)
- Gutschein für 2 Windsurf-Unterrichtsstunden nach dem Kurs
- Professionelles Leih-Equipment
Survival Intensiv Kurs Osterrode (3 Tage)
- 3-tägiges Überlebenstraining
- Betreuung durch geprüften, zertifizierten Survivaltrainer
- Notrationen
- Lagerfeuerkaffee
- Werkzeugbau aus Zivilisationsmüll
- Wasserfilterbau bzw. erweiterte Trinkwassergewinnung
- Schulung Tierische Notnahrung
- Schulung Pflanzliche Notnahrung (entsprechend der Saison)
- Behandlung unterschiedlicher EDCs
- Survival Erste Hilfe
- Verpflegung (dient der Veranschaulichung)
- Erweiterte Feuerkunde - bspw. Bow Drill und Schlageisen Lagerfeuer
- Handout Krisenvorsorge
Gleitschirm Grundkurs Lechtal
- Grundausbildung mit Kursabschluss (Höhenflugreife und Lernausweis)
- Theoretische Einführung, praktische Übungen mit Start, Abflug, Landung
- Erstes selbstständiges Fliegen mit bis zu 30 m Höhe
- Einweisung und Betreuung durch einen erfahrenen und staatlich geprüften Fluglehrer
- Schulungsunterlagen
- Versicherung
- Professionelle Leihausrüstung
Kulinarische Reise Meerane für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer inkl. Sektfrühstück (auch als Kuschelfrühstück ans Bett)
- Begrüßungssekt und Konfektschale mit Schokolade und Pralinen aus der hauseigenen Patisserie und Schokoladenmanufaktur
- 4 Gang Candle Light Dinner bei romantischer Atmosphäre für 2
- Eintritt ins Schwanefelder SPA 1200qm Wellness und Saunabereich mit Pool
- Leihbademäntel inklusive
- Hausgemachte Kuchen und Tortenauswahl – nachmittags
VW Käfer Cabrio fahren Düsseldorf
- VW Käfer Cabrio 1500 fahren für 8 Stunden
- 150 Freikilometer
- Vollkaskoversicherung mit 1000 € Selbstbeteiligung (reduzierbar durch Zusatzversicherung)
- Endreinigung des Fahrzeugs
Technische Daten
- Motor: 2.0-Liter-Boxermotor
- PS: 44
- Höchstgeschwindigkeit: 100 km/h
- Getriebe: 4-Gang-Schaltgetriebe
Kuscheltage in Steyr für 2
- 2-tägiger Kuschel-Kurzurlaub in Steyr für 2
- Aufenthalt im 4**** Hotel & Restaurant Minichmayr
- 1 Übernachtung im Romantik-Doppelzimmer
- Sekt und Obst zur Begrüßung
- 4-Gänge Candle-Light-Dinner für Verliebte bei Kerzenschein
- 1 x reichhaltiges Vital-Frühstücksbuffet oder Kuschel-Frühstück am Bett serviert
- Freie Nutzung der Panorama Wellness-Oase
- Leih-Bademantel und -Slipper auf dem Zimmer
Husky Erlebnistag Neureut-Karlsruhe
- 1 Tag mit dem Husky-Rudel
- Husky Wanderung
- Betreuung durch einen erfahrenen Guide
- Einweisung in den Umgang mit Huskies
- Informationen über das Rudelleben, Futter, Auslauf, Zugsport u.v.m
- Streicheln und Kuscheln mit Huskies
Kurzurlaub Oettingen für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Klassik Doppelzimmer im Hotel Krone Oettingen
- Frühstück
- 1x Abendessen
- 1 Flasche Prosecco auf dem Zimmer bei Anreise (0,75l)
- Nutzung des Saunabereichs
- Late Check-Out
Renntaxi Hockenheimring
- Renntaxi fahren in einem Lotus Elise GT4
- Rundenanzahl: 4 Runden als Co-Pilot
- Einweisung und Erklärung der Strecke
- Haftpflichtversicherung ohne Selbstbeteiligung
- Kraftstoff (Benzin)
- Ausrüstung
- Zeit für Erinnerungsfotos
Technische Daten
- Motor: 1,8 Liter Rover K Serie
- PS: 155 gemessen an den Radnaben
- Beschleunigung: von 0 auf 100 in 4,5 sek.
- Höchstgeschwindigkeit: 203 km/h
- Getriebe: Handgeschaltetes, verkürztes 6-Gang-Getriebe
Crash-Kurs in der Hundeschule bei Traunreut
- 3-stündiger Crash-Kurs in der Hundeschule
- Theorie und Praxis zur Leinenführung
- Besprechung von häuslichen Regeln
- Praktische Übungen zu Regeln in Haus und Garten
- Übungen zur besseren Sozialverträglichkeit
Genussabend Pirna
- Candle-Light-Dinner mit Sauna für 2 im Restaurant "Lazy Laurich" (wurde vom Gault&Millau ausgezeichnet)
- Aperitif (zu wählen aus der aktuellen Aperitifkarte)
- 4-Gänge-Menü (2 Hauptgänge zur Wahl) mit Tischdeko
- Getränkebegleitung (Wein, ca. 0,1L pro Gang und Wasser)
- 2 Stunden exklusive Saunanutzung
Eheringe schmieden Würzburg für 2
- Persönliches Vorgespräch
- Material, Utensilien und Ausrüstung (Materialkostenpauschale für die beiden Ringe nicht inklusive)
- Einzelbetreuung und Anleitung durch einen professionellen Kursleiter
- Spezielles Ringetui
Romantikurlaub in Bad Loipersdorf für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im Maiers Kuschelhotel Deluxe
- Frühstück
- Schokofondue für 2
- 1 Flasche Sekt auf dem Zimmer
- Nutzung des SPA Bereichs, Saunen und Ruheraum
- Whirl-Boat, Outdoorpool & Design Liegen im Liebesgarten in den Sommermonaten
- Badetasche mit Bademantel
Survival Training Bad Kreuznach (2 Tage)
- Überlebenstraining im Wald mit Übernachtung
- Vermittlung von Survival-Grundlagen wie Orientierung, Bau einer Unterkunft, Feuer- und Knotenkunde, Gewinnung von Trinkwasser/Nahrung und mehr
- Betreuung durch einen erfahrenen Survival-Experten
- Spezialausrüstung und Teilverpflegung (Frühstück, Abendessen) vor Ort
Exklusiver Alpakaspaziergang im Winter durch den Naturpark Augsburg
- Exklusiver Winterzauber Alpakaspaziergang
- Informationen zur Haltung und Herkunft der Tiere
- Kennenlernen der Tiere
- Pause mit Glühwein und alkoholfreiem Punsch
- Gemeinsames Grillen nach dem Spaziergang
Kulinarischer Städtetrip Barcelona für 2 (1 Nacht)
- 1 Übernachtung im Doppelzimmer im 3* Hotel Silken St. Gervasi
- Frühstück
- Romantisches Tapas-Menü im Restaurant Xampu (o.ä.) inklusive Nachtisch und 2 Getränken (Wein, Wasser etc.) zwischen 16 und 20 Uhr
- 2x4 Fahrten mit den öffentlichen Verkehrsmitteln in Barcelona (Tarifzone gilt)
Vanlife Workshop zu Ausbau & Reise Neustadt/Weinstraße
- Praxisnaher Workshop zu den Themen Vanlife, Fahrzeugwahl, grundlegende Ausbauten, Autarkie, gesetzliche Vorschriften, Reisen und Vanlife in der Praxis
- Professionelle Betreuung
Platzreife Tutzing
- Platzreife Golfkurs
- 3 Trainerstunden mit je 1 Stunde
- Praxisvorbereitungsstunde zur Prüfung mit rund 2 Stunden
- Prüfung mit rund 5 Stunden
- Betreuung durch einen lizenzierten Golftrainer
- Einweisung
- Ausrüstung
- Platzreifezertifikat bei erfolgreicher Prüfung
Diese 5 Tipps bringen Schwung in die dunkle Jahreszeit!
1. Fit & munter statt Stimmung runter...
Der Hauptgrund für die Melancholie ist der Mangel an Tageslicht. Dadurch stockt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin, der Körper schüttet gleichzeitig zu viel des Schlafhormons Melatonin aus – schon sind wir müde. Vitamin D hilft genauso wie viel Sonnenlicht, viel draußen sein, sich bewegen und Stress vermeiden. Damit wir auch die dunkle Zeit mit offenen Armen empfangen können, sie voller Tatendrang angehen und mit viel Optimismus nutzen. Denn auch die dunklen Tage haben 24 Stunden, die mit Leben gefüllt werden möchten. Also worauf wartest du? Ach so, du liest ja gerade diesen Text. Aber danach dann, okay?
2. Kleine & große Auszeiten...
Der Jahresurlaub ist schon passé, jetzt geht’s im Job durch bis Weihnachten? Dann helfen dir kleine Breakout-Momente im Alltag, die du nach eigenem Gusto gestalten kannst. In der Mittagspause 5 Minuten durchatmen, ganz bewusst 10 Minuten um den Block spazieren gehen oder einfach mal eine Viertelstunde investieren, um für das Abendessen ein Rezept rauszusuchen, das augenblicklich Vorfreude auslöst. Mit der Aussicht auf einen hochgenüsslichen Tagesausklang arbeitet es sich gleich deutlich angenehmer. Noch freier bekommst du den Kopf mit Erlebnissen, die weit über das Alltägliche hinausgehen. Bei einer Canyoning Tour das Spritzwasser im Gesicht zu spüren oder beim Fallschirm Tandemsprung den Wind in den Haaren – nichts auf dieser Welt kann mit diesem unglaublichen Gefühl der Freiheit konkurrieren. Also hol sie dir so oft du kannst. Das nächste Wochenende ist maximal fünf Tage entfernt.
3. Coolinarik - Mit augewogener Kost durch die kalte Zeit...
Thema Ernährung: Nährstoffreich sollte sie sein, gerne auch mal kreativ. Denn die Zeit, die wir nicht mehr in Biergärten oder am Badesee verbringen, können wir nun ja der Küche widmen. Jeden Tag ein neues Gericht ausprobieren, mit viel Grünem und Gesundem – wer das bis Ende März durchzieht, geht am Ende sogar gekräftigt aus der vermeintlich schwermütigen Zeit. Auch jetzt sind viele Obst- und Gemüsesorten frisch zu bekommen: Äpfel, Birnen, Walnüsse, Feldsalat oder Rosenkohl versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen, die das Immunsystem stärken – übrigens deutlich besser als Tabletten, die bei gesunder und ausgewogener Ernährung in der Regel überflüssig sind. Du siehst schon: Es gibt viele Wege um den Blues herum. Den für dich richtigen Weg musst du natürlich selbst finden. Also stürz dich ins Leben, lach über Regenwetter und freu dich einfach über kalte Temperaturen! Wenn du dir deine regelmäßigen Auszeiten nimmst und kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust, erscheint die dunkle Jahreszeit gleich in einem ganz anderen Licht. Zeig der Tristesse die kalte Schulter! Los geht’s.
4. Raus aus dem Haus und der Kälte trotzen...
Natürlich übt die heimische Couch in der dunklen Jahreszeit, wenn es draußen richtig ungemütlich wird, eine heftige Anziehungskraft auf uns aus. Dann wägen wir oft ab: Zuhause bleiben, Kürbissuppe kochen, den Fernseher anmachen und sich von der neuen Erfolgsserie berieseln lassen – oder draußen durch den Matsch stampfen, nass werden, sich der Kälte stellen und unterwegs in viele missmutige Gesichter blicken. Nun ja, leichte Entscheidung, wenn man es so betrachtet. Aber: Passieren die besten Geschichten nicht immer dann, wenn man am wenigsten damit rechnet? Also raus mit dir – die dunkle Jahreszeit hält ganz sicher auch für dich die eine oder andere Überraschung bereit. Und die Kürbissuppe schmeckt umso besser, wenn du sie als Belohnung nach einer ausgiebigen Wanderung genießt.
5. Mit neuen Aktivitäten gemeinsam den Winterblues vertreiben...
…denn nichts macht mehr Spaß als neue Leidenschaften zu entdecken. Pack deine Freunde ein und erleben Sie gemeinsam abwechslungsreiche und bezahlbare Freizeitaktivitäten in deiner Nähe. Wieder keine Ideen für den nächsten verregneten Samstagnachmittag? Lasertag eignet sich zum Beispiel hervorragend dazu, den Winterblues zu vertreiben. In diesem spannenden Team-Wettbewerb können Sie Ihren Mitspielern mit einer guten Strategie und viel Einsatz endlich mal zeigen wo der Hammer hängt. Und wer weiß, vielleicht haben Sie nach dem Spiel sogar ein gemeinsames neues Hobby.